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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

In den 10 Wochen habe ich für mich überraschend viele Tools und Herangehensweisen bekommen und erlernt, um an meiner persönlichen Weiterentwicklung zu arbeiten. Das habe ich nicht erwartet, mit 50 nochmal so positiv überrascht zu werden. Scheinbar ganz nebenbei habe ich dabei 7 Kilos abgenommen, ohne das es für mich anstrengend war.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wie wichtig für mich Selbstliebe/ -akzeptanz ist und das ich nicht mehr nachlassen werde, daran zu arbeiten.

Wenn etwas nicht funktioniert ist Aufgeben keine Option, stattdessen suche ich mir einen neuen Weg um meine Ziele zu erreichen.

Ich habe mein Leben selbst in der Hand, ich entscheide jeden Tag auf's Neue.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

In diesem Programm lernt man nach dem Warum seines Essverhaltens zu fragen und langfristige, gesunde Verhaltensweisen für sich zu entwickeln. Es ist daher absolut nachhaltig, man lernt eben einen neuen schlanken Lifestyle - und das nachhaltig. :-)

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie kann wunderbar erklären, hat immer tolle, anschauliche Beispiele. Sie ist immer sehr wertschätzend und motivierend in ihren Antworten.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Dorothea
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Durch die Arbeit an meinen Glaubenssätzen, war es einfacher für mich dran zu bleiben. Ich habe gelernt, dass ich häufig aus Langeweile esse oder wenn ich gestresst bin. Dank meiner neuen Glaubenssätze kann ich das jetzt kompensieren.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ohne Arbeit an meinen Glaubenssätzen kann ich nicht dauerhaft schlank bleiben.

Essen ist nicht das wichtigste in meinem Leben. Es gibt noch soviel zu entdecken.

Lebensqualität bedeutet nicht Essen, sondern gesund zu sein und unbeschwert durchs Leben gehen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei einer Diät kann ich für eine Weile diszipliniert sein und nehme auch ab. Aber diese Disziplin hält nicht ein ganzes Leben. Deshalb nimmt man nachher immer wieder an Gewicht zu. Nur durch die Arbeit an der Einstellung zum Essen ändert sich langfristig etwas, so wie in diesem Programm. Weniger Essen nehme ich in diesem Programm nicht mehr als Verzicht wahr.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr nett und kompetent. Sie beantwortet alle Fragen im Chat und während der Online Sessions. Sie ist authentisch. Ihre Antworten haben mir sehr geholfen. Durch sie habe ich erkannt, dass vieles zum Thema Essen bei mir auf den Glaubenssatz: ich bin nicht gut genug zurückzuführen ist.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 Kg

Iris L.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das eine Diät alleine, keine dauerhafte Veränderung bringt. Körper und Seele müssen eins werden. Ohne Selbstliebe bekämpft man nur die Symptome. Mir hat das online Programm sehr viel über mich und mein Leben gelehrt. Ich bin Julia unendlich dankbar, für diese wichtigen Erkenntnisse, die ich in den 10 Wochen erleben durfte.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Liebe Dich unendlich, verzeihe dir und verstehe, was dein Körper dir sagen will!!!!!

Mein wichtigster Spruch: Nichts hat irgendeine Bedeutung, außer die Bedeutung, die ich den Dingen geben. (Danke, Julia!!!!)

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist eine ganzheitliche Erfahrung für Geist und Seele, woraus der Körper profitiert.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein herzlicher, sympathischer, toller Mensch. Vielen Dank, dass es dich gibt!!!!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Sabrina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es ist ähnlich wie bei einem Schmetterling... Er muss sich erst ent-wickeln um zu seinem wahren Kern und zu seiner echten Schönheit zu finden. Das Programm hilft dir von einer Raupe zum Schmetterling zu werden. Schicht für Schicht hat mich das Programm von Woche zu Woche mir selbst und zu der emotionalen Essensverstrickung geführt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Das Leben ist ein Spielplatz. Langfristig Abnehmen auch. Einfach ausprobieren, was sich leicht und gut anfühlt und trotzdem zum Ziel führt. Es gibt keine Rückschläge, sondern nur Wachstumspotenzial. Ich kann zu jeder Zeit selbst und eigenverantwortlich bestimmen, wer ich sein möchte in dieser Welt.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich kann das Wort "Diät" nicht mehr ernst nehmen. Das Programm ist ein Kompass zu deinen inneren Themen und der emotionalen Verstrickung zum Essen. Es greift an der Wurzel an und nicht nur temporär an der Oberfläche.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat uns alle mit ihrer warmen, sonnigen und verspielten Art durch die 10 Wochen begleitet und stand uns immer und zu jeder Frage mit Rat und Tat zur Seite!



Florentine
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Für mich ist dein Satz:”Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung, die du den Dingen gibst" ein Schlüsselsatz. Eine teilweise schwierige Kindheit (Missbrauch, Vernachlässigung) hat mein Leben sehr beeinflusst. Seelisch hab ich mir von einer Psychologin helfen lassen, das Gewicht war aber immer noch ein Thema. Da hat mir der Satz sehr geholfen!! Gelernt habe ich außerdem in mich hineinzuhören, welche Glaubenssätze mich positiv und negativ beeinflussen. Z.b. der Glaubenssatz: “Ich bin schon 40 Jahre übergewichtig, ich werde nie mein Zielgewicht erreichen”, weil ich keine Erinnerung an eine schlanke, erwachsene Petra habe. Jetzt sage ich mir:” Natürlich werde ich mein Zielgewicht erreichen, ich habe es ganz alleine in der Hand!!”

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich stelle mich in den Vordergrund und nehme mir bewusst jeden Tag Zeit für mich.

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft!

Ich habe keine Reise angetreten (da fährt man ja irgendwann wieder zurück), sondern ziehe um in ein neues Leben: sortiere aus und schmeiße weg, packe schöne Dinge und Menschen ein und nehme sie mit. Richte meine neue Lebenswohnung nach meinen Vorstellungen ein. Bei manchen Dingen, Verhaltensweisen bin ich noch nicht sicher, ob sie mit dürfen, da greife ich auf die 10 Schritte zurück und teste noch aus.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Die gute Ernährung folgt dem veränderten Mindset. Was für ein tolles gefühl selbst zu bestimmen wie der lifestyleplan aussieht ohne strenge und fremde Vorgaben zu leben!!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr empathisch, wertschätzend, keine Frage ist ihr zu viel.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Petra
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe bereits Therapien und natürlich diverse Diäten gemacht, habe aber meine Essstörung (so muss man es wohl bezeichnen) nie in den Griff bekommen. Dieses Programm hat es geschafft und ich bin super dankbar dafür. Ich habe gelernt, mit meinen Emotionen anders umzugehen und meinen Körper nicht mehr zu bestrafen. Weniger Essen und mehr Aktivität sind jetzt nicht mehr Mittel zum Zweck, sondern eine reine Freude.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine Glaubenssätze haben mich jahrelang am Abnehmen gehindert. Sport und Bewegung machen Spaß und sind nicht nur Mittel zum Zweck, zu dem ich mich zwingen muss, um abzunehmen. Ich bin zwar ein "schwarz-weiß-Typ", aber ein Rückfall/Rückschlag lässt mich nicht in alte Muster zurück fallen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich fühle mich überhaupt nicht eingeschränkt, ich kann meine Methode selbst bestimmen und anwenden. Jeder bestimmt seinen Weg selbst, was funktioniert, funktioniert. Wenn es nicht funktioniert, wird was Neues ausprobiert. Während des Programms gibt es keine Ernährungspläne und nicht den 25. Tipp, wie man Schokolade durch niedrig-kalorische "Verarschungslebensmittel" ersetzen kann, sondern wie man sein Verhalten analysiert und ändert. Alte Gewohnheiten werden in Frage gestellt, Selbstliebe und Selbstfürsorge stehen im Vordergrund.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat auf alles eine Antwort und immer Ideen, egal um welchen Lebensbereich es geht. Sie ist immer ansprechbar und quasi rund um die Uhr verfügbar (schläft sie eigentlich irgendwann mal?). Julia hat immer gute Laune und ist sehr empathisch und ist auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen. Von ihren Tipps und den Austausch in der Gruppe haben alle profitiert.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

14 kg :)

Britta
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Wow, wie schnell 10 Wochen doch verflogen sind. Wie oft hab ich mir doch rückblickend auf einen Zeitraum gewünscht, dass ich mich mit mir und meinen Übergewicht beschäftigt hätte. Und hey, jetzt hab ich es getan. Es war eine sehr wertvolle Zeit und Julia hat mich zu Gedanken hingeführt die ich mir über mich noch nie gestellt hatte oder vermieden hatte. Ich fühle mich mich durch das Programm wertvoller und vertrauter mit mir. Ich fühle mehr, was man will und was nicht. Mein Mann der zwar wusste, dass ich das Programm machte aber sonst nicht gross eingebunden war, hat auch bemerkt, dass ich viel ausgeglichener wirke und so fühle ich mich auch.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Essen hilft mir nicht in Gefühlssituationen, es betäubt und lenkt mir nur ab Fühlen.

Mac Gyver sein und kreative Lösungen suchen.

Selbstliebe und Zeit für mich ist kostbar.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Julias Programm ist eine Lebensentscheidung und keine Anleitung zum Abnehmen. Die Auseinandersetzung mit den Gedanken hilft so viel mehr als jede Anleitung wann und was ich essen soll.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Unglaublich emphatisch, klar, strukturiert und lebt mit vollen Einsatz für ihre Lebensaufgabe.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

12 kg

Sabine K.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, mich endlich von negativen Gedanken zu befreien und mir für mich selbst mehr zuzutrauen. Sätze wie... „ich schaffe immer alles... außer Abnehmen“ erlaube ich mir nicht mehr. Auch habe ich gelernt, kurz innezuhalten und über meine Gefühle und Gedanken nachzudenken und mir zu überlegen, wo die in diesem Moment herkommen. Dieses Programm ist eine unglaubliche und sehr empfehlenswerte Erfahrung mit ganz vielen Aha-Momenten und vielen Anleitungen zu einem liebevolleren und leichteren Leben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dass ich meinen Körper und meinen Geist synchronisieren muss, was Selbstliebe bedeutet und wie man da hin findet und, dass ich mit meinem Sorgen und Gedanken nicht allein bin (sehr viele Menschen haben genau die gleichen Gedanken und Gefühle).

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist keine Diät! Das Abnehmen ist eine Konsequenz aus den Schritten, die man durchläuft. Zunächst müssen wir ganz viel von dem loslassen, was uns ein Leben lang beschwert, dann wird alles leichter.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist unglaublich engagiert, offenherzig und kompetent. Sie weiß wirklich ganz genau, wie sie in den unterschiedlichen Situationen reagieren muss, um den passenden Nerv zu treffen, der den nächsten Stein zum Rollen bringt. Julia ist jederzeit erreichbar und beantwortet alle Fragen, die gestellt werden - sie verurteilt nicht, das macht das Programm noch wertvoller.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Corina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine großartige Erfahrung, die mich innerlich ruhiger werden ließ. Irgendwie ist der Druck, abnehmen "zu müssen" geringer geworden.

Was hast du gelernt?

Ich habe viel über meine Glaubenssätze gelernt. Das es wichtig ist, in sich reinzuhören und nachzufühlen. Des Weiteren habe ich gelernt, neue Strategien anzuwenden, die ich mir mit Hilfe von dem Programm/Julia erstellt habe. Außerdem habe ich angefangen, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Hier gibt es keine Koch-Rezepte, sondern es geht darum, genau hinzuschauen. Sich selbst zu beobachten, nachspüren. Sich selbst einen Plan zu erstellen und das Alles mit der kompetenten Unterstützung von Julia.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Das ich mir selbst im Weg gestanden habe.

Das es wichtig ist, mehr auf mich und meine Bedürfnisse zu hören.

Das ich sehr viele Glaubenssätze mit mir herum trage.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

BESSER GEHT ES NICHT! Angefangen von den geschmackvoll gestalteten Arbeitsblättern, die hilfreichen, wertvollen Audiodateien, die intensive und gut ausgearbeiteten Übungsaufgaben, ihre persönlichen Videos, die wöchentlichen Life-Sessions, bis hin zu ihrer sehr warmherzigen und freundlichen Art. In der WhatsApp/Life Session Gruppe hat sie immer prompt geantwortet und auch immer die richtigen Worte gefunden.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

In jedem Fall.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

Ich habe insgesamt 5 kg abgenommen.

Carola
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war unglaublich, im wahrsten Sinne. Ich wusste immer woher mein Problem kam, dass der Tod meines Vaters und es emotional ist. Ich wusste aber nie, wie man da drankommt. Jahrelang WW hat mal Erfolg gebracht und dann immer nur Enttäuschung. Ich dachte, wenn’s damit nicht klappt dann mit nix mehr. Der Ansatz dieses Programms war für mich unfassbar logisch und das die Audios so funktioniert haben, war ein echter Schock. Ich konnte es gar nicht glauben, dass meine Entscheidung unterbewusst alles verändert. Überhaupt das Unterbewusstsein wird so vernachlässigt, ich denke seitdem nichts kann mit diesem Programm mithalten. Die Audios höre ich immer noch gerne und obwohl ich jetzt 3 Wochen krank und raus war, fange ich’s jetzt wieder an und es fällt mir leicht. Ich mache jetzt gern Sport. Also unfassbare Erfahrungen :)

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Mein Unterbewusstsein entscheidet so viel, es braucht unbedingt mehr Aufmerksamkeit.

Ich kann auch abnehmen, wenn ich unglücklich bin !!! Das war ein Glaubenssatz, dass dies nur geht, wenn ich glücklich bin.

Mein neuer positiver Fokus verändert mein ganzes Leben. Ich bin dank dem Programm aus der Depression herausgekommen und kümmere mich in einer Tagesreha um Achtsamkeit und mich selbst.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich entscheide alles selbst. Es arbeitet mit dem Unterbewusstsein. Wenn man sich nicht selbst liebt und respektiert und weiß warum es überhaupt so läuft, bringt eine Diät halt nichts. So was machen Diäten alles nicht. Es dringt einfach viel tiefer und ist nicht vergleichbar.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie erinnert mich an meine Freundin, die ich seit ich 5 bin kenne. Sie ist immer positiv und bedankt sich für jede Frage, obwohl ich sogar manche echt nervig fand. Respekt! Ihre Stimme ist wahnsinnig schön und man nimmt ihr das ab, dass es ihr um den Menschen geht und nicht ums Geld.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Daniela
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine unglaublich positive Erfahrung für mich, nicht nur in Bezug auf Gewichtsreduktion. Ich habe sehr viel über mich, meine Motivation, mein Können, meine Fähigkeiten, meinen MacGyver, mein Durchhaltevermögen und schließlich über meinen Selbstwert gelernt - alles nur immer in positivem Sinne. Ich wusste gar nicht, wie toll ich bin, und was wirklich alles in mir steckt. Ich habe sprichwörtlich das Gefühl, neu geboren worden zu sein, und kann es gar nicht abwarten, diese (neue) Welt für mich zu entdecken. Ich habe mich völlig NEU kennen- und vor allem LIEBEN gelernt. Das ist für mich wirklich eine komplett neue und sehr schöne Erfahrung. Ich gehe jetzt ebenso wertschätzend und freundlich mit mir um, wie ich eine sehr gute Freundin behandeln würde - das war "ohne-Julia" undenkbar. Ich bin Dir so dankbar!!!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin wertvoll und liebenswert;

Ich bin etwas Besonderes;

Ich kann alles erreichen, wofür ich mich "echt" entscheide.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es hat mit einer Diät ÜBERHAUPT NICHTS zu tun - es ist eine positive "Gehirnwäsche", die nochmal ganz auf Anfang geht; den inneren PC boostet und nochmal neu anfängt. Das einzige, was es mit einer Diät verbindet, ist die Tatsache, dass man neben dem Gewicht auch sukzessive seine negative Denkweise und Gewohnheiten verliert / abnimmt - diese sogar bis auf 0!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Unbeschreiblich! Die Frau, die immer lacht. Die Frau, die JEDERZEIT auf ALLES die richtige Antwort hat. Einfühlsam, empathisch, echt interessiert, professionell, wirklich authentisch, bodenständig, mitteilsam, offen, ehrlich, unverfälscht, lebensfroh, lebensbejahend, und m. E. schließlich ein bisschen wahnsinnig, was ihr Hobby das Wakeboarding betrifft. ;-)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Michaela G.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Online Programm war wichtig für mich, weil ich damit die Erfahrungen, die ich durch dein Buch und durch den Podcast vertiefen konnte. Die vielen Audios haben das Gelernte so prima unterstützt und verankert, so dass sich schon viele neue Gewohnheiten entwickeln konnten. Ich habe durch das Programm vor allem einen liebevollen Umgang mit mir selbst gelernt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Gewicht ist mein Lebensthema, weil sich mein Körper und Geist melden, wenn ich nicht in der Balance bin. Dies kann ich jetzt positiv sehen und es ist kein Kampf mehr.

Es ist unglaublich wie viel Veränderung durch das Ändern des Mindsets möglich ist und wie sehr auch dies in Fleisch und Blut übergeht. Change is always possible.

Glaubenssatz : Ich esse und werde dick aufgedeckt.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich habe den Umgang mit mir selbst verändert, so dass ich nicht mehr esse, wenn es emotional begründet ist. Denn dann kümmere ich mich um das Bedürfnis. Ich kann meine Nahrungsmittel auswählen und es gibt nicht den Verzicht und das Verbot, es ist immer eine Wahl und eine Entscheidung. Damit ist alles erlaubt und ich wähle nach den Kriterien es tut mir gut und macht mich satt. Dadurch sind auch Genussmittel möglich und dann eine bewusste Wahl, die man genießen kann ohne schlechtes Gewissen. Ich verändere meine innere Haltung, erstelle einen Plan der meinen Bedürfnissen,Vorlieben entspricht und sich in meinen Alltag integrieren lässt auf Dauer.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine sehr engagierte, involvierte Person. Sie begegnet allen mit einem liebevollen Herz und großer Offenheit. Ihr positiver Ansatz unterstützt jeden seine Fragen aus einem neuen Blickwinkel zu beleuchten. Mit ihrer humorvollen und freundlichen Art motiviert sie ihre Teilnehmer oft belastende Probleme anzugehen und fängt bei Schwierigkeiten jeden auf. Sie ist authentisch und jederzeit erreichbar. Ihre Antworten bieten viele Denkanstöße und lassen den Teilnehmer Raum seine eigene Antwort zu finden.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Seit Start mit Podcast und Buch insgesamt 11 kg.

3 kg während des Programms - Für mich war es wichtig, dass ich mein Gewicht halten kann und meinen neuen Lebensstil vertiefe und festige.

Bibi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich war länger bei WW und weiß theoretisch wie Abnehmen geht, mein Glaubenssatz war immer ich könne nicht mehr als 12-15 kg abnehmen, hätte zu viel stress, nun sind insgesamt schon über 20 kg weg. Während dem Programm habe ich in 10 Wochen 6kg abgenommen. Ich habe gelernt, dass wenn ich meine Glaubenssätze gehen lasse alles erreichen kann. Mein Körper braucht kein Essen, wenn er gestresst oder müde ist. Er braucht vielleicht etwas Schlaf, eine Pause, gute Gedanken oder einen Spaziergang. Ich habe andere Wege gefunden, um mit Stress umzugehen und mich locker gemacht. Der Energywalk aus dem Programm war für mich das Beste, um nach Feierabend runterzukommen. Er half mir auch als Musterunterbrechung. Ich war super fasziniert, dass mein Körper abends kein Essen mehr gebraucht hat. Ich mache jetzt Intervallfasten 16:8. Hatte das vorher jahrelang schon 1000-mal probiert, aber nie gekonnt. Jetzt ist es für mich eine Selbstverständlichkeit abends nichts mehr zu essen und es fehlt mir nicht. Ich koche zuhause auch nicht mehr kompliziert, weil ich einkaufen/kochen hasse und lieber die Zeit für andere, in meinen Augen sinnvollere Tätigkeiten verwende. Bei mir ist es alles nur Kopfsache und die Umsetzung war vor dem Programm undenkbar. Ich fand auch die Audios aus dem Programm unglaublich wertvoll.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Kein schwarz-weiß Denken und Tagebuch schreiben. Gedanken aufschreiben ist das beste Tool zur Selbstreflexion, die Antworten liegen meist in mir. Die Antwort für den Umgang mit Stress liegt nicht im Kühlschrank.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es gibt kein schwarz-weiß und man kann abnehmen mit Genuss und ohne Verbote und Verzicht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist wie eine beste Freundin. Sie geht die Dinge locker und entspannt an und kommt schnell ins Handeln, ohne sich immer alles zu zerdenken. Außerdem hat sie immer die besten Antworten parat.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Gut 6 kg, seit 4 Jahren erstmals wieder unter 90 kg :)

Isabel
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Man muss sich einfach mal auf Gedanken/ Anstöße/ Übungen/ Audios einlassen und wird überrascht, was es doch für Wirkungen haben kann, die man anfangs nicht für möglich hält. Ich habe außerdem gelernt, dass es Spaß macht sich mit sich zu beschäftigen, auch wenn es anstrengend ist und manchmal weh tut... aber wenn nicht ich selber, wer sollte dann so viel Aufmerksamkeit verdient haben von mir. Ich habe auch gelernt, dass ich mir bewusst öfter Zeit für mich nehmen soll und darf, und mich frage wie es mir geht. Alle Gefühle zulassen und annehmen und sich nicht dafür verurteilen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Man muss seine Denkweise/ Sichtweise mal bewusst ins Positive verändern und hat sehr wohl in der Hand, wie die Einstellung zu Dingen ist. ICH entscheide, wie ich was sehe und wie ich was interpretiere.

Meditieren klappt nicht sofort (bzw. die Audios) an manchen Tagen besser, an anderen schlechter, aber das Gefühl danach ist besonders. Da möchte ich auf jeden Fall dran bleiben. Auch schlechte Tage sind okay, aber ich soll mich davon nicht runterziehen lassen, es wird auch wieder anders.

Annehmen, akzeptieren und weitergehen. Mich nicht selber verurteilen, jeder macht Fehler.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es wird auf die Persönlichkeit und Innenwelt eingegangen und darüber gesteuert was man isst/ wie man sich verhält. Keiner sagt einem, was man isst, wann und wie viel. Es ist so individuell, dass jeder es umsetzen kann auf seine Weise.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Authentisch, motivierend und wahnsinnig positiv, was sie ausstrahlt und was ansteckend ist.

Anna
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich bin mir nähergekommen, habe mich und mein Inneres besser und näher kennengelernt und bin schon auf die Reise ins I-Land sehr sehr gespannt. Das ich (noch) andere vor mich selbst stelle, also erstmal was für die anderen tun, anstatt an MICH und MEINE Bedürfnisse zu denken - daran werde ich definitiv weiterarbeiten.

Was hast du gelernt?

Das sich andere Dinge (bspw. Fernsehen) wichtiger nehme als mein Bedürfnis nach Ruhe, Schlaf und Zeit für mich (Sport, in Ruhe ein Buch lesen, Geschichten schreiben etc.)

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Hier werden die Gründe für das Übergewicht an der Wurzel gepackt und man lernt auf sanfte Weise das Unkraut rauszureißen, damit ein schöner Garten erblühen kann. Man kann seine Pflanzen noch so toll düngen und wässern, aber wenn der Boden vergiftet ist, kann die schönste Blume nicht lange blühen. Hier lernt man den Boden umzugraben und sanft zu entgiften. Man findet die persönlichen Gründe fürs emotionale Essen und bekommt Werkzeuge an die Hand, sich selbst den schönsten individuellen Garten zu gestalten.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Etwas für MICH zu tun, ohne mich von außen berieseln lassen.

Man kann auch Schokolade wegschmeißen :-) - das war MEIN Erdbeben-Moment. Ich habe bewusst den Unterschied erlebt zwischen sich vollgestopft fühlen und sich federleicht zu fühlen und habe mich definitiv für die FEDER entschieden.

Ich werde in Zukunft mir und meiner inneren Stimmen mehr zuhören und auf meine Glaubenssätze achten und sie neu schreiben.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie geht auf jeden persönlich/individuell ein. Sie ist super sympathisch und ehrlich interessiert an den Menschen. Sie motiviert durch ihre positive Art und wenn sie einen Schritt super findet und ganz begeistert davon ist, wird man einfach mitgerissen und kann den Schritt einfach nicht mehr "blöd" finden. Und ich möchte keinen einzigen Schritt im Programm missen :) Sie gibt einem quasi die Landkarte für ein schlankes Leben in die Hand, erklärt die Ausrüstung, die man dafür braucht und wie man sie benutzt, aber gehen muss man den Weg selber im eigenen Tempo. Und wenn man sich unterwegs verloren glaubt, ist sie der Polarstern, der einem wieder die Richtung weist und hilft immer weiter zu gehen, egal wie lang der Weg ist.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall, denn man kann die Übungen auf viele Lebenslagen anwenden. Und die Unterstützung der WhatsApp Gruppe ist wirklich toll und motivierend. Man kann dort auch sehr viel von den Geschichten der anderen lernen und alle sind sehr wertschätzend, motivierend und unterstützend miteinander umgegangen.

Nicole
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine unglaublich tolle Erfahrung, die ich nicht mehr missen will. Ich habe sehr viel gelernt, nicht nur zum Thema "entspanntes Essverhalten", sondern auch viel über mich selbst. Dein Programm hat mir geholfen, auch in anderen Lebenslagen sehr viel entspannter und optimistischer zu werden. Da ich in anderen Lebensbereichen auch so viel mitnehmen konnte, bin ich generell entspannter und das wirkt sich sehr positiv auf mein Essverhalten aus.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

1), dass ich auch mit einem Teller satt bin und keinen zweiten Teller benötige

2), dass es egal ist, ob meine Methode zum Erfolg zu kommen, der "Gesellschaftsnorm" entspricht

3), dass ich negative Glaubenssätze habe und diese auflösen kann und noch vieles mehr :)

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist das komplette Gegenteil zu einer Diät. In keiner Diät setzt man sich so sehr mit sich selbst auseinander. In keiner Diät lernt man gut zu sich selbst zu sein und wie mit Niederlagen bzw. einem Tief umzugehen ist. Zumal eine Diät dir den einen Weg vorschreibt, welcher aber nicht auf alle Menschen passt. Bei dir lernt jeder seinen individuellen Weg zu finden ohne pauschale Vorgaben. Du stellst uns in Situationen, in denen wir keine eigene Lösung finden die optimalen Fragen, sodass wir im Nachhinein selbst auf unsere perfekte Lösung kommen. Du motivierst einen total und hast so eine tolle Ausstrahlung und liebevolle Art, dass es einfach ansteckend ist. Dein Programm ist eine langfristige Investition in einen selbst aus welcher man so viel für die Zukunft mitnimmt. Eine Diät führt zwar, wenn man sich daran hält, schnell zum Erfolg, ist aber absolut nicht nachhaltig und langfristig und führt in eine Sackgasse/Teufelskreis. Bei deinem Programm geht der Weg endlos weiter :)

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein sehr herzlicher Mensch, immer optimistisch, lösungsorientiert, hilfsbereit, offen, mitfühlend und einfach sympathisch, Sie ist absolut loyal und lebt für ihren Job. Man merkt ihr sofort an, dass sie mit Herzblut dabei ist.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe 3 Kilo abgenommen.

Nadine
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war das Beste, was ich für mich tun konnte. Ich habe endlich mein Figurproblem vom Grunde auf angegangen und mich mit mir und meinem Essverhalten beschäftigt. Ich habe gelernt, dass man nicht auf alles verzichten muss um abzunehmen und es keine Diät sein muss (und für mich auch nicht sein soll). Aber auch abseits vom Abnehmthema hab ich viel über mich und meine Einstellungen gelernt und, dass man so viel selbst beeinflussen kann.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann abnehmen.

Ich kann dauerhaft meine (Ernährungs-)Gewohnheiten ändern- und habe es selbst in der Hand.

Mir ist ein gesunder Körper wichtiger als Schokolade oder übermäßiges Essen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es gibt keine Verbote oder Vorgaben, alle entscheiden selbst, wie sie das Abnehmen angehen wollen und werden animiert herauszufinden, was für einen selbst individuell funktioniert. Es gibt keinen erhobenen Zeigefinger oder Tipps die man sowieso auf Dauer nicht durchhalten kann.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr sympathisch. Sie gibt viel über sich selbst preis und verurteilt niemanden und ist für alle Fragen offen. Julia kann super Dinge erklären und veranschaulichen. Sie ist kompetent und strahlt wahnsinnig viel positive Energie aus.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

In den 10 Wochen des Programms 10,5 kg, davor nur mit dem Podcast bereits 2,5 also seitdem ich Julia "kenne" insgesamt 13 kg :o)

Anja
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war eine super krasse Erfahrung. Ich habe einen ganz neuen Blick auf das Leben kennengelernt.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, wie ich selbst auf mich aufpasse und mit Leichtigkeit abnehmen kann. Abnehmen ist kein Kampf! Abnehmen kann mit so viel Leichtigkeit und Liebe passieren. Ich habe verstanden, warum ich esse und konnte somit aufdecken, dass Essen ein Ventil für mich war. Wenn man das erst einmal verstanden hat, kann man es nachhaltig ändern.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich musste mich nicht mehr quälen oder mir etwas verbieten.

Meine Glaubenssätze sind etwas, was ich mir selbst teilweise über Jahre eingeredet habe, was aber oft gar nicht stimmt. Alles, was du zu dir selbst sagst, glaubst du dir irgendwann.

Das Unterbewusstsein wird hierdurch geprägt. Ich wusste nie, dass das Unterbewusstsein so viel Raum einnimmt und wie wichtig es ist mit ihm zusammen zu arbeiten. Ich bin echt erstaunt und begeistert! :D

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es drängt einem nichts auf. Es arbeitet mit so viel Selbstliebe und damit nicht so hart zu sich selbst zu sein. Es gibt keine Verbote und man schaut was für sich selbst am besten ist. Man lässt alle Diät Weisheiten außen vor und konzentriert sich nur auf sich selbst. Man findet individuell den perfekten Weg für sich ohne gegen sich selbst zu arbeiten. Julia und die anderen Teilnehmer haben mich sehr motiviert.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist so ein herzensguter Mensch. Sie strahlt immer! Man muss sich mit keiner Frage blöd fühlen, weil sie immer so mega lieb und verständnisvoll auf alles eingeht, selbst wenn ähnliche Fragen schon 20-mal gestellt wurden. Sie ist extrem dankbar, begeisterungsfähig und offen. Jeder Mensch, der etwas Julia in seinem Leben hat, kann es als große Bereicherung ansehen. Sie gönnt anderen nur das Beste! Vielen lieben Dank Julia, dass du mein Leben so bereichert hast. Ich habe so viel begriffen in den letzten Monaten, das ist der Wahnsinn!

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall! Ich habe es schon Personen in meinem Umfeld empfohlen, bei welchen ich ähnliche Ursachen im Essverhalten meine erkannt zu haben.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

6 kg

Kathi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich will es mal so umschreiben: Das Programm ist wie eine Reise auf hoher See, es geht durch unterschiedlichen Wellengang auf und ab, man taucht in die Tiefe ein und holt zwischendurch an der Oberfläche wieder Luft. An Deck schaut man sich bewusst um, beobachtet intensiv seine Umgebung und äußere Umstände. Dabei wird das Unterbewusstsein mit ins Boot geholt. Und der Kapitän ist immer für einen da und beantwortet geduldig und unermüdlich alle Fragen. Seine passenden Impulse sind sehr wertvoll und wegweisend! Für mich war die Teilnahme am Programm wirklich eine Reise wieder zu mir selbst. War ich doch die letzten Jahre so was von außen gesteuert, habe ich das Steuer wieder selbst übernommen. Ich habe gelernt, mich und mein Essverhalten zu beobachten und habe gute Lösungen für meinen neuen Lifestyle gefunden, die leicht für mich umzusetzen sind. Dachte ich noch zu Anfang des Programms, dass ich immer keine Zeit hätte, habe ich gelernt, dass wenn mir etwas wirklich wichtig ist, dass ich mir dann die Zeit nehme. Ich habe gelernt mich selbst so anzunehmen, wie ich bin und dass mein Wert unantastbar ist. Ich bin durch das Programm wieder zuversichtlich, dass ich mein altes Gewicht mit der Zeit wieder erreichen werde!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe erkannt, dass emotionales Essen mich mehr betrifft, als ich vorher angenommen hatte! Ich habe den wahren Grund für meine Süßigkeiten- Eskalationen am Abend durch die Audio-Mental-Übung herausgefunden. Diese Erkenntnis hat mich komplett umgehauen. Ich konnte es für mich mit den weiteren Übungen komplett auflösen.

Ich habe erkannt, dass ich mich mehr abgrenzen muss und das auch darf! In Bezug auf mein Essverhalten ist die Abgrenzung von dem Essverhalten anderer für mich essentiell, weshalb ich oft mit gegessen habe ohne darüber nachzudenken. Dies ist nun auch vorbei.

