In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Unternehmerin, Coach und Autorin @agatha_bieschke über ihr neues Buch “UNSTOPPABLE: Verwandle Angst und Zweifel in Mut und Selbstvertrauen”.
Wir sprechen darüber, warum Frauen sich oft immer noch so schwer damit tun “ihre Frau zu stehen” und was sie tun können, um selbstbestimmter und glücklicher durchs Leben zu gehen.
Agatha gibt uns tolle Tipps und Übungen aus ihrem neuen Buch “Unstoppable: Verwandle Angst und Zweifel in Mut und Selbstvertrauen“ an die Hand anhand derer wir lernen können, unser Selbstvertrauen zu stärken und uns von destruktiven Gedanken über uns selbst zu befreien.
Ein sehr inspirierendes Interview mit einer beeindruckenden Frau, die als tolles Vorbild vorausgeht.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim zu hören.
Du leidest unter Selbstzweifeln und möchtest lernen mutiger zu sein? Wie du Schritt für Schritt Selbstvertrauen gewinnst
Kennst du…
- das Gefühl, dass das Leben noch so viel mehr für dich bereithält, aber du dich einfach nicht traust, gewisse Dinge zu tun?
- diese innere Stimme, die dir immer wieder sagt, du kannst das nicht, oder du bist nicht gut genug dafür?
Du bist nicht allein!
Viele von uns kämpfen mit Selbstzweifeln und einem mangelnden Selbstvertrauen. Aber es gibt Hoffnung!
Mein Interview Gast Agatha Bieschke hat diesem Thema ein ganzes Buch gewidmet. Denn ein unerschütterliches Selbstvertrauen ist gerade für Frauen auch in der heutigen Zeit noch keine Selbstverständlichkeit. Viele Frauen könnten so viel mehr als sie sich selbst zutrauen.
In 3 Schritten zu mehr Selbstvertrauen
Schritt 1: Erkenne den Einfluss deiner Gedanken
Agatha Bieschke betont, dass unsere Gedanken eine enorme Auswirkung auf unser Selbstvertrauen haben. Gedanken wie „Ich kann das nicht“ oder „Ich bin nicht gut genug“ lassen uns minderwertig fühlen und mindern unser Selbstvertrauen erheblich. Dieser Teufelskreis führt dazu, dass wir bestimmte Dinge nicht in Angriff nehmen und somit keine Gelegenheit haben, unser Selbstvertrauen zu stärken.
Die erste wichtige Aufgabe besteht darin, sich bewusst zu werden, wenn diese auftauchen. Achte auf Momente, in denen du dich unsicher oder ängstlich fühlst, und frage dich, welche Gedanken diese Gefühle ausgelöst haben könnten. Schreibe sie auf, um sie besser zu verstehen und zu erkennen, wie sie dein Selbstvertrauen beeinflussen.
Schritt 2: Werde dir bewusst darüber, wie du dich fühlen möchtest
Stelle dir vor, wie du dich fühlen möchtest. Überlege dir in welchen Situationen du dich gut fühlst und erstelle eine Liste mit Tätigkeiten, die dich gut fühlen lassen. Denn nur wenn du dich gut fühlst, bist du inspiriert und motiviert, aus deiner Komfortzone auszusteigen. Nimm dir einen Zettel und einen Stift und notiere gezielt Situationen und Tätigkeiten, in denen du dich gut fühlst.
Schritt 3: Erstelle eine Horrorskala
Überlege dir, was du tun würdest, wenn du keine Angst hättest. Nimm die Vorstellung, die dich am meisten ängstigt, und bewerte sie auf einer Horrorskala von 1 bis 10, wobei 10 die höchste Angststufe darstellt.
Dann überlege dir, wie du dieses Ziel herunterbrechen kannst, so dass du zwar nicht gleich von der Komfortzone in die Panikzone kommst, aber deinem Ziel trotzdem näher kommst.
Niedriges Selbstvertrauen wegen deiner Figur?
In meinem Coaching-Programm „Lifestyle Schlank“ fällt mir immer wieder auf, dass hauptsächlich bei Frauen ein niedriges Selbstvertrauen ein verbreitetes Thema ist. Viele meiner Teilnehmerinnen neigen dazu, ihr geringes Selbstvertrauen mit ihrem Gewicht zu verknüpfen und glauben, dass sie erst selbstbewusst sein werden, wenn sie abgenommen haben.
Aus meiner langjährigen Erfahrung weiß ich jedoch, dass ein schlanker Körper allein keine Garantie für ein starkes Selbstvertrauen ist. Selbstvertrauen ist etwas, das von innen kommt und nicht an äußerlichen Faktoren festgemacht werden kann. Daher lege ich in meinem Programm einen ganzheitlichen Ansatz zugrunde, bei dem die Arbeit mit den eigenen Gedanken und Gefühlen im Mittelpunkt steht.
Falls du daran interessiert bist, sowohl dein Selbstvertrauen zu stärken als auch Gewicht zu verlieren, könnte das „Lifestyle Schlank“ Programm möglicherweise die ideale Wahl für dich sein.
