Heute spreche ich mit Maria darüber, wie sie es geschafft hat, sich von Übergewicht und Essanfällen zu befreien, und schließlich den Entschluss fasste, sich selbst von mir als Coach für Emotionales Essen ausbilden zu lassen.
Maria war bis zu ihrem 20. Lebensjahr schlank. Doch aufgrund von gesundheitlichen Problemen und Stress nahm sie 10 kg zu. Dies leitete eine typische Diätkarriere ein, inklusive des Jojo-Effekts, der ihr Gewicht über 10 Jahre hinweg stetig steigerte, bis sie sich einem BMI im Übergewichtsbereich annäherte.
Vor 2 Jahren stieß Maria auf mein Programm „Lifestyle Schlank“ und befreite sich von Emotionalem Essen, Essanfällen und Übergewicht. Das Programm half ihr auch, sich in anderen Lebensbereichen wie ihrer Beziehung und in ihrem Beruf weiterzuentwickeln.
Als sie von meiner 6-monatigen Coaching-Ausbildung hörte, wusste sie sofort, dass sie das, was sie selbst erfahren hatte, auch anderen weitergeben wollte, und meldete sich dafür an. Ihr Umfeld war anfangs nicht sehr begeistert, aber Maria ließ sich nicht beirren und blieb ihrem Herzensweg treu. Heute coacht sie erfolgreich kleine Gruppen mit der „Lifestyle Schlank“-Methode und wird bald sogar ihren eigenen Podcast starten.
In diesem Interview erhältst du wertvolle Tipps, wie du dich von Emotionalem Essen, Essanfällen, Übergewicht und Ängsten befreist. Du erfährst auch, wie du den Mut findest beruflich noch einmal neu durchzustarten und deinem Herzenswunsch zu folgen.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
Wie Maria zu einer emotionalen Esserin wurde
Marias Reise begann anders wie bei vielen anderen nicht bereits in ihrer Kindheit oder Jugend. Bis zu ihrem 20. Lebensjahr schlank und sorglos im Umgang mit Essen. Doch gesundheitliche Probleme und Stress führten dazu, dass sie in eine Phase des emotionalen Essens geriet, die sie zunehmend unglücklich machte. Über die Jahre nahm sie deutlich zu und fühlte sich immer unwohler in ihrem Körper.
Maria durchlief eine typische Diätkarriere, bei der sie ständig zwischen Abnehmen und Zunehmen hin- und herpendelte. Der ständige Verzicht auf ihre Lieblingsspeisen und die ständigen Misserfolge verstärkten nur ihre negativen Emotionen.
3 Merkmale wie sich das Emotionale Essen bei Maria äußerte
1. Intensive Essanfälle
Das Emotionale Essen äußerte sich bei Maria besonders durch intensive Essanfälle. Sie beschreibt, wie sich der Druck und die Spannung im Laufe des Tages aufbauten und sie regelrecht darauf fixiert war, was sie nach Feierabend einkaufen und zu Hause essen würde. Chips, Schokolade, Kekse und Eis wurden zu ihren bevorzugten Begleitern in diesen Momenten, in denen sie sich einer Auszeit oder Belohnung sehnte.
2. Heimlich Essen
Ein weiteres Merkmal von Marias emotionalem Essverhalten war die Heimlichkeit ihrer Essanfälle. Sie beschreibt, wie sie Strategien entwickelte, um ihr Essverhalten vor ihrem Partner zu verbergen, indem sie ihre Essgewohnheiten geschickt tarnte. Das Aufstellen von Kissen oder das Verstecken von Verpackungen waren typische Handlungen, um ihre Essanfälle vor anderen zu verbergen.
3. Scharm und Schuldgefühle
Ein ständiger Begleiter der Essanfälle waren starke Scham- und Schuldgefühle, welche den Teufelskreis des Emotionalen Essens noch weiter verstärkten. Maria fühlte sich nach einem Essanfall oft schuldig und versuchte dann, durch strenge Diäten und Einschränkungen wieder einen Ausgleich zu schaffen. Doch dieser Versuch, sich selbst zu bestrafen und zu kontrollieren, führte nur zu weiteren Essanfällen und verstärkte ihre negativen Gefühle gegenüber sich selbst.