Ich habe erkannt, dass ich immer handlungsfähig bin und gute, kreative Lösungen für mich selbst finden kann, wenn ich in die Selbstbeobachtung und ins Fühlen gehe. Ein wichtiger Satz begleitet mich dabei: Meine Vergangenheit ist nicht meine Zukunft! Alles ist veränderbar und kann ich so für mich machen, wie es für mich passt und mich glücklich macht!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät ist zeitlich begrenzt, mein neuer Lifestyle ist meine Zukunft! Diät passiert nur im Kopf, das Programm verbindet Kopf und Herz. Durch das Programm kommt der wahre Grund des falschen Essverhaltens ans Licht, etwas was ich bei einer Diät nie verstanden habe. Diät ist für mich immer Kampf, Verzicht und Begrenzung gewesen, mein neuer schlanker Lifestyle ist auf Achtsamkeit, Leichtigkeit, Freude und Freiheit ausgerichtet. Ich weiß nun, was ich persönlich brauche und nicht was XY-Diätratgeber mir empfiehlt. Ich esse sogar mal einen Eisbecher oder greife in die bunte Tüte meiner Tochter. Undenkbar zu Diätzeiten!!! Aber eben nur, wenn ich da Lust drauf habe und nicht, weil mich ein negatives Gefühl dazu bringt. Das ist ein entscheidender Unterschied, den ich immer im Kopf habe. Mich begleitet immer die Frage: Warum willst du das jetzt essen, wie fühlst du dich gerade. Bei einer Diät hält man nur einen Essensplan ein und reduziert seine Kalorienzufuhr. Die Beobachtung von sich selbst und seinem Essverhalten wird bei einer Diät fahrlässig vernachlässigt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein Herzmensch. Sie ist authentisch, offen und direkt. Sie hat auf jede Frage eine Antwort oder einen wertvollen Impuls. So was habe ich noch nicht erlebt. Sie ist sehr geduldig und strahlt in den Live Sessions viel Gelassenheit und Selbstsicherheit aus. Sie hat mich immer super motiviert, auch wenn ich gerade negativ eingestellt war. Diesen Satz habe ich oft gehört: Hab einfach da Vertrauen und Geduld, es arbeitet und verändert sich schon viel mehr in dir, als es sich nach außen hin zeigt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Kerstin N.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war eine tolle Erfahrung für mich. Ich habe davor noch nie so lange durchgehend so intensiv und konsequent an mir gearbeitet.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine Glaubenssätze gehören überprüft.

Dran bleiben und Geduld mit mir lohnen sich.

Eine ernsthafte Entscheidung fällen, an der Umsetzung arbeiten und nach "schlechten Tagen" weiter machen führt Schritt für Schritt zum Ziel.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Im Programm geht es um das Abnehmen durch Persönlichkeitsentwicklung.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia, du bist geduldig, freundlich und eine wunderbare Coach mit Hirn und Herz!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6,5 kg

Renate G.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war/ist eine mega Erfahrung, die mich gelehrt hat, dass ich nicht undiszipliniert bin, sondern all das seine Gründe hatte... Ich habe gelernt, dass abnehmen leicht sein kann, dass man auf nichts verzichten muss und dennoch soooo viel mehr hat. Ich bin überglücklich und motiviert, mein Zielgewicht zu erreichen!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Gesundes Essen ist nicht kalorienarm.

Mein Essverhalten hatte triftige Gründe, mit denen ich mittlerweile anders umgehen kann.

Ich kann alles erreichen, was ich wirklich will.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Zu 100 % - es bekämpft das Problem bei der Ursache.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist mega sympathisch, inspirierend, einfach und so nah bar.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Tanja
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass mein bisheriges Scheitern nichts damit zu tun hat, dass ich undiszipliniert, unfähig, zu blöd oder "halt einfach für immer übergewichtig bin", sondern dass es wichtig ist, das Übergewicht nicht nur als Symptom, sondern als Ursache zu behandeln. Das Programm hat mir gezeigt, dass hinter dem Übergewicht viel mehr steckt, als einfach zu viel zu essen und zu wenig Sport zu treiben. Ich habe gelernt, warum ich esse und wie ich dieses Verhalten ändern kann. Ich habe gelernt, mich selbst wieder mehr zu lieben und mich für Rückschläge nicht zu verurteilen. Rückschläge gehören dazu und gerade dann ist es umso wichtiger, sich selbst die Liebe zu geben, die man in diesem Moment braucht. Das Programm war so viel mehr, als ein Abnehmprogramm. Ich habe gelernt, dass meine Vorstellungen vom Leben und meine Wünsche ans Leben von meinen Gedanken und meiner Einstellung abhängen. Ich habe gelernt, dass ich nicht "einfach so bin", sondern das sein kann, was ich sein möchte!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Rückfälle bedeuten nicht das Ende der Welt.

Das Abnehmen beginnt im Kopf!

Du kannst entscheiden, welches Leben du leben willst.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Der Ursprung der Zunahme wird gesucht. Man beschäftigt sich mit sich selbst und seinen Gedanken und nicht nur mit dem Essen und welche Lebensmittel am wenigsten Kalorien haben, welche Diät am schnellsten Funktioniert etc. Das komplette Mindset wird umgebaut und dadurch wird die Abnahme so viel leichter. Durch das Programm läuft das Abnehmen einfach nebenher, ohne sich zu quälen. Und insbesondere ist die Veränderung nachhaltig und nicht nach den 10 Wochen vorbei. Die Veränderung und die Erfahrung, die man in diesem Programm sammelt bleibt für immer und hilft dir in jedem Lebensbereich.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein total liebevoller, positiver Mensch. Ich habe mich in den 10 Wochen so gut aufgehoben gefühlt und es kam mir so vor, als wären wir gute Freunde, die eben über das Leben reden. Julia weiß zu allem eine Antwort und ihre Antworten sind so viel wert. Sie ist mitfühlend, überzeugend und eine fröhliche Person. Es fühlt sich ein bisschen an, als würde man eine sehr gute Freundin verlieren, jetzt als das Programm vorbei ist. Julia ist ein unglaublich toller, freundlicher und motivierender Coach!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 Kilo

Melanie
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Dieses Programm ist eine Hilfe zur Selbsthilfe und zur Selbstliebe! Nichts ist ein “Muss”, alles ist ein “Kann”. Positives Denken kann WIRKLICH Bäume versetzen!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Alles was ich bewegen möchte, ist in mir! Die Dinge geschehen, wie ich sie mir erdenke. (Meine Gedanken, mein Wille sind mein "Chef"!) Positives Denke erleichtert so vieles ...auch den Körper ;-)!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht in diesem Programm um meine Einstellung zu mir und um meine Gedanken/Glaubenssätze und nicht um ein festes vorgeschriebenes Programm. Jeder hat oder findet seine eigenen Weg um mit den Kalorien ins Defizit zu kommen. Wichtig ist, dass ich meine negativen Glaubenssätze ins positive umwandle.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Unheimlich empathisch, herzlich, positiv, motivierend! Bemüht schnell zur Hilfe zu "eilen". Ich finde Ihre Art und Stimme sehr angenehm. Sie wirkt sehr klar und hat tolle Tipps!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

In den 10 Wochen habe ich ca. 12 kg abgenommen.

Andrea
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich hätte nie gedacht, dass es so viel Spaß machen kann an sich zu arbeiten. Ich habe die Ursachen für mein Essverhalten gefunden und gelernt wie ich daran arbeiten kann. Dank Julia lebe ich jetzt meinen neuen Lifestyle, der mich ans Ziel führen wird, der geprägt ist von Leichtigkeit und positiver Energie. Durch die tollen Übungen konnte ich meinen Selbstwert weiter ausbauen und Selbstliebe ist kein unvorstellbares Wort mehr. Ich freue mich sehr auf das I-Land und die weitere Arbeit an mir Selbst.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die erste Erkenntnis war, dass Fehler nicht schlecht sind, sondern sie sind für die Weiterentwicklung wichtig, da man aus ihnen lernen darf. Schlechte Tage wird es in allen Bereichen immer mal geben, aber ich lass mich davon nicht mehr herunter ziehen, sondern nutze sie um weiter zu wachsen.

Ich habe erkannt, dass meine Bedürfnisse auch wichtig sind und ich diese kommunizieren darf und muss.

Zuletzt habe ich nun wirklich verstanden, dass der Weg das eigentliche Ziel ist. Dieser ist dank dem Programm federleicht und macht auch noch unheimlich Spaß! So habe ich keine Ungewissheit mehr ob es mir möglich ist mein Endgewicht auch zu halten.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm hat mit einer Diät nichts zu tun. Vielmehr wird nach der Ursache für sein Essverhalten/Übergewicht gesucht und daran wird gearbeitet. Das Abnehmen läuft eher nebenbei mit einer bisher ungewohnten Leichtigkeit. Ich war mir noch nie so sicher mein Ziel zu erreichen und vor allem auch halten zu können.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein sehr lebensfroher und liebenswerter Mensch. Sie hat immer ein offenes Ohr und man merkt richtig wie viel Freude ihr es macht anderen zu helfen. Sie hat auf alle Fragen eine Antwort parat, ich bin jedes mal über ihr umfangreiches Fachwissen beeindruckt. Ich hätte mir keinen besseren Coach vorstellen können.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Lisa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es tat so gut, mich mit dem Thema emotionales Essen auseinanderzusetzent. Mein Bauch sagte mir, dass ich bei dir genau richtig bin und genauso ist es :)

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dass ich es niemandem recht machen muss.

Dass ich nicht perfekt sein muss.

Dass ich Pausen machen darf und sogar besser bin bzw. mehr Leistung bringen darf, wenn ich Pausen mache.

Dass Hunger ein Gefühl ist.

Dass ich mir darüber Gedanken machen sollte, was ich meinem Körper angetan habe, weil ich dauernd esse. Ich habe mir immer Gedanken darüber gemacht, was passiert, wenn ich nicht esse.

Dass man abnimmt, wenn man weniger isst als man verbraucht und nichts anderes wirkt.

Dass die Probleme, Sorgen und der Stress nicht weg sind, wenn ich ihn mit Essen kompensiere, sondern genauso noch da ist.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Übergewicht ist ein Symptom für andere Dinge (z.B. Kompensation, Stress). Man fängt am Thema hinter dem Thema an, sprich man schaut die Auslöser an, die einen essen lassen und zeigen einem sein eigenes Verhalten auf.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist voller Leidenschaft für ihr Coaching. Ich hätte das Thema mit niemand anderem angehen wollen, als mit Julia. Mir gefällt ihre Art die Dinge beim Namen zu nennen sehr gut. Sie ist fokussiert und realistisch. Sie spricht nicht drum herum, sondern nennt die Dinge beim Namen. Das gefällt mir sehr sehr gut :)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4,5 Kilo

Anke
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich bin überglücklich dieses online Programm mitgemacht zu haben, es hat so viele Steine bei mir ins Rollen gebracht und mir gezeigt was alles möglich ist, wenn man den Fokus auf die wichtigen Dinge legt. Mein Gewicht ist dabei fast in den Hintergrund gerückt und die Abnahme passiert ganz nebenbei. Ich habe mich selbst besser kennengelernt, viel Zeit mit mir selbst verbracht und das total schätzen gelernt. Schon dadurch hat sich mein Fokus auf die positiven Dinge gelenkt und ich habe gelernt wie ich Dinge verändern kann mit denen ich nicht zufrieden bin. Ich muss nur lösungsorientiert an die Dinge ran gehen und gucken welche Stellschrauben ich wie drehen muss um in die richtige Richtung zu kommen. Ich bin viel Selbstbewusster geworden und traue mir viel mehr zu! Ich habe seitdem viele neue Sachen gemacht, z.B. einen Skikurs für Anfänger*innen ohne Erfahrung, ich habe auch zum 1. Mal einen Knopf selbst an genäht, das habe ich mir vorher nicht zugetraut. Und ich habe mir einen Termin bei einer Kosmetikerin gegönnt! Jetzt plane ich schon an den nächsten Dingen die mir plötzlich als machbar erscheinen, wie einen Tauchkurs und einen Job- und Ortswechsel.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine Gedanken lösen Gefühle aus und diese wirken auf mein Essverhalten. Wenn ich schon bei meinen Gedanken ansetze, kann ich damit auch mein Essverhalten beeinflussen.

Meine früheren Gewohnheiten und Glaubenssätze haben mich zu einer Person mit Übergewicht gemacht, ich kann diese ändern und damit auch mein Gewicht beeinflussen. Und das kann ICH jeden Tag für MICH neu angehen.

Ich darf mir meinen Weg so leicht wie nur möglich gestalten und muss nicht alles perfekt machen oder mich über optimieren. Jeder noch so kleine Schritt in die richtige Richtung bringt mich näher ans Ziel.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist nicht vergleichbar mit einer Diät!!! Es gibt mir nicht vor was, wann und wie viel ich essen soll, oder mich bewegen soll. Es setzt eher an den Auslösern für das emotionale Essen an und gibt Hilfestellung wie man daran arbeiten kann. Somit sind strikte „Essensregeln“ gar nicht notwendig und man kommt nicht in das Gefühl „wann kann ich wieder Essen wie VORHER?“, was vorher auch bei mir immer zum JoJo-Effekt geführt hat. Da waren Gewichtsschwankungen von über 20 kg innerhalb eines halben Jahres keine Seltenheit. Jetzt habe ich das Gefühl das Thema Gewicht viel entspannter anzugehen zu können. Die Abnahme ist nur eine logische Konsequenz meiner neuen Sicht- und Verhaltensweise und steht nicht mehr im Fokus.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach authentisch! Mit ihrer fröhlichen, humorvollen und offenen Art hat man das Gefühl mit einer guten Freundin zu sprechen, dabei ist sie aber stets professionell und weiß auf jede Frage eine individuelle und passende Antwort. Ich habe mich bestens betreut gefühlt!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Carina J.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm hat mich endlich auf den richtigen Weg geführt. :) Ich durfte dadurch lernen, mir wieder zu vertrauen und mich wertzuschätzen. Ich durfte lernen, nicht nur in schwarz und weis zu denken. Sport und Bewegung machen mir so viel Freude!! Ich muss mir gar keine Ausreden mehr überlegen, etwas nicht machen zu wollen. Wenn es mal einen Durchhänger gibt, dann ist morgen ein neuer Tag und es geht weiter! Ich bin selbstbestimmter geworden und gehe viel achtsamer und dankbarer durchs Leben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann abnehmen und erlaube mir das auch.

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft 😉!

Mein Körper lässt mich nicht im Stich, brauche kein Essen zu Rettung.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Durch das Programm lernt man die Ursachen seines Essverhaltens kennen und lernt Methoden, diese Ursache zu "bekämpfen". Die Abnahme läuft eher so nebenbei. Man lernt ganz neue Wege kennen, das Leben zu gestalten und zu genießen. Es entwickelt unsere Persönlichkeit, deckt Glaubenssätze auf und ist frei von Verboten, die eh kein Mensch sein Leben lang einhalten kann.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist super authentisch und so liebenswert und glaubwürdig! Sie ist zu jeder Zeit erreichbar und man kann mit absolut jeder Frage, jedem Anliegen auf sie zukommen. Sie hat für alles eine so einleuchtende Antwort und erklärt die Dinge sehr anschaulich.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Daniela
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine unglaublich wertvolle Erfahrung für mich. Ich habe so viel über mich selbst gelernt, so viele neue Lösungsansätze gefunden. Ich habe den Glauben an mich selbst gefunden/gelernt/verstanden und dass man alles erreichen kann, was einem wichtig ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann der Mensch sein, der ich sein möchte.

Dinge haben nur die Bedeutung, die ich ihnen auch zukommen lasse.

Meine Gedanken sind stärker als meine Willenskraft, daher arbeite ich an meinen Gedanken und nicht an meiner Willenskraft.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

In allem und jeden. Es ist keine Diät. Es ist der Weg zu mir selbst. Zu meinem wahren ICH, das keine Diät braucht, sondern Selbstliebe.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Bombe. Einfach nur unglaublich. Ich bin so beeindruckt von ihrem Wissen und ihren Lösungsansätzen. Ihre Art, Dinge zu sehen und zu erklären. Weltklasse Frau!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

ca 5 kg.

Yvi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ein Rollercoaster der besonderen Art :) - Ich habe so viel über mich gelernt. Es war fordernd, motivierend, aufschlussreich aber vor allem hat es mich als Person gefestigt.

Was hast du gelernt?

Wie ich mit Rückschlägen umgehen kann, dass es nicht nur einen Weg gibt, und auch wenn der Weg eventuell nicht irgendeiner Norm entspricht OK ist so lange er für mich OK ist. Ich habe gelernt mich selbst zu akzeptieren und wieder vertrauen in mich zu haben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe verrückte Glaubenssätze und kann diese umwandeln :)

Es ist okay nicht immer perfekt zu sein.

Ich alleine habe es in der Hand Dinge zu ändern.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht viel tiefer, eine Diät ist schnell gehalten, aber hier wird die Ursache des Problems behandelt und genau das hatte mir gefehlt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine großartige Stütze und hat immer einen Rat parat. Ich war begeistert wie schnell auf Fragen reagiert wurde, ich habe mich immer bestens betreut gefühlt - Ich würde Julia jederzeit wieder als Coach haben wollen :)

Julia: Ich bin dir so unendlich dankbar, ich kann dir nicht sagen wie sehr sich meine Ansichten und mein Leben im Ganzen in den letzten 10 Wochen geändert haben, es ist schwer zu beschreiben, aber ich habe endlich verstanden dass ich mit mir arbeiten möchte und mich täglich verbessern kann und sich das eventuell zwar nicht gleich an der Waage zeigt, aber im Kopf, ich kämpfe nicht mehr mit mir zumindest nicht on a daily basis - Ich habe so viel mehr Kraft für Dinge die gar nichts mit Essen zu tun haben. Essen scheint endlich genau das was es sein soll, Nahrungsaufnahme (zumindest zu 95 % der Zeit :) ) - DANKE !!! Ich bin überzeugt, die restlichen paar Kilo demnächst noch los zu werden und vor allem auch mein neues Gewicht zu halten.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja! Ich denke dieses Programm ist der Schlüssel für alle die dauerhaft an Gewicht verlieren wollen und dies dann auch halten :)

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

2 kg. Ich muss hier aber dazu sagen, dass ich vor dem Programm mit dem Buch bereits 12 kg abgenommen habe :)

Sabrina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Lifestyle Schlank war eine wertvolle Reise zu mir selbst. Ich habe gelernt, mir wieder selbst zu vertrauen und Verantwortung für mein Handeln und Tun zu übernehmen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine Gedanken und Glaubenssätze sind die Auslöser meiner Verhaltensweisen.

Durch die Arbeit mit meinen Glaubenssätzen konnte ich herausfinden, was die Gründe für mein emotionales Essen waren und ich schaffe es inzwischen mit Leichtigkeit abzunehmen.

Was funktioniert, funktioniert :-)

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Mit der Unterstützung von Julias Programm habe ich selbst herausgefunden, woran es lag, dass ich zu viel gegessen habe. Mit meinem selbst erstellten Lifestyleplan passt die Ernährung zu mir selbst und daher gibt es auch keine Verbote oder Einschränkungen mehr.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist so ein lieber Sonnenschein. Sie ist eine sehr sympathische und einfühlsamer Coach. Sie beantwortet alle Fragen der Teilnehmer fundiert und professionell und hat uns super durch die 10 Wochen geleitet.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Sonja
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe angefangen mich selbst kennenzulernen, meine Gefühle wahrzunehmen, anstatt sie zu betäuben, zu verdrängen und weg zu essen. Ohne diese Erfahrung hätte ich nie den Sprung aus dieser Endlosschleife Zu-und Abnahme geschafft. Das wichtigste, was ich gelernt habe, dass ich selbst der wichtigste Mensch in meinem Leben bin, dass ich einfach nur gut zu mir sein darf, mich so akzeptieren kann wie ich bin und mir vertrauen kann.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die erste und wichtigste Erkenntnis, was die Abnahme betrifft war für mich, den Grund für mein übermäßiges Essen zu ermitteln. Meistens wollte ich eine innere Leere damit füllen....und hier festzustellen, dass das ja gar nicht möglich ist, war mein Klick-Moment.

Um ein bzw. mein erfülltes Leben zu leben ist es nötig, meine Gefühle zu kennen und zu verstehen. Es geht mir sooooo viel besser, sie nicht mehr ständig mit Essen oder Alkohol zu betäuben.

Ich bin kein Opfer der äußeren Umstände oder der falschen Glaubenssätze meiner Kindheit. Ab sofort übernehme ich gerne selbst die Verantwortung für mein Leben.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Dieses Programm ist keine Diät, sondern ein Programm für alle Menschen, die mit dem Essen mehr verbinden, als das was es ist. Nach einer Diät sehe ich erstmal besser aus, fühle mich schlanker und leichter in meinem Körper und habe das Gefühl, auf die ganzen leckeren Sachen des Lebens während dieser Diät verzichtet zu haben, deshalb ging es kurze Zeit später mit dem Gewicht immer wieder stetig bergauf. Nach deinem Programm weiß ich, wie ich mich in meinem schlanken Körper fühlen möchte, was gut für mich ist, dass ich auf nichts im Leben verzichten muss, sondern ganz einfach alles selbst in der Hand habe. Ich treffe nun keine Entscheidungen mehr wegen einer Diät, sondern schlicht und einfach FÜR MICH.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich finde Julia absolut authentisch und sehr empathisch. Sie hat auf wirklich alle Fragen eine Antwort und hat eine so wunderbar leichte Art das Leben positiv zu gestalten. Für mich kann ich mir keinen besseren Coach vorstellen, in meinen Augen hat sie ihre Berufung gefunden, ist mir zum richtigen Zeitpunkt begegnet und hat mir nach 48 Jahren eine neue Denkweise ermöglicht. Danke, dass es dich gibt, liebe Julia! Danke für dieses Programm und deine so wahnsinnig wertvolle Arbeit!!!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Julia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Anfangs war ich mir gar nicht so sicher, ob das Programm, das richtige für mich ist. Ich habe schon viele Jahre mit Essanfällen und Überessen (und zahllosen sowie erfolglosen Abnehmversuchen) zu kämpfen gehabt und war immer der Meinung, dass es hormonell bedingt ist und ich mit diesem Ansatz das nicht lösen kann (auch so ein Glaubenssatz). Es ist Wahnsinn, was ich so auf der mentalen Ebene erreichen konnte!! Das hätte ich nicht/ nie für möglich gehalten. Ich fühle mich auf eine gewisse Weise "umprogrammiert": Was mein Essverhalten, der Umgang mit Stress, meine Einstellung zum Leben (deutlich positiver!!!) anbelangt :-). Es ist tatsächlich so, dass, wenn man erst einmal seine bewusste Inkompetenz erkannt hat, dass so viel möglich ist. Dafür bin ich sehr dankbar. Es ist ein ganz neues Lebensgefühl. Ich bin glücklicher und viel lebensfroher geworden. Schon echt krass!!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

LSS hat mein Leben so bereichert und mich dankbarer gemacht. Dass auch die kleinen Dinge im Leben wertvoll sind und auch Rückschritte zum Leben dazu gehören.

Das es nicht immer nur schwarz/ weiß Denken gibt, sondern auch "Graustufen" und diese das Leben stressfreier und entspannter machen :-)! Dass es im Leben wichtig ist, auch auf seinen Körper zu hören/ die Botschaften, die er sendet auch ernst/ wahrnehmen und ihm auch Ruhe (Powernapping/ Meditation) und Auszeiten zum Kraft tanken zu geben. "Der Mensch ist keine Maschine".

Dann muss ich auch nicht nahezu täglich Sport machen, um mein Gewicht zu halten. (Das hat bei mir auch ganz viel Stress verursacht) Dann stellt sich das Essverhalten (fast) von alleine ein. Du musst dir nur Zeit geben und etwas geduldig sein :-)!! Vieles/ Viele Zusammenhänge habe ich auch erst im nachhinein verstanden und kann sie nun auch aktiv umsetzen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist an der Stelle keine Diät. Das betont Julia auch immer wieder. Und das stimmt auch: Es ist viel mehr Hilfe zur Selbsthilfe :-). Sie hat viel bei mir in Bewegung gebracht (den Stein ins Rollen) und hat mir auf liebevolle und wertschätzende Weise gezeigt, dass ich mich erst annehmen muss, bevor ich abnehmen kann. Der mentale Faktor wird in sehr vielen oder vielleicht sogar auch in allen Diäten nicht berücksichtigt, so dass der Jojo Effekt und das zurückgleiten in alte Muster schon fast vorprogrammiert ist. Es ist der Anstoß für eine neue, wertschätzende und glücklichere Lebensweise. Der Rest kommt dann tatsächlich von alleine. Auch wenn das auf den ersten Blick gar nicht so erkennbar ist bzw. vielleicht nicht gleich sofort die "Pfunde purzeln". Das ist auch nicht das Ziel.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein so wundervoller und wertvoller Mensch, der für uns Teilnehmenden immer ein offenes Ohr und tolle Lösungsansätze parat hatte. Und das immer sehr wertschätzend, menschlich und humorvoll. Sie ist so ein positiver Mensch, dem ich gerne zuhöre , der mich sehr inspiriert hat und mir gezeigt hat, dass jeder Mensch wertvoll ist und es verdient hat glücklich zu sein. Egal wie schwierig die Situation ist oder in der Vergangenheit war. Dass es immer mehrere Sichtweisen auf die Dinge gibt. Obwohl sie auch schon sehr viel im Leben erlebt hat, ist sie für diese schwierige Zeiten dennoch dankbar war. Sie ist für ein Vorbild und eine große Bereicherung für mich und mein Leben.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 Kilo

Friederike
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe mich selber sehr viel besser kennen gelernt und bin mit großer Leichtigkeit und sehr viel Spaß und Freude alten Mustern und längst überholten Überzeugungen auf die Pelle gerückt!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft!

Es liegt allein in meiner Hand, was ich heute aus der Situation, dem Tag, meinem Leben mache!

Ich kann die sein, die ich sein will. Ich bin ok so wie ich bin. Ich allein entscheide.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist tiefgreifender und setzt in der Vergangenheit an, um alte Hüte dort zu lassen, wo sie hingehören - in die Vergangenheit. Julia blickt gemeinsam mit uns in die Zukunft und wie es sein könnte - sein wird. Und entwickelt einen PLAN, wie jeder, der mag dort ankommen kann. Jeder so, wie er will. Jeder anders. Jeder nach seinen eigenen Möglichkeiten. Jeder gemäß seinen Wünschen und seinem Potential. Sehr individuell. Deshalb klappt es. Nichts ist aufgestülpt. Kein Universal-Konzept.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Als einen wunderbar empathischen Menschen, der das Herz am rechten Fleck hat und zu jedem Zeitpunkt als Coach weiß, wie es uns Teilnehmern auf dieser Etappe der Reise gerade geht und uns genau da abholt, wo wir gestanden haben. Und wir standen wirklich nicht immer alle an der gleichen Haltestelle... Chapeau! :-)

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Es gibt nicht einen einzigen Grund, das nicht zu tun: JA!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

7,4 kg

Sahnie
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe mich noch nie in meinem Leben so intensiv mit mir selbst beschäftigt! Ein ganzer Ordner ist voll geschrieben und kreiert worden - das ist so wundervoll! Was ich gelernt habe: Das ich mich auf mich verlassen kann und vor allem an mich zu glauben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Das ich mir vertrauen kann.

Wie stark man das Unterbewusstsein stärken kann(gerade durch die Audio Trance Übungen).

Das Träume zum jagen da sind!💜🍀

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Alles! Es fängt von der unbewussten Inkompetenz an, womit sich niemand beschäftigt oder so intensiv. Das abnehmen ist „Nebensache“ führt aber genauso zum gewünschten Erfolg, wenn man sich darauf einlässt! Die persönliche Betreuung durch die Sprachnachrichten in der Fragen an Julia Gruppe…am Wochenende, Feiertage, immer. Ich könnte noch stundenlang weiter aufzählen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Empathisch, konstruktiv, mitfühlend, höflich, sachlich, voller Liebe und positiver Energie.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5,3 kg

Patrizia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine der besten Erfahrungen die ich je machen durfte. Ich habe so viel gelernt über mich, übers Abnehmen und wie bunt und positiv das Leben ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich weiß mit ganz bestimmter Sicherheit, dass ich mein sehr hohes Ziel von -30 Kilo schaffen werde.

Es macht mir eine riesige Freude mich mit den Themen Selbstliebe und Weiterentwicklung zu beschäftigen.

Einer deiner Lieblingssätze: "Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung die du den Dingen gibst.", hat mir so sehr viel Druck genommen, die Dinge auch einfach mal anders zu betrachten und sich das Leben und somit auch das Abnehmen, leicht zu machen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist ganz klar ein Umdenken, das wenn man es einmal begriffen hat, nichts mit einer lebenslangen Ernährungsumstellung zu tun hat. Alles in Balance ist erlaubt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Für mich ist Julia ein sehr weiser, schlauer und mega einfühlsamer Mensch und ein genialer Coach. Sie nimmt jeden so wie er ist, ohne ihn in eine Schublade zu stecken. Was mich neben dem genial aufgestellten Programm am meisten beeindruckt hat, ist dass sie auf all unsere Fragen und es waren in den 10 Wochen wirklich sehr sehr viele Fragen, verständnisvoll und super hilfreich geantwortet hat. Aus den Fragen der anderen Teilnehmer, bzw. mehr aus den Antworten von Julia konnte ich so viel für mich mitnehmen. Auch die Live Sessions mit Julia sind jedes Mal mehr als inspirierend und motivierend gewesen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 Kilo

Esther
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Als ich Anfang des Jahres mit deinem Podcast und dem Buch anfing mich auf meine Reise zu mir selbst und zu einem besseren Körperempfinden zu begeben, hätte ich nicht gedacht, welch eine lebensverändernde Erfahrung dein Programm auf mich haben wird. Ich habe mich erst nach einem Rückfall im Mai für das Online-Programm angemeldet und es hatte den entscheidenden Effekt bei mir. Es war so ein toller Austausch mit dir und so eine wertvolle Erfahrung für mich. Und nicht nur für mich, sondern für so viele Menschen in meiner Umgebung. Meine Familie hat eine ausgeglichene Mutter, mein Ehemann eine Frau, die viel mehr lacht und die Welt eine Person mehr, die mehr Lebensfreude ausstrahlt und das an jede wildfremde Person weitergibt. Seit deinem Programm lächele ich jeden, der mir begegnet an. Einfach weil es mir so gut geht. Nicht nur, weil ich mich durch meine Abnahme körperlich viel wohler fühle, sondern was das alles mit sich bringt. Quasi das Ziel hinter dem Ziel ;) Auf emotionaler Ebene: Ausgeglichen, leicht, frei... so vieles! Ich habe gelernt, welch eine Kraft unsere Gedanken haben und wie sehr sie über unsere Gefühle bestimmen. Durch das Programm habe ich eine viel bessere Einstellung zu dem Leben, zu mir, zu meinen Mitmenschen und das spiegelt sich in jeden Momenten meines Tages. Eigentlich ist das Abnehmen deshalb wie von alleine gegangen, denn es hat in meinem Kopf Klick gemacht - vorher war da nur Zwang, ein Muss, Verzicht, alles negative verbunden mit dem Abnehmen - aber durch dich konnte ich diese Gedanken und Glaubenssätze umwandeln und die langfristige Vorteile wie Wohlbefinden, Gesundheit, Glücklich sein erkennen. Ich sage Nein weil ich zu den mir wichtigen Dinge JA sage :) Anfang des Jahres habe ich viele Interviews deiner Teilnehmer gehört und als ersten "richtigen" Podcast von dir gehört, wie man das Abnehmen manifestiert. Ich möchte dir heute kurz zusammenschreiben, was ich damals im Januar 2021 geschrieben habe: "Im Sommer werde ich ohne Rückenschmerzen, ohne mich für meinen Körper zu schämen und voller Lebensfreude mein Kind wieder durch die Luft wirbeln können und stolz meine zwei Töchter auf dem Arm halten können. Ich werde 10 kg weniger wiegen und mit Julias Programm es schaffen auf mein erstes großes Ziel Gewicht von 63 kg zu erreichen. Des weiteren werde ich meine Erfolge in Julias Podcast erzählen dürfen und dadurch anderen Teilnehmer zeigen können, dass trotz etlichen körperlichen Rückschlägen und Mama zweier Kinder es möglich ist, abzunehmen und sich wohler zu fühlen." Und Julia, soll ich dir was sagen? Es ist alles in Erfüllung gegangen, (bis auf den Podcast, das wünsche ich mir soooo sehr!) ich bin so stolz.


Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Welch eine Kraft die Gedanken haben. Gedanken sind der Ursprung unserer Gefühle, und die steuern unser Verhalten. Ich habe für mich gelernt bei sich schlecht anfühlenden Gedanken gegenzusteuern. Ich habe die Inspirationen umgesetzt und sage mir jeden Tag für was ich dankbar bin. Ich sehe nur noch die Liste an mit Dingen, die ich erledigt habe und nicht die, dich ich nicht erledigt habe. Ich denke viel positiver, auch über Geschehenes, denn ich habe gelernt meine Erfahrung positiv zu deuten und mich über Steine zu freuen, die mir in den Weg gelegt werden, denn das heißt: Ein Abenteuer beginnt :)

Durch die Audioübungen habe ich gelernt zu entspannen, mich mental zu stärken und zu mir zu finden, ich werde dies auf jeden Fall beibehalten. Denn wie du sagst, was auch eine Erkenntnis ist: Das Gehirn unterscheidet nicht über das, was passiert oder was wir uns ausdenken. So komme ich meinem Ziel näher.

Selbstliebe: Das erste Mal in meinem Leben rede ich so mit mir wie zu einer Freundin. Dabei läuft das Abnehmen ganz automatisch. Meine Werteliste, ganz oben mit dabei Lebensfreude, Selbstliebe etc. hab ich immer bei mir dabei und sie ist wie mein innerer Kompass, wenn ich mal wieder aus der Balance gerate.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Die Diät beinhaltet alles negative: Verzicht, Hunger, kurzfristiger Erfolg mit vorprogrammierten Frust, weil man die Abnahme nicht halten kann. Man lernt hier das große WARUM kennen, warum man übermäßig ist und bekommt unendlich viele Werkzeuge an die Hand um langfristig abzunehmen, sein Gewicht zu halten und auch in etlichen anderen Lebenssituationen, diese zur Bewältigung von Stress, Herausforderungen und Kummer zu benutzen. Man setzt also an der Wurzel an. Es ist ein längerer Prozess wie eine Diät, aber hat man dieses Programm 10 Wochen durchgehalten, dann hat sich 1000x mal mehr verändert wie nach all den vielen Diäten, die man schon im Leben gemacht hat.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich war begeistert wie authentisch Julia ist. Ihr liegt es tatsächlich am Herzen, Menschen zu helfen, zu führen und zu ihrer eigenen Erkenntnis zu bringen. Sie ist liebevoll und konnte sich in jeden einzeln so gut hinein versetzen, sodass Fragen gezielt und sinnbringend beantworten konnte. Eine pure Inspiration!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

In den 10 Wochen habe 6 kg abgenommen, seit ich Julias Podcast höre insgesamt 15 kg.

