In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du dein Essverhalten und deinen Körper auf Werkseinstellungen zurücksetzen kannst.
Anders als oft vermutet, ist die Lösung für Übergewicht nicht Disziplin oder Willenskraft. Aus meiner langjährigen Erfahrung mit tausenden von Menschen habe ich festgestellt, dass die Ursachen für problematisches Essverhalten meistens nicht auf der körperlichen Ebene liegen, sondern vor allem auf der seelischen Ebene zu finden sind. Und genau dort liegt auch die Lösung.
Oft wird das Essverhalten nicht als Suchtverhalten erkannt, wodurch die Lösungsansätze oft in die falsche Richtung gehen. In dieser Folge gehe ich darauf ein, wie Spiritualität dich dabei unterstützt, Esssucht zu überwinden.
Unbewusste Esssucht erkennen und mit Hilfe von Spiritualität überwinden
Esssucht ist eine oft unerkannte Krankheit. Menschen, die darunter leiden, werden häufig missverstanden und stigmatisiert, da es der Gesellschaft an Wissen über diese Krankheit fehlt. Auch die Betroffenen selbst erkennen häufig nicht, dass sie süchtig sind, sondern verurteilen sich für ihre mangelnde Willenskraft und Disziplin. Esssucht kann jedoch nicht allein mit Willenskraft und Disziplin geheilt werden. Die meisten Menschen verfügen über umfassendes Wissen zu Ernährung und Sport, können dieses jedoch nicht umsetzen. Dies liegt daran, dass das Suchtverhalten im Unterbewusstsein verankert ist und nicht allein durch Willenskraft gesteuert werden kann.
Esssucht durch neue Spirituelle Prinzipien besiegen
Das Thema Esssucht ist sehr komplex und kann aus vielen Perspektiven betrachtet und mit vielen unterschiedlichen Herangehensweisen geheilt werden. Wenn du die Mechanismen hinter einer Sucht gerne besser verstehen möchtest höre gerne mal in Podcastfolge “Sucht verstehen: Die drei Phasen der Abhängigkeit“ rein.
Heute möchte ich Esssucht einmal aus Perspektive der Spiritualität betrachten und einen spirituellen Ansatz teilen, um Esssucht zu überwinden.
Jede Sucht ist immer auch eine spirituelle Krankheit, denn sie spaltet die eigene Persönlichkeit auf in einen süchtigen Anteil und ein Selbst. Der süchtige Anteil sorgt dafür, dass das Selbst immer abhängiger wird und sich immer mehr verliert. Der Angriff des Süchtigen auf das Selbst ist gleichzeitig also auch ein Angriff auf die eigene Seele und den Geist.
Die Idee dahinter, Esssucht mit Spiritualität zu überwinden, ist, neue spirituelle Prinzipien zu definieren, die höher sind als die Sucht. Dies erfordert eine bewusste Entscheidung, die alten Muster zu durchbrechen und sich auf spirituelle Werte auszurichten.
Die Überwindung von Esssucht durch die Kraft der Spiritualität erfordert eine bewusste Veränderung deiner Denkweise und deines Verhaltens. Hier ist eine kurze Anleitung, wie du vorgehen kannst, um Esssucht durch Spiritualität zu überwinden.
8 Schritte um Esssucht durch Spiritualität zu überwinden
Schritt 1: Selbsterkenntnis und Akzeptanz
Beginne deine Reise, indem du deine Esssucht anerkennst, ohne dich selbst zu verurteilen. Verstehe, dass es sich um eine Krankheit handelt, die nicht allein durch Willenskraft besiegt werden kann.
Schritt 2: Spirituelle Prinzipien definieren
Identifiziere spirituelle Werte und Prinzipien, die für dich bedeutsam sind. Zum Beispiel:
- Ehrlichkeit,
- Mitgefühl,
- Achtsamkeit,
- Selbstliebe.
Schritt 3: Tägliche Praxis entwickeln
Integriere diese Prinzipien in dein tägliches Leben. Sei ehrlich zu dir selbst über deine Bedürfnisse und handle entsprechend. Übe Mitgefühl gegenüber dir selbst und anderen.
Schritt 4: Achtsamkeit kultivieren
Erlange Achtsamkeit über deine Essgewohnheiten. Nimm dir Zeit, um bewusst und ohne Ablenkungen zu essen. Verbinde dich mit den Signalen deines Körpers.
Schritt 5: Erkennen von Suchtverhalten
Reflektiere die Auslöser und Muster, die zu deinem zwanghaften Essverhalten führen. Nutze deine spirituellen Prinzipien, um gegen diese impulsiven Handlungen anzukämpfen.
Schritt 6: Selbstliebe und Geduld
Sei nachsichtig mit dir selbst, wenn du Rückfälle erlebst. Sie sind Teil des Heilungsprozesses. Selbstliebe und Selbstvergebung sind Schlüssel zur Transformation. Gerne kannst du auch eine Hypnose zum Thema Selbstvergebung machen. In meiner Podcast Folge “Hypnose zur Selbstvergebung” leite ich dich dazu Schritt für Schritt an.
Schritt 7: Gemeinschaft und Unterstützung
Suche nach einer spirituellen Gemeinschaft oder einer Gruppe von Menschen, die ähnliche Herausforderungen bewältigen. Der Austausch von Erfahrungen und Unterstützung kann ermutigend sein.
Schritt 8: Fortschritte feiern
Feiere deine Fortschritte, wie klein sie auch sein mögen. Dies stärkt deine Motivation und erinnert dich daran, wie weit du gekommen bist.
Diese Schritte, die dich dazu anleiten, deine spirituellen Prinzipien in deinen Alltag zu integrieren, können dich dabei unterstützen, deine Esssucht zu überwinden und eine gesündere Beziehung zum Essen zu entwickeln. Die Kraft der Spiritualität kann dir dabei helfen, inneren Frieden und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden.
Wie ich dir helfen kann, eine gesunde Beziehung zu dir selbst und deinem Essverhalten aufzubauen
Unter dem Namen „Lifestyle Schlank“ biete ich ein 10-wöchiges Online-Programm an. In diesem Programm begleite ich dich in 10 Schritten auf dem Weg zum Wunschgewicht – ganz ohne Sport oder Diät, dafür jedoch mit einem Fokus auf Selbstliebe, Spiritualität und Selbsterkenntnis.
Ziel von dem Programm ist es, dich dabei zu unterstützen, wieder ein liebevolleres Verhältnis zu deinem Körper, deinem Essverhalten und vor allem zu dir selbst aufzubauen und dabei dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Während dieser 10 Wochen des Programms begleite ich dich persönlich und stehe dir zusammen mit einer inspirierenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten ganz nah bei Seite.
Denn gemeinsam ist alles einfacher.
Deine Julia