Wie Maria sich von Emotionalem Essen befreite
Als Maria sich immer mehr dem Bereich des Übergewichts näherte und die Scham- und Schuldgefühle sowie das ständige Gefühl des Versagens nicht mehr aushielt, erkannte sie, dass Diäten nicht zielführend sind und dass sich mehr hinter ihrem Essverhalten verbirgt. Sie entschied sich dazu, den Begriff „Emotionales Essen“ zu googeln, um mehr darüber zu erfahren. Dabei stieß sie auf mein 10-wöchiges Online-Coaching-Programm „Lifestyle Schlank“.
Das Programm bot ihr nicht nur praktische Werkzeuge und Strategien, sondern auch die nötige Unterstützung und Ermutigung, um alte Muster zu durchbrechen und ein gesünderes Verhältnis zu Essen und ihrem Körper aufzubauen. Dadurch gelang es ihr schließlich, sich von Emotionalem Essen und Essanfällen zu befreien. Anstatt sich selbst zu bestrafen und zu kontrollieren, lernte sie, sich selbst liebevoll anzunehmen und sich zu vergeben, wenn es einmal nicht so lief, wie geplant.
Das Programm half ihr jedoch nicht nur, sich von Emotionalem Essen zu befreien, sondern auch sich persönlich weiterzuentwickeln. Maria berichtet davon, wie sich durch das Programm auch ihre Beziehung verbesserte, sie selbstbewusster wurde und sich auch beruflich plötzlich mehr zutraute.
Hier sind Marias 4 beste Tipps, wie du dich von Emotionalem Essen befreist:
- Erkenne die positiven Absichten hinter deinem Essverhalten und suche nach alternativen Möglichkeiten, diese Bedürfnisse zu erfüllen.
- Reflektiere deine Gedanken und Gefühle im Zusammenhang mit Essen und hinterfrage negative Gedankenmuster.
- Suche nach gesunden Bewältigungsstrategien für Stress und unangenehme Emotionen, wie z.B. Spaziergänge, Entspannungsübungen oder Gespräche mit Freunden.
- Verzeihe dir selbst für Rückschläge und sei geduldig mit dir auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.
Maria zeigt, dass es möglich ist, sich von Emotionalem Essen zu befreien und ein erfülltes Leben jenseits von Diäten und Essanfällen zu führen. Ihr Weg ist ein inspirierendes Beispiel dafür, dass Veränderung möglich ist, wenn man bereit ist, alte Muster loszulassen und neue Wege zu gehen.
Wie Maria sich als Shine-Abnehm-Coach für Emotionales Essen ausbilden ließ und ihre Träume verwirklichte
Das Lifestyle-Schlank-Programm war für Maria ein prägendes, befreiendes und wichtiges Erlebnis, das ihr so viel Mut, Lebensfreude und Freiheit bescherte, dass sie, als sie von meiner Ausbildung zum Shine-Coach erfuhr, sofort wusste, dass sie mich dabei unterstützen wollte, den Diätmakrt zu revolutionieren. Sie wollte unbedingt dazu beitragen, Menschen, die unter Emotionalem Essen, Übergewicht oder Essanfällen leiden, einen Weg jenseits von Diäten und Fitnessprogrammen aufzuzeigen.
Marias Hürden auf dem Weg in die Selbstständigkeit als Shine Coach
Maria erkannte jedoch schnell, dass der Weg zur Selbstverwirklichung mit Herausforderungen verbunden war. Eine der größten Hürden war die Skepsis und das Unverständnis ihres Umfelds. Viele ihrer Freunde und Bekannten konnten nicht nachvollziehen, warum sie diesen Weg einschlagen wollte und hatten Bedenken hinsichtlich der Seriosität und der finanziellen Stabilität einer selbstständigen Tätigkeit als Coach. Maria musste lernen, mit diesen Zweifeln umzugehen und sich gleichzeitig auf ihr eigenes Bauchgefühl zu verlassen. Was ihr zum Glück auch gut gelang.