Laura F.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war für mich sehr wertvoll. Ich bin mit der Einstellung in das Programm gestartet einfach eine neue Form von "Diät" zu lernen und wieder ein normales Verhältnis zum essen zu erlangen. Meine Erwartungen wurden übertroffen. Über Jahre litt ich an einer Essstörung und besonders in dem Corona-Jahr wurde es immer schlimmer. Ich wechselte ständig zwischen radikalem wenig bis gar nichts essen, um dann in einem Fressanfall zu eskalieren. Auch als noch soziale Unternehmungen wie essen gehen möglich waren, war es immer ein Kampf zwischen mir und dem Essen. Wie oft entschied ich mich vor anderen für den Salat, um dann Zuhause alles an Junkfood nachzuholen. Ich war so unzufrieden mit mir und meinem Leben. In dem Programm habe ich unfassbar viel über mich gelernt, wie ich bin, warum ich esse und siehe da: Ich ernähre ich gesund und habe kaum noch Fressanfälle. Das ist eine unglaubliche Erleichterung. Ich habe meine Identität neu erfunden und meine Werte neu bestimmt nach denen ich jetzt lebe. Ich habe wieder mehr Lebensfreude und blicke positiv auf meine Zukunft. Ich habe gelernt mich so zu akzeptieren wie ich bin, ohne, dass das bedeutet, dass ich mich nicht verändern darf. Mein Selbstbewusstsein wurde gestärkt und ich weiß, auch wenn ich einen "Rückschlag" erleide, heißt das nicht, dass ich schwach bin und aufgebe. Ich mache weiter, bis ich mein Ziel von vollkommener Zufriedenheit erreicht habe. Die 10 Wochen waren einfach so viel mehr wert als nur eine Zahl auf der Waage.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn ich eine Art und Weise der Ernährung nicht "durchhalte", dann ist es nicht mein Weg. Es ist nur wichtig welche Bedeutung ICH den Dingen gebe. Ich kann alles schaffen, was ich mir vornehme, denn ich bin, wer ich glaube zu sein.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist keine Diät. Es ist ein Lifestyle, den jeder individuell für sich findet.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein super herzlicher, empathischer Mensch. Ich war total fasziniert, dass sie auf jede noch so individuelle Frage einen Rat hatte und jedem das Gefühl vermitteln konnte, dass man genau so gut ist, wie man eben ist und alles schaffen kann, was man sich vornimmt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Vielleicht 2-3 Kilo, wenn überhaupt, aber ich habe mich nicht regelmäßig gewogen. Darum ging es mir auch nicht. Mir ging es in erster Linie darum wieder ein gesundes Verhältnis zum essen zu erlernen und meine Essstörung in den Griff zu bekommen.

Pia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine unglaubliche Erfahrung. Ich habe endlich eine neue Denkweise und Einstellung in Bezug auf das Essen gelernt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Das Emotionen und Gefühle viel steuern in unserem Leben, denn sie steuern unter anderem unser handeln.

Das wir als Menschen viele Ausreden haben, warum was nicht gehen sollte. Mehr an sich selber zu glauben und positiv und liebevoll mit sich um zu geben.

Und das keiner eine Diät braucht. Sondern eine andere Einstellung.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist eine Lebenseinstellung. Das ist keine Diät. Man lernt mit seinem Körper zu arbeiten, und nicht gegen ihn. Wir haben nur diesen Körper. Warum wollen wir ihn kaputt machen. Den Lifestyle Plan kann man komplett für sich erarbeiten, wie es zum Alltag passt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich hätte sie am liebsten persönlich getroffen. Sie wusste immer mit Rat und Tat wie sie helfen kann. Sie war immer zur Stelle. Immer geantwortet. Ein mega einfühlsamer Mensch. Jemand der dir zwar direkt, aber auf eine liebevolle respektvolle und tolle Art die Augen immer wieder öffnet. Sie macht dir mut und motiviert einen immer und immer wieder.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Stefania
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Was ich gelernt habe? ICH kann ALLES schaffen :)! Ich war lange in meinem "gemütlichen Elend" unterwegs, hatte jede Menge Glaubenssätze und ungefähr 1000000 Gründe das Abnehm-Vorhaben immer wieder zu verschieben. Nachdem ich mich dann dazu durchgerungen habe zu starten und mich voll und ganz auf das Programm einzulassen, lief es wie von selbst. Ich hatte soviel "Aha" Momente, habe gelernt, Dinge von einer anderen Seite zu betrachten und habe mein altes positives "Ich" wiedergefunden. Ich habe gelernt, dass es okay ist, bei 4 Kindern und Selbstständigkeit auch mal "Nein" zu sagen und an sich zu denken. Ich habe gelernt, dass nicht immer alles perfekt sein muss und es trotzdem gut läuft. Je entspannter ich wurde, desto entspannter wurde auch mein Umfeld. Das alles gelingt mir natürlich noch nicht immer, aber ich bin auf einem guten Weg und vor Allem habe ich Werkzeuge an die Hand bekommen, die mir helfen, wenn ich wieder in "alte Muster" zurückfalle, oder es mal nicht rund läuft.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es ist nie zu spät anzufangen.

Es lohnt sich über seinen eigenen Schatten zu springen und etwas neues auszuprobieren; sich auf etwas neues einzulassen.

Ich kann alles schaffen!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht nicht in erster Linie darum, möglichst schnell möglichst viel abzunehmen. In diesem Programm geht es um das große Ganze; um mich! Man muss bereit sein, sich auf etwas Neues einzulassen und an sich zu arbeiten. Dabei hat man die großartige Unterstützung von Julia und natürlich die der anderen Teilnehmer. Man muss da nicht "alleine" durch, sondern wird immer unterstützt. Wenn man sich darauf erst einmal eingelassen hat und an sich arbeitet, kommt das Abnehmen von ganz alleine, ohne Druck oder übersteigerter Erwartungen und vor allem, langfristig!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach großartig. Sie ist immer und sehr zeitnah für jeden da, beantwortet geduldig jede Frage und hat Unmengen an Tipps! Gleichzeitig ist sie authentisch und ehrlich.In den Live-Sessions beantwortet sie geduldig Frage um Frage, ganz egal wie lange es dauert. Julia steckt mit ihrer Fröhlichkeit und Lockerheit jeden an und es macht Spaß mit ihr zu arbeiten.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 Kilo und dabei habe ich es sogar geschafft in einem 2-wöchigen Urlaub das Gewicht ohne Verzicht zu halten und mache jetzt "gemütlich" weiter :)

Tanja
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine ganz tolle Erfahrung für mich. Ich habe sehr viel über Gewohnheiten und generell darüber gelernt wie ich gut auf mich und meinem Körper achten kann.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn ich was lange genug mache, wird es zu einer Gewohnheit und fällt mir somit nicht mehr schwer.

Ich bin nicht hilflos ausgeliefert, sondern finde immer eine Lösung für mein Problem, wenn ich nur danach suche.

Ich muss gut auf meine Gedanken achten, weil sie meine Gefühle auslösen und danach meine Handlungen beeinflussen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Man bekommt nicht einen bestimmten Weg diktiert, sondern jeder Mensch findet die ganz individuelle Lösung für sich selbst.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Super einfühlsam. Ich habe sie immer bewundert, dass sie zu allen Problemen immer einen guten Rat hatte ohne den sprichwörtlichen erhobenen Zeigefinger. Julia ist einfach ein klasse Coach.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg 😁

Susanne
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass hinter meinen Hungergefühlen fast nie physischer Hunger steckt, sondern starke Emotionen, denen ich nicht ausgeliefert sein muss, sondern mit denen ich lernen kann, umzugehen. Ich war überrascht über die vielen, zum Teil erschreckenden Glaubenssätze, die ich aufdecken konnte. Überrascht deswegen, weil ich seit Jahren mit psychotherapeutischer Hilfe an meinen Glaubenssätzen arbeite. Dass ich in der kurzen Zeit so viele Erkenntnisse gewinnen konnte, hätte ich nicht erwartet.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Bevor ich es nicht ausprobiert habe, kann ich unmöglich wissen, ob es für mich funktioniert oder nicht! (Dachte immer, ich mag nicht Kalorienzählen, und siehe da, ich liebe es.)

Ich kann meine stärksten Emotionen aushalten, indem ich sie wahrnehme und ihnen Raum gebe, ich muss sie nicht mit Schokopudding hinunterschlucken.

Ich glaube zum ersten Mal in meinem Leben, dass ich ein entspanntes Essverhalten haben kann.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät sagt dir, wie viel wovon du wann essen musst. Julias Programm hilft dir herauszufinden, warum du isst, wenn dein Körper es gar nicht braucht und du es eigentlich gar nicht willst.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Best friend material :) Warmherzig, hört wirklich zu, spult nicht irgendwelche Standard-Antworten ab, sondern geht auf jede Teilnehmerin ganz individuell ein. Hat sich ein tiefes Verständnis für Menschen mit emotionalem Essverhalten angeeignet und durchschaut unsere Selbstsabotage-Strategien sofort.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 cm Bauchumfang - eine Kleidungsgröße

Nina J.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass Diäten allein nicht die Lösung sind, sondern ich muss mein Unterbewusstsein schärfen und in neue Bahnen lenken.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Für mich ist es wichtig mich wichtig zu nehmen, indem ich mich selbst liebe.

Die Glaubenssätze erliegen oft Mythen, die ich für mich umswitsche. Die muss ich regelmäßig hinterfragen und positiv formulieren.

Meinen neuen Lifestyle muss ich weiterhin anpassen, damit ich auch weiterhin erfolgreich bin.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Mit dem Programm bin ich frei. Ich kann immer neu entscheiden, was ich essen möchte. Egal was, ich muss nur mein Kaloriendefizit im Auge behalten, damit ich abnehme. Diäten unterliegen immer einen Plan, an den man sich halten muss.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine wunderbare natürliche Frau, die es versteht sich in ihre Teilnehmer/innen hinein zu denken und zu fühlen. Sie hat eine große Kompetenz in ihrem Fachgebiet. Auf Fragen findet sie immer eine Antwort oder einen Denkanstoß, damit wir die Teilnehmer/innen unsere Aufgaben zu lösen. Sie ist sehr geduldig, Fragen, die sich automatisch auch wiederholen beantwortet Julia immer mit der gleichen Wichtigkeit.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Zwischen 5,5 und 6,5 kg

Britta
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe mir die Zeit genommen, mich selbst kennenzulernen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine Vergangenheit ist nicht meine Zukunft, denn die kann ich selbst bestimmen.

Ich bin nicht von der Meinung anderer abhängig.

Ich kann alles erreichen was ich will.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ernährung steht hier thematisch nicht im Vordergrund, sondern die Auslöser für z.B. emotionales Essen werden näher beleuchtet. Da man sich mit seinen eigenen Gründen fürs Essen beschäftigt, lernt man in "Notfallzeiten" schneller und besser gegensteuern.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein sehr einfühlsamer Coach und versteht es super auf die Bedürfnisse, Ängste und Probleme der Kursteilnehmer einzugehen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Anke
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe sooo viel mehr gelernt als ich mir hätte vorstellen können. Das Abnehmen wurde dabei so nebenbei fast zum Selbstläufer. Ich habe viel über mich, meine Gefühle, Glaubenssätze und Werte gelernt, und bin auf dem Weg, ein neuer Mensch zu werden.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe mein (Er-)Leben und mein Glück selbst in der Hand ("Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung, die ich den Dingen gebe").

Nichts ist in Stein gemeißelt (Glaubenssätze und Werte kann man ändern).

Ich bin OK.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich gehe meinen eigenen Weg und kann ihn jederzeit wieder verändern und anpassen.

Arbeit am Unterbewusstsein steht im Vordergrund, dass hilft beim Abnehmen und auch bei allem anderen :-) was das Leben so bringt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr empathisch, zugewandt und unglaublich klug in Sachen "Leben leben" (bisher dachte ich, dass weise Frauen alt sein müssten, Julia hat mich eines Besseren belehrt).

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 kg

Meike
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine supertolle Erfahrung war das Lifestyle Schlank Programm, die ich auf keinen Fall missen möchte. Ich hatte schon vor einiger Zeit (Februar 2018) mal an einem Online Programm teilgenommen (Felix Klemme, für fast die dreifachen Kosten) welches mich leider überhaupt nicht weitergebracht hat. Dieses Programm war wirklich toll, die Gedanken manifestieren sich nach und nach und es ist wirklich nachhaltig. Manchmal waren die Aufgaben wirklich emotional, und haben mich an meine Grenzen gebracht, aber das Ergebnis ist bombastisch.

Was hast du gelernt?

Dass es nicht so laufen muss, wie es bisher immer gelaufen ist. Das ich nicht alleine mit meinen Problemen bin und dass die Vergangenheit nicht die Zukunft ist :-)

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann anders mit meinen Emotionen umgehen.

Ich bin stark, auch wenn ich schwach bin.

Pfeife auf die anderen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei diesem Programm bekommt man alle Werkzeuge an die Hand, um nachhaltig abzunehmen, und es auch zu halten, da das "Übel" an der Wurzel gepackt wird, und nicht nur einfach mehr oder weniger strenge Vorgaben beim Essen, die ein kurzfristiges Ergebnis bringen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Unheimlich warmherzig, sehr empathisch, aber auch bestimmt. Ein toller Mensch und ein toller Coach. Es war immer eine unheimliche Nähe spürbar, aber dennoch irgendwie die nötige Distanz da.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall, uneingeschränkt. Habe es auch schon vielen Leute empfohlen, und mir direkt das Buch gekauft, und freue mich schon, das Programm für mich irgendwann nochmal von vorne zu beginnen.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

12 kg

Anna
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine unglaublich wertvolle Erfahrung und der Durchbruch aus meinem mittlerweile gestörten Essverhalten.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann doch abnehmen.

Es ist leichter als gedacht.

Ich muss mehr auf meine Grundbedürfnisse hören - und sie nicht mit Essen überdecken.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist eine dauerhafte Lösung, die ganzheitlich und substantiell an die eigenen Baustellen geht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Authentisch, kompetent, warmherzig und sehr engagiert.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Julia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war der Anker, der mich über Wasser gehalten hat. Ich war total am Ende und völlig hoffnungslos. Mich hat das Programm zur genau richtigen Zeit gefunden. Ich habe mich endlich mal mit mir und meinem Problem beschäftigt. Ich bin schlauer aus mir und meinem erlernten Verhalten geworden.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich muss mich mehr wichtig nehmen.

Mich mehr lieben.

Meine Gefühle nicht mehr mit Essen kompensieren.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich folge keinem Essensplan, sondern bearbeite das Warum. Warum bin ich übergewichtig, warum kompensiere ich alles mit Essen. Wie lerne ich gesund zu leben.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ein Geschenk. Julia ist so geduldig und verständnisvoll. Sie hat in jeder Situation einen perfekten Rat. Man fühlt sich einfach nur wohl.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

9 kg

Annika
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich bin so dankbar, dass ich das Programm gemacht habe. Zum ersten Mal fühlt sich abnehmen nicht wie eine lästige Diät an. Mit Liebe und Leichtigkeit einen eigenen, neuen, gesunden Lifestyle zu entwickeln macht echt Freude! Es ist schwer in Worte zu fassen. Es ist sehr interessant und aufschlussreich sich mal so intensiv mit sich selbst zu befassen. Eine absolut lohnenswerte Erfahrung!!!!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Erst annehmen - dann abnehmen!

Ich habe 100% Verantwortung für mich.

Ich bin der Gestalter meines Lebens. Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Warum esse ich denn zu viel und ungesund? Das Programm hilft die Ursachen für mein Verhalten aufzudecken Was kann ICH selbst ändern. Es nimmt dich bei der Hand und führt dich zu einem besseren , gesünderen Lifestyle mit viiieel SELBSTLIEBE!!!!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach SUPER!!! Sie ist so authentisch, freundlich, fröhlich , empathisch, begeisternd, aufbauend! Einfach toll! Ich bin so dankbar, dass ich auf den Podcast gestoßen bin und das Programm gemacht habe. Julia hat auf alles eine Antwort. Ich war oft gespannt, wenn eine Frage gestellt wurde, was sie darauf wohl antwortet? Und ich war immer begeistert über ihre Antworten! Liebe Julia: Danke, danke, danke! Bleib weiter so wie du bist!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg in den 10 Wochen, vor Programmbeginn mit Podcast und dem Buch 8 kg.

Brit
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich kann die Erfahrung gar nicht richtig in Worte fassen. Ich habe bis Woche sieben auf den großen Klick-Moment gewartet, der nicht kam. Mit Beginn Woche 8 lief dann plötzlich alles von allein! Ich verzichte seit dem mit Leichtigkeit auf Zucker (der bei mir immer Fressanfälle auslöste), was vor LSS vollkommen undenkbar gewesen wäre. Ich habe meine Sportsucht transformiert und genieße es jetzt mich auszuruhen. Ich habe gelernt Lösungen zu finden anstelle Probleme zu wälzen. Meine Sprache hat sich verändert bzw. bin ich dabei sie zu verändern: es gibt kein "ich MUSS" oder "ich kann nicht" mehr. Jetzt sage ich "ich möchte" "ich will" oder "ich möchte nicht". Ich habe gelernt, dass ich die Verantwortung für mein Leben habe und nicht Opfer irgendwelcher Umstände bin!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich BRAUCHE keine Süßigkeiten, um meinen Gefühlszustand zu verändert!

Meine Gedanken können das! Ich kann entscheiden wann ich etwas esse und was ich esse - ich muss nicht jemandem zuliebe etwas essen (z.B. Kuchen bei meiner Mama, weil ich ihre Gefühle nicht verletzen will).

Nur weil etwas immer nach einem bestimmten Muster gelaufen ist, bedeutet das nicht, dass es weiter so sein muss - Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

LSS ist alles andere als eine Diät! Es geht nicht darum bestimmte Lebensmittel zu essen oder nicht zu essen. Es geht vielmehr darum zu erkennen, was für mich individuell funktioniert, um mein Ziel zu erreichen. Julia setzt im Kopf an und gibt Tools an die Hand die die Gedanken verändern. Man erkennt warum man bisher nicht ans Ziel gekommen ist und kann es dann ändern. Und was funktioniert funktioniert - egal was andere darüber sagen!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach super authentisch und liebenswert! Sie hat die Gabe im richtigen Moment die passenden Worte zu finden. Bei mir waren die persönlichen Nachrichten und Impulse von Julia ausschlaggebend für meinen Erfolg! Sie hat das gesagt, was ich in dem Moment hören musste :)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich hatte "nur" 4-5 Kilo zu verlieren (eine Kleidergröße nach der Schwangerschaft) und habe 2,5 Kilo abgenommen.

Yvi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe viel über mich selbst verfahren und mich sehr intensiv mit meiner Person, Leben und Vergangenheit beschäftigt. Dinge hinterfragt, die ich als selbstverständlich oder gegeben angesehen habe. Die Ursachenforschung und die intensive Zeit für mich selbst, waren teilweise sehr anstrengend, aber lohnend. Neue Erkenntnisse und die daraus resultierenden Lösungen habe ich umgesetzt und haben mein Leben bereichert.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung, die ich den Dingen gebe!! und die damit verbundene Kraft der Gedanken.

Abnehmen hat nichts mit Disziplin zu tun.

Wenn etwas für mich nicht funktioniert oder klappt und nicht erfolgreich ist, dann war es nicht das Richtige für mich. Es ist kein Scheitern, sondern eine Erfahrung und versuche etwas anderes.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Obwohl man sich viel und ausgiebig mit sich selbst und dem Essen beschäftigt, hat das Essen selbst nicht mehr so keine Gewichtung. Klingt vielleicht unlogisch und nicht plausibel, aber wenn man die Gründe versteht und festgesetzten Glaubenssätze auflöst, dann wird Essen nur noch zur schönsten Nebensache und nicht mehr zum Lebensinhalt. Die Abnahme verläuft dadurch erfolgreich und angenehm, ohne große Quälerei. Das Programm hilft einen seinen eigenen individuellen Weg zu finden. Es unterstützt bei der Ausarbeitung und Entwicklung des Weges. Kein einschränkender, in Stein gemeißelter und vorgegebener Plan.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Authentisch, verständnisvoll, herzlich, immer ansprechbar und steht mit Rat und Tat zur Seite (die deutsche, weibliche Antwort auf MacGyver), natürlich mit einer positiven Einstellung zum Leben.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

9,5 kg

Pam
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Julias Programm war für mich eine unglaublich erkenntnisreiche Reise. Ich habe in der Vergangenheit auch schon abgenommen, aber nach kurzer Zeit immer wieder zugenommen. In Julias Programm habe ich gelernt, wie ich mein Leben gestalten kann, um mein Zielgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen und danach auch zu halten.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Das Wichtigste, was ich aus Julias Programm mitgenommen habe, ist ein grundsätzlich neues Lebensgefühl. Bisher hatte ich mich selbst immer als «undiszipliniert» beschimpft und war sogar noch stolz auf diese «Ehrlichkeit» mir selbst gegenüber. In Julias Programm habe ich gelernt, die Gründe für mein Essverhalten zu verstehen und mich selbst wohlwollend zu betrachten. Diese vermeintlich kleine Erkenntnis hat meine Abnehmreise grundsätzlich verändert. Es wird alles so viel leichter, wenn man sich selbst nicht mehr als Feindin, sondern als Freundin sieht.

Ebenfalls hatte ich in der Vergangenheit immer die Schwierigkeit, dass ich schnell wieder aufgegeben habe, wenn’s mal 1 – 2 Tage nicht so lief wie ich mir das vorgestellt habe. Dank Julia habe ich verstanden, dass ein schlechter Tag nicht mehr oder nicht wenig als ein schlechter Tag ist und nicht meinen ganzen Lifestyle in Frage stellt.

Im Weitern habe ich ganz viele Tipps gestalten, wie ich meinen neuen Lifestyle gestalten und leben kann. Ich weiss dank Julia, dass ein Lifestyle so gestaltet werden soll, dass die Umsetzung leicht fällt und Spass macht. Und sollte ich irgendwann feststellen, dass mein Lifestyle für mich nicht mehr funktioniert, muss ich daran nicht festhalten, sondern passe meinen Lifestyle einfach so lange an, bis es für mich wieder stimmig ist. Das sind nur drei von ganz vielen Erkenntnissen, welche ich dank der 10-wöchigen Dauer des Programms verinnerlichen konnte. Julias Programm war eine wahnsinnig tolle Investition in mich selbst, mein Leben und hat verändert, wie ich die Welt wahrnehme. Tausend Dank!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

In Julias Programm wird einem nicht vorgegeben, was man essen muss oder wie man sich bewegen muss, um abzunehmen, sondern es geht darum, dass jede(r) Teilnehmer*in ihren/seinen eigenen Abnehmweg findet. Um diesen neuen Lifestyle zu entwickeln, erhält man von Julia ganz viele Hilfestellungen und Inspirationen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein Mensch, der strahlt und dem es gelingt, dieses Strahlen in anderen Menschen auszulösen. Sie ist inspirierend, wohlwollend und unterstützt ihre Teilnehmer*innen bei jedem Schritt der gemeinsamen 10-wöchigen Reise.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Patricia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Die Erkenntnis, dass Abnehmen eine Kopfsache und besonders auch Einstellungssache für das ganze Leben ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin kein hoffnungsloser Fall!

Me-Time ist eines der wichtigsten Dingen im Leben!

Ich kann alles erreichen, was ich mir vornehme und visualisiere! Abnehmen macht Spaß!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist nichts temporäres. Hier geht es nicht um nur 10 Wochen. Die 10 Wochen sind der Anfang von einem besseren Leben und man hat eine sehr kompetente Person (Julia) als Coach! Eine Diät verbietet alles was man liebt und hat vorgaben, ohne die auf einen selbst zugeschnitten sind. Eine Diät ist der größte Schwachsinn!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr kompetent. Sie weiß was sie tut und kann sich sehr gut mit viel Empathie in die Lage ihrer Klienten versetzen. Sie ist immer positiv und wirkt wie eine große Schwester.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg.

Alev
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine Reise zu mir selbst auf die ich mich ohne Julia niemals begeben hätte.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Energy flows where focus goes.

Nichts wird besser im Leben, ohne dass man zugibt, dass etwas falsch läuft.

Es ist niemals zu spät, das zu werden, was man hätte sein können.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Julias Programm ist eine wunderbare Reise zu sich selbst, ein kritisches Hinterfragen seiner vermeintlichen Baustellen, ein auch mal an seine Grenzen kommen, ein dankbares Loslassen, ein Weg zu mehr Selbstliebe und neuen Perspektiven fernab vom stupiden 0815 Diätplan mit Eiweißshakes und Kohlsuppencharakter.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich habe Julia als sehr warmherzig, authentisch und mitfühlend empfunden. Sie hat für jeden zu jeder Zeit ein offenes Ohr und bringt einen durch ihre lösungsorientierte und optimistische Art Schritt für Schritt sicher durchs Programm.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Tanja W.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich bin völlig begeistert! Ich habe bereits seit meiner Kindheit Probleme mit meinem Gewicht (Übergewicht, Anorexie, Binge Eating, Diäten und Jo-Jo Effekt...) und habe auch schon einige Therapien hinter mir, aber meine Gewichtsprobleme habe ich bisher nie nachhaltig in den Griff bekommen. Ich habe vor einem Jahr begonnen den Podcast zu hören und damit schon 5 kg abgenommen. Das Programm half mir nun die letzten 5 kg zu stemmen, so dass ich nun mehr als glücklich bin und das Gefühl habe, dass ich das Gewicht nun auch dauerhaft halten kann, weil ich genau weiß, was zu tun ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann alles erreichen, was ich mir vornehme.

Ich darf mich nicht entmutigen lassen.

Ich muss an mich glauben.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht vielmehr um einen ganzheitlichen Ansatz, der sich mit dem Unterbewusstsein und der Person auseinandersetzt. Das Gewicht ist nur eine Begleiterscheinung eines viel größeren "Problems" das Julia mit einem gemeinsam angeht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr bodenständig, offen und ehrlich. Eine immerzu positiv denkende Person die einen sehr mitreißen kann.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Katharina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine der besten Entscheidungen überhaupt! Ich bin total froh in mich und mein Leben investiert zu haben. Ich habe eine ganz neue Art zu Denken erlernt, bin viel Lösungsorientierter geworden und habe mich Selbst besser kennen und lieben gelernt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft.

Meine Gedanken lösen Gefühle aus und diese führen zu meinem Verhalten.

Erfolgreiche Menschen ändern solange ihre Herangehensweise bis es klappt, statt aufzugeben und den Fehler bei sich selbst zu suchen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht um dich und deine Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten und wenn du an diesen Aspekten gearbeitet hast, dann geht das Abnehmen ohne Anstrengung von ganz allein.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist super offen, man kann sich auf sie verlassen, sie beantwortet jede Frage Gewissenhaft, sie ist leidenschaftlich und extrem Lösungsorientiert.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 Kilo

Lisa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war absolut unglaublich, was ich in diesen 10 Wochen alles über mich gelernt habe.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Essen ist nicht das, was mir fehlt. Es ist wichtig, Entscheidungen zu treffen. Jeder Tag ist ein neuer Anfang!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich kann entscheiden, was ich wann essen will. Im Grunde geht es überhaupt nicht ums Essen, sondern um alles andere :) Ich kann mein Essen viel mehr genießen, als vorher, und verzichte auf nichts.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr verständnisvoll und empathisch, und ich bewundere ihre Fähigkeit, sich niemals abwertend zu äußern, sondern immer wertschätzend und vor allem konstruktiv. Außerdem sind ihre Zuversicht, ihre Power und ihre positive Ausstrahlung absolut ansteckend :)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Seit Kursbeginn ca. 8 Kilo.

Marna
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das ich es selber in der Hand habe, die (Ver) Änderungen anzupacken.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn es nicht läuft, nicht aufgeben sondern die Methode ändern.

Das Ziel hinter dem Ziel nicht aus den Augen verlieren.

Den Erfolg sieht man nicht nur auf der Waage sondern an vielen anderen Dingen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das es eine Änderung meines Lifestyles ist, den ich passend für mich gestalten kann und so lebenslang durchziehen kann.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr einfühlsam, immer die passende Antwort parat, humorvoll und kann auch mal über sich selber lachen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Patricia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das ich weiter an meiner Persönlichkeitsentwicklung arbeiten möchte, weil das der Schlüssel zur meiner Abnahme ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft. Dieser Satz ist sehr prägend für mich.

Das ich mir selbst meine beste Freundin bin.

Das jeder abnehmen kann, es ist reine Mathematik.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Hier ändere ich meinen Lifestyle - und nehme nicht nur kurzfristig ab. Ich habe bereits sehr viele Diäten gemacht, und kurzfristig abgenommen. Was aber nie von Dauer war, da sich meine Essgewohnheiten bei Stress oder Langeweile nicht geändert haben. Die Aufgabe meinen Gefühlen zuzuhören und diese wahrzunehmen ist so wichtig. Essen ist oft nicht die Lösung.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine liebenswerter sympathischer Mensch. Sie hat immer ein offenes Ohr für die Teilnehmer-Fragen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Kirsten
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war eine Mega Erfahrung für mich. Noch nie in meinem Leben habe ich mich so sehr mit mir und meinen Gefühlen beschäftigt. Ich habe gelernt, anders mit meinen negativen Gefühlen umzugehen, statt sie immer nur mit Essen zu betäuben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin nicht zu alt für irgendwas, alles ist möglich, wenn ich nur will.

Wenn ich etwas außer der Reihe essen möchte, denke ich darüber nach, ob ich wirklich Hunger habe oder doch nur etwas aus Frust oder Langeweile in mich reinstopfen will. In der Regel kommt die Erkenntnis, dass ich es nicht brauche und es nichts an meinen Problemen ändern würde.

Ich bin gut genug, auch wenn ich ein paar Kilos zuviel auf den Rippen habe.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm setzt da an, wo die Probleme anfangen. Bei unseren Gefühlen, falschen Glaubenssätzen und der negativen Meinung,die man über sich hat.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist so ein lebensfroher Mensch, das ist total ansteckend. Sie beantwortet jede Frage geduldig und nimmt sich wirklich Zeit für jedes Problem. Zu keiner Zeit fühlt man sich unter Druck gesetzt, sie zeigt immer Verständnis und versucht mit ihren guten Ratschlägen und ihrer anderen Sichtweise zu helfen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Steffi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war eine Reise zu mir selbst. Ich habe gelernt, dass ich mich selbst wichtig nehmen muss und ich auf meine Gefühle und Emotionen hören muss um Glücklich zu sein.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich muss mich wichtig nehmen und auf mich selber hören. Ich darf auch mal nein sagen und auch meine Meinung äußern ohne Angst zu haben verurteilt zu werden.

Ich kann abnehmen und dabei glücklich sein. Das ganze Leben muss sich nicht immer nur ums Essen drehen.

"Nichts hat eine Bedeutung außer der Bedeutung, die ich den Dingen gebe!" Dieser Spruch passt einfach immer und überall und er hilft mir im privaten als auch im beruflichen Bereich jeden Tag weiter. Danke!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm gibt einem Werkzeuge mit, mit denen man sein Leben gestalten kann, wie man es möchte. Man sucht sich die Werkzeuge heraus, die am besten zu einem passen. Man lernt viele Tipps und Tricks mit schwierigen Situationen umzugehen. Man lernt hier nicht eine neue Diät kennen sondern wie man seinen eigenen Abnehmweg findet ohne Druck.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach großartig. Sie ist immer für die Teilnehmer da und findet immer die richtigen Worte. Ihre Antworten geben einem so viel Kraft und sie baut einen immer wieder auf wenn mal nicht so gut läuft. Vielen Dank für alles!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Ariane
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm hat mir geholfen meine Einstellung zum Thema Essen zu ändern. Dadurch spielt es keine so große Rolle mehr im Alltag. Davor war das Thema sehr präsent und hat mich belastet. Man beschäftigt sich im Programm mit den Themen/Motiven hinter dem emotionalen Essen und ändert dadurch den Fokus auf das Essen. Mir hat das einen leichteren Umgang mit meiner Ernährung gebracht. Die einzelnen Programmpunkte regen zum Nachdenken an, was auch in anderen Lebenssituationen hilft.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Abnehmen hat nichts mit Disziplin zu tun.

Es ist nie zu spät etwas zu verändern.

Unsere Gedanken haben viel Kraft.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm dient der persönlichen Weiterentwicklung und keine Ernährungsumstellung. Viel mehr ändert sich die innere Einstellung.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich bin Julia zuvor auf Instagram gefolgt und habe ihren Podcast gehört. Dabei hat mich ihre offene und freundliche Art sowie der Umgang mit anderen Menschen schon überzeugt. Aber im Programm merkt man erst wie viel ihr ihre Arbeit bedeutet und wie viel Herzblut darin steckt. Sie ist immer zu erreichen, antwortet wirklich schnell auf Fragen. Sie kann einen immer wieder motivieren und findet genau die richtigen Worte. Während der ganzen Zeit fühlt man sich sehr gut aufgehoben.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 kg.

