Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Alina. Vor ca. einem Jahr erfährt Alina, dass ihr 2 jähriger Sohn an einer lebensverkürzenden Erkrankung leidet. Die sonst so positive Alina fällt in ein dunkles Loch und verliert ihren Lebensmut. Die Sorge um ihren Sohn triggert das emotionale Essen so, dass sie immer weiter zunimmt und sich dadurch noch unwohler und unzufriedener fühlt, wie ohnehin schon. Da sie mit Diät-Versuchen immer wieder scheitert, entschließt sie sich, sich bei meinem Programm anzumelden und an den Ursachen für ihr Essverhalten zu arbeiten.
Im Interview erzählt sie, wie ihr die Arbeit an sich selbst nicht nur geholfen hat, in 10 Wochen 9 kg abzunehmen, sondern auch ihren Lebensmut und ihre Lebensfreude wiederzufinden. Heute ist sie glücklicher und zufriedener mit sich selbst als je zuvor.
Wie sie das geschafft hat, erfährst du in diesem schönen und inspirierenden Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest.
Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
Schicksalschläge triggern emotionales Essen
Schicksalsschläge können starke emotionale Belastungen verursachen, die dazu führen, dass Menschen emotionales Essen als Bewältigungsmechanismus einsetzen. Die überwältigenden Gefühle von Trauer, Angst oder Verzweiflung können zu einem starken Verlangen nach Trost und Ablenkung führen, und Essen kann vorübergehend als Mittel zur emotionalen Linderung dienen. Dieses Muster kann sich verstärken und zu einem ungesunden Kreislauf werden, da die kurzfristige Erleichterung durch Essen oft von Schuldgefühlen und Gewichtszunahme begleitet wird, was den Kreislauf des emotionalen Essens aufrechterhält.
Selbstliebe, Dankbarkeit und Selbstmitgefühl statt Diät und Selbstvorwürfe
Alina erkennt, dass Diäten für sie keine langfristige Lösung sind, und entscheidet sich für die Teilnahme an meinem 10-wöchigen Lifestyle Schlank Online-Programm. Während des Programms lernt sie, trotz dieses schweren Schicksalsschlags aufzuhören, aus Emotionen zu essen.
Die folgenden 4 Schritte haben ihr geholfen, sich von emotionalem Essen zu befreien, 9 kg abzunehmen und ihre Lebensfreude wiederzufinden:
Schritt 1. Bewusstwerden der Emotionen
Der erste Schritt auf Alinas Weg zur Überwindung des emotionalen Essens war das Bewusstwerden ihrer eigenen Emotionen. Sie erkannte, dass Essen für sie nicht nur eine physische Notwendigkeit war, sondern auch eine Möglichkeit, mit ihrer Trauer umzugehen.
Dieses Bewusstsein war der Schlüssel, um die Wurzeln ihres Problems zu verstehen.
Schritt 2. Suche nach gesunden Bewältigungsstrategien
Anstatt sich dem Drang hinzugeben, bei emotionalen Belastungen zu essen, suchte Alina nach gesunden Bewältigungsstrategien. Sie begann damit, Tagebuch zu führen und ihre Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. Dies half ihr, ihre Emotionen zu verarbeiten, ohne auf Essen als Trost zurückzugreifen.
Schritt 3. Mehr Leichtigkeit durch Dankbarkeit und Selbstliebe
Eine der mächtigsten Veränderungen in Alinas Leben war die Einführung von Dankbarkeit und Selbstliebe. Sie begann, sich bewusst auf die positiven Aspekte ihres Lebens zu konzentrieren, selbst inmitten der Schwierigkeiten. Dies half ihr, eine positive Perspektive aufrechtzuerhalten und den Lebensmut wiederzufinden.
Darüber hinaus lernte sie, sich selbst mit Mitgefühl und Liebe zu behandeln.
Anstatt sich selbst für Rückschläge zu verurteilen, ermutigte sie sich selbst und erkannte, dass sie es wert war, sich um sich selbst zu kümmern und gesund zu sein.
Schritt 4. Durch Austausch und professionelle Unterstützung motiviert ans Ziel
Meine professionelle Unterstützung und der Austausch mit anderen Teilnehmerinnen in der Gruppe im Programm, half Alina dabei, strukturiert an einzelnen Themen zu arbeiten. Sie fühlte sich aufgefangen und motiviert, und es gab ihr das Gefühl, dass sie nicht allein mit ihren Herausforderungen war.
Das Lifestyle Schlank-Programm als Lösung für Gewichtsverlust
Wenn du, genau wie Alina, nach einer nachhaltigen Lösung für Gewichtsverlust und Wohlbefinden suchst, könnte mein 10-wöchiges Online Coaching Programm LIFESTYLE SCHLANK das Richtige für dich sein. Mein Ziel mit diesem Programm ist es, dich dabei zu unterstützen, nicht nur emotionale Verknüpfungen mit dem Essen aufzulösen, sondern auch einen neuen Zugang zu deinen Gefühlen und zu dir selbst aufzubauen. Gemeinsam werden wir einen individuellen Weg entwickeln, damit du ein liebevolleres Verhältnis zu deinem Körper, deinem Essverhalten und vor allem zu dir selbst aufbaust, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