Hier sind Marias 4 beste Tipps für den Umgang mit Hürden auf dem Weg in die Selbstständigkeit
- Vertrauen in die eigene Intuition: Maria erkannte, dass sie auf ihr inneres Gefühl vertrauen musste, auch wenn ihr Umfeld skeptisch war. Sie lernte, auf ihre Intuition zu hören und sich von ihrem eigenen Weg leiten zu lassen.
- Offene Kommunikation: Anstatt die Bedenken ihres Umfelds zu ignorieren, ging Maria offen auf sie zu. Sie erklärte ihre Beweggründe und teilte ihre Vision, was dazu beitrug, Missverständnisse aus dem Weg zu räumen und Unterstützung zu erhalten.
- Selbstreflexion und Selbstvertrauen: Maria machte sich bewusst, dass die Ängste und Zweifel ihres Umfelds nicht zwangsläufig ihre eigenen waren. Sie lernte, sich von negativen Einflüssen abzugrenzen und in sich selbst zu vertrauen.
- Kleinschrittiges Vorgehen: Statt sich von großen Zielen überwältigen zu lassen, begann Maria klein anzufangen. Sie sammelte Erfahrungen, wuchs mit ihren Herausforderungen und baute ihr Geschäft organisch auf.
Maria überwand erfolgreich die Hürden auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit als Shine Coach, indem sie auf ihre Intuition vertraute, offen kommunizierte und schrittweise vorging. Ihr Beispiel zeigt, dass mit Selbstvertrauen und Beharrlichkeit auch scheinbar unüberwindbare Hindernisse überwunden werden können.
Warum sich der Schritt in die Selbstständigkeit als Coach für Emotionales Essen gelohnt hat
Maria bereut keinen Tag ihre Entscheidung, sich zum Shine-Abnehm-Coach für Emotionales Essen ausbilden zu lassen. Sie wusste insgeheim schon immer, dass noch mehr in ihr steckt, als ihr bisheriger Job ihr bieten konnte. Ihr Ziel war es, selbstständig zu arbeiten und einen sinnhaften sowie erfüllenden Beruf auszuüben, und das hat sie trotz einiger privater Hürden sehr erfolgreich geschafft.
Mit Hilfe des Unternehmensgründungsteils, der ein integraler Part der Shine-Coaching-Ausbildung ist, in dem angehende Shine-Coaches von Gastexperten und mir zu allen Themen rund um die Selbstständigkeit gecoacht werden, gestaltete Maria ihre erste Website, eröffnete ihren Instagram-Account und plant schon bald den Start ihres eigenen Podcasts. Zudem gewann sie bereits während der Ausbildung erste Kunden für ihr Gruppencoaching-Programm.
Eine echte Erfolgsgeschichte, und ich bin mir sicher, wir werden noch viel von Maria in Zukunft hören.
Träumst du auch von einem Leben als Coach für Emotionales Essen?
Wenn auch du davon träumst, anderen Menschen als Coach zu helfen und einen sinnhaften, erfüllenden und flexiblen Beruf zu verfolgen, dann ist meine 6-monatige Ausbildung zum Shine-Coach genau das Richtige für dich. Während dieser Ausbildung lernst du nicht nur meine wertvollsten Coaching-Werkzeuge kennen, die bereits tausenden Menschen geholfen haben, sich von Emotionalem Essen zu befreien, sondern erfährst auch alles, was du benötigst, um dich erfolgreich als Coach selbstständig zu machen. Auf diese Weise kannst du als Abnehm-Coach für Emotionales Essen erfolgreich durchstarten und mich dabei unterstützen, den Diätmakt zu revolutionieren.