Stefanie
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das LSS Programm war für mich eine wirklich tolle Erfahrung. Ich habe gelernt, dass mein Essverhalten wirklich veränderbar ist, dass es nur Zeit braucht, um Gewohnheiten nachhaltig zu ändern. Ich habe gelernt, dass ich mit meinem Essverhalten andere Bedürfnisse zu befriedigen versucht habe. Ich habe auch gelernt liebevoller und geduldiger mit mir selbst umzugehen, was für mich ein sehr erleichterndes Gefühl mit sich bringt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin nicht einfach genetisch so - meine Gewohnheiten formen meinen Körper.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist keine Diät, sondern die man reflektiert viel, lernt viel über sich selbst und lernt einen Lebensstil zu führen und zu "erfinden" der einen seinem Ziel näher bringt und einen selbst glücklicher macht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr sympathisch und engagiert. Ich fühle mich bei ihr ernst genommen, gut aufgehoben und habe das Gefühl, dass sie ihre Arbeit wirklich gerne macht und tatsächlich Menschen damit weiterhelfen möchte (anstatt lediglich Profit zu machen, wie viele andere z. B. in der Diätindustrie)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

2 kg und viele Sorgen.

Julia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe mich selbst erfahren und mich besser kennengelernt. Ich habe verinnerlicht, dass ich wertvoll bin und mich an erste Stelle setzen darf. Das ich mich nicht mehr hinter meiner Speckschicht verstecken möchte. Ich kann mich neu (er)finden.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft,

meine Gedanken bestimmen, wie ich mich fühle,

Selbstliebe und Vertrauen dürfen noch weiter aufgebaut werden.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist eine Reise zu mir selbst und ändert die Sichtweise auf Nahrung, Gedanken und den Umgang mit schwierigen Emotionen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Mitfühlend, professionell, sympathisch, authentisch, lebensfroh ein Vorbild für Menschen, die den eigenen Weg noch suchen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

10 kg

Sandra
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine ganz neue Erfahrung, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Ich habe vorher schon einiges probiert und zum ersten Mal habe ich das Gefühl, dass es mir gelingen kann, langfristig mein Leben umzustellen und zu meinem Wohlfühlgewicht zu kommen, ohne dass es sich um einen Kampf handelt, sondern vielmehr darum gut zu mir zu sein und dadurch den Weg zu bestreiten. Das Programm ist ein Teil der Reise zu mir und hat einiges angestoßen, was ich noch weiter verfolgen möchte.

Was hast du gelernt?

Ich habe vor allem gelernt, dass Abnehmen mit Selbstliebe geht und der Kopf dabei eine ganz große Rolle spielt. Ich habe mich häufig für mein Verhalten und mein Übergewicht verurteilt und Abnehmen als großen Kampf gegen mich selbst erlebt - jetzt verstehe ich, dass mein Körper und mein Geist ein Team sind und wir es zusammen schaffen - für mich und nicht gegen mich.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe ist alles - ohne kannst du es vergessen.

Es ist lohnenswert, sich mit seinen eigenen Werten auseinanderzusetzen.

Abnehmen geht - ändere deine Strategie so lange bis du erfolgreich bist und genieße, dass Abnehmen auch Spaß machen kann. Ich tue es für mich und nicht gegen mich. Ich kann entspannt abnehmen und entscheiden, was mir gut tut.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Diäten sind es auf jeden Fall nicht. Mein neuer Lifestyle ist ein Teil meines neuen Lebensgefühls und das fühlt sich toll und spannend an - Diäten wollte ich immer nur hinter mich bringen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Absolut offen und als Herzensmenschen. Sie legt ihre ganze Leidenschaft in dieses Thema und das reißt mich total mit - gerade auch, wenn es mal hapert oder stagniert, Julia hat immer einen Rat und richtet den Fokus auf die Machbarkeit und erinnert mich immer wieder daran, mich selbst zu lieben.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Absolut.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Susanne
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich konnte durch dein Programm, nach fast 8 Jahren Selbsfindungs- und Selbstheilungsweg, meine fehlenden Puzzleteile finden und habe mein wahres Selbst entdeckt! Dass ich hochsensibel bin und so eine Erklärung für mein komplettes Leben, den Anker "emotionales Essen", den ich als Kind entwickelt habe, verstehen konnte, habe ich dir und deinem Programm zu verdanken! Ich habe manchmal das Gefühl, dein Programm hast du nur für mich entwickelt, weil ich mir genauso eine Hilfestellung lange gewünscht habe und auch als Wunsch ins Universum abgeschickt habe ;-) Ich konnte meine Therapie, die ich wegen einer depressiven Phase 2020 begonnen habe, vorzeitig beenden! Meine Therapeutin meinte, das was ich mit deinem Coaching erreicht habe, dem Inhalt von 20 Therapiesitzungen entspricht! Und auch meine Heilpraktikerin des Vertrauens war ganz begeistert von meiner Entwicklung! Die sensible Seite war so versteckt in mir und ich lerne diesen Teil von mir, jetzt erst kennen! Ich fühle mich endlich bei mir angekommen und mein neues Selbstbild würde ich heiraten! Ich habe mich in mich selbst verliebt und kann mit dem Begriff Selbstliebe endlich etwas anfangen! Ich freue mich auf unseren weiteren gemeinsamen Weg aufs I-Land! Ich habe dich gesucht und gefunden, liebe Julia! Du hast mein Leben verändert! Dein Programm hat mir meine Heilung ermöglicht! Du wirst immer einen Platz in meinem Herzen haben!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

All die Liebe, die ich im Außen gesucht habe und mir auch durch das Essen versucht habe zu geben, trage ich in mir! Ich kann jetzt schon glücklich sein, weil Glück von innen kommt und losgelöst von Äußerlichkeiten ist! Hinter dem Symptom "Essstörung " hatte sich eine Hochsensibilität versteckt, die ich jetzt entdeckt habe und mit der ich jetzt leben darf! Ich trage zwei Seiten in mir, die beide ihre Berechtigung haben; die starke Löwin und die schwache verletzliche Fee! Beide haben sich gesucht und gefunden! Ich brauche den äußeren Schutzpanzer jetzt nicht mehr, weil ich mich von innen heraus gestärkt habe!!!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht darum, seinen eigenen individuellen Weg zu finden, die Gründe für sein Übergewicht und das gestörte Essverhalten zu erforschen! Julia gibt einem Werkzeuge an die Hand, mit deren Hilfe man sich selbst so gut kennenlernen kann und Antworten auf seine Fragen findet, dass man echte Alternativen für das emotionale Essen findet und erkennt, wie man seinen Lebenshunger wirklich stillen kann! Es geht nicht um eine bestimmte Ernährung und schnellstmöglich viel Gewicht zu verlieren, sondern darum zu sich selbst zu finden und das Symptom "Emotionales Essen" aufzulösen!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist für mich ein echtes Vorbild! Sie ist authentisch und super kompetent! Sie kennt sich in allen Lebensbereichen bestens aus und steht einem mit Rat und Tat zur Seite! Mit Witz und Charm bringt sie ihr Wissen so gut rüber, dass ich das Coaching nicht als Arbeit empfunden habe, sondern echten Spaß bei der Selbstfindung empfunden habe! Ich fühle mich von ihr so gut begleitet auf meinen Weg, dass für mich schon sehr früh feststand, dass ich auch mit ihr gemeinsam aufs I-Land fliegen möchte!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 kg

Sarah
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war für mich ein Segen zur richtigen Zeit. Meine Anmeldung habe ich total spontan an einem Sonntagmorgen im Bett gemacht. Ich war von Anfang an mit viel Freude und Offenheit dabei. Immerhin war dies mein erstes Online Programm. Es war für mich auch das erste Mal, dass ich mich liebevoll mit meinem Gewicht und allem, was dazu gehört, auseinandergesetzt habe. Lange Zeit gab es da nur Resignation und Hinnehmen. Jetzt fühle ich mich wie neugeboren! Die Übungen haben mir so viele wertvolle Erkenntnisse gebracht, in den Audios konnte ich mein schlankes Ich so frei und glücklich sehen und der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen und mit Julia war ein riesengroßer Schatz in dieser Zeit! Und das beste daran: Ich habe wirklich spielend leicht abgenommen. Das hätte ich mir nie träumen lassen, dass das so einfach geht!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es darf leicht sein.

Ich vertraue mir.

Ich erreiche meine Ziele.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm von Julia lässt jede Diät links liegen. Es geht hier vielmehr darum, an den wahren eigenen Kern zu kommen und diesen, im wahrsten Sinne des Wortes, heraus zu schälen. So viele tolle Übungen und Visualisierungen bereiten fast automatisch den Weg zu einem anderen Essverhalten. Und die schönste Belohnung zeigt sich dann auf der Waage und in einem tollen Körpergefühl. Wer wirklich etwas langfristig verändern will, der sollte sich diese Reise gönnen!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist wirklich einmalig. Ich habe noch nie einen Menschen kennengelernt, der so voller Liebe und Achtung und gleichzeitig mit so viel Power mit den Klienten arbeitet. Sie ist 100% authentisch und lebt genau das vor, was sie weitergeben will. Das macht Mut, man fühlt sich aufgehoben und bekommt die wunderbare Chance, ohne Druck Veränderung auszuprobieren. Julia ist fast rund um die Uhr für Fragen da und hat für jedes Anliegen einen passenden Rat.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe fast 7 Kg abgenommen.

Katharina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Danke, danke, danke! Liebe Julia, vielen herzlichen Dank für dein tolles Programm! Durch dich bzw. das Programm und die ganz tollen Mädels (Teilnehmerinnen) hab ich echt wahnsinnig viel dazu gelernt. Ich hab vor dem Programm bereits 30 kg abgenommen - hatte durch Corona im letzten Jahr viel Zeit und hab mich intensiv mit den Themen Sport und Ernährung auseinander gesetzt. Hatte jedoch immer Zweifel ob ich abnehmen bzw. Gewicht halten auch schaffe, wenn der „normale“ Alltag wieder da ist. Und genau diese Angst hast du mir genommen. Ich bin jetzt mental gestärkt, kenne meine Bedürfnisse und weiß ganz genau was mir gut tut und was nicht. Ich habe gelernt, mich selbst zu akzeptieren. Ich sehe mein ganzes Leben viel positiver, verspüre Freude und Motivation und genieße mittlerweile auch Teilerfolge. Es lässt sich wirklich schwer in Worten fassen, was sich da alles bei mir / in mir getan hat – es ist auf jeden Fall ein wunderbares Gefühl! Ich bin viel entspannter und meine ganze Familie profitiert davon. Mittlerweile mag ich mich sogar wieder in der Spiegel schauen oder auf Fotos sehen – wer hätte das vor einem Jahr gedacht? ;-) Danke und liebe Grüße, Doris

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin gut so wie ich bin.

Ich kann alles schaffen was ich will.

Es ist wichtig, dass ich mir Zeit für mich alleine nehme.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm hat mich mental gestärkt und mir neue Blickwinkel gezeigt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

offen, warmherzig, engagiert, motiviert, zielstrebig

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

1,5 kg

Doris
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das LLS Programm war einfach eine wundervoll bereichernde Erfahrung für mich. Zum einen habe ich gemerkt, dass ich mit vielen Themen nicht allein bin und zum anderen habe ich gelernt das es darum geht dauerhaft etwas zu ändern, und zwar zuerst die Sichtweise.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es kommt darauf an dauerhaft meine Routinen umzustellen.

Ich komme irgendwann zum Ziel solange ich mich auf den Weg mache und weiterlaufe.

Wer immer das tut was er bisher schon getan hat wird auch immer da bleiben wo er schon war.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist eine Änderung des Mindsets und der erste große Schritt auf meinem Weg.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach toll, motivierende, verständnisvoll und hat immer einen guten Ratschlag.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5,5 kg aber davor bereits 9 kg seit Anfang Januar

Jana
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine wunderbare Reise zu mir selbst. Ich habe schon so viel Therapie und Reha Erfahrung in meinen jungen Jahren gemacht und hätte nicht gedacht das ich noch so viel über mich selbst lerne. Ich hätte wenn ich ehrlich bin auch nicht geglaubt so viel abzunehmen. Ich kann es immer noch nicht fassen das ich 3 Wochen vor Ende des Programms mein Zielgewicht erreicht habe. Es war zwar auch sehr anstrengend mental und Zeitintensiv aber es hat sich so was von gelohnt. Ich hab in so vielen Bereichen dazu gelernt und bin mega stolz auf mich und mega dankbar für die Erfahrung und sehr traurig das es vorbei ist. Tausend dank für alles ☺️

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Das man ohne Sport abnehmen kann.

Das abnehmen ohne Druck und Diät funktioniert.

Das abnehmen überhaupt funktioniert!!!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist so viel nachhaltiger.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Das Programm ist so einfühlsam und lebensbejahend, genau wie Julia. Sie ist so hilfsbereit und steht einem immer zur Seite.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 Kg

Lisa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Trotz anfänglicher Zweifel, habe ich mich in ein neues Abenteuer gewagt und habe so viel Neues über mich und meinen Körper gelernt. In erster Linie habe ich einfach ein besseres Gefühl zu meinem Körper entwickelt und verstanden, dass meine Glaubenssätze mich ganz schön „in die Knie gezwungen haben!“ Ich habe oft gedacht ich kann eh nicht abnehmen oder mein Körper will die Kilos einfach nicht hergeben. Jetzt weiß ich das dies nicht stimmt und man sich immer positiv für sich und seinen Körper entscheiden kann. Zudem habe ich eine bessere Struktur erlernt. Nicht nur in Bezug auf das Essverhalten, sondern im Endeffekt in Bezug auf meine komplette Tagesstruktur. Ich weiß jetzt was mir gut tut, was mich glücklich macht und meine Seele zum Strahlen bringt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Seit ich meinen Mann kenne, der mich so liebt wie ich bin, konnte ich während unserer Beziehung schon viel selbstbewusster werden und mich ein Stück weit mehr akzeptieren wie ich bin. In meiner Jugend gab es Zeiten, da hatte ich so starke Selbstzweifel, dass ich mich nicht aus dem Haus getraut habe, vor Angst jemand könnte über mein Gewicht herziehen. Durch dein Programm konnte ich das intensivieren und kann aufhören mich selbst dafür fertig zu machen, wenn es mal einen Tag gibt, der nicht so gut klappt, wie man sich das gewünscht hätte. Ich bin viel gelassener geworden. Zusätzlich weiß ich jetzt, dass man Zeit braucht, damit sich die neuen Gewohnheiten etablieren und sich „neue Bahnen“ bilden müssen. Das braucht eben Zeit. Und zu guter letzt weiß ich, dass ich schon ziemlich viel richtig mache und auf dem richtigen Weg bin. Das Programm hat mir in der Hinsicht die Augen geöffnet.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Innere Arbeit wirkt in der Seele, im Körper und im Geist, hingegen legen Diäten nur den Fokus auf die Nahrung. Dadurch lernt man nicht sein WARUM kennen. Damit man langfristig Erfolg hat, muss man sich seinem Inneren stellen und wie man so schön sagt ans Eingemachte gehen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist warmherzig, sehr natürlich und so ein positiver Mensch. Ich hatte immer das Gefühl, dass sie ein offenes Ohr für mich hat und auch immer einen Lösungsansatz für mein Problem. Man hatte fast das Gefühl eine Freundin zu haben, die 1:1 für einen da ist. Ihre liebevolle und auch ehrliche Art war mit mir im Einklang.

Jasmin
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich achte viel mehr auf mich und auf meine Bedürfnisse, nehme mich selber viel wichtiger und liebe mich selber nun viel mehr. Ich habe gemerkt, dass es nicht allein ums Essen, sondern um die Achtsamkeit zu mir selber und um meine Selbstliebe geht, so kann ich noch viel viel mehr schaffen! Hab ja auch noch einen Weg vor mir, der mir aber keine Angst mehr macht, bin im Januar mit 131 Kilo gestartet und nun auf dem Weg ein UHu zu werden. Das Programm macht mich sicher, ich kann alles schaffen, melde mich, wenn ich an diesem Teilziel bin ;o)

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Essen ist nicht mehr so wichtig.

Ich liebe mein Leben.

Ich bin mir selber viel viel wichtiger, als ich mir bisher zugestanden habe.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm setzt sehr ganzheitlich an, auch wenn der Fokus auf dem Abnehmen liegt, ich habe es in meinem Fall auf viele andere Lebenssituationen gespiegelt und bin dabei, auch dort viel zu ändern.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Liebe Julia, Du bist absolut der Hammer, als Mensch, als Coach, mit Deiner ganzen positiven Art bist Du ein absolutes Vorbild! Danke, dass es Dich gibt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

In dem zehn Wochen waren es 9 Kilo, aber dank unserer tollen Ü50-Gruppe, in der wir uns immer noch super austauschen und gegenseitig unterstützen, hab ich seit Januar inzwischen 13 Kilo abgenommen und bleibe weiter dran!

Barbara K.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe während des Programms sehr viel über mich, meine Gewohnheiten, meine Glaubenssätze und mein Essverhalten gelernt. Ein entscheidender Schritt war die Selbstbeobachtung, und die Analyse der Situationen in denen ich zu viel gegessen hatte, ohne wirklich hungrig zu sein. Die verschiedenen Audios haben mir geholfen, mein Ziel zu visualisieren und mir zu vertrauen, dass ich mein Ziel auch erreichen kann. Interessanterweise war mein Glaubenssatz, dass ich alles erreichen kann außer abzunehmen. Nun hat er sich verwandelt in "weil ich bereits in vielen Bereichen meine Ziele präzise Formulierung und erreichen kann, wird es mir ebenfalls in Bezug auf eine gesunde Ernährung und die gewünschte Gewichtsabnahme gelingen". Das war für mich persönlich der Schlüsselmoment, in dem es wie Julia so schön sagt, "klick" gemacht hat.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe für mich erkannt, dass zu wenig Schlaf dazu geführt hatte, dass ich vermehrt Süßigkeiten gegessen hatte. Ich habe in Folge dessen versucht darauf zu achten, vermehrt Schlaf zu bekommen; an "unausgeschlafenen Tagen" habe ich mich darauf konzentriert mich bei dem Bedürfnis mit der Musterunterbrechung abzulenken.

Ich habe bei Stress neue Strategien zur Stressbewältigung ausprobiert und jetzt in meinen Alltag integriert. Einmal erkannt zu haben, dass man sich durch Belohnung mit Essen nichts Gutes, sondern etwas Schlechtes tut, hat das wirklich einfach werden lassen.

Ich laufe seit dem Programm sehr viel mehr; bei mir hatte sich der Glaubenssatz festgesetzt, dass echter Sport immer unglaublich anstrengend sein muss; ich gehe sehr gerne spazieren und werde einfach diese Art der Bewegung noch auszuweiten.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Schöne an diesem Programm ist, dass es keine vorgeschriebenen Zwänge gibt. Die Regeln werden eingehalten, aber man hat die Regeln selbst für sich entwickelt, so dass sie optimal zu einem selbst in der momentanen Lebenssituation passen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat eine unglaublich sympathische, offene und herzliche Art. Sie hat sich wirklich alle erdenkliche Mühe gegeben, alle Fragen zu beantworten und uns in dem Programm alle mitzunehmen. Es war ein Vergnügen ihr zuzuhören und sich in die Themen einzudenken.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7,3 kg

Silke
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Mein bisheriges Wissen über Persönlichkeitsentwicklung wurde mit dem Thema „schlank sein dürfen“ angereichert. Was für eine tolle Erfahrung ❣️ Ich habe endlich gelernt, warum ich dick geworden bin, welches meine Ausreden waren, wenn ich nicht abnahm und wie ich meinen individuellen Lifestyleplan entwickle und erfolgreich lebe. Herzlichen Dank liebe Julia für Dein Wissen, Deine warme, herzliche und selbstbewusste Art und dass Du 10 Wochen lang unsere Fragen hoch motivierend und zeitnah kommentiert hast. I‘m ready to shine ❣️❣️❣️

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Was hat zu meinem Übergewicht geführt, welche Glaubenssätze nähren dies und wie kann ich meinen Lifestyle positiv beeinflussen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Hier geht es um die Ursachen der Gewichtszunahme und wie ich dies durch Übungen, Meditationen und Wiederholungen verändern kann. Die Grundlagen der Diäten bestimmen jetzt nur zum Teil meinen neuen Lifestyle.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Herzlich, kompetent, zugewandt, einfühlsam und zuverlässig ❣️

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

3,5 kg und es wird mehr❣️

Bella
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich kann es kaum in Worte fassen. Es war die unglaublichste und schönste Reise, die ich je gemacht habe. Ich habe mich selbst kennen und lieben gelernt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Alles im Leben darf leicht sein. Wenn etwas nicht leicht zu sein scheint, darf ich einfach meine Sichtweise darauf verändern und schon sieht es tatsächlich anders aus.

Es gibt immer eine Lösung. Ich gebe niemals auf, ich verändere einfach nur die Herangehensweise so oft, bis ich da bin, wo ich sein möchte.

Ich bin wunderbar so wie ich bin.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das kann man nicht mal Ansatzweise miteinander vergleichen. Lifestyleschlank ist der Beginn eines neuen Lebens.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Unglaublich. Julia ist einzigartig. Sie hat mich so fasziniert und sie ist jetzt eines meiner großen Vorbilder. Sie hat das wunderbare Talent jeden Menschen so anzunehmen wie er ist und genau da abzuholen wo er steht und ihn dann so zu begleiten, dass er nicht da stehen bleibt sondern mitkommt und dann lässt sie ihn los, wenn sie weiß, dass er jetzt alleine weitergehen kann. Sie ist die beste Wegbegleiterin, die man sich nur wünschen kann.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Meine seit 30 Jahren heiß ersehnten 3 Kilo und ich weiß, dass es jetzt noch nicht das Ende der Reise ist. Ich gehe meinen Weg weiter.

Sandra
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich bin kurz vor Programmstart auf Julias Podcast gestoßen, habe mich in ihren Ansatz verliebt und habe direkt das Coaching gebucht. Julias Programm hat mir die Augen geöffnet, genau hin zuschauen, warum ich esse, welche Zusatzfunktionen Essen für mich hat. Derartige Erkenntnisse sind nicht immer einfach. Doch sie sind die Basis, etwas zu verändern. Und dank des Programms lernte ich mich mehr anzunehmen, zu lieben, zu akzeptieren, wertzuschätzen, mir auch zu verzeihen und vor allem meine Rückschläge/Rückfälle als Momentaufnahme zu sehen und nicht als Scheitern. Und deshalb ist für mich die wichtigste Erkenntnis, dass Selbstliebe der Schlüssel (für alles) ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe ist der Schlüssel (für gefühlt alles)!!!

Dass Essen großenteils eine Zusatzfunktion für mich hat.

Ich bin genug!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht hierbei um Persönlichkeitsentwicklung und deshalb fiel mir das Abnehmen auch leicht(er), weil ich wusste, woran ich ansetzen musste. An meinem Mindset. Essen und Sport sind Nebensache und das passiert ganz automatisch in einer gesunden Richtung. Bei diesem Programm lernt man nämlich verstehen, warum man isst und welche Gewohnheiten sich in diesem Zusammenhang eingeschlichen haben. Es geht darum, Erkenntnisse über sein (Ess-) Verhalten zu erhalten und darum, sich selbst zu akzeptieren, sodass es leichter ist, einen gesunden Lifestyle zu entwickeln.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine unfassbar freundliche, hilfsbereite, offene, empathische Person, die ihr Strahlen auf andere Personen überträgt. Danke für deine so großartige Arbeit! =)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Andrea
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Lifestyle Schlank Online Programm war eine sehr bedeutsame Erfahrung für mich, die ich auf keinen Fall missen möchte! Ich habe schon häufig Bücher gelesen über Selbstbild, Selbstliebe, Essstörungen, Diäten und Co., aber im Gegensatz zu den herkömmlichen Büchern und Seminaren ist dieses Programm wirklich hilfreich und bereichernd. Ich reflektiere mich und mein Verhalten jetzt viel mehr, bin aber "gnädiger" mit mir selbst. Es gelingt mir zunehmend besser, nicht in ein Schwarz-Weiß-Denken zu verfallen. Ich habe gelernt, dass man sich auch als alleinerziehende und berufstätige Mama (ohne helfende Verwandte in der Nähe) ein paar kleine Freiräume schaffen kann, um Zeit für sich selbst zu haben. Und ich habe gelernt, dass man auch als Mama das Recht hat, sich selbst wichtig nehmen zu dürfen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich darf mich selbst wichtig nehmen.

Nichts im Leben ist nur schwarz oder weiß.

Man kann das Bild, das man von sich selbst hat, jederzeit zum Positiven verändern.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Mit Julias Hilfe geht man den Ursachen des ungesunden Essverhaltens auf den Grund und hat dadurch die Chance, Glaubenssätze zu enttarnen, innere Saboteure zu finden und dadurch ein völlig neues, gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist viel mehr als ein Coach, sie ist wie eine beste Freundin, die einem mit ehrlichen und hilfreichen Tipps zur Seite steht. Sie geht genau und interessiert auf die Fragen aller Teilnehmer ein und bietet Denkanstöße an.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 Kilo

Sabine
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm ist eine Bereicherung für mein Leben und meinen weiteren Abnehmweg. Es hat mir viele Erkenntnisse und “Aha-Momente” beschert und mir gezeigt, dass man das Prinzip Lifestyle Plan nicht nur für das Abnehmen nutzen kann, sondern auch für andere Lebensbereichen, selbst wenn das Leben einem den Boden unter den Füßen wegzieht.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Achtsamkeit ist mega wichtig - gerade in Bezug auf Glaubenssätze, die enttarnt und aufgelöst werden müssen.

Jeder hat einen MacGyver in sich, den man mehr für sich als für andere nutzen sollte, denn es gibt wirklich immer eine Lösung.

Wenn man nicht das machen kann, was man möchte, dann macht man das, was man kann.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es setzt das Mindset in den Vordergrund, behebt die Ursachen für Übergewicht und das sehr wirksam und es hat mehr bewirkt als drei Hypnosesitzungen, die haben die Auster nur angeknackst, aber Julias Programm hat sie geknackt. Von Herzen vielen Dank dafür.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Empathisch, sympathisch, intelligent, echt, freundlich und stets respektvoll.

Als Coach immer lösungsorientiert, jede Frage wird beantwortet, mit den richtigen Worten . Von Herzen Danke für das wirklich tolle Programm und Julia als Coach.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

3 kg, aber dank dem Aufarbeiten der Ursachen, bin ich wieder auf dem richtigen Weg.

Birgit
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Die Erfahrung war toll. Ich habe sehr viel über mich und mein Verhalten gelernt und ich habe mitgenommen, dass es in meiner Hand liegt etwas zu ändern und es auch in meiner Macht steht es tatsächlich zu ändern.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

MEIN Weg,

MEIN Plan,

MEINE Entscheidung.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Konzept wird einem nicht von außen übergestülpt, sondern ich erstelle und erprobe meinen eigenen Lifestyle. Ich kopiere nicht blind etwas von jemand anderem und verlasse mich nicht auf dubiose Heilversprechen. Außerdem passe ich den Plan immer wieder an und reflektiere genau was gut funktioniert und was eher nicht so gut passt. Dadurch "lebt" der Lifestyle Plan und wird immer besser und genauer.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine unglaublich empathische Person, die eine sehr positive Lebenseinstellung hat und jedem Menschen eine große Menge Respekt entgegenbringt. Als Coach ist sie sehr fokussiert und strukturiert und steht zu ihren Schwächen. Das macht sie zu einer realistischen Person, die eine von uns ist und nicht über den Dingen schwebt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg, es standen mehr auf dem Plan, dafür habe ich einen neuen Job, für den ich die Chance ohne das Coaching niemals ergriffen hätte.

Melissa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine Offenbarung. Und ganz einfach: Meine Rettung.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich weiß jetzt wie "es" geht.

Mein Leben ist schön.

Alles wird gut.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ein umfassendes Gesamtkonzept für den ganzen Menschen, nicht auf das Gewicht reduziert. Trifft den (meinen) Nagel auf den Kopf. Alles vergessen, was man über das Abnehmen weiß oder glaubt. Keine Vorschriften die nicht aus mir selbst entstanden sind. Es ist eine Erlösung. Das Programm ist jeden Cent wert, ich habe es zu keiner Zeit bereut, im Gegenteil, ich kann mein Glück darüber gar nicht fassen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Unglaublich empathisch. Unglaublich schlau. Woher weiß sie das alles? Sie meint es echt gut mit uns und hat es einfach drauf.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 Kg

Gela
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine wirklich besondere. Ich hätte mir nie so viel davon versprochen und war - losgelöst von der Gewichts Thematik - eigentlich immer auf der Suche nach einer Möglichkeit mich selbst besser kennenzulernen und weiterzuentwickeln die ich hier ganz unverhofft gefunden habe.

Was hast du gelernt?

Weiterhin habe ich sehr viel über mich selbst gelernt, was für meine Leben und meine Persönlichkeit wichtig ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dass es immer nochmal einen anderen Weg gibt und man nicht aufgeben sollte.

Das viele Probleme die man hat mit dem eigenen Denken und der eigenen Einstellung zu tun haben.

Das eine Gruppe sehr hilfreich sein kann.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es war eine tolle Erfahrung und unterscheidet sich stark von einer Diät: Ich entscheide selbst wann ich was esse, passe meinen Plan immer wieder an und habe nicht das Gefühl bevormundet zu werden, welches bei mir sofort Widerstand auslöst. Es handelt sich nicht um eine kurzfristige Gewaltaktion, sondern eher um ein nachhaltiges Umdenken. Weiterhin habe ich sehr viel über mich selbst gelernt, was für meine Leben und meine Persönlichkeit wichtig ist.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist super engagiert, sie antwortet immer schnell auf die Fragen und hat erstaunlicherweise immer eine kompetente Antwort parat. Sie ist dazuhin super empathisch und ich habe mich immer auf die Live Sessions mit ihr gefreut. Und ich finde es echt krass wie kompetent und engagiert Julia ist.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

3,5 kg

Steffi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine der beste Erfahrungen meines Lebens und gelernt habe ich wahnsinnig viel! Dinge anders zu deuten, Selbstliebe zu entwickeln und dankbar zu sein.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Nichts hat eine Bedeutung außer der, die man ihr gibt.

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft.

Selbstliebe und Dankbarkeit sind die Grundlage für mein glückliches Leben. Ich denke ab jetzt groß!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Diäten gehen immer mit Verboten und Mangeln einher. Deshalb war das gute Ergebnis immer nur von kurzer Dauer. Hier habe ich gelernt warum ich in manchen Situationen esse und was dahinter steckt. Seitdem ich das weiß, denke ich gar nicht mehr an mein Gewicht. Mein Geist hat besseres Futter bekommen. Ich verbiete mir nichts, verzichte auf nichts und denke immer daran, dass Abnehmen reine Mathematik ist.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Mega positiv, ansteckend im positiven Sinn und ein Geschenk für alle, die offen sind dafür an ihrer Persönlichkeit zu arbeiten!!!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe zum ersten Mal in meinem Leben mein Wunschgewicht gehalten! Ich war noch nie so lange so stolz auf mich!

Nicole
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Das Online Programm war eine völlig neue Erfahrung für mich. Vor allem die Audio´s und die verschiedenen Meditationen waren sehr gut.

Was hast du gelernt?

Ich habe so viel in diesen 10 Wochen gelernt und einen Weg gefunden mit meinen Emotionen besser umzugehen, mehr auf mein Körpergefühl zu hören und einfach auch mal an mich zu denken und auf mich zu achten. Ich habe mich von Dingen gelöst die mir nicht gut taten und neue Dinge gefunden die mir Spaß machen, wie z.B. das Meditieren. :D Es ist einfach toll einen neuen "Lifestyle" zu haben. Ich habe gelernt mehr auf mein eigenes Körpergefühl zu hören und mehr auf mich zu achten. Denn der Körper ist so ein wertvolles Geschenk und er sollte auch so behandelt werden. Vor allem das niemand perfekt ist und jeder sein Päckchen bzw. seinen Laster hat.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann abnehmen.

Ich bin nicht allein.

Wie ich mich und meinen Körper behandeln muss damit es mir gut geht.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei Diäten ist es einfach immer nur ein Kampf gewesen den ich meistens immer verloren habe aber bei diesem Programm habe ich es durchgezogen und das viel mir überhaupt nicht schwer. Mit diesem Programm habe ich das Gefühl den Kampf gegen das Übergewicht ohne Verzicht auf das was mir Spaß macht zu gewinnen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist wirklich ein super Coach. Sie gibt einen sehr viele Tipps, motiviert jeden wieder, nicht aufzugeben und das der Weg das Ziel ist. Sie beschönigt nichts und sagt wirklich was Sache ist. Diese Ehrlichkeit schätze ich wirklich sehr. Einen Menschen zu Beurteilen den man nicht persönlich kennt, fällt mir immer etwas schwer. Aber so wie ich Julia jetzt über die Nachrichten, Live Session kennengelernt habe ist sie wirklich ein sehr aufgeschlossener, ehrlicher, hilfsbereiter, fröhlicher und liebevoller Mensch ohne Vorurteile, egal ob man 60, 90 oder 120 kg wiegt.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall !!!!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Angelina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war eine wunderbare Erfahrung. Ich habe mich selbst mit meinen Schwächen und Stärken kennengelernt und lieben gelernt. Ich mag mich und bin gerne mit mir zusammen :-) Das Abnehmen ist wie nebenbei passiert. Nach so vielen Diätversuchen eine fast unvorstellbare Aussage, aber es war so. Jetzt fühle ich mich rundum wohl.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin Ich und das ist genau richtig so.

Glaubenssätze und sabotierende Stimmen haben keinen Zutritt mehr zu meiner Person. :-)

Es stimmt tatsächlich, dass Abnehmen ganz einfach sein kann.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Der große Unterschied ist, dass ich mich nicht gequält habe mehr nach meinen alten Essgewohnheiten gesehnt habe und nur auf das Ende der Diät gewartet habe, um heißhungrig all das zu essen, was ich mir so lange untersagt habe. Jetzt habe ich mich selbst dazu entschieden, schlank zu werden und zu bleiben. Es hat "Klick" gemacht und ich habe nun mit meinem neuen Lifestyle gar keine Lust mehr auf mein altes Essverhalten.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein Mensch, den man einfach mögen muss! Sie ist offen, authentisch, lustig, immer ansprechbar und äußerst engagiert , professionell und kompetent in ihrem Job. Obwohl ich ja "nur" eine von vielen Teilnehmerinnen war, hatte ich das Gefühl, dass sie eine liebe Bekannte von mir ist.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

9,4 kg

Jutta
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Lifestyle schlank Programm war eine lebensverändernde Erfahrung für mich. Ich habe gelernt, dass ich einzigartig und der wichtigste Mensch in meinem Leben bin. Ich habe gelernt, dass ich wichtig und liebenswert bin, genau so, wie ich bin und dass ich mich auch wichtig nehmen darf. Ich habe gelernt, dass es wichtig ist, dass ich mir Sachen erlaube. Ich erlaube mir... mich wichtig zu nehmen... schlank zu sein... schön zu sein... selbstbewußt zu sein... mich selbst zu lieben... Diese Erkenntnisse haben so unendlich viel verändert in meinem Leben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

ICH LIEBE MICH DOCH :-)

Ich bin perfekt unperfekt :-)!

Ich darf mir alles erlauben!

Ich kann alles erreichen!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich habe 2019 mit extrem viel Disziplin, Sport und Verzicht mein Gewicht von 110,6 auf ca. 82 kg reduziert. Durch Corona, alte Verhaltensmuster, Stress im Job, wenig Sport etc. hatte ich Anfang 2021 wieder knapp über 100 kg. Mein ganzer Körper hat geschmerzt und ich habe oft keine Luft mehr bekommen. Im März 2021 kam dann die Diagnose "Wenn ich so weiter mache, bin ich auf dem allerbesten Weg ins Burnout". Im Lifestyle schlank Programm habe ich gelernt, an meinem Mindset in Bezug auf das Essen zu arbeiten. Ich habe zum ersten Mal hinterfragt und verstanden, warum ich überhaupt esse (z. B. Stress, Trauer, Einsamkeit, Frust, Futterneid...) und konnte nun endlich daran arbeiten, alternative Strategien zum Essen zu entwickeln. Julia macht in Ihrem Programm keine Vorgaben, wie "man" abnehmen richtig macht, sondern lässt jede:n Teilnehmer:in seinen/ihren eigenen Weg finden, mit Leichtigkeit abzunehmen. Abnehmen ist mit dem richtigen Mindset und den Tools, die Julia uns an die Hand gegeben hat, keine Qual. Das tolle an dem Programm ist, dass sich ganz viele dieser Tools und Übungen auch auf andere Lebensbereiche anwenden lassen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben? *

Julia ist eine ganz wundervolle Frau und Coach:in. Ihre Natürlichkeit und Offenheit (insbesondere in Bezug auf ihre Vergangenheit) macht sie unendlich sympathisch und menschlich. Mit dem Programm hat Julia ein ganz tolles Coaching für Menschen mit Gewichtsproblemen auf die Beine gestellt, bei dem zu merken ist, dass ihr ganzes Herzblut in diesem Thema steckt. Die "Fragen an Julia" - Gruppe über Telegram habe ich als eine großartige Ergänzung zum Programm empfunden. Die Teilnehmer:innen konnten schriftlich Fragen stellen und wirklich jede einzelne Frage wurde durch Julia mittels Sprachnachricht beantwortet. Es war Julia auch egal, ob Fragen schon gestellt wurden, es gab für Julia auch keine "blöden" Fragen, sie hat jede Frage ernst genommen und beantwortet. Ein wirklich gelungenes Konzept, ich habe mir oft einfach die Antworten auf die Fragen von anderen Teilnehmer:innen angehört, da sich mir häufig die gleichen Fragen gestellt haben.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

10 kg

Steffi W.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine super Erfahrung; nicht nur zum Thema abnehmen, sondern auch insgesamt zu Thema Mindset und Erreichen von Zielen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Gewohnheiten sind der Schlüssel für alles. Für die Gedanken, für das Essverhalten, sogar für zwischenmenschliche Beziehungen.

Mit dem richtigen "Mindset" kann ich alles erreichen, was ich will. Wie ich die Welt sehe hängt von mir selbst ab und bestimmt darüber, wie sich die Welt für mich zeigt.

Es lohnt sich, seine Glaubenssätze zu hinterfragen, um ein Leben zu führen, in dem alles möglich ist und man sich keine Schranken mit dem Kopf selbst baut.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Die Herangehensweise ist ganz anders als eine Diät, weil es von Anfang an nicht nur auf eine "bestimmte Zeit" ausgelegt ist. Deshalb ist es auch nicht so wichtig, ein Ziel innerhalb kurzer Zeit zu erreichen, sondern im Vordergrund stehen langfristige Gewohnheitsänderungen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Open minded, energetisch, verständnisvoll, fokussiert.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Crissie
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Viele Bausteine haben sich nochmal zu einem großen Ganzen gefügt...ohne ein wertschätzendes Mindset mir gegenüber.

Was hast du gelernt?

Ich bin perfekt wie ich bin...keine wenn...dann‘s mehr im Leben...alles kommt zur richtigen Zeit und ich kann alles schaffen was ich möchte.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.

... Kein Wenn...Dann.

Hinfallen aufstehen Krone richten und weiter machen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht um eine Verhaltensänderung, nicht nur was das Essen angeht sondern um grundsätzliche Liebe und Achtsamkeit mir selbst gegenüber... Dann kann alles gelingen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Immer präsent...und das meine ich wie ich es sage...es gibt eine Frage und sie antwortet direkt...sehr sympathisch und keinesfalls dogmatisch.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

4 Kg

Ines
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Abnehmen auch viel mit der eigenen Einstellung zu tun hat. Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Ziel.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Nur ich treffen die Entscheidungen und meine Entscheidungen treffe ich jeden Tag aufs Neue- ich habe sie in der Hand und kann jeden Tag meinen Weg bewusst wählen.

Jede kleine Änderung zählt bzw. zahlt sich aus, man muss sie nur zum neuen Alltag werden lassen.

Verändere den Fokus auf das Essen und verbinde die Emotionen mit Alternativen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht um die Bearbeitung der inneren Einstellung - einen neuen Lifestyle anzustreben. Das Essen selbst (wann es ich was und sonstige Regeln) stehen nicht im Mittelpunkt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist offen, frei, sehr lieb, geduldig, wertschätzend, ruhig, zielstrebig.

Steffi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt mir selbst und meinen Glaubenssätzen auf die Schliche zu kommen, wiederkehrende Automatismen und Gewohnheiten zu durchbrechen und zu verändern und einen Weg zu finden, den ich dauerhaft gehen kann.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstvertrauen entsteht dadurch, dass ich mir selbst vertrauen kann, indem ich das tue, was ich mir wünsche und dran bleibe.

Alles was funktioniert für mich ist gut und ausreichend unabhängig von all den Konzepten im außen.

Ich darf alles und muss gar nichts, jeden Tag kann ich wieder neu anfangen und weitermachen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht darum sich selbst zu verstehen und daraus einen Plan zu entwickeln, eigene Ziele zu erreichen und vor allem in die Umsetzung zu kommen, ehrlich zu sein und nicht sich an Vorgaben von außen zu halten. Was ich hier gelernt habe, kann ich auch auf andere Lebensthemen anwenden.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr empathisch, freundlich und wirklich über die Maßen für ihre Teilnehmer*innen da. Sie ist sehr liebevoll und verbindlich. Das macht es sehr leicht ins Tun zu kommen und sich mit schwierigen Themen auseinanderzusetzen. Man kann quasi gar nicht anders. Außerdem hat sie eine sehr wertschätzende und lösungsorientierte Art und Weise Rückmeldungen zu geben.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 kg.

Annika
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine unglaublich tolle Erfahrung. Ich habe gelernt, mich mit mir selbst zu beschäftigen, in mich hinein zu hören, Gefühle zu deuten, auch -aber nicht nur - im Zusammenhang mit dem emotionalen Essen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn ich dran bleibe und weiter an mir arbeite, kann ich so viel verändern. Dadurch, dass ich verstanden habe, warum man manche Dinge tut und wie ich meine Gewohnheiten ablegen bzw. durch andere ersetzen kann, ist einfach alles möglich.

Ich habe gelernt, was Glaubenssätze sind und wie wichtig es ist, daran zu arbeiten. Ich bin bisher immer nur an meinen Glaubenssätzen gescheitert, nochmal passiert es bestimmt nicht.

Ich habe gemerkt, dass es um so viel mehr geht als ums reine Abnehmen. Abnehmen ist ein Nebenprodukt. Ich habe mich hier ganzheitlich um mich und meine Themen kümmern können.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es hat überhaupt nichts mit einer Diät zu tun. Ich mache mir meinen ganz eigenen Plan, den ich so gestalten kann, dass es für mich und meinen Alltag super passt. Dadurch lief es bei mir eher nebenbei. Für mich war es sehr wichtig, dass ich ganzheitlich an mir gearbeitet habe, dadurch viele Erkenntnisse hatte und die Ursachen gefunden habe, warum ich emotional esse. Nur so kann man seinen Lifestyle dauerhaft umstellen und voll dahinter stehen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist unglaublich. Ihre ruhige Stimme hat mich schon im Podcast begeistert. Die Art, wie sie die Dinge erklärt, waren für mich soo verständlich. Ich hatte dadurch viele Aha-Momente. Ich finde sie super emphatisch und einfühlsam. Sie hatte auf jede Frage und Unsicherheit immer eine beruhigende, befriedigende Antwort. Ich bin auf jeden Fall total begeistert und habe sie und ihre Arbeit schon vielen Freunden empfohlen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Vera
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine sehr bereichernde Erfahrung. Ich habe gelernt, dass Abnehmen im Kopf beginnt und eigentlich reine Mathematik ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich darf mich nicht selbst belügen, dann kann ich mir selbst vertrauen.

Abnehmen ist auch im "reiferen" Alter ganz leicht.

Mein Blick auf die Dinge ist das Entscheidende.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht mehr um die Sicht auf die Welt, um mein SEIN als um das Essen - das regelt sich dann nebenbei.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Genial, inspirierend, tolle Stimme, Motivation pur - schafft es, Themen herunterzubringen auf die immer wieder gleichen Grundgedanken.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Die 10 Wochen sind noch gar nicht um und es sind bereits sensationelle 11 Kilo!!!

Susanne
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich beschäftige mich schon seit Jahren mit den Themen. Ich habe es aber bisher nie von der Theorie in die Umsetzung geschafft. Durch die Anleitung in den vergangenen 10 Wochen habe ich endlich einen Durchbruch erzielt. Mein Übergewicht ist nur ein Symptom dafür, dass ich mein Wahres Ich nicht lebe. Durch die ausschließliche Fokussierung auf das Abnehmen, musste ich mich mit den anderen (eigentlichen) Baustellen in meinem Leben nicht auseinandersetzen. Jetzt habe ich einen Fahrplan und sehe positiv in die Zukunft.

Was hast du gelernt?

Alles was ich brauche ist bereits in mir. Ich gehe sehr viel geduldiger und aufmerksamer mit mir um. Ich habe sehr oft gegessen, um still zu halten und meine Bedürfnisse "herunterzuschlucken" - ich kann nur abnehmen, wenn ich auf mich acht gebe und meine Grenzen auch nach außen verteidige.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung.

Ich kann mir selbst vertrauen und alles was ich brauche ist bereits in mir.

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist alles andere als eine Diät. Es geht darum sein Leben so zu gestalten, dass das Essen von seinen Zusatzfunktionen gelöst wird.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich bin ein großer Fan von Julia. Das Programm ist klasse und so viel mehr als ein Abnehm-Programm. Julia antwortet immer in kürzester Zeit, aber noch wichtiger: sie hat immer einen passenden Denkanstoß bzw. Lösungsansatz.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf alle Fälle.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

6 kg

Martina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine tolle Erfahrung in allen Lebenslagen und abgenommen habe ich insgesamt 16 kg. Was mich ganz glücklich macht. Ich bin wohl noch nicht an meinem Ziel, aber ich werde fleißig meine Übungen wiederholen und freue mich auf meine neuen Erfahrungen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ohne Ziel kommt man nicht wirklich weiter.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Hier muss und darf man seine Vorlieben und Bedürfnisse in seinem täglichen Alltag einbauen. Man wird aufgefordert über sein Leben selbst nachzudenken und seine eigenen Ideen und Wege zu finden. Mit viel Knowhow und Wertschätzung wird man gestärkt in die Zukunft verabschiedet oder auch weiter begleitet auf dem I-Land. Danke Julia.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Eine einzigartige tolle Power Frau mit viel Herz, mit sehr viel Einfühlvermögen, noch mehr Respekt und den Mut, neue Wege einzuschlagen. Ich bin sehr froh Julia als Coach erlebt zu haben und sollte ich Ihre Hilfe benötigen, werde ich sie auf jeden Fall aufsuchen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

In den 10 Wochen 10 kg. Vorher mit dem Podcast auch schon 5 kg.

Isabella
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war toll, mich 10 Wochen so intensiv mit mir selbst auseinander zu setzen und so viel Neues über mich zu lernen. Ich habe gelernt, was ich alles bisher im Leben bereits geschafft habe und dass ich stolz auf mich sein kann. Ich habe außerdem gelernt, dass meine Zukunft nicht meine Vergangenheit ist und ich Erfahrungen anders deuten kann als bisher. Es ist nie zu spät für neue Erfahrungen. Und das Allerwichtigste: Ich KANN abnehmen und es ist gar nicht schwer - im Gegenteil, es macht sogar Spaß!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn ich meine Komfortzone verlasse, passieren magische Dinge.

Alles, was ich brauche, ist bereits in mir.

Mein Wert als Mensch ist nicht von meinem Gewicht abhängig.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Im Programm von Julia erfährt man, wer man ist und warum man emotional isst. Es hat mit einer Diät nichts zu tun, weil es darum geht, die Ursachen des Übergewichts zu beleuchten und alternative Handlungen zu finden für Essen bei Stress, als Belohnung, aus Angst, Wut oder Aufregung. All diesen Gefühlen kann man anders begegnen und so seine Selbstliebe nähren. Mit welcher Methode jede(r) einzelne abnimmt und ob oder wie viel Sport jemand macht, überlässt Julia den Leuten selbst, denn die meisten wissen genug über diese Themen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Als ich die Feedbacks zu dieser Frage auf Julias Homepage gelesen habe, dachte ich, die Leute übertreiben - aber nein! Das haben sie tatsächlich nicht. Julia gibt echt alles, um ihren Klienten zu helfen und man merkt, dass sie mit dem Herzen dabei ist. Sie hat bei auftauchenden Problemen immer tolle Lösungsvorschläge, motiviert und lobt jeden Fortschritt. Was ich persönlich wirklich sehr an Julia mag, ist, dass sie über sich selbst lachen kann und überhaupt viel Humor hat. Diese positive Ausstrahlung überträgt sich auf die eigene Motivation. Julia geht auch sehr offen mit ihren eigenen Lebensthemen um und gibt einem somit Einblicke, wie sie ihre eigenen Tools anwendet. Ich finde, Julia ist ein ganz großartiger Coach.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe 15 kg abgenommen.

MayBrit
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Von der ersten Sekunde fühlt man sich sehr gut im Kurs aufgehoben. Es ist sofort zu spüren, dass der Kurs eine Herzensangelegenheit ist. Die Inhalte des Programms sind sehr gut aufeinander aufgebaut. Durch die Kombination von Video Inputs, mentalen und schriftlichen Übungen ist es sehr abwechslungsreich.

Was hast du gelernt?

Gaaanz viel, über mich, meinen Körper und das große Ganze. Das Energy-Audio verleiht mir immer und immer wieder Kraft, Motivation und lässt mich strahlen. Ich liebe es, Danke, Julia!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Verknüpfung von Gefühlen und Essen war mir vorher nicht in dieser Deutlichkeit bewusst.

Der von mir entwickelte Lifestyleplan funktioniert, ich kann mir vertrauen.

Das Programm ist erst der Beginn meiner Persönlichkeitsentwicklung.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist der ganzheitliche Ansatz. Das Programm beginnt beim Menschen selber und nicht beim Kalorien zählen. Unbedingt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

zu 1000 %: warmherzig, engagiert, spontan, motivierend, wertschätzend.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Unbedingt! Beim nächsten Kurs im August startet bereits eine Freundin von mir.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Kerstin
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe so wahnsinnig viel gelernt! Ich habe gelernt, warum jedes Verhalten eine positive Absicht hat und aus welchen emotionalen Gründen ich esse. Sobald dies einmal klar war, war auch die Änderung einfach, was nicht heißt, dass man nicht wieder in alte "Muster" fallen kann. Aber bei Julia habe ich auch gelernt, dass ein "Fehltritt" noch nicht das Ende bedeutet und, dass man sich jeden Tag neu für einen schlanken Lifestyle entscheiden kann. Was ich heute sähe, kann ich in der Zukunft ernten. Mir wurden Zusammenhänge klar, wie meine Gedanken (Glaubenssätze!) mich beeinflussen und wie ich sie umformulieren kann, damit ich meine Ziele erreiche. Die Audios und Visualisierungsübungen haben mich angesprochen und ich höre sie immer wieder. Alles in allem war es eine Erfahrung, die nicht nur meine Figur und mein Auftreten verändert hat, sonder mir auch Impulse gegeben hat, in meinem Leben neue Dinge anzupacken. So habe ich eine Coaching-Ausbildung angefangen (!), werde nächstes Jahr noch ein Teilzeitstudium anfangen, trete insgesamt viel selbstbewusster auf und weiß nun was ich will und wie ich meine Anliegen kommuniziere. Es ist unglaublich und ich kann es mir auch nicht ganz erklären, wie es dazu gekommen ist. Aber obwohl ich "nur" 4 Kilo abgenommen habe, fühle ich mich auch körperlich ganz anders, viel wohler in meinem Körper, viel fitter und ich, und das ist das Tollste, verspüre insgesamt viel mehr Lebensfreude, so richtig Lust aufs Leben und auf Herausforderungen. Ich bin also auch mutiger geworden, gehe aus meiner Komfortzone und habe dadurch neue Leute kennengelernt und meinem Leben einen positiven Schub gegeben!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

All about Glaubenssätze! Ändere deine Glaubenssätze und dein Leben ändert sich!

Absolute Ehrlichkeit mit sich selber! Man tut sich selber einen Gefallen, wenn man ehrlich ist und alle Ausreden eliminiert :)

Anti Schwarz-Weiß-Denken!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es gibt, außer ein paar Challenges, die mit dem Essen zu tun haben, keine Diätpläne. Jede muss ihren eigenen Weg finden. Es geht wirklich um die emotionalen Aspekte, welche in meinen Augen wichtiger sind, als die Diät. Klar, die Umsetzung braucht dann schon Wissen über Ernährung und eine gewisse Konsequenz.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich habe Julia als humorvollen, sehr kompetenten, immer präsenten Coach wahrgenommen. Ich finde ihre Art so erfrischend und bewundere ihren eigenen Lebensstil. Julia, du bist einfach wunderbar!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 Kilo

Chatrina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war eine Befreiung für mich. Im Glauben hilflos mit mir und meinem Übergewicht zu sein, habe ich sehr viel über mich erfahren. Der Weg zu mehr Selbstliebe und zu einem schlanken “Ich” war mit den Übungen auf einmal ganz einfach. Ich habe gelernt, meinen Körper und meine Seele gerne zu haben, wodurch ich auch eine schlimme Lebensphase hinter mir lassen konnte. Viele Emotionen und mein damit verbundenes Essverhalten waren mir gar nicht bewusst. Um so dankbarer bin ich, dass ich das Programm erfahren durfte und viele Übungen mir nach wie vor weiterhelfen und mir bei meinem Weg und ein unbeschwertes Leben bereiten.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Glaubenssätze!! Die Erkenntnis, dass ich so viele Glaubenssätze habe, die mich beim Leben behindern, war der Hammer.

Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung, die ich den Dingen gebe!! Die Erkenntnis, dass ich bestimme, welche Bedeutung ICH den Dingen, Umständen, Abläufen, Verhältnissen etc. gebe, war der Durchbruch für mich.

Selbstliebe!!! Sie ist der Schlüssel zu allem und anscheinend war sie mir nie bewusst und auf meinem Lebensweg auch ein wenig abhanden gekommen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist keine Diät. Jede Diät ist ein Verzicht auf irgendetwas, das Programm ist eine Bereicherung deiner Selbst.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein wahnsinnig liebenswerter Mensch, sehr herzlich, aufgeschlossen, offen und sympathisch. Sie beantwortet jede gestellte Frage und ist zu jeder Zeit ansprechbar.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Tanja
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich kann meine eigene Realität ändern, denn die Dinge haben nur genau die Bedeutung, die ich ihnen gebe.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin nicht undiszipliniert.

Meine Gedanken haben direkten Einfluss auf meine Gefühle und somit auch auf mein Handeln.

Situationen und Aussagen ggf. neu überdenken.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

LSS schreibt dir nicht den einen Weg vor, welchen du angeblich gehen sollst. Das Programm unterstützt einen dabei seinen eigenen Weg zu finden.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist absolut authentisch und empathisch, man fühlt sich sehr gut aufgehoben und gesehen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Lisa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich bin sooo froh, mich für das Programm entschieden zu haben. Ich habe wahnsinnig viel über mich selbst und die Ursachen meines Übergewichts gelernt bzw. warum ich das damals mühsam nach 2 Schwangerschaften abgebaute Übergewicht wieder zugenommen habe. Da wäre ich alleine nicht drauf gekommen. Die Aufgaben haben super viel Spaß gemacht, ich habe mich jede Woche auf das neue Thema und den Austausch mit Julia gefreut. Der Fokus hat sich bei mir während des Programms von „Abnehmen“ auf „Persönliche Weiterentwicklung“ verschoben. Beides ist ja sehr wichtig und hängt für mich eng zusammen, da ich jetzt, wo meine Kinder größer sind, erst mal wieder lernen muss, dass auch ich wichtig bin.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich erkenne jetzt die Momente (und die dazugehörigen Ausreden), in denen ich früher oft aus anderen Gründen als aus Hunger gegessen habe.

Der wichtigste Mensch in meinem Leben bin ich. Wenn es mir gut geht, habe ich auch genug Energie, um für andere da zu sein. Ich habe meine Wertehierarchie geändert und lebe jetzt danach.

Ich habe etliche falsche Glaubenssätze gefunden, die mich beim Abnehmen oder Gewicht halten blockiert haben.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm setzt im Kopf an und ist besonders für Menschen geeignet, die mit Diät keinen Erfolg haben und nicht wissen, warum, obwohl sie sich mit Ernährung und Kalorienbilanzen eigentlich auskennen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr offen, warmherzig und hat für jeden einen guten Tipp parat. Durch ihre ehrliche einfühlsame Art muss man sie einfach mögen. Ich bin froh, sie kennengelernt zu haben :-)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

3 kg

Kristina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe Probleme mit dem Essen, seit ich ein Kind bin. Und obwohl lange Zeit an meinem Kühlschrank der Spruch hing: "Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung" , konnte ich das emotionale Essen nicht in den Griff bekommen. Das LSS-Programm war für mich vor allem die Erfahrung, wie leicht es plötzlich gehen kann, wenn man die erforderlichen Puzzleteile erhält und einsetzt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin ja gar kein hoffnungsloser Fall ;-)

Dass es in der Vergangenheit nicht geklappt hat, bedeutet nicht, dass es in der Zukunft nicht klappen kann. Das habe ich nämlich ganz alleine selbst in der Hand. :-)

Auch in/nach den Wechseljahren kann man leicht abnehmen. Sogar so leicht und nebenbei, dass ich manchmal gar nicht mehr im Blick hatte, was ich wiege. Aber mit dem sicheren und gelassenen Gefühl, dass es einfach immer weiter abwärts geht mit meinem Gewicht, wenn ich einfach weiter mache, und wenn kleine Rückschläge eben kleine Umwege sind, aber niemals das in Frage stelle, was ich schon geleistet habe. Das ist so schön, nach all den Jahren des Kampfes mit meinem Gewicht und immer neuen Diät Versuchen, dieses gelassene , selbstsichere Vertrauen, dass ich es diesmal schaffe.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Diäten verbinde ich mit straffen Vorschriften, Verboten, Verzicht... und all das macht ein so ungutes Gefühl. Hier ging es erstmal darum, das Essen von Zusatzfunktionen zu befreien. Darum, wieder klar zu bekommen, wie der eigene Weg aussehen kann, den zu probieren und dann auch zu gehen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich war immer fasziniert, von ihren Antworten, wie gut sie sich einfühlen konnte, wie hilfreich und weiterführend die waren. Sie ist ein echter Sonnenschein und soooo geduldig. In meiner Gruppe hab ich mal gesagt, ich melde mich zum nächsten Programm nochmal an und dann stelle ich die Frage, wie lange man nach Programmende noch auf die Inhalte zugreifen kann, ein Mal pro Woche und dann höre ich bei ihren Antworten ganz genau hin, ob ich irgendwann mal doch einen kleinen Hauch von Ungeduld in ihrem Tonfall höre. bis jetzt konnte ich das nicht ;-)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8,4 Kilo hab ich in den 10 Wochen verloren. Davor war ich ein Jahr bei WW angemeldet und habe in dem ganzen Jahr ein Kilo abgenommen.

Franzi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Lifestyle Schlank war und ist für mich eine wertvolles Abenteuer. Spannend, manchmal anstrengend, motivierend, herausfordernd aber vor allem mich glücklich machend.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann abnehmen.

Ich bin wertvoll und wichtig.

Ich habe mein Leben selbst in der Hand.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei einer Diät werden mir Vorgaben gemacht, die ich einhalten muss. Hier gestalte ich selbst meinen Plan.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr authentisch! Sehr motivierend! Für mich der perfekte Coach zur genau richtigen Zeit.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

3,5 kg

Silvia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe durch dich und dein Programm endlich die Lösung gefunden meine Esssucht zu heilen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dank deiner persönlichen Anregungen und deinem super toll aufgebauten Programm, konnte ich der Ursache auf den Grund gehen. Was ist das Ziel hinter dem Ziel, Glaubenssätze zu enttarnen, von den mir vorher gar nicht klar war, dass sie mich derart blockieren und manipulieren. Jeder der 10 Schritte war mega, auch wenn es anfangs nicht so klar war, hast du das ganze Konzept super kompetent und für mich perfekt aufgebaut und durch deine persönlichen Antwort klasse ergänzt. Wenn man den Eindruck hatte man steht in der Sackgasse, warst du da und hast die Tür geöffnet und mir wurde klar, was ich vorher nie wahrgenommen habe. Absolute Spitzenklasse!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Andere Programme geben den Teilnehmern ein Glas Wasser, du mit deinem Programm zeigst jedem der es möchte die Quelle! Was natürlich der Jackpot ist. Durch dein Programm setzt man sich mit den tatsächlichen Ursachen auseinander, wo der wahre Schlüssel zum Erfolg und zu einem glücklichen Leben ist.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Eine wundervolle, tolle, immer freundliche, hilfsbereite, fachkompetente und super herzliche Persönlichkeit! Klasse Julia, bleibt so wie du bist, einfach super Klasse. Ich arbeite super gerne mit dir, Vielen, vielen Dank für deine mega Unterstützung.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6,5 kg

Marion
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine Erfahrung die ich nicht mehr missen will, ich habe gelernt an mir bzw. mit mir selbst zu arbeiten sowie andere Denkweisen kennen gelernt. Ich fühle mich glücklicher als zuvor!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Zeit für mich ist das A und O.

Mein Ego in den Keller zu schicken wenn nötig.

Emotionales Essen hilft nur kurzzeitig als "Glücksbringer".

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Man kann seinen eigenen Weg finden und Dinge ausprobieren bzw. ändern.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Super einfühlsam, toller Input bei Fragen und mega motivierend.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

ca. 4 kg

Lisa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich habe mich viel mit mir beschäftigt und mir sind viele Verhaltensweisen und Gewohnheiten klar geworden, die in einem gesunden und schlanken Alltag nicht zu suchen haben.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass ich disziplinierter, konstanter und konsequenter in meiner Ernährung sein kann, als ich mir jemals vorgestellt habe.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn ich das Ziel nicht aus den Augen verliere, komme ich an, auch wenn es lange dauern kann.

Das wichtigste ist es, nicht aufzugeben.

Alles kann nur klappen, wenn ich ehrlich zu mir bin.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Dass es individueller und langfristiger angelegt ist, flexibel und ohne komplette Verbote.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat immer ein offenes Ohr und findet immer die richtigen Worte, auch oder sogar gerade, wenn es nicht so reibungslos flutscht, wie man das gerne hätte. Sie ist einfühlsam und kann sich trotz der großen Gruppe auf jeden einzelnen einlassen. Sie erfasst die Persönlichkeiten schnell und gibt gezielt Tipps. Sie bietet Lösungswege auch abseits des Programms an, wenn ihr diese für den konkreten Menschen einfacher erscheinen.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

2,6 kg

Steffi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Bisher hatte ich mich noch nie so intensiv mit mir und meinen Mechanismen auseinandergesetzt. Ich habe das Gefühl, mich viel besser kennengelernt zu haben. Außerdem habe ich gelernt respektvoller mit mir umzugehen, was nun wiederum dazu führt, dass ich auch mit mir nahestehenden Menschen ganz anders umgehe.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine Haupterkenntnis aus dem Programm ist, dass ich in meiner Vergangenheit immer viel zu hart mit mir ins Gericht gegangen bin und oft ganz schön gemein zu mir war, dass mir das aber gar nicht bewusst war. Das war ein sehr großer Aha-Moment für mich, weil ich mich vorher immer viel zu sehr auf negative Aussagen anderer gestürzt und oft mit großer Wut in mir herumgelaufen bin. Als ich verstanden hatte, dass ich selbst ja kein Deut besser war, hat sich mir eine Welt eröffnet.

Weitere für ich sehr wichtige Erkenntnis: Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft.

Und eine weitere Erkenntnis: das Ziel bleibt immer dasselbe und der Weg es zu erreichen darf sich mit meinen Bedürfnissen stetig verändern.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät sagt dir nur, was du NICHT darfst und Lebensmittel werden in gut und böse eingeteilt. Ich hatte permanent negative Gefühle, dem Essen gegenüber. Zu meinen täglichen Begleitern zählten Schuldgefühle, Frust, Angst zu versagen und so weiter und sofort. Dieses Programm setzt einfach ganz anders an und kümmert sich um die Ursache, warum jemand zum Beispiel mehr wiegt (oder auch weniger), als gut für ihn oder sie wäre.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ach Julia ist ne Maschine! Was mir so an ihr gefällt ist, dass sie sehr warmherzig und nahbar ist. Sie hat immer jede meiner Fragen beantwortet und mir so oft tolle Impulse gegeben. Dieses Programm hat sie mit so viel Hingabe und Leidenschaft entwickelt! Ich kann es wirklich jeder Person von Herzen empfehlen! Man lernt unglaublich viel – und dabei ist das Thema Gewicht oder Abnahme eigentlich nur ein Teil davon.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7,2 Kg

Isabell
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es ist eine ganz tolle Erfahrung. Ich habe so viel über mich selbst gelernt. Ich habe gelernt mich wieder selbst zu mögen, mir wieder Dinge zuzutrauen, auch mal wieder an mich zu denken. Es hat mir gezeigt das ich nicht undiszipliniert bin. Das Programm ist so eine Bereicherung fürs Leben. Ich bin so froh das ich es gemacht habe.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe, Wertschätzung, Dankbarkeit.

Ich kann alles schaffen wenn ich daran glaube.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es unterscheidet sich darin, dass man auf nichts verzichten muss. Man arbeitet daran die Ursache zu finden und zu beheben. Der Rest geht dann von allein.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine sympathische und vor allem sehr verlässliche Person. Sie ist immer zur Stelle wenn man ein Problem hat. Sie ist eine große Bereicherung in meinem Leben. Julia ist so positiv eingestellt und gibt so viel Motivation, dass man sich davon anstecken lässt. Das ist so so schön.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 Kg

Sandra
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich konnte mental so viel Stärke gewinnen. Tolle Denkanstöße für so viele Dinge des Alltags, ganz andere neue Sichtweisen. Ich habe gelernt, dass man alles schaffen kann, wenn man genug daran glaubt. Negative Gedanken beginnen im Kopf und es sind nur Gedanken!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Präsenz des Unterbewusstseins.

Eigene Denk-/ und Sichtweisen hinterfragen (warum reagiere ich in bestimmten Situationen so, was machen ganz bestimmte Situationen mit meinen Gedanken).

Ich kann Alternativen finden, ohne direkt nach Süßigkeiten zu greifen - weil ich es mir Wert bin!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Auf der Suche nach dem Ziel hinter dem Ziel beschäftigt man sich mit so vielen Ansätzen, die das Essverhalten einfach von Grund auf hinterfragen. Es gibt keine Verbote, kein scheitern, keine Angst etwas falsch zu machen - man gewinnt einfach IMMER!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia wird wirklich allen Teilnehmern gerecht, sie versucht immer, sich in die jeweilige Situation hinein zu versetzen. Man merkt genau, dass Julia mit vollem Einsatz alle Teilnehmer im Kurs begleitet - immer sehr bemüht! Fragen werden immer zeitnah und voller Geduld beantwortet. Ich habe Julia kein einziges Mal genervt erlebt. Sie wirkt immer sehr ausgeglichen. Die Arbeit mit ihr ist sehr angenehm, sie ist sehr bedacht, alle Teilnehmer mitzunehmen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

2 Kilo

Bettina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm hat mir in vieler Hinsicht die Augen geöffnet. Ich habe mich intensiv mit MIR beschäftigt und einige Glaubenssätze aufgedeckt, die mir vorher nicht bewusst waren. Ich habe gelernt auch in schwierigen Zeiten weiter zu machen und wie ich mit Rückschlägen umgehen kann. Julia hat mir die Augen geöffnet, dass ich in vielen Angelegenheiten einfach nur Ausreden vorschiebe und wie wichtig es ist meine Komfortzone von Zeit zu Zeit zu verlassen. Ich bin noch nicht an meinem Ziel angekommen, aber wie heißt es so schön - der Weg ist das Ziel.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine 3 Lieblingszitate, sind auch 3 wichtige Erkenntnisse für mich gewesen: "Jeder Tag ist ein neuer Anfang!" "Alles was passiert hat einen Grund und alles kommt so wie es kommen soll!" "Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung, die wir ihm geben!"

