Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?
Ich war länger bei WW und weiß theoretisch wie Abnehmen geht, mein Glaubenssatz war immer ich könne nicht mehr als 12-15 kg abnehmen, hätte zu viel stress, nun sind insgesamt schon über 20 kg weg. Während dem Programm habe ich in 10 Wochen 6kg abgenommen. Ich habe gelernt, dass wenn ich meine Glaubenssätze gehen lasse alles erreichen kann. Mein Körper braucht kein Essen, wenn er gestresst oder müde ist. Er braucht vielleicht etwas Schlaf, eine Pause, gute Gedanken oder einen Spaziergang. Ich habe andere Wege gefunden, um mit Stress umzugehen und mich locker gemacht. Der Energywalk aus dem Programm war für mich das Beste, um nach Feierabend runterzukommen. Er half mir auch als Musterunterbrechung. Ich war super fasziniert, dass mein Körper abends kein Essen mehr gebraucht hat. Ich mache jetzt Intervallfasten 16:8. Hatte das vorher jahrelang schon 1000-mal probiert, aber nie gekonnt. Jetzt ist es für mich eine Selbstverständlichkeit abends nichts mehr zu essen und es fehlt mir nicht. Ich koche zuhause auch nicht mehr kompliziert, weil ich einkaufen/kochen hasse und lieber die Zeit für andere, in meinen Augen sinnvollere Tätigkeiten verwende. Bei mir ist es alles nur Kopfsache und die Umsetzung war vor dem Programm undenkbar. Ich fand auch die Audios aus dem Programm unglaublich wertvoll.
Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?
Kein schwarz-weiß Denken und Tagebuch schreiben. Gedanken aufschreiben ist das beste Tool zur Selbstreflexion, die Antworten liegen meist in mir. Die Antwort für den Umgang mit Stress liegt nicht im Kühlschrank.
Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?
Es gibt kein schwarz-weiß und man kann abnehmen mit Genuss und ohne Verbote und Verzicht.
Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?
Julia ist wie eine beste Freundin. Sie geht die Dinge locker und entspannt an und kommt schnell ins Handeln, ohne sich immer alles zu zerdenken. Außerdem hat sie immer die besten Antworten parat.
Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?
Gut 6 kg, seit 4 Jahren erstmals wieder unter 90 kg 🙂
Isabel