Herzlich willkommen zu einer neuen Folge „LIFESTYLE SCHLANK“! In dieser Episode interviewe ich bereits zum zweiten Mal @marlenes_welt, die vor 5 Jahren stolze 50 kg abgenommen hat und ihr Gewicht seither hält. Sogar in diesem besonders schweren Jahr, in dem Marlene einen Schicksalsschlag nach dem nächsten ereilt. Sie muss nicht nur den Tod ihrer geliebten Tante, die wie eine Mutter für sie war, verkraften, sondern auch die Trennung aus einer langjährigen Beziehung. Dennoch schafft sie es trotz dieser emotionalen Achterbahnfahrten, nicht wieder in emotionales Essen und Schwarz-Weiß-Denken zu verfallen.
In diesem aufrichtigen und offenen Gespräch teilt Marlene ihre bewegende Reise, wie sie es schaffte, trotz der Schwere der Umstände stark zu bleiben. Du erfährst, wie sie heute mit ihren Gefühlen umgeht und welche alternativen Strategien sie statt Essen einsetzt.
Im Interview teilt Marlene wertvolle Tipps, die ihr geholfen haben, in turbulenten Zeiten an ihren neuen gesunden Gewohnheiten festzuhalten. Marlene zeigt, dass es möglich ist, mit Gelassenheit und einer gesunden Einstellung zum Essen durchs Leben zu gehen – etwas, von dem sie früher nicht zu träumen gewagt hätte.
Diese inspirierende Podcast-Folge wird dich dazu motivieren, deine eigenen Herausforderungen anzunehmen und gestärkt aus schwierigen Phasen hervorzugehen.
Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!
Problem: Du fällst bei emotionalem Stress wieder zurück in alte Essgewohnheiten
Es gibt Menschen, die dazu neigen, negative Emotionen mit dem Essen zu kompensieren. Selbst wenn sie ihr Essverhalten schon über einen längeren Zeitraum verändert und verbessert haben, können emotional belastende Zeiten dazu führen, dass sie wieder in alte Muster zurückfallen. Kennst du das?
Auch Marlene hat das in der Vergangenheit erleben müssen. Trotz einer großen Gewichtsabnahme von über 50 kg nimmt sie in stressigen Zeiten immer wieder zu. Erst als sie versteht, dass sie unter emotionalem Essen leidet und anfängt, einen neuen Umgang mit ihren Emotionen zu pflegen, gelingt es ihr, ihr Gewicht zu halten.
Lösung: Autokatalytische Musterunterbrechung – Deine Möglichkeit dich aus dem Teufelskreis des emotionalen Essens zu befreien
Ein deutlicher Beweis dafür, dass sie sich mittlerweile vom emotionalen Essen befreit hat, zeigt sich in ihrer aktuellen Situation. Sie durchlebt nicht nur eine Trennung aus einer langjährigen Beziehung, sondern verliert auch noch ihre Tante, die wie eine Mutter für sie war. Trotz dieser unglaublichen emotionalen Belastung kann sie diesmal ihr Gewicht stabil halten.
Anstatt sich durch das Essen zu trösten und ihre negativen Gefühle zu betäuben, spricht sie mit Familie und Freunden über ihre Gefühle und gönnt sich Pausen, anstatt sich mit Essen künstlich Energie zuzuführen. Sie hat gelernt sich gesunde Grenzen zu setzen.
Ich finde es bemerkenswert, wie Marlene mit ihrer aktuellen Situation umgeht und bin froh, dass sie emotionales Essen schon vor dieser emotionalen Krise auflösen konnte. Denn ich sage ja immer, dass der Prozess des emotionalen Essens autokatalytisch ist. Das heißt, er speist sich aus sich selbst. Das heißt, das Essverhalten fördert genau die Gefühle, die wir eigentlich damit bekämpfen möchten.
Wie ich dir helfen kann dich von emotionalem Essen zu befreien
Wenn du dir Unterstützung dabei wünschst emotionale Verknüpfungen mit dem Essen aufzulösen, einen neuen Zugang zu deinen Gefühlen und zu dir selbst aufzubauen und einen individuellen auf dich angepassten Weg zu finden, dann ist mein 10-wöchiges Online Coaching Programm LIFESTYLE SCHLANK vielleicht das richtige für dich.
Ziel von dem Programm ist es, dich dabei zu unterstützen, wieder ein liebevolleres Verhältnis zu deinem Körper, deinem Essverhalten und vor allem zu dir selbst aufzubauen und dabei dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