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Im Programm geht es nicht darum, wie bei einer Diät, für eine bestimmte Zeit auf Lebensmittel zu verzichten, Sport zu treiben oder irgendwelchen festgelegten Plänen zu folgen. Es geht darum seinen eigenen Lifestyleplan zu entwickeln und herauszufinden, welche Methoden zu einem passen. Ganz individuell. Man lernt Strategien so lange anzupassen, bis es funktioniert. Der eine kommt mit Lowcarb ans Ziel, dem anderen hilft Kalorienzählen, dem nächsten Sport. Man bekommt Ideen an die Hand und wird ermutigt verschiedene Methoden auszuprobieren, bis man die für sich geeignetste gefunden hat. Im Programm geht es darum seinen Lebensstil - die damit verbundenen Glaubenssätze, Ernährung und Bewegung auf Dauer zu verändern und nicht für ein paar Wochen zu verzichten, sich womöglich so einzuschränken, dass die Diät zur Qual wird und man danach wieder in alte Muster oder Gewohnheiten verfällt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein ganz toller und besonderer Mensch. Sie strahlt so viel positive Energie aus, die einfach ansteckend ist. Als Coach nimmt sie sich Zeit für alle Fragen. Was mir am meisten an Julia gefällt ist, dass sie als "schlanker und sportlicher" Mensch, Personen mit Übergewicht hilft, ihren eigenen Weg zu finden einen gesunden Lifestyle zu entwickeln. Sie verurteilt niemanden für sein Übergewicht, sondern blickt hinter die Fassaden. Julia ist ehrlich und authentisch und vermittelt all ihr Wissen auf eine Art und Weise, sodass man schnell Vertrauen zur ihr aufbaut.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe 2 kg abgenommen, aber mir war viel wichtiger an meinen Gewohnheiten und Glaubenssätzen zu arbeiten.

Cindy
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Dass ich aus emotionalen Gründen zu viel und zu viel Schokolade esse, war mir bewusst. Ich hatte dem nur nichts entgegenzusetzen. Bisher. Durch das Programm habe ich erkannt, was die tiefsten Ursachen für mein emotionales Essen sind. Da ich nun alternativen habe, esse ich seit Programmbeginn keine Schokolade mehr und überesse mich nur noch selten. Dann bin ich mir aber dessen bewusst und starte den nächsten Tag neu. Das Beschäftigen mit meinen Glaubenssätzen fand ich sehr spannend und ich hatte so manchen aha-Effekt. Ich habe aufgehört, vor dem Fernseher zu essen und nehme mein Essen wieder bewusst wahr. Ich habe abgenommen und fühle mich seither wieder viel wohler in meinem Körper. Ich weiß nun auch, ich kann abnehmen. Im Urlaub und in der letzten Woche, wo ich täglich essen war, habe ich im Gegensatz nicht zugenommen, weil ich mir wieder bewusst bin, wie ich, ohne zu hungern den restlichen Tag Kalorien einsparen kann.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft, ich kann mein Heute und mein Morgen verändern.

Meine Gedanken entscheiden, wie ich mich fühle und wie ich mich verhalte.

Ich kann meine Gedanken= Glaubenssätze verändern.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei einer Diät habe ich über einen bestimmten Zeitraum ein Ernährungsprogramm. Das ist beendet nach der Diät. Bei LSS bekomme ich ein lebenslanges Ernährungsprogramm, bei dem es keine Verbote gibt. Bei LSS wird meine Wahrnehmung geschult, welches Essen für mich gut ist, welches Essen wie kalorienreich ist und dass es für mich keine Verbote gibt. Das Programm setzt im Gegensatz zu einer Diät an den tieferen seelischen Ursachen an. Wenn ich diese bearbeite und auflöse und in eine neue Richtung gehe, ändert sich mein Ernährungsverhalten und ich nehme ab.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist ein unglaublich herzlicher und empathischer Mensch. Sie ist ehrlich und bekennt sich zu ihren Schwächen, an denen sie gearbeitet hat oder noch bearbeitet. Sie hat eine unglaublich wunderbare Stimme, der man im Podcast oder Audio lange zuhören kann. Bei den Trance-Übungen verhilft ihre Stimme zum ganz schnellen Herunterkommen. Sie ist präsent und beantwortet Fragen unglaublich zügig. Sie gibt keine vorgefertigten Antworten, sondern sie gibt sehr gute Impulse.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Bis heute habe ich knapp 4 kg abgenommen.

Ulrike
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt hinter die Kulissen zu schauen, d.h., dass alle meine heutigen Denk- und Verhaltensweisen meist in der Kindheit ihren Anfang genommen haben. Ich habe gelernt das zu verstehen und damit für mich zu „arbeiten“.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich brauche das Essen nicht, um Gefühle zu kompensieren oder mit stressigen Situationen fertig zu werden.

Es gibt andere Lösungsansätze hierfür.

Alles im Leben hat nur die Bedeutung, die ich ihm beimesse.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist eine Veränderung des Lifestyles auf Dauer, nicht eine kurzzeitige Verhaltensänderung für einen kurzen Zeitraum.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Total empathisch und liebevoll im Umgang mit ihren Klienten. Sie weiß wovon sie spricht und hat ein großes Fachwissen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 kg

Achim
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es ist nichts unmöglich, mit der richtigen Einstellung kann ich vieles schaffen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Gewohnheiten kann man ändern.

Meditation und Zielvorstellungen helfen mir mein Ziel zu erreichen.

Entgegen der Meinung der Ärzte kann ich trotz Einnahme von Psychopharmaka abnehmen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es setzt an der Ursache fürs Übergewicht an, sozusagen an der Wurzel , der Weg kann flexibel gestaltet werden , es gibt keine grundsätzliche Verbote.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist ein sehr lebensfroher, authentischer, engagierter und liebenswerter Mensch und Coach , sie ist mit Leib und Seele dabei und es ist ihr keine Antwort zu viel.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg (hatte zuvor schon 9 kg verloren).

Claudia B.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, mehr auf mich und meine Bedürfnisse zu hören. Ich hatte noch nie so eine starke Motivation beim Abnehmen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin stärker als ich dachte.

Ich kann abnehmen trotz Antidepressiva.

Ich kann meine Selbstzweifel loslassen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich hab es nie als Diät sondern als Lebensumstellung betrachtet.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Empathisch, klug.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Sabine
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war, als ob ich plötzlich sehen gelernt hätte und vorher blind gewesen wäre. Vorher hatte ich immer das Gefühl ich bin meinen Stimmungen/Gefühlen hilflos ausgeliefert. Jetzt weiß ich, dass ich meine Gefühle durch meine Gedanken und meinen Fokus selbst bestimmen kann. Ich bin jetzt im Dialog mit mir selbst und nicht mehr getrieben von den Erwartungen die andere an mich haben (könnten). Es war wie eine Befreiung! Danke Julia <3

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung, die wir den Dingen geben. Dieser Satz hat unglaublich viel in meinem Mindset geändert. Ich habe immer so unglaublich viel interpretiert in Aussagen oder Taten meiner Mitmenschen und jetzt denke ich immer: Halt! Das könnte doch auch so oder so gemeint sein. Und versuche eine positive Deutung zu finden.

Dass der Grund für mein Essverhalten eigentlich war, dass ein kleiner Teil von mir mich trösten wollte und mir etwas Gutes tun wollte. Das war eine Erkenntnis die mich emotional tief berührt hat und mir sehr geholfen hat, mein Essverhalten zu verstehen und mir dafür auch zu verzeihen.

Dass meine Reise zur Selbsterkenntnis erst begonnen hat. Je mehr ich lerne, desto mehr möchte ich lernen. Statt aus der Realität zu flüchten, wie ich es vorher immer wollte, möchte ich sie jetzt bewusst und mit allen Sinnen wahrnehmen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eigentlich kann man das gar nicht vergleichen. Eine Diät behandelt nur das Symptom „Übergewicht“. Das Programm sucht dagegen nach der Ursache und hilft einem sie zu beseitigen. Danach braucht man keine Diäten mehr.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine sehr herzliche und fröhliche Person. Sie schafft es in jeder Situation etwas Positives zu finden und das Beste daraus zu machen. Als Coach war sie mega motivierend und hat immer die richtigen Worte für uns gefunden. Egal ob konstruktive Kritik nötig war, aufbauende Worte oder eine neue Sichtweise. Außerdem hat sie jede Frage geduldig beantwortet, egal wie oft sie schon gestellt wurde.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe 4,5 kg abgenommen (Ziel sind 11kg).

Maria
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war sehr aufregend und interessant mich, sich mehr mit mir selbst zu beschäftigen und ich habe gelernt mich weniger für mein Essverhalten zu verurteilen, sondern nachsichtiger zu sein und lösungsorientierter.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine Essgewohnheit ist nur eine Gewohnheit und Gewohnheiten kann man ändern.

Ich darf lieber zu mir selbst sein.

Meine Ernährung muss nicht perfekt sein, um an mein Ziel zu kommen und es ist viel wichtiger, dass sie mich nicht einschränkt oder daran hindert schöne Erlebnisse zu erfahren.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht nicht darum seine Ernährung zeitlich umzustellen, sondern darum die Hintergründe seines Essverhaltens zu verstehen, um so eine Lösung zu finden schlechte Gewohnheiten aufzulösen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr lösungsorientiert, direkt und gleichzeitig einfühlsam und liebevoll.

Meike
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt mir selbst zu vertrauen und, dass ich alles schaffen kann, wenn ich mein Ziel kenne und meine Glaubenssätze aufgebe!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Das wichtigste war: die Vergangenheit ist nicht die Zukunft!

Außerdem habe ich durch die Audioübungen so tolle neue Erfahrungen gemacht, ich hatte diesbezüglich keine Vorkenntnisse und war sehr überrascht, was da ausgelöst wurde!

Eine weitere Erkenntnis war, dass ich auch in meinem Alter (56 Jahre) noch mein Selbstbild ändern kann. Ich bin schon fleißig dabei, Dinge umzusetzen, die ich mir nie oder nur sehr schwer habe vorstellen können.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Weil das Programm keine Diät ist, konnte ich einen Abnehmerfolg erreichen. LSS krempelt das Mindset um, deckt falsche Glaubenssätze auf und beschäftigt sich mit so vielen Aspekten, die dauerhaftes Schlanksein bisher verhindert haben.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist wie eine gute Freundin, die dich bei der Hand nimmt und dich fähig macht, dir selbst zu helfen. Sie ist wirklich sie selbst und liebenswert. Sie war für mich Gold wert.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

10 kg (unmittelbar vorher schon 4 kg)

Astrid
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Obwohl ich bisher viele Bücher über die menschliche Psyche gelesen hatte, habe ich erst mit diesem Programm gelernt, das gelesene auf mein Leben zu beziehen und praktisch umzusetzen. Ständig habe ich im Außen gesucht, egal ob es um die Gestaltung des Tages ging oder um persönliche Weiterentwicklung. Hier habe ich gelernt, MEIN Lebensplan zu erstellen, nach meinen Wünschen und nach meinem Inneren zu schauen. Überhaupt habe ich mich bisher noch nie so intensiv mit mir selbst beschäftigt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Eines der wichtigsten Erkenntnisse war, dass meine Gewohnheiten ein großer Teil meiner Identität sind und, dass wenn ich etwas an mir verbessern möchte, ich dies über meine Gewohnheiten machen kann. Gewohnheiten sind ein Weg zu meiner Identität. Wenn mir etwas an mir nicht gefällt, muss ich es nicht so hinnehmen, ich kann mir neue Gewohnheiten aneignen oder alte Gewohnheiten lassen und somit doch Einfluss auf mein Sein und meine Identität schaffen. Diese Erkenntnis war unglaublich befreiend. Ich habe auch gelernt meine Glaubenssätze als solche zu erkennen und daran zu arbeiten diese anzupassen. Den Computer aktualisieren wir ständig, aber bestimmte Glaubenssätze schleppen wir seit unserer Kindheit mit uns herum ohne diese in Frage zu stellen. Ich habe gelernt, dass ich um Hilfe bitten kann und, gaaaanz wichtig: ich habe gelernt, das Scheitern zum Erfolg gehört und, dass selbstzerstörerischen Selbstvorwürfe mich nicht weiterbringen, sondern Selbstliebe und Selbstfürsorge, für alles und jeden habe ich Verständnis, nur für mich hatte ich keines. Daran arbeite ich noch und es fühlt sich gut an. Eine sehr liebe Teilnehmerin sagte, wir müssen uns selbst eine Freundin werden, darum geht es :-).

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei einer Diät geht es ums Essen, alles dreht sich ums essen :-(. Das Programm bringt uns dazu, uns mit uns selbst zu beschäftigen. Das ist Arbeit, aber Arbeit, die mich weitergebracht hat.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Was mir an Julia gefällt ist ihre natürliche Art, nichts wirkt aufgesetzt und obwohl es ein Gruppencoaching ist, hat jeder einzelne die Möglichkeit persönliche Probleme anzusprechen, sowohl über die Chat Gruppe wie auch über die Live Sessions. Sie ist sehr lösungsorientiert und menschlich und gibt einem in keinem Moment das Gefühl peinlich oder nicht ok zu sein.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe 4 kg abgenommen. Ich habe noch einen langen Weg vor mir, aber mir war es die ersten Wochen wichtiger meine Schmerzen loszuwerden, dies habe ich mit sanfter aber regelmäßiger Bewegung in den Griff bekommen und bin mega dankbar.

Adela
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine sehr tolle Erfahrung und ich bin unheimlich froh, dass ich daran teilgenommen habe. Die Aussage „Hinter jedem Verhalten steht eine gute Absicht“ und dann herauszufinden was die positive Absicht ist, war sehr aufschlussreich. Durch das Programm habe ich gelernt, wie stark meine Gedanken meine Gefühle beeinflussen und wie ich zukünftig meine Gedanken für meinen Lifestyle verwenden kann.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine allergrößte Erkenntnis, war ein Ereignis aus der Kindheit und wie sich dieses auf mein ganzes bisheriges Leben ausgewirkt hat. Dank Julia konnte ich dies aufarbeiten und nun anders damit umgehen. Dass meine Glaubenssätze „Ich bin in den Wechseljahren, habe Schilddrüsenprobleme etc.“ mich die ganze Zeit davon abgehalten haben, MEINEN Weg herauszufinden. Ich habe gelernt, dass ich mich selbst als Prio 1 ansehen darf. Es gibt nicht DIE EINE perfekte Lösung/Ernährungsart. Jeder findet für sich selbst seinen Weg raus. Und vor allem, wenn es irgendwann nicht mehr passt, dann wird es eben wieder passend gemacht.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Julias Programm ist keine Diät. Es verändert nicht nur den Körper sondern auch den Kopf, die Seele. Durch das intensive Auseinandersetzen mit sich selbst, kommt man mit Teilen von sich in Berührung, die sich tief in einem vergraben haben und unbewusst einem die ganze Zeit das Abnehmen schwer gemacht haben. Durch die Arbeit mit den Glaubenssätzen – und diese ist mit Sicherheit noch nicht vorbei – findet man etliche Blockaden, die mit Hilfe von Julia und auch mit Hilfe der anderen Teilnehmer aufgelöst werden.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist unheimlich sympathisch, sehr authentisch und humorvoll. Sie war jederzeit erreichbar und antwortete unheimlich schnell immer auf Fragen. Nichts musste einem peinlich sein, sie zeigte immer sehr viel Einfühlungsvermögen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe in den 10 Wochen 7,5 kg abgenommen und bin unheimlich happy darüber. 😊

Suzana
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe mich selber viel besser kennengelernt. Ganz entscheidend war für mich auch die Erkenntnis, wie wichtig es ist, wie ich denke und wie viel Einfluss das auf meine Gefühle hat und in nächster Linie auf meine Daten.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Der wichtigste Satz war und ist für mich - der mich auch am meisten bewegt hat und es noch immer tut: Ich bin genug. Ich fühle bei diesen drei Worten so eine riesengroße Erleichterung und bin dabei richtig glücklich und zufrieden mit mir selbst. Ist für mich die Bestätigung das alles gut ist bei mir - genau so wie es ist.

Zweitens mache ich immer wieder gedanklich den Vergleich: Wie fühle ich mich in meinem Wohlfühlgewicht, wie sehe ich aus und dazu im Gegensatz sehe ich das Stück Kuchen vor mir. Und da spüre ich so deutlich was ich wirklich will: Keine kurzfristige Befriedigung mit einem Stück Kuchen, sondern ein glückliches Leben in einem wunderschönen Körper.

Die 3. Erkenntnis waren vor allem die Glaubenssätze und ich beobachte mich ganz genau wie ich innerlich mit mir kommuniziere und da habe ich noch viel Arbeit vor mir, da alles aufzudecken und zu hinterfragen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist eine lebenslange Verhaltensänderung, mit der man gut Leben kann. Diät ist nur kurzfristig und verändert auf Dauer gar nichts.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ein herzlicher und zufriedener Mensch der mit sich im Reinen ist.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Regina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war super kurzweilig und wahnsinnig interessant und tiefgründig. Ich habe in den letzten Wochen gelernt mein Verhalten zu beobachten und zu hinterfragen, um die richtigen Lehren für meinen neuen Lifestyle zu ziehen. Eine riesengroße Unterstützung waren auch die Chatgruppen. Hier habe ich durch die Fragen anderer Teilnehmer schon so viel gelernt, bevor ich mir selbst dieser Fragen bewusst war. Ich habe hier gelernt mich selbst und mein Verhalten wieder bewusst wahrzunehmen und zu lenken, mich nicht mehr als Opfer der Umstände zu sehen, sondern mein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe hier gelernt, dass ich Dingen, die ich zwar schon kenne, durchaus noch eine zweite Chance geben sollte. Eventuell haben sie in der Vergangenheit nur nicht funktioniert, weil die Zeit dafür noch nicht reif oder ich noch nicht bereit war.

Es ist gar nicht so schwer das eigene Verhalten zu ändern, und schon gar nicht unmöglich.

Abnehmen hat nichts mit Verzicht zu tun.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

In diesem Programm werden die Fehler in den Verhaltensmustern verändert, also die Ursache des Problems behoben und nicht nur die Auswirkungen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich habe Julia als sehr sympathisch und einfühlsam wahrgenommen. Durch ihre lockere Art und die direkte Ansprache hat man immer das Gefühl im 1:1-Coaching zu sein. Die Übungen, Hintergründe und Zusammenhänge kann sie wunderbar erklären und bildhaft und einprägsam vermitteln. Außerdem klingt ihre Stimme sehr angenehm, sodass ich ihr stundenlang zuhören könnte. Außerdem ist ihre positive, lebensfrohe Art sehr ansteckend und motivierend.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Bis jetzt habe ich 3 kg verloren. Klingt nicht viel, ist aber schon ein großer Schritt auf meinem Weg. Den größten Fortschritt sehe ich aber in der Fähigkeit mit selbst anzunehmen und zu lieben. Danke dafür.

Monika
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Mir selbst mehr zu vertrauen und mich wieder wichtig zu nehmen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin wichtig.

Ich hab es in der Hand.

Ich bin gut genug.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es setzt am wahren Problem oder Kern an, abnehmen ist ein positiver nebensächlicher Effekt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat auf jede Frage immer absolut kompetent und wertschätzend geantwortet, und das auch immer sehr schnell. Ich hatte mich zu jederzeit gut aufgehoben gefühlt.

Sylvia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

An der Selbstliebe zu "arbeiten".

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es geht nicht um Verbissenheit, sondern um Leichtigkeit.

Abnehmen kann man nicht kurzfristig, es braucht eine andere Lebenseinstellung/Lifestyleplan.

Es gibt gute und schlechte Tage, das sollte mich nicht hindern, dran zu bleiben.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht in erster Linie nicht um Kalorien zählen, sondern zu verstehen, dass es Gründe gibt fürs Essen. Diese Auslöser kennenzulernen und diese zu verändern halte ich fürs Beste!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr angenehme Stimme, geduldig, freundlich, zugewandt, ganz sympathisch; vielen Dank an dieser Stelle für die Würde, die Du allen gegeben hast.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Irmgard
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine ganz neue Erfahrung für mich. Bisher habe ich mich noch nie mit mir auseinandergesetzt und Glaubenssätze waren fest verankert und für mich unvorstellbar, diese näher zu betrachten und aufzuschlüsseln…

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich darf nicht mit mir so streng sein und nicht nur den negativen Dingen so viel "Gewicht" geben.

Ich muss mir viel mehr Raum und Zeit für mich nehmen.

Alles ist möglich, ich muss nur fest daran glauben und an meinem Lifestyleplan dran bleiben.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist ganz individuell auf jeden einzeln abgestimmt. Jeder bestimmt sein Tempo...und es gibt keinen strengen Diätplan....

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach wunderbar... der positivste Mensch, den ich jemals erlebt habe.. Sie ist jederzeit immer erreichbar und gibt einem so tolle Tipps und ist einfach eine Motivationskünstlerin....

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe 4 Kilo abgenommen.

Myriam
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es ist wichtig, an sich zu arbeiten, wenn ich was erreichen will. Das LSS gibt eine super Anleitung und wird toll gecoacht. Es ist auch aufwühlend und anstrengend, weil es an die Substanz geht. Aber das Programm bringt einen dazu, seinen Lebensstil zu hinterfragen und leitet die Veränderung ein.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Glaubenssätze sind tief verankert.

Alte Erfahrungen sitzen tief.

Abnehmen klappt, wenn man es wirklich angeht.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht tiefer, packt das Übel an der Wurzel und vor allem: es ist keine Diät.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Warmherzig, einfühlsam, empathisch, rücksichtsvoll, direkt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Silke
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Was war/ist das Lifestyle Schlank Programm für mich? Ist es ein Programm zum Abnehmen? Nein, für mich nicht. Ja, ich habe einige Kilos verloren. Und darüber freue ich mich sehr. Und ich bin überzeugt, es werden noch einige folgen. Aber entscheidend für mich ist, was ich dazu gewonnen habe. Und das wiegt viel schwerer als meine verlorenen Kilos. Und ist vor allem viel weitreichender und ganzheitlicher. Denn das sind all meine Lebensthemen, die ich dank Dir, Julia, angehen konnte und noch weiter bearbeiten werde. Denn nun habe ich die richtigen Instrumente an der Hand.

Was hast du gelernt?

Meine Kilos sind nicht nur einfach so gekommen. Sondern sie haben Ihren Ursprung. Und diesen, ganz tief verwurzelten Quellen bin ich mit der Hilfe des Programms auf die Schliche und vor allem auf die Lösung gekommen. Selbstwert, Glaubenssätze, Ängste, Reflexion, Träume - all das und noch so viel mehr hast Du in Gang gesetzt und dafür bin ich unendlich dankbar. Kleine Schritte und liebevolle Geduld mit mir selbst führen mich zu meinem Ziel. Es ist Zeit das Leben zu leben. Getan ist besser als perfekt. Nichts hat eine Bedeutung außer der, die wir ihr geben Energy flows where focus goes In allem. In der Ganzheitlichkeit. Tiefgründigkeit. Darin, dass es um die Gestaltung Deiner wertvollen Lebenszeit geht.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Glaube nicht Deinen Gedanken.

ICH kann mein Leben gestalten.

Ich habe meinen Selbstwert und mein Selbstvertrauen in der Hand. Denn meine Vergangenheit ist nicht meine Zukunft.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm selbst ist höchst professionell, tiefgründig, authentisch, ganzheitlich, leicht zugänglich, und ja, auch arbeitsintensiv. Von nix, kommt eben auch nix... Veränderung ist möglich. Für jeden. Jederzeit.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist...Warmherzig. Positiv. Freundlich. Nahbar. Immer für einen da. Hat jederzeit zu jeder Frage eine wertvolle Hilfestellung parat. Begleitend. Beschützend. Ein Anker bei der Bearbeitung meiner Baustellen. Sicherheit gebend. Motivierend. Aufmunternd. Professionell. Perfekt und umfassend vorbereitet. Absolute Expertin. Authentisch. Kurz: Einfach wunderbar.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ich kann das Programm besten Gewissens für all diejenigen empfehlen, die hinter die Kulissen ihrer Kilos schauen wollen.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

4,5 kg

Martina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine so sehr inspirierende Erfahrung für mich und meine persönliche Entwicklung. In Bezug auf das Abnehmen aber auch in anderen Bereichen meines Lebens hat das Programm viele Denkanstöße und Veränderungen bei mir bewirkt.

Was hast du gelernt?

Ich habe mich selbst am Abnehmen gehindert und bin stets gescheitert. Durch die intensive Beschäftigung mit mir und meinen emotionalen Gründen fürs Essen, konnte ich individuelle Lösungen für mich entwickeln, die ich optimal an mich und mein Leben anpassen kann. Die 10 Wochen des Programms waren sehr intensiv und manchmal auch arbeitsreich. Haben aber immer wieder neue Erkenntnisse gebracht und direkte Anwendbarkeit für mein Leben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann abnehmen Allein durch die Kraft meiner Gedanken kann ich mein Leben positiv beeinflussen.

Ich bin nicht egoistisch, wenn ich gut zu mir bin.

Wenn es mir gut geht, profitiere nicht nur ich davon, sondern auch mein Umfeld, meine Familie.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es handelt sich nicht um eine Diät, mit Ernährungsplan und danach ist alles wieder wie vorher. Das Programm hat bei mir vielmehr eine grundsätzliche Änderung meines Essverhaltens bewirkt. Ich habe nun einen für mich optimalen Plan, den ich beibehalten oder nach Bedarf auch wieder anpassen kann.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat auf jede Frage unmittelbar eine Antwort und gibt viele Denkanstöße. Sie inspiriert und brainstormt mit, wenn der Gedankenpfad mal in eine Sackgasse führt. Sie war stets ansprechbar für Fragen und hat mich über die gesamte Dauer des Programms optimal unterstützt.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Nina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe ganz viel über mich selbst gelernt. Wenn ich mehr über mich weiß und auf mein Wohlbefinden achte, dann kann ich viel offener durchs Leben gehen. Ich kann Kontakte knüpfen, eigene Ziele verfolgen und dann auch besser die Bedürfnisse anderer verstehen und beachten.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin gut genug und liebenswert.

Ich bin der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen ich die meiste Zeit verbringe.

Wenn ich was ändern möchte, dann suche ich mir also die entsprechenden Kontakte, die mich weiterbringen.

Wenn es mir gut geht, strahle ich das aus.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät macht Vorschriften für einen bestimmten Zeitraum. Dein Programm führt dazu, mich selbst und mein Verhalten zu hinterfragen. Wenn ich die Gründe meines Essverhaltens erkenne, dann fällt es mir leichter dieses dauerhaft zu verändern.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia wirkt auf mich offen und uns Teilnehmern sehr zugewandt. Sie antwortet immer freundlich, gut gelaunt und sehr empathisch. Jede Frage wird kompetent beantwortet und sie zaubert so viele scheinbar einfache und eindeutige Lösungen hervor, die wirklich umsetzbar sind oder mich so zum Weiterdenken angeregt haben, dass ich eine Lösung fand.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich hatte vor dem Programm mit Ernährungsplänen eines Coaches 8 kg abgenommen und stellte fest, dass ich anschließend ohne dessen Pläne sofort wieder in alte Muster verfiel. Ich habe dieses Programm gemacht, um zu verstehen, wie ich mein Gewicht halten kann. Das habe ich in den 10 Wochen geschafft. 😍

Marie
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine ziemlich geniale Erfahrung. Ich habe das Programm nur gebucht, weil ich im Vorfeld gehört und gelesen habe, dass sich das Programm auf das gesamte Leben auswirkt. Genau das hat es auch getan und das brauchte ich sehr dringend! Die Ausarbeitungen haben mir sehr viel gebracht, teilweise floss es nur so aus mir heraus und ich war selbst erstaunt, was ich da so geschrieben hatte. Mir wurde klar, dass ich mir nicht getraut hatte, mir einzugestehen, dass ich noch Ziele und Wünsche ans Leben habe, die ich als unerfüllbar weggedrückt hatte. So bin ich seit 12 Jahren arbeitslos und mir wurde klar, dass ich beruflich noch einmal durchstarten will. Auch mein Ziel eine erfüllende Partnerschaft zu leben, will ich nochmal in Angriff nehmen, aber alles schön nacheinander.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Man darf nie aufgeben und kann alles schaffen, was man sich vornimmt.

Man muss noch Träume und Ziele haben und diese in kleinen Schritten angehen.

Schreiben bringt sehr viel und das Mindset ist wichtiger als ich dachte. Und wenn das Gewicht auch mal wieder kurz nach oben geht, nicht in Panik verfallen, das Alte will sich noch mal zeigen, bevor es verschwindet. ;-) Momentan hänge ich etwas bei 65 Kg, aber ich mache weiter und bin immer noch motiviert

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich hätte keine weitere Diät gemacht, hab Intervallfasten, HCG und Low Carb durch. Es ist eher ein Mentaltraining und beschäftigt sich mit den Hintergründen, warum man übermäßig isst und welche Gefühle man z.B. damit deckelt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Liebenswert und authentisch, steht voll hinter ihrem Programm!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 Kg

Michaela
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Die größte Erkenntnis für mich war, dass meine Essgelüste eigentlich NIE etwas mit Hunger zu tun haben, eher esse ich aus Langeweile am PC heraus oder weil ich mich für etwas Belohnen möchte. Das Belohnen rührt wohl tatsächlich aus der Kindheit heraus, da ich für jede gute Tat immer etwas Süßes bekommen habe. Da ich nun aktiv an meinen ganzen festgefahrenen Glaubenssätzen arbeite, fällt mir mittlerweile der Fokus auf gesunde und ausgewogene Kost viel leichter. Ich habe das Wort Diät aus meinem Wortschatz gestrichen und erkannt, dass es nur langfristig mit einer Umstellung lieb gewonnener Gewohnheiten geht!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin genug und ich bin genauso wie ich bin wertvoll!

Abnehmen braucht Geduld!

Ich kann auch mit Mitte 40 ohne faule Ausreden mein Ziel erreichen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht genau darauf ein, warum meine bisher ca. 25 Diäten gescheitert sind, nämlich dass die Ursache für mein Übergewicht viel tiefer liegt! Und genau da wird angesetzt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Mich hat der Podcast von Julia ja schon gefesselt, da sie eine unglaublich sympathische und vor allem authentische Art besitzt. Man hat endlich einmal nicht das Gefühl, dass es in dem Coaching nicht um das Zahlen des monatlichen Beitrages geht, sondern um mich! Julia ist fachlich sehr kompetent, kann zuhören und geht auf jeden tatsächlich persönlich ein. Mir ist sie sehr sehr ans Herz gewachsen und ich kann sie und ihr Coaching wirklich jedem weiterempfehlen.

Anja H.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Online Programm war der erste Schritt für eine Reise zu mir selbst. Ich habe gelernt, mich und mein Verhalten bewusst wahr zu nehmen und reflektieren zu können. Natürlich auch, diese zu ändern und bei der Veränderung zu bleiben oder sie ggf. umzuwandeln.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Das man selbst sein härtester Richter ist. Ich eine Verbindung zu mir selber herstellen kann. Ich mein Leben in die Richtung leiten kann, die ich mir wünsche.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm setzt direkt am Kern an. Es wird eher am Verhalten/Umgang gearbeitet und nicht an einem vorübergehenden Kaloriendefizit.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat sich ausgiebig mit der Thematik befasst und man fühlt sich bei ihr gut aufgehoben. Jeder wird wahrgenommen und Julia nimmt sich Zeit, um die Fragen jedes einzelnen zu beantworten. Durch ihre offene und herzliche Art konnte ich mich ihr gegenüber öffnen und Sachen, die mich beschäftigen auch ansprechen. Ich habe mich als Mensch und auch meine Sorgen und Ängste ernst genommen gefühlt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Alexandra
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine Lebenserfahrung in allen Bereichen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe.

Achtsamkeit.

Gesunder Lifestyle.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Lifestyle schlank ist ein Programm mit dem man dauerhaft abnehmen kann. Und der Grund für emotionales Essen,es wird die Ursache dafür gesucht. Man beschäftigt sich mit Gefühlen, Emotionen Verhaltensweisen. Jede herkömmliche Diät scheitert. Julias Konzept nicht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist immer für uns da, warmherzig, Liebevoll. Rund um die Uhr in der Telegramm Gruppe aktiv. Ihre Sprachnachrichten,haben mir sehr geholfen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Andrea
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war wie eine Reise zu mir selbst. Mir geht es so viel besser und dafür bin ich Julia extrem dankbar und richtig glücklich über die ganzen positiven Entwicklungen. Ich habe gelernt, mir wieder zu vertrauen, eine Balance zu finden mich herauszufordern und mir gleichzeitig das zu gönnen, was ich brauche, dass es mir gut geht.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Mein Wert ist unantastbar und wenn ich das anerkenne, kann ich so viel leichter und glücklicher durchs Leben gehen.

Wenn ich liebevoll auf mich und meine "Fehler" blicke, kann ich neue Lösungen finden und das verändern, was mir nicht gut tut und fühle mich dabei nicht als Versager, sondern als Wissenschaftler, Lernender und Mc Gyver ;-)

Ich kann selbst entscheiden wie ich sein will und Konkretes tun, um das zu erreichen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist keine von außen gesteuerte Verhaltensanweisung, sondern es geht darum im Einklang mit sich selbst zu sein, um so natürlicherweise ein gesundes Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist unglaublich inspirierend, sympathisch und kompetent. Sie findet das perfekte Maß die Teilnehmer liebevoll und wertschätzend zu begleiten, in Krisen aufzubauen und ihnen ihre eigene Handlungsfähigkeit zu aktivieren.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Mareike
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Für mich war die wichtigste Veränderung, das Schwarz-Weiß-Denken zu knacken. Ich hab immer aufgegeben oder gar nicht erst angefangen, wenn die Voraussetzungen nicht „perfekt“ waren.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Kleine Veränderung machen schon super viel aus.

Die Macht von Gedanken und Gewohnheiten.

Das ich ein normaler Mensch bin, der genau so schlank sein kann wie jeder andere Mensch auf der Welt auch!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Julia schreibt uns kein Ernährungskonzept vor, sondern lässt uns selbst herausfinden auf welche Art für uns persönlich das Abnehmen am besten klappt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Total inspirierend und motivierend, mein Vorbild und Alltagsheldin.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

13 Kg

Kimberly
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine so schöne Erfahrung. Ich habe gelernt lösungsorientierter zu denken und an mich selbst zu glauben. Ich habe viel über mein Inneres gelernt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann alles schaffen.

Ich bin toll genauso wie ich bin.

Disziplin ist etwas Schönes.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist keine Diät. Jeder findet für sich den besten Weg.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Authentisch, hilfsbereit, ein Sonnenschein

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

10 kg!!!!!!! 🍾

Franca
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm hat mir in vielerlei Hinsicht neue Denkansätze gezeigt und in jedem Fall Hilfreiche "Potritte" verpasst. Ich habe viel über mich und mein Essverhalten herausgefunden und bereits Alternativen und Lösungen finden können. Ich weiß nun, dass ich es schaffen kann und ich nur an mich und meinen Wert glauben muss!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich muss nicht ganz auf süßes Verzichten, es gibt immer mögliche Alternativen, die ich noch ausprobieren kann.

Ich bin wertvoll, egal wie viel ich wiege oder was ich im Vergleich zu anderen Menschen bin.

Ich kann mit meinen Emotionen anders umgehen, als mit übermäßigem Essen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist keine Diät!! Das Programm geht die Ursache des Übergewichts an, während Diäten nur das Gewicht (Symptom) bekämpfen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein herzensguter, lieber, freundlicher und aufopfernder Mensch. Sie war IMMER für uns Teilnehmer da und hat sich mit dem Programm sehr viel Arbeit gemacht. Das merkt man! Julia ist ein toller Coach, weil man sich fühlt, als spräche man mit einer Freundin!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5kg

Jana
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine Reise zu mir selbst.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe.

Ich kann schlank sein.

Ziele setzen und verfolgen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es beginnt im Kopf.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Herzlich, kompetent, hilft einem bei jeder Art von Problem, bester Coach ever!!!!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 Kilo

Dorothee
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Dass es auf die vielen kleinen Dinge ankommt, die dann irgendwann den Eiswürfel zum Schmelzen bringen und dass man nicht zu früh aufgeben darf. Vor Allem dass man kurzzeitig auch mal „Schmerz“ aushalten darf, um später richtig belohnt zu werden.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dass es wichtig ist, dass jeder seinen eigenen Weg findet.

Dass es „nur“ Gewohnheiten sind, die einen immer wieder aus der Bahn werfen und man daran arbeiten kann und man nicht hilflos ausgeliefert ist.

Dass die eigenen Gedanken dazu beitragen wie man die Welt sieht.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Dass das Unterbewusstsein mit einbezogen wird und man lernt sich selbst zu helfen und die Ernährungsform in keiner Weise vorgegeben wird.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr herzlich, offen, freundlich, wertschätzend und einfühlsam.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

2 kg

Yvonne
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Lifestyle Schlank Online Programm war für mich eine Erfahrung, die absolut Gold wert ist. Ich dachte, ich kenne mich in Bezug auf mein Essverhalten sehr gut. Doch weit gefehlt. In den vergangen 10 Wochen habe ich sehr viel dazu gelernt und kenne nun meine Schwachpunkte. Nach dieser intensiven Zeit kann ich sie im Alltag herauskristallisiert. Viele meiner Glaubenssätze konnte ich auflösen und ich versuche nun mir im Alltag immer wieder ins Gedächtnis zu rufen, dass sie mich und mein Verhalten nicht bestimmen dürfen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann ohne Diäten abnehmen.

Der Wille und der Glaube versetzen Berge.

Ich bin diszipliniert und stark.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es wird kein Weg, der für alle gilt, vorgegeben. Jeder entwickelt seinen individuellen Plan, der auf die Dauer angelegt ist und nicht nur einen kurzen Zeitraum einnimmt. Das tolle ist, jeder kann selbst entscheiden, wie dieser Weg aussieht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist überaus warmherzig und empathisch. Ich habe sehr selten Menschen erlebt, die sich so sehr in die Gefühlswelt anderer einfühlen können wie Julia. Sie ist zu jeder Zeit sehr schnell mit tollen Ratschlägen, Tipps und Tricks zur Stelle. Mit geschickten Fragen ihrerseits hinterfragt man sein Verhalten und kommt so selbst zu Lösungen. Außerdem ist Julia ein offener, humorvoller, positiver und toleranter Mensch. Kurz: Julia ist das Engelchen, welches immer auf der Schulter sitzt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

2 Kilo.

Franziska
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe ziemlich lange gezögert mich anzumelden. Das Erste Mal habe ich bereits im April darüber nachgedacht. Letztendlich bin ich froh mich hierfür entschieden zu haben und das Geld in "mich selbst" investiert zu haben. LSS hat mich dazu gebracht mich mit mir zu beschäftigen. Über viele Dinge hinaus, nicht nur das Gewicht, Gedanken zu machen und Dinge in meinem Leben und meine Absichten zu hinterfragen. Dadurch bin ich offener in der Welt unterwegs. Ich habe gelernt, mehr Zeit für mich zu nehmen. Ich bin immer für andere da und habe mich selbst hier oft genug in den Hintergrund gestellt. Das hat und wird sich in Zukunft hoffentlich weiter ändern.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Zeit für mich ist wichtig - Me Time.

Die Glaubenssätze und die innere Stimme, die werden mich nicht mehr los lassen.

Ich bin nicht alleine - dank der tollen Community habe ich gemerkt, dass es vielen so geht und wir alle trotz der unterschiedlichen Lebensumstände doch alle die gleichen Themen haben.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei einer Diät bin ich immer einem Zwang ausgesetzt nach einem vorgegebenen Plan zu handeln. Dies ist hier nicht der Fall. Ich habe mich nicht eingeengt gefühlt und konnte mir selbst zusammenstellen, wie ich mir mein neues Leben vorstelle. Meine überschüssigen Pfunde habe ich schließlich auch nicht in ein paar Monaten aufgebaut, sondern über Jahre - warum also sollte hier die Kilos im Hauruck Verfahren purzeln. Nein ich habe gelernt, dass der Weg das Ziel ist und mein Lifestyle sich ändern muss.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist immer gut drauf. Egal zu welcher Tageszeit wir von ihr die Rückmeldungen bekommen haben - es war immer ein Lachen in der Stimme. Sie hat es geschafft jeden in der Gruppe persönlich abzuholen und einem immer das Gefühl gegeben wir sind einzigartig und nicht allein. Vielen lieben Dank hierfür.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 kg

Nina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass ich sehr wohl einen gesunden, schlanken Lifestyle haben kann und dass ich es wert bin, gut für mich selbst zu sorgen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dass ich bisher immer wieder gescheitert bin, lag vor allem an meinen sabotierenden Glaubenssätzen, die ich dank Julia endlich bearbeiten konnte.

Ganz viel von meinem Essverhalten war auch höflich sein wollen, also Aufessen, damit der Gastgeber nicht beleidigt ist, man isst halt den Teller leer. Jetzt weiß ich, dass niemand mir böse wird, wenn ich etwas stehen lasse.

Mir ist klar geworden, wie viel Einfluss unser Denken auf unseren Körper, unser Verhalten, einfach alles hat. Das hatte ich völlig unterschätzt.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät arbeitet mit strengen Regeln, an die man sich nun mal halten muss. Bei Lifestyle Schlank erarbeitet man seine eigenen, persönlichen Regeln und ändert sie auch wieder, wenn sie nicht die Richtigen sind. Anders als eine Diät ist das Programm individuell und es passt für jeden.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie war mir schon seit ich den Podcast höre super sympathisch, das Programm hat das bestätigt. Sie ist immer da und beantwortet alle Fragen, sie hat für jedes Problem die passende Lösung. Sie kommt nie abgehoben oder realitätsfern rüber.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

3 kg in den ersten 4 Wochen, dann wurde ich schwanger. Ich arbeite weiter an mir und halte mich an einen gesunden, schlanken Lifestyle, aber im Moment eben ohne das Ziel, Gewicht zu verlieren.

Farina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

LSS war eine sehr spannende Erfahrung. Es geht nicht ums Abnehmen, sondern um so viel mehr. Nämlich um all die Gründe, die hinter dem Übergewicht stecken. Diese werden in 10 Schritten analysiert und Julia begleitet jeden dabei, wie man damit umgeht und wie man bestimmte Verhaltensmuster durchbrechen kann. Denn nichts hat irgendeine Bedeutung, außer der Bedeutung, die wir ihr beimessen. :)

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

1) Nichts hat irgendeine Bedeutung, außer der Bedeutung, die wir ihr beimessen

2) Jeder kann abnehmen, auch ich

3) Am Ende des Programms ist man wirklich ein Tranceprofi

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht um einen ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus liegt nicht allein auf dem Gewicht. (Wiegen ist keine Pflicht im Programm) Julia führt in den 10 Schritten an verschiedene Aspekte des Übergewichts heran, die jedoch meist so viel mehr beeinflussen als nur das Gewicht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia war immer erreichbar und stand bei allen Fragen und Nöten stets mit Rat und Tat zur Seite. Sie ist sehr einfühlsam und hat ein echtes Interesse zu helfen und zu unterstützen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Lena
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Obwohl ich bereits 57 Jahre alt bin, habe ich mich das erste mal in meinem Leben "mit mir selbst auseinandergesetzt".

Was hast du gelernt?

Meine Bedürfnisse wahr zu nehmen und nicht immer nur für andere da zu sein - Eigene Bedürfnisse wahrnehmen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Lebenslagen Glaubenssätze wahrzunehmen und versuchen diese zu ändern.

Nach langer Familienzeit wieder mich und meine Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen.

Träume, Pläne zu haben und diese versuchen zu verwirklichen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Kann man überhaupt nicht vergleichen, dieses Programm ist viel mehr als eine Diät.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia, Du bist wunderbar motivierend, es ist so schön Dich "gefunden" zu haben.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, unbedingt.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Beatrice

Britta

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich habe bereits Therapien und natürlich diverse Diäten gemacht, habe aber meine Essstörung (so muss man es wohl bezeichnen) nie in den Griff bekommen. Dieses Programm hat es geschafft und ich bin super dankbar dafür.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, mit meinen Emotionen anders umzugehen und meinen Körper nicht mehr zu bestrafen. Weniger Essen und mehr Aktivität sind jetzt nicht mehr Mittel zum Zweck, sondern eine reine Freude. Audiomentalübungen waren für mich neu und gewöhnungsbedürftig, aber eine riesige Hilfe. Ich bin sehr pragmatisch und bodenständig und musste mich an diese Methodik und Herangehensweise erstmal gewöhnen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine Glaubenssätze haben mich jahrelang am Abnehmen gehindert. Sport und Bewegung machen Spaß und sind nicht nur Mittel zum Zweck, zu dem ich mich zwingen muss, um abzunehmen. Ich bin zwar ein "schwarz-weiß-Typ", aber ein Rückfall/Rückschlag lässt mich nicht in alte Muster zurück fallen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich fühle mich überhaupt nicht eingeschränkt, ich kann meine Methode selbst bestimmen und anwenden. Jeder bestimmt seinen Weg selbst, was funktioniert, funktioniert. Wenn es nicht funktioniert, wird was Neues ausprobiert. Während des Programms gibt es keine Ernährungspläne und nicht den 25. Tipp, wie man Schokolade durch niedrig-kalorische "Verarschungslebensmittel" ersetzen kann, sondern wie man sein Verhalten analysiert und ändert. Alte Gewohnheiten werden in Frage gestellt, Selbstliebe und Selbstfürsorge stehen im Vordergrund.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat auf alles eine Antwort und immer Ideen, egal um welchen Lebensbereich es geht. Sie ist immer ansprechbar und quasi rund um die Uhr verfügbar (schläft sie eigentlich irgendwann mal?). Julia hat immer gute Laune und ist sehr empathisch und ist auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen. Von ihren Tipps und den Austausch in der Gruppe haben alle profitiert.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Uneingeschränkt ja. Ich habe "leider" einen sehr schlanken Bekanntenkreis, aber der erste, der mich fragt, wie ich abgenommen habe, wird an das Programm verwiesen :)

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

15 kg :)

Benedikta

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich kann es gar nicht richtig in Worte fassen. Mir sind die Augen geöffnet worden, und zwar nicht nur in Bezug auf Ernährung und Übergewicht, sondern auch bei vielen anderen Themen in meinem Leben. Ich habe viele Dinge ausprobiert, die ich ohne den Input von Julia NIE angepackt hätte. Ich nehme motiviert und mit Spaß ab - es funktioniert!


Was hast du gelernt?

  • warum ich übergewichtig bin
  • was ich dagegen tun kann 
  • dass viele andere ähnliche Probleme haben 
  • dass eine Gruppe wahnsinnig motiviert und stützt, auch an Tagen, an denen es nicht so läuft 
  • dass es sehr viele Mythen zum Thema Abnehmen gibt und ich vielen davon geglaubt habe! 
  •  was Glaubenssätze sind, welche meine sind und wie diese mein Leben beeinflussen
  • wie ich die Glaubenssätze ändern kann
  • dass ich meine Werte ändern kann ohne meine Identität zu verlieren 
  • dass ich meine Methoden anpassen kann, ich muss nicht fix an einer festhalten, wenn diese nicht zu mir passt.
  • warum ich eigentlich wirklich abnehmen will, was die Ziele hinter meinen Zielen sind.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Ich kann tatsächlich abnehmen!
  2.  Abnehmen bzw. schlank sein hat nichts mit sich quälen zu tun. 
  3.  Wenn ich weniger esse, bin ich nicht unkonzentriert und antriebslos, sondern noch konzentrierter und leistungsfähiger.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es gibt keine strikten Regeln, jeder passt das Programm auf sich an bzw. setzt es so um, dass es für ihn ideal ist. Das Programm behandelt nicht nur Ernährung und Sport, sondern geht in die Tiefe. Es werde auch Themen berührt, die nicht unmittelbar mit dem Gewicht verknüpft sind, aber das Leben so viel einfacher und lebenswerter machen. Das Programm macht vor allem aber Spaß! Und es wirkt!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein unglaublich positiver und bestärkender Mensch, sie gibt auch im Online-Programm eine Rundum-Betreuung. Ich war total positiv überrascht, dass sie alle Fragen fast umgehend und ausführlich beantwortet hat. Dabei ist sie unglaublich locker und hat selber Spaß an der Betreuung der einzelnen Teilnehmer und der Gruppe. Ich fand es bewundernswert, wie sie immer die richtigen motivierenden Worte gefunden hat um voran zu kommen, ohne starr und bevormundend zu sein.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, unbedingt! Allen, die Schwierigkeiten haben abzunehmen bzw. ihr Gewicht zu halten und nicht mehr daran glauben, dass sie es schaffen können schlank zu sein. Allen, die denken, sie wären zu schwach um abzunehmen.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

6 kg

Susanne

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Das Programm war eine neue, andersartige Erfahrung mich mit meinem Gewichtsproblem zu befassen. Eine intensive Zeit in der viel reflektiert werden konnte worin die Ursachen des Übergewichts liegen.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, daß mein Selbstwert nicht an einer Gewichtszahl, sondern an meiner Selbstliebe liegt. Nicht dass Essen ist das Problem, sondern das, was mit Essen kompensiert wird und es bessere Strategien gibt um mit seinen Emotionen umzugehen. Dass jederzeit der Blick nach Vorne richtig und sinnvoll ist und die Vergangenheit viel über mich und meine Art zu denken und zu bewerten aussagt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Alles ist möglich, wenn ich die richtige Strategie finde Alles ist möglich, wenn man an sich glaubt und absolut ehrlich zu sich selbst ist Alles ist möglich, wenn man an die Hand genommen wird und den Horizont des Denkens erweitert.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es gibt keine Vorgaben was ich Essen soll und wie oft ich Sport machen soll, jeder muss für Sich den stimmigen Weg finden. Durch die Community bekommt man Unterstützung, gerade wenn es mal ein Tief gibt. Durch den Austausch mit Anderen erhält man wertvolle Tipps und merkt man ist nicht allein mit seinem Problem.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Juli ist ein toller, warmherziger und fürsorglicher Mensch der einem sanft an die Hand nimmt ohne den Zeigefinger zu heben. Bei Problemen ist Sie auch im Online-Programm immer für Ihre Teilnehmer da und gibt wertvolle Tipps. Man fühlt sich ernst genommen mit seinen Problemen und kann sich Ihr öffnen und anvertrauen. Sie weiß genau, wo die Potenziale und Baustellen der Teilnehmer sind und hilft einem für sich selbst den richtigen Weg zu finden. Man fühlt sich bei Ihr sehr wohl und jederzeit gut betreut.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja auf jeden Fall! Für alle, die tiefgreifende Veränderungen wollen und die Ursache für Ihr Übergewicht kennen lernen wollen um dann dauerhaft und nachhaltig Gewicht zu verlieren.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

- 6 kg

Astrid

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war  eine emotionale aufwühlende, anstrengende und wahnsinnig lehrreiche Erfahrung, mit vielen neuen Erkenntnissen.

Was hast du gelernt?

Das ich gut bin so wie ich bin, daß ich nicht verzweifeln muss weil ich nur noch nicht meinen Weg gefunden habe. 

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Aufgeben gibt's nicht.  
  2. Disziplin gehört dazu.
  3. Essen allein ist nicht das Problem.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Essen ist nur ein Teil des Problems und das Gefühl für sich Selbst taucht endlich wieder auf.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr nett, hilfsbereit.. Immer erreichbar und sehr offen für Ideen. Engagiert und extrem nah an den Klienten.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja auf jeden Fall. Allerdings muss  man schon grundsätzlich vorab erkennen das auch psychische Gründe Ursache sein können und bereit sein in die Gefühlsebene zu gehen. 


Laurie

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Das Programm hat mir gezeigt, dass Selbstliebe und Selbstfürsorge der Schlüssel zu einem guten Leben ist. Und das betrifft nicht nur die Ernährung! Dieses Programm zeigte mir also einen Weg zu neuem Essverhalten und dass ich nun endlich besser auf meinen Körper hören kann. Das fühlt sich unglaublich gut an! Denn als ich erstmal die Connection zur inneren Stimme wieder hergestellt hatte, war es auch ganz leicht, mir ein liebevolles Essverhalten anzueignen. Klar, es gibt immer noch Momente, in denen ich in ein altes Muster falle. Da versuche ich dann, nicht in Panik zu geraten. Aber grundsätzlich habe ich wieder gelernt, mehr auf das zu achten, was mir gut tut! Das ist wunderbar :)

Was hast du gelernt?

Sei ehrlich zu dir selbst! Denn Ernährung betrifft in erster Linie einen selber und sollte deshalb auch individuell gestaltet werden dürfen. Wenn ich nun von einer Diät höre, nehme ich mir diese nicht mehr zu Herzen und lache eher innerlich darüber. Denn mein persönlicher Lifestyleplan passt wirklich zu mir und sich angemessen zu ernähren, ist gar nicht so schwer!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Behandle dich selbst gut, denn du selbst stehst dir immer am nächsten; Ich bin ein Stress-Esser und dieser "Hunger", den ich dann verspüre, ist kein echter Hunger, also dann erstmal: Ruhe bewahren! 
  2.  Auf meine innere Stimme zu hören ist wichtig, denn die ist zwar oft leise, aber ist eine wichtiger Wegweiser für mich
  3.  Achte darauf, was du deinem Körper gibst, denn er lässt sich nicht veräppeln! ;)

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät gibt dir vor, wie du dich zu ernähren hast, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Eine Diät ist scheinbar für eine Menschenmasse gedacht. Jedoch scheitert sie wahrscheinlich in den meisten Fällen, weil dieser Weg nicht für jeden stimmt. Was auch total in Ordnung ist. Das Programm motiviert einen, den EIGENEN passenden Weg zu wählen, der dann auch machbar ist. Motiviert einen, im Alltag kreativ zu werden. Zudem geht das Programm auch psychisch in die Tiefe, da Essen oft mit der Psyche in Verbindung steht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist sehr herzlich, hat eine sehr angenehme Art, ist sehr geduldig. :-) Sie hat mit viel Liebe (und ich denke auch mit großem Aufwand) ein Programm erstellt, das von Herzen kommt und es gut mit einem meint!

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

ja, wenn derjenige auch Zeit und Muse hat, sich auf dieses tiefgreifende Programm einzulassen.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

Ich weiß es nicht, habe keine Waage. Aber eine frühere Hose passt wieder :)


Nadja

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Das Programm war eine super Erfahrung für mich. Es ist nicht vergleichbar mit anderen programmen die ich bereits ausprobiert habe.

Was hast du gelernt?

Eine ganze Menge. Am überraschendsten waren vielleicht all die Glaubenssätze, die mich bisher davon abgehalten haben , nachhaltig abzunehmen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Nur weil ein Ernährungsplan für mich nicht funktioniert, heißt es nicht, daas ich generell nicht abnehmen kann sondern dass ich den Plan jederzeit anpassen kann.
  2.  Ich bin dazu in der Lage etwas was ich angefangen habe , durchzuziehen. Nicht im vorgegebenen Tempo vielleicht aber am wichtigsten ist dran zu bleiben. 
  3. Die Vergangenheit ist nicht die Gegenwart / Zukunft.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht viel tiefer und man lernt so viel über sich und die individuellen Muster.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist liebevoll und warmherzig. Sie hat immer ein offenes Ohr und nimmt sich die Zeit auf alle Fragen motivierend einzugehen.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall. Weil es nicht nur um eine Ernährungsumstellung geht sondern weil ich dadurch einen riesen Schritt in meiner persönlichen Weiterentwicklung gekommen bin.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

5 kg


Irini

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich habe mich in dieser Zeit mehr und intensiver mit mir beschäftigt.

Was hast du gelernt?

Das ich es trotz mehrerer früherer Diät Versuche schaffen kann meine Essgewohnheit umzustellen und in Frage zu stellen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Das ich mich überwinden kann Gewohnheiten abzulegen.
  2. Das ich wieder Spass an Sport habe.
  3. Das ist tatsächlich Gewicht verloren habe ohne eine Diät zu machen!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Abnehmen macht Spass :-) :-) :-)

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein total empatischer und toller Mensch. Sehr Sympatisch.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ich würde das programm jederzeit weiterempfehlen und evtl irgendwann nochmal in Ruhe wiederholen. Schön fände ich ein Folgeprogramm zum Vertiefen.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Adriana

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich habe mich selbst positiv überrascht, dass ich ein Programm ganze 10 Wochen durchgehalten habe. Mehr noch, ich habe das Gefühl, dass ich den erarbeiteten persönlichen Lifestyle Plan für immer beibehalten kann, denn er ist ganz genau für mich gemacht, passt in mein Leben, passt zu meiner Person, zu meiner Lebenssituation und sollte sich etwas ändern, werde ich den Lifestyle Plan dementsprechend anpassen. Die Erkenntnis, dass ich es mir möglichst leicht machen kann/soll, setzt meine inneren Saboteure gleich schon mal Schach Matt.

Was hast du gelernt?

Ich habe wieder ein natürliches Essverhalten gelernt, ohne dass meine Gedanken ständig um das Thema Essen und was erlaubt und was verboten ist, kreisen. Es ist so erstaunlich einfach. Dabei habe ich nicht einmal mehr Kalorien gezählt und die Abnahme ist trotzdem einfach so passiert.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Liebevolle, nachsichtige Selbstreflektion gepaart mit dem Willen zur Veränderung führen zum Ziel. •
  2. Wenn man sich die ganzen Zusammenhänge vor Augen führt wird es leicht, Gedankenmuster und Gewohnheiten neu zu lernen.
  3.  Ein toller Coach, der anleitet und eine Gruppe, die dir zeigt, dass du einerseits nicht allein bist und andererseits auch andere Sichtweisen aufzeigt, erweitern den Horizont.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm arbeitet auf einer ganz anderen Ebene, hilft sich selbst besser und das Warum zu verstehen. Eine Diät macht Vorschriften, Vorgaben, Regeln, fordert Verzicht - all das, was mich erst in diesen scheinbar unüberwindbaren Teufelskreis gebracht hat, nicht mehr "natürlich" essen zu können.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist faszinierend. Sie ist für mich ein Vorbild. Sie zieht ihr Ding durch, stellt sich Herausforderungen, hat immer das große Ganze im Blick und kann bei jeder auftauchenden Frage sofort Hilfestellung anbieten. Aber nicht, dass sie das Problem löst, sondern Anregungen gibt, wie man selbst eine Problemlösung finden kann - sie fordert das auch ein. Bemerkenswert auch, dass es immer sehr zeitnah Antworten gibt und der Umstand, dass diese meist per Sprachnachricht erfolgen, verstärkt den Eindruck, dass dich eine wirkliche Freundin zurückruft und dich unterstützt. Abgesehen vom Programm hat man das Gefühl, man möchte sich mit einem Glas Wein nächtelang mit ihr unterhalten.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, würde ich jedem empfehlen, der sich dem Thema Gewichtsabnahme auf nachhaltiger Weise annehmen möchte. Es geht schließlich nicht nur um die Gewichtsabnahme an sich, sondern auch darum, das Zielgewicht möglichst den Rest des Lebens zu halten. Das ist nur möglich, wenn man das große Ganze verstanden hat.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Kathi

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war eine intensive Zeit, in der die größte Herausforderung war, sich bewusst im Alltag immer wieder Zeit für sich zu nehmen - wenn mir das gelang, war es genau der Schlüssel zum Erfolg. Ich habe viele Erkenntnisse gewonnen und fand es toll, dass Julia immer ansprechbar war und wir uns auch in der Gruppe gegenseitig motiviert haben. Die Audioübungen waren für mich ein ganz neuer Ansatz, der aber nach kurzer Gewöhnung wirklich hilfreich war, um zu entspannen und sich zu fokussieren.

Was hast du gelernt?

Ich habe mit Hilfe des Programms mein Essverhalten genau analysiert und Gründe gefunden, warum ich in gewissen Situationen essen. Das zu erkennen , Muster zu unterbrechen und alternative Strategien zu entwickeln, sind Werkzeuge, mit denen ich mich nun viel sicherer fühle. Ich habe in den zehn Wochen sieben Kilo abgenommen - trotz unvorhersehbarer äußerer Umstände und fühle mich endlich so, als hätte ich es selbst in der Hand, abzunehmen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

1. Ich kann abnehmen.

2. Ich darf mich selbst wichtig nehmen.

 3. Emotionales Essen ist nichts, was ich mir „verdient“ habe, um Stress zu kompensieren, sondern schadet mir am Ende selbst. Ich kann mich anders und besser belohnen und andere Ventile finden.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht gar nicht so sehr um das Essen sondern vielmehr um das richtige Mindset. Wenn man das ändert, ist die Abnahme fast wie ein Nebeneffekt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich finde sie sehr sympathisch und nahbar. Die positive, entspannte Einstellung färbt ab und motiviert. Sie war immer für uns ansprechbar und zeigte ehrliches Interesse.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, auf jeden Fall! Eben weil es keine Diät ist, sondern intensive Zeit, die man in sich investiert. Und das hat Auswirkungen weit über das Essen hinaus.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Jenny

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war eine tolle Reise zu mir selbst.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt was Glaubenssätze sind, wie sie entstehen und gebrochen werden können. Auch das Meditationen gut für mich sind

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Ich bin gut wie ich bin
  2. Ich bin genug wie ich bin
  3. Ich bin liebenswert. So wie ich bin.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht primär nicht ums Essen. Der Weg zum Essen. Warum essen wir wann und was. Allein die erste Aufgabe hat sich so manifestiert das ich mich ganz oft hinterfrage warum ich jetzt gerade zum Snack greife. Ich habe ein ganz anderes Bewusstsein bekommen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist wie jede gute Freundin sein sollte. Sie ist immer da, ansprechbar, immer gut gelaunt.... Sie hilft andere Sicht- und Denkweisen zu bekommen. Gibt Anregungen. Rundum sympathisch.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja. Ich empfehle das Programm seit dem ich es gemacht habe sehr vielen meiner Freunden. Jeder der auch nur seine Ernährung verbessern möchte ist bei Julia super aufgehoben. Ich würde es jederzeit wieder machen und bin froh über den Input den ich von Julia bekommen habe.

Fiona

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war für mich eine positive Erfahrung, da ich mich mit mir und meiner Vergangenheit auseinandergesetzt habe.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass schwierige Momente in meiner Vergangenheit wertvolle Momente für meine Gegenwart und der Zukunft sind und nicht negativ bleiben müssen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Ich kann mein Ziel erreichen. 
  2. Ich darf Fehler machen. 
  3. Es ist ok.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Für mich ist dieses Program keine Diät, da ich alles essen darf und auch so viel wie ich will. Es ist meine Entscheidung was ich esse und da reagiert mein Körper je nach dem mit einer Zunahme oder einer Abnahme.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist eine positive Person, die immer Ideen hatund hilfsbereit ist. Sie lässt die anderen Menschen sich selber sein, ausser dass sie versucht bei allen das beste herauszuholen.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja


Viola

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war ein ganz wichtiger, zusätzlicher Baustein auf meinem Weg der persönlichen Weiterentwicklung und ein neuer Ansatz mit dem Thema Essen umzugehen und es für mich als etwas Normales in mein Leben zu integrieren.

Was hast du gelernt?

In mich hineinzuspüren, dem Gefühl auch trauen, meinen Weg zu lernen, wie ich Gewicht reduzieren kann. Meinen Weg als den für mich Richtigen akzeptieren und mich nicht mit anderen vergleichen. Kalorienzählen nicht als Monster sondern als Freund zu sehen. Mich so einzuschränken, dass ich abnehme, aber nicht das Gefühl habe, dass ich groß verzichten muss. Jeden Tag aufs Neue anzugehen, Fehler auch mal verzeihen, am nächsten Tag dann wieder Back on track.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

1. ich habe schon sehr lange ziemlich viel richtig gemacht, habe mich aber nicht getraut, dies anzuerkennen 2. Kalorienzählen funktioniert bei mir super und stresst mich gar nicht. 3. Ich entkoppeln meinen Wert als Person von meinem Gewicht 4. Ich wiege mich nicht mehr, ich messe meine Taille, das entspannt mich total, weil es kaum tägliche Schwankungen gibt, wie auf der Waage.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das es eben mein Lebensstil wird, mein Lifestyle, den ich jeden Tag versuche zu leben und ich jetzt schon merke, wie ich mich schon an ganz viele Sachen gewöhnt habe. Dass mir zum ersten Mal richtig bewußt geworden ist, warum ich so esse, wie ich esse. Über emotionales Essen in dieser Form hatte bei meinen vorherigen Diäten nie jemand gesprochen und ich habe einige persönlich begleitete Diäten gemacht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Warmherzig, immer für einen da. Nimmt sich für jede Frage Zeit. Ich fand es bei meinen vorigen Diäten Immer schwierig, wenn die Betreuer selber dünn waren, da ich das Gefühl hatte, dass sie mich eh nicht verstehen. Das Gefühl hatte ich bei Julia absolut nicht. Sie ist sehr emphatisch und ich hatte immer das Gefühl, dass sie sich in die Situation hereinversetzen konnte.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, auf jeden Fall, vor allen für die, die Probleme mit emotionalen Essen haben und die offen für Selbsterfahrung und persönliche Weiterentwicklung sind.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

Taille: -10cm

Heike

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Das ist nahezu unmöglich kurz zu erklären. Es war kein Abnehmprogramm, sondern eine Reise in mein verborgenes Inneres.

Was hast du gelernt?

Ich habe mich selbst sehr viel besser kennen und lieben gelernt. Ich habe Dinge an mir entdeckt, die verborgen waren. Ich habe neue Ziele in meinem Leben gesetzt, einige auch schon umgesetzt, bei anderen bin ich noch auf dem Weg.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Mein Essverhalten und mein daraus resultierendes Gewicht liegt nicht in erster Linie an meinem Essverhalten. Mein Essverhalten ist nur das Resultat aus meiner unverarbeiteten Vergangenheit und den daraus resultierenden falschen Glaubenssätzen. Ich habe erkannt, dass ich an meinen Glaubenssätzen und an meinen Ängsten (z.B. Angst vor Ablehnung) arbeiten muss. Ich habe gelernt, dass meine Zukunft viel positiver und bunter ist. Manchmal muss man erst losgehen, vor allem habe ich gelernt, dass Misserfolge, nicht schlimm sind, sondern zum Weg dazugehören. Einfach aufstehen, Krone richten und weitergehen

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist keine Diät. Ich habe auch auch keine Kalorien gezählt. Mir kommt es nicht darauf an, wann ich mein Zielgewicht erreiche. Ich werde! es Dank Julia erreichen. (So positiv hätte ich vor dem Programm nie von mir gedacht und erst recht nicht aufgeschrieben....)

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Bodenständig, authentisch, einfühlsam, professionell, (fast immer online 😀)

Liebe Julia, ich kann Dir gar nicht schreiben, wie dankbar ich Dir bin und ich kann Dir gar nicht schreiben, was es alles in mir ausgelöst hat. Ich habe das Programm mit dem Ziel gestartet abzunehmen. Im Verlauf des Programmes war mir das Gewicht eigentlich gar nicht mehr so wichtig... Das Gewicht pendelt sich irgendwann schon ein. Ich habe so viel an mir selbst entdeckt, mich verändert und neue Perspektiven gefunden. Ich habe so viele Ideen und Inspirationen plötzlich in meinem Kopf vorgefunden. Es hört auch gar nicht mehr auf. Dafür kann ich Dir gar nicht genug danken. Du wirst für immer einen Platz in meinem Herzen besetzen.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ich würde nicht nur, ich habe das Programm bereits mehrfach uneingeschränkt weiterempfohlen.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

 6,3 kg 💪🏻. Und das obwohl ich ab und zu echte Rückschläge hatte. Ich bin mir aber sicher: Mit Julias Programm lernt man sich besser kennen und man lernt eigene, individuelle Wege in eine positive Zukunft. Das Gewicht folgt dann von alleine. Zumindest bei mir....

Sandra

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine sehr intensive, befreiende und stärkende Erfahrung. Ich habe mich noch nie in meinem Leben so intensiv mit mir selber beschäftigt. Und so viel über mich und meine Mitmenschen gelernt...Ich habe mit Julia zum ersten Mal die Audio-Mental Übungen gemacht und trotz Skepsis sie sofort lieben gelernt. Julia begleitet mich bis heute in den Schlaf;-)

Was hast du gelernt?

Mein schlechtes Essverhalten war per se nichts böses. Ich war nicht undiszipliniert und schwach, wie ich das immer von mir behauptet habe. Ich habe das Essen gebraucht, um viele Emotionen und Gefühle zu kompensieren. Mein Körper kannte einfach keine andere Möglichkeiten um mir zu helfen. Und im Programm habe ich Wege gefunden, die Emotionen und Gefühle anders zu verarbeiten und das Essen als genussvolle Nahrungsquelle zu betrachten. Nicht mehr als Seelentröster oder Langeweilevertreiber.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

1. Ich kann abnehmen (mein größter und schlimmster Glaubenssatz) und das auf meine eigene Art und Weise. Langsam und kontinuierlich.

2. Im Leben den Fokus auf das positive richten.

3. Mein Verhalten zu reflektieren. Auf allen Ebenen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bevor ich das Programm absolviert habe, habe ich mir geschworen, nie wieder eine Diät zu machen. Mit der Begründung, meine Lebensqualität leidet darunter und zum Ziel bringt sie mich eh nicht (weiterer Glaubenssatz). Bis jetzt habe ich mein Wort gehalten und abgenommen. Und meine Lebensqualität hat noch dazugewonnen. Solange man nicht versteht, was sich hinter dem Essverhalten verbirgt, hat man kaum Chancen dieses Thema nachhaltig zu verarbeiten. Ein ewiges Jojo-Effekt, wer kennt das nicht? Ja, du wirst an deinem Essverhalten was ändern müssen, das schreibt dir hier aber keiner vor. Denn nur du weißt es, was für dich das richtige ist!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein Sonnenschein! So viel positiver Energie in einem Menschen, da kann man sich direkt anstecken. Julia ist ein MacGyver. Sie hat immer eine Lösung parat, auch auf vermeintlich unlösbare Probleme. Die gibt es für Julia nicht. Und das zur jeder Zeit. Ich habe mich oft gefragt, wann und ob sie schläft. Julia ist ein sehr sympathischer, warmherziger und liebevoller Mensch. Und ich freue mich riesig, dass Julia mich im I-Land ein weiteres Jahr begleiten wird...

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Das habe ich tatsächlich gemacht! Meine Schwester ist im nächsten Durchlauf dabei!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

5,8 kg

EVA

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich habe mich noch so zuvor so intensiv mit mir selbst beschäftigt. Diese Zeit war ein Geschenk an mich selber und ich bin sehr dankbar, dass ich diese Erfahrung machen durfte. Die Aufgaben waren nicht immer einfach zu erfüllen, weil es häufig traurig und schmerzhaft ist, in das eigene Innere zu sehen und dann dort Veränderungen anzustoßen. Sich dennoch damit auseinander zu setzen ist aber unglaublich wichtig und mir geht es jetzt viel besser als vor dem Programm. Dieses Programm hat zu meiner persönlichen Entwicklung beigetragen.


Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass ich viele Glaubenssätze in mir verankert hatte, die mich daran gehindert haben mein Wunschgewicht zu erreichen. Außerdem habe ich gelernt, was es heißt sich selbst zu lieben und die eigenen Wertvorstellungen dahingehend anzupassen.


Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Meine Emotionen beeinflussen mein Essverhalten und das lässt sich steuern 
  2. Ich bin liebenswert und stark egal wie viel ich wiege. 
  3. Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Julia schreibt keine Ernährungsregeln vor, sondern unterstützt darin, den ganzen Lebensstil anzupassen, so dass es sich nicht wie ein Verzicht anfühlt, sondern wie ein gesünderes und besseres Lebensgefühl.


Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist super engagiert, authentisch, verständnisvoll und steht immer mit Rat und Tat zur Seite. Sie ist fast wie eine Freundin, die immer Mut macht und motiviert. Als Coach kennt sie viele neue Ansätze und gibt Denkanstöße


Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Absolut, ich habe es meinen engsten Freundinnen empfohlen, weil ich weiß, dass bei ihnen ähnliche emotionale Prozesse ablaufen und ihr Essverhalten steuern wie bei mir. Ich bin mir sicher, dass dieser Weg uns alle zum Ziel des Wunschgewichts und des Wohlbefindens führen wird, so wie es einzelne Diäten nie könnten.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Silke

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine großartige Erfahrung! Ich befand mich auf einem Weg , wo ich immer das Straßenschild gesucht habe. Ich wusste eigentlich, dass ich genau so einen Weg gehen möchte, aber wenn man nicht weiß, wo es lang geht, dann irrt man herum. Und jetzt ist sooo vieles, soo klar und logisch geworden. Ich gehe meinen neuen Weg und er ist wunderbar, genauso möchte ich weiter laufen und ohne dich, liebe Julia, hätte ich vemutlich noch lange herumgeirrt. Als ich das erste Mal deinen Podcast gehört hatte, war mir wirklich sofort klar, dass du die Lösung sein wirst.

Was hast du gelernt?

Lieb zu mir zu sein. Ich habe wirklich verstanden, warum ich esse und was Essen für mich ersetzt hat.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Essen macht mich nicht glücklich.
  2.  Ich mache mich glücklich.
  3. An alle was ich glaube, dass bekomme ich auch hin.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Gravierend. Das Programm kümmert sich um mich langfristig, denn ich lerne mich besser kennen und brauche deshalb keine Diäten mehr, weil ich begriffen habe, warum ich in der Vergangenheit zuviel gegessen habe. UND ich gehe besser mit mir um, sollte es mal wieder passieren.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia war immer für uns da. Sie hat jede Frage ausführlich beantwortet. Julias absolut unvoreingenommene und durchweg positive Art, überträgt sich sofort mit jedem gesprochenen Wort. Ich wünsche allen diese Chance, mit Julia ein Coaching zu durchlaufen.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Unbedingt!!! Ich glaube aber, dass ein gewisser Prozeß im Kopf des Teilnehmers stattgefunden haben muss, bzw. die Erkenntnis da sein muss, dass eine kurze Diät nicht helfen kann, sondern eine langfristige Abnahme und Erhaltung nur über Kopfarbeit funktioniert UND! Spaß macht.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

kg


Giulia

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm war auf jeden Fall sehr interessant und lehrreich für mich. Die Aufgaben sind abwechslungsreich, sehr umfangreich und man lernt viel über sich selbst.

Was hast du gelernt?

Dass ich viele "Denkfehler" mache und falsche Glaubenssätze habe, die es zu überwinden gilt. Dass Abnehmen im Kopf anfängt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Abnehmen fängt im Kopf an.
  2. Ich sollte mich und meine Entscheidungen häufiger hinterfragen.
  3.  Bei mir sind einige "falsche" Glaubenssätze verankert

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Gewicht und die Abnahme an sich stehen nicht unbedingt im Mittelpunkt des Programms, sondern mehr wer wir sind, was wir glauben und was wir tun. Es geht darum zu verstehen warum man sich auf gewisse Weisen benimmt, wie das unser Essverhalten beeinflusst und wie wir zu einem gesünderen Essverhalten kommen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist super engagiert und ein durchweg positiver Mensch. Sie hat für jeden motivierende und positive Worte. Julia ist super!

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, ich würde das Programm weiterempfehlen an die, die mehr über sich, ihr Essverhalten und ihre Denkmuster erfahren möchten.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

2 kg


Tanja

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Für mich war das Lifestyle Schlank Online Programm eine Erfahrung für die ich unendlich dankbar bin. Ohne dieses Programm wäre ich wohl immer noch im Diätkreislauf gefangen und würde mir selbst die Schuld geben, dass ich nicht „diszipliniert genug“ bin mein Wunschgewicht zu erreichen.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, wie ich Emotionales Essen loswerde, „alte/ schlechte“ Gewohnheiten durch neue Gewohnheiten ersetze und wie ich durch neue Glaubenssätze mein Ziel erreichen kann. Darüberhinaus habe ich gelernt mir selbst und meinem Körper wieder zu vertrauen und achtsamer mit meinen Gedanken und Emotionen umzugehen.


Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

1. Die wohl wichtigste Erkenntnis, die ich aus dem Programm für mich mitgenommen habe ist, dass ich jederzeit die Möglichkeit habe etwas an meiner aktuellen Situation zu ändern. Denn für meine Zukunft bin nur ich alleine verantwortlich - Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft. 

2. Eine weitere entscheidende Erkenntnis war für mich das Thema Glaubenssätze. Dies war für mich wohl der Schritt bei dem es in meinem Kopf einfach Klick gemacht hat. Zuvor erschien es mir unmöglich abzunehmen, da ich fest daran geglaubt habe, dass es bei mir einfach nicht funktioniert. Die Erkenntnis, dass man unterbewusste Glaubenssätze besitzt und diese zur eigenen Realität macht, hat mir die Augen geöffnet. Der Schlüssel zu meinem Erfolg war das Ändern der alten Glaubenssätze in neue, motivierende Glaubenssätze.

3. Als dritte Erkenntnis möchte ich das Zitat von Julia aufgreifen, das letztendlich entscheidend für einen langfristigen Erfolg ist und mir in Phasen, in denen es auch mal nicht so gut lief weitergeholfen hat: "Erfolgreiche Menschen ändern so lange ihre Strategie, bis sie ihr gewünschtes Ziel erreicht haben."

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm hat eine Grundlegend andere Herangehensweise als jede Diät. Hier geht es nicht darum das Sympthom „Übergewicht“ mit Disziplin an einen strickten Ernährungsplan zu „bekämpfen“, sondern es geht vielmehr darum einen neuen Lifestyle langfristig in sein Leben zu integrieren. Sprich die wahre Ursache seines Übergewichts herauszufinden und eine langfristige Lösung mit Hilfe von Coaching Methoden zu implementieren.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein sehr herzlicher, sympathischer und offener Mensch. Sie kümmert sich um ihre Teilnehmer, antwortet schnell und ausführlich und hat immer einen guten Rat parat insbesondere in „Down Phasen“. Julia ist sehr motiviert und ihr liegt alles daran jedem einzelnen mit ihrem Programm zu helfen. An dieser Stelle noch einmal ein herzliches Dankeschön an dich liebe Julia! :-).

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Das Programm kann ich absolut weiterempfehlen. Es ist für jeden geeignet, der an Übergewicht leidet oder ein gestörtes Verhältnis zum Essen hat und gewillt ist an sich ganzheitlich zu arbeiten.

Sabine

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war eine tiefe Begegnung mit mir selbst. Ich habe erfahren das mich viele Gedanken und Glaubenssätze an vielem behindern und reglementieren.

Was hast du gelernt?

Das ich mich nicht verurteilen muss. Und das ich so wie ich bin schon ok bin. Ich habe gelernt das alles seine Zeit braucht und ich den Druck raus nehmen muss.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Das es nicht schlimm ist per audioübung tiefer zu gehen.
  2. Das ich sehr beschneidende Glaubenssätze hatte
  3. das ich mich entspannter annehmen kann

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es gibt einem viel Zeit. Es gibt keine Vorgaben von Ernährungsratschlägen. Man guckt individuell was zu einem passt und lässt einen Zeit sich darin zu probieren. Die mentale Ebene wird gut und tief angesprochen. Dinge die man lernt und erfährt werden Schritt für Schritt vertieft. Im Laufe der Zeit steht das abnehmen nicht mehr an oberster Stelle sondern der entspannte Umgang mit sich selbst. Die WhatsApp Gruppe ist sehr hilfreich und das sofortige Antworten von Julia auf Fragen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist sehr ausgeglichen und entspannt. Kann andere Meinungen gut stehen lassen und versucht nicht ihre Meinung aufzudrücken. Sie ist wie eine gute Freundin die einem einen anderen Blick auf die Dinge gibt und dabei sehr geduldig ist. Ihre regelmäßige Präsenz im Chat war sehr angenehm. Durch ihre Art fühlte ich mich sofort angenommen und akzeptiert. Super angenehme Liebe Person

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ich würde es definitiv weiterempfehlen. Ich denke das es für Frauen geeignet ist, die den Glauben an sich verloren haben und Angst haben sich näher kennen zu lernen. Frauen die tausend Diäten gemacht haben und verzweifelt sind. Es ist wie zuhause ankommen bei Guten Freunden

Anne

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine Erfahrung zu mir selbst, meiner Vergangenheit, aber auch in das Zielbild meiner Zukunft. Es war zu Beginn schwer für mich, mich mit den Hintergründen meines Essverhaltens auseinander zu setzen. Durch die Übungen bin ich jedoch gut rein gekommen und konnte so Gründe und Ursachen meines Essens aufdecken.

Was hast du gelernt?

Mehr auf meinen eigenen Körper zu achten, er zeigt mir an sich schon viele Signale, welche ich jahrelang jedoch einfach ignoriert habe. Und mental mehr an mich zu glauben, denn auch ich kann meine Ziele erreichen!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Jeder kann etwas an sich ändern, auch ich!
  2. Viele Glaubenssätze sind Irrtümer.
  3. Wenn man sich selbst liebt, fällt einem vieles leichter.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Einem wird keine bestimmte Vorgehensweise vorgeschrieben, jeder kann für sich sein Ideal herausfinden. Somit ist es ehr eine individuelle Ernährungsumstellung, als ein festes "Schema F" dass befolgt werden muss. 

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr sympathisch, authentisch und ehrgeizig. Sie war immer zur Stelle, hat Fragen sehr, sehr schnell beantwortet und einem noch zusätzliche Tipps/ Hilfestellungen gegeben, falls man diese benötigte. Ich fühlte mich bei Ihr sehr wohl und habe während des Programms nicht einmal gezweifelt, ob es das richtige ist, weil ich mich einfach gut aufgehoben fühlte.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ich empfehle das Programm jedem, der bereit ist sich mit den Hintergründen seines Essverhaltens auseinander zu setzten. Nicht nur wenn man abnehmen möchte, sondern auch um sich selbst und seinen Körper besser zu kennen und zu verstehen. Danke Julia!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Kerstin

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war für mich eine unglaubliche Reise zu mir selbst. Ich habe erfahren, dass ein schlanker Livestyle nur möglich ist, wenn man auch seinen "Kopf mitnimmt". Durch die neuen Erfahrungen ändert sich aber nicht nur das Essverhalten, sondern auch die Sicht auf viele andere Bereiche des Lebens.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, wie mein Gehirn funktioniert. Ich habe gelernt, wie Gedanken meine Gefühle beeinflussen und wie ich durch dieses Wissen mein ganzes Leben neu ausrichten kann, ganz genau so, wofür ich mich entscheide, was mir wichtig ist. Das betrifft nicht nur meine Essgewohnheiten, sondern u. a. auch meine Glaubenssätze, meine Gewohnheiten, meine Werte oder auch persönliche Prioritäten und Fähigkeiten. Ich habe gelernt, wie ich mir einen eigenen Livestyleplan erstelle, der genau zu mir passt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann mit meinen fast 50 Jahren genauso gut abnehmen wie damals mit 20 Jahren. Stoffwechsel, Schilddrüsenunterfunktion oder auch genetische Faktoren spielen keine Rolle. Ich sehe nicht mehr alles schwarz weiß: Das bedeutet, dass mich kleine Rückschläge nicht mehr verzweifeln lassen. Es ist wie beim Laufen lernen. Das Hinfallen gehört dazu! Man lernt dabei dazu und am Ende haben wir alle Laufen gelernt und fallen irgendwann kaum noch hin, sondern lernen sogar noch tanzen, radfahren und sonstwas dazu :-) Wir können lernen, aus jeder Erfahrung etwas Positives zu machen, das macht das Leben insgesamt leichter und glücklicher. Und je glücklicher und zufriedener wir werden, desto weniger benutzen wir das Essen als Trostspender oder zum Vertreiben von langer Weile oder anderen negativen Emotionen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät ist zeitlich begrenzt und gespickt mit Regeln und Verboten. Bei dem "Livestyle Schlank Programm" geht es um das Einüben eines individuellen Lebensplans, den jeder Teilnehmer/In für sich selbst schmiedet ohne Verbote und Maßregelungen. Man trifft selbst die Entscheidungen für sich. Das tolle: man kann getrost wirklich alles vergessen, was man bisher über Ernährung und Diäten gehört hat. Das war für mich ein unglaublich befreiendes Gefühl!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine total sympathische Frau. Ihre positive Ausstrahlung ist äußerst ansteckend und inspirierend! Sie war IMMER für uns da, egal mit welchen Problemen und Fragen wir uns an sie gewandt haben. Sie hat uns so toll motiviert und selbst die schlechtesten Gedanken und Gefühle vertrieben und ich hatte nie das Gefühl, das man sie mit Fragen nerven kann. Und nicht zuletzt ist sie wirklich natürlich und authentisch, einfach zum gern haben :-)

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, auf jeden Fall! Wenn man wirklich bereit ist, nicht nur abnehmen zu wollen, sondern dauerhaft schlank sein möchte und auch bereit ist, dafür auch etwas Zeit zu investieren.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

Ich habe in den 10 Wochen 5 kg abgenommen, was ich vorher nie für möglich gehalten habe. Bis zu meinem Ziel fehlen nun nur noch 3 kg.

Christina

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich habe ganz viel über mich gelernt und zwar nicht nur in Bezug aufs Abnehmen. Ich fand jeden der 10 Schritte interessant und kann nur staunen über die Dinge, die mir während des Programms klar geworden sind. Ich bin wirklich mit dem Gedanken gestartet, dass dies mein letzter Versuch ist, abzunehmen und Achtung : ES HAT GEKLAPPT (auch wenn ich noch nicht am Ziel bin) !!! Und zwar ganz klassisch mit Kalorienzählen, aber ich habe endlich die richtige Einstellung dazu gelernt. Und auch erkannt, warum ich sooft zu Chips und Cola gegriffen habe.

Was hast du gelernt?

Dass ich mein Leben in der Hand habe, dass ich alles erreichen kann, dass jeder Tag eine neue Chance bedeutet, dass nichts in Stein gemeißelt ist !!! "Selbstvertrauen", Selbstliebe, dass Lebensfreude nichts mit Essen zu tun hat.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich treffe die Entscheidungen !! Lebensfreude hat nichts mit Essen zu tun. Das Wie ist nicht entscheidend, um ans Ziel zu kommen 

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich habe mich zum ersten Mal damit befasst, warum ich soviel esse. Und ich habe nicht mehr das Gefühl, ich müsste auf etwas verzichten. Diese ständige Vorstellung, dass, wenn man kalorienreduziert isst, man an Lebensfreude und Spaß verliert ist einfach verschwunden. Das Essen bekommt wieder den Stellenwert, der "normal" ist. Vorher drehte sich alles ums Essen und das schlechte Gewissen, wenn man zu viel gegessen hat.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia schafft es, einem mit einfachen Worten die Dinge zu erklären. Sie ist sehr nett und es gelingt ihr, dass man ihr zuhört und sich auf das Programm einlässt. Sie hatte für jedes Problem ein offenes Ohr und eine Lösung.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, auf jeden Fall. Ich denke, dass ich ganz viel auch für andere Lebensbereiche gelernt habe.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

Bis jetzt sind es 9,4kg.

Sina

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es hat mein Selbstbild und den Umgang mit mir selbst grundlegend verändert.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass alles möglich ist und dass wir uns die bisherigen Grenzen selbst gesetzt haben durch versteckte Glaubenssätze. Durch diese Erkenntnis sehe ich nun jeden Tag als neue Chance und nehme Rückschläge auch nicht mehr als Katastrophen wahr, sondern als kleine Steine auf dem Weg zu meinem Ziel - und da es kleine Steine sind, kann man drübersteigen und weitergehen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Ich bin nicht schlecht, sondern habe mich bisher einfach schlecht behandelt und das hat sich dann auf mein Gewicht ausgewirkt.
  2.  Ich darf auf kleine Erfolge stolz sein und mich selbst für jeden noch so kleinen Schritt zum Ziel feiern.
  3.  Meine Gefühle sind mein Coach und mein Körper ein guter Freund, daher ist es wichtig auf beide zu hören und beide gut zu behandeln.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich gönn mir alles - aber in einem Mass, das es mir erlaubt, mir gleichzeitig auch einen gesunden Lifestyle und Selbstvertrauen zu gönnen. Daher habe ich mich zwar durch dieses Programm wieder dazu entschieden Kalorien zu zählen, gleichzeitig gab es aber nie ein Verbot. Wenn ich Lust auf etwas hatte, habe ich einfach weniger (als früher) davon gegessen oder dafür auf etwas anderes verzichtet. Durch den Umstand, dass ich mir aber alles erlaubt habe, kam es viel seltener als sonst zu Heisshungerattacken. Zudem wurden letztere auch weniger, weil man das Problem an der Wurzel gepackt hat und sich endlich einmal damit auseinandergesetzt hat, wieso man eigentlich eine solche "Attacke" erlebt. Ich habe gelernt, welche Gefühle gerne mehr Aufmerksamkeit geschenkt bekommen würden und wie ich sie besser händeln kann. - Obschon der Lernprozess auch nach den 10 Wochen definitiv noch nicht zu Ende ist. Dank dem Ordner hat man aber weiterhin die Möglichkeit, das Gelernte zu repetieren. Ausserdem sind die Podcastfolgen ein wahrer Segen, um weiterhin am Thema dran zu bleiben.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein Mensch, der sich um andere sorgt und seinen Mitmenschen Gutes tun will. Gleichzeitig drängt sie anderen aber nicht ihre Meinung auf, sondern zeigt ihnen mögliche Auswege und bietet stets eine helfende Hand an. Als Coach hat sie es geschafft eine Whatsapp-Gruppe von 50+ Leuten zu händeln und dennoch stets auf alle einzugehen, die ihre Hilfe gebraucht haben. Zudem spürt man durch das ganze Programm hindurch ihre positive Ausstrahlung und humorvolle, liebe Art. Man fühlt sich stets so, als ob man bei der Entwicklung des neuen Lifestyles von einer neuen lieben Freundin unterstützt wird.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Unbedingt!Es hat mir nicht nur bei meinem Essverhalten geholfen, sondern auch allgemein aufgezeigt, wo ich gerne noch an mir arbeiten möchte beziehungsweise wo ich noch Potential zur Weiterentwicklung habe, das ich gerne nutzen möchte.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

10Kg - so viel habe ich das letzte Mal vor knapp 10 Jahren abgenommen. Ausserdem habe ich noch einige Kilos vor mir, jedoch stört mich das - im Gegensatz zu früher - gar nicht. Denn ich bin nun einfach der festen Überzeugung, dass ich mein Ziel erreiche, weil jeder Tag eine neue Chance ist und das Leben immer weiter geht.

Grit

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war der Anfang einer abenteuerlichen Reise zu mir selbst, die mir viele überraschende Erkenntnisse gebracht hat.

Was hast du gelernt?

...dass mein "Schweinehund" in Wirklichkeit mein inneres Kind mit vielen negativen Glaubenssätzen ist. Ich kann es an die Hand nehmen, mit ihm Frieden schließen und aus meinem vermeintlichen Gegner einen Verbündeten machen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe ganz viele phänomenale Erkenntnisse gewonnen, z.B. dass alles, was ich mir an Positivem im Außen wünsche, erstmal aus mir selbst kommen muss. Das hat mich unendlich beruhigt, weil ich dadurch nicht mehr von Anderen abhängig bin. Auch hab ich bisher geglaubt, dass bestimmte Dinge in meiner Persönlichkeit unabänderlich sind und ich sie einfach hinnehmen müsste. Ich habe im Programm die Überzeugung gewonnen, dass ich NICHTS hinnehmen muss, dass ich ALLES positiv verändern kann. Eine Megaerkenntnis, die ich gewonnen habe, war auch, dass ich mich leider selbst nie so richtig geliebt und daraus viele negative Glaubenssätze entwickelt habe. Das Programm war der Start, viel positiver über mich zu denken, das tut so gut!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Diäten sind kurzfristiges krampfhaftes Paddeln an der Oberfläche. Das Programm taucht tief ein und motiviert einen, ehrlich in jeden Winkel seiner Persönlichkeit zu schauen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Liebe Julia, du bist eine sehr herzerfrischende, ehrliche, liebenswerte aber auch professionelle, sachliche und realistische Persönlichkeit. Ich bin dankbar, dass du auf meinen "Lebenszug" aufgesprungen bist und ich noch soviel von dir lernen durfte, obwohl ich um einiges älter bin als du und glaubte, schon alles zu wissen. Du hattest immer und sofort eine Lösung parat. Auch auf komplizierte Fragen, wo ich dachte, jetzt muss sie passen, hattest du sofort eine nachvollziehbare Antwort parat. Ich hatte so oft einen "Ahaeffekt". Du bist für Jeden ein Geschenk, der Dir begegnet und sich auf eine Reise in sein Inneres einlassen will.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, mit dem reinsten Gewissen!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

2 Kilo von 10

Steffi

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Das Programm ist etwas ganz anderes, als alles was ich bisher mitgemacht habe. Es war eine sehr positive Erfahrung, ich bin froh dass ich zufällig darüber gestolpert bin und mich direkt angemeldet habe. Der Austausch mit Julia und allen anderen Teilnehmern ist super hilfreich, weil man dadurch zum Einen sieht, dass man nicht alleine ist, zum Anderen aber auch durch die Erfolge anderer motiviert ist und einiges anwenden kann, auf das man selbst nicht gekommen wäre. Die 10 Wochen haben mir super viel Spaß bereitet.


Was hast du gelernt?

Ich habe vor allem viel über mich selbst gelernt, zum Beispiel warum ich in welchen Situationen esse und was ich stattdessen tun kann. Außerdem habe ich gelernt, dass es nie zu spät ist. Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft und man kann immer neue Wege gehen. Zusätzlich und unabhängig von meinem Gewicht habe ich auch gelernt viel positiver zu sein und in allen Dingen etwas Gutes zu sehen.


Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Man kann sich den Weg so einfach wie möglich machen, alles was für einen funktioniert ist richtig. 
  2.  Energy flows where focus goes. - Wenn ich mich auf alles Positive konzentriere wird mir auch mehr Positives passieren.
  3. Wenn ich esse worauf ich wirklich Lust habe und mir nichts verbiete, kreisen meine Gedanken nicht die ganze Zeit ums Essen und ich esse automatisch weniger.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät bekämpft das Übergewicht als "Symptom" , dieses Programm bekämpft die Ursache des Übergewichts und das ist viel wichtiger und nachhaltiger. In dem Programm lernt man viel über sich selbst und wie man es schafft, dass Ernährung nicht mehr so eine große Rolle im Leben spielt und man wieder einen normale Beziehung zum Essen aufbaut.


Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein super Coach, sie hat auf Fragen immer super schnell reagiert und konnte einem immer weiterhelfen und sie ist unglaublich motivierend. Man merkt richtig, dass ihr ganzes Herzblut in dem Thema steckt und sie sich über jeden Fortschritt der Teilnehmer aufrichtig freut. Ihre positive Art ist anstecken und sie sorgt dafür, dass man in allem (selbst in vermeintlichen Rückschritten) etwas Gutes sieht.


Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ganz klares ja! Ich würde das Programm jedem empfehlen der sein Verhältnis zum Essen/sein Gewicht ändern will, weil Julia ein super Programm entwickelt hat, welches einem dabei hilft sich dauerhaft und nachhaltig besser zu fühlen.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Yvonne

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Für mich war das Programm eine sehr prägende, spannende und zugleich schöne Zeit. Ich habe viel über mich selbst erfahren und konnte an meiner Lebenseinstellung und an meinem Verhältnis zum Essen arbeiten. Ich konnte meine eigenen Glaubenssätze identifizieren und neu gestalten. Dies hatte für mich tiefgreifende Auswirkungen auf Job, Hobbies, Lebenseinstellung und ach ja... nebenbei auch auf mein Essverhalten :-).

Was hast du gelernt?

Zusammenfassend: Abnehmen ist eigentlich leicht und hat nicht zwangsläufig mit gesunder Ernährung zu tun. Vor diesem Programm bin ich von einer Diät zur nächsten gerannt. Von "Low Carb" oder "No Sugar" bis hin zu Vegan, habe ich alles versucht, um mich in meiner Haut wohl zu fühlen. Tatsächlich habe ich aber in jeder Diät nur noch mehr zugenommen. Die ständigen Verbote, haben meine Gelüste nur verschlimmert, sodass ich es kompensiert hatte, z.B. habe ich während einer "No Sugar" Diät tonnenweise Nüsse, Haferflocken und Nudeln verputzt. Wenn ich mal nicht auf einer Diät war, dann habe ich unterbewusst ebenfalls zu viel gegessen - getrieben von den Erfahrungen in meiner Kindheit ("... iss den Teller auf", "... schmeckt es dir etwa nicht?", "... das wird sonst schlecht"). Ich konnte diese Erfahrungen für mich auflösen und habe erstmal begriffen, dass ich alles essen kann worauf ich Lust und Appetit habe! Damit konnte ich in 10 Wochen nebenbei und ohne Verzicht 5kg abnehmen. Aber das Schöne ist: Ich freue mich über meine neue Lebenseinstellung und -stil mehr als über meinen Gewichtsverlust! Ich glaube daran, dass dies ein langfristiger und authentischer Lebensstil ist, den ich auch über Jahre umsetzen kann und so auch ein Gewicht halten kann.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Das Thema Ernährung hat starke Abhängigkeiten mit deiner persönlichen Lebenseinstellung. Erst wenn man seine eigene Abhängigkeiten (Essen und Persönlichkeit) verstanden hat, kann man diese auch wieder entkoppeln. Ich habe beispielsweise immer nach bestimmten Meetings hunger bekommen. Durch dieses Programm, konnte ich verstehen, dass ich in diesen Meetings meine Meinung nie frei geäußert hatte und immer runtergeschluckt hatte. Dadurch hatte ich Essen als Trost und Aufmerksamkeit missbraucht. 
  2. Iss das worauf du hunger hast! Durch Verzichte steigert man nur das Verlangen danach. Esse ich an einem Tag zu viel, kann man das in den darauffolgenden Tagen ausgleichen. Eigentlich verzeiht dir der Körper sehr viel. 
  3.  Du musst nicht aufessen. Ich habe feststellen können, dass ich gar nicht so katastrophal esse. Mein Appetit zeigt mir eigentlich sehr gut die Richtung - allerdings habe ich früher sehr viel gegessen und es mit der Menge übertrieben. Ich konnte durch dieses Programm, meine Glaubenssätze identifizieren, die dieses Verhalten ausgelöst hatten.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist in meinen Augen keine Diät. Man lernt sein eigenes Verhalten und seine Persönlichkeit kennen und "programmiert" es auf einen neuen, - für sich - authentischen und leichten Lebensstil. Ich erkenne mich immer noch wieder!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr verständnisvoll und hilfsbereit. Sie war jederzeit erreichbar und konnte mit anschaulichen Beispielen weiterhelfen. Ihre sympathische und humorvolle Art motiviert und lässt das Programm deutlich zu schnell vergehen :-).

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ich empfehle dieses Programm jeden, der unter starken Gewichtsschwankungen leidet und sich durch extreme Abhängigkeiten zum Essen unter Druck fühlt. Ich selbst habe kein starkes Übergewicht, war allerdings durch zu viele Diäten "geschädigt". Ich wollte endlich ein freies und authentisches Verhältnis zum Essen haben, ohne Essen zu verurteilen. Ich wollte endlich auch zu den Schlanken gehören, die scheinbar alles essen können was sie wollen :-).

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

kg


Maike

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war eine wirklich tolle Erfahrung, es hat Spaß gemacht die einzelnen Module zu bearbeiten, der Support durch die Teilnehmer in der Whatsapp-Gruppe war großartig, die Zeit ist irgendwie viel zu schnell vergangen.

Was hast du gelernt?

Ich dachte ich hätte mich schon ausreichend mit meiner persönlichen spirituellen Entwicklung befasst, die Übungen von Julia haben mir aber gezeigt an welchen Stellen ich nochmal genauer hinschauen darf.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist ein ganz anderer Ansatz, anstelle einer strikten Restriktion bestimmter Lebensmittel, bringt einen das Programm dazu sich mit den Dingen auseinanderzusetzen, die die Auslöser für das ungesunde Essverhalten sind.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Obgleich es ein online coaching war, hat Julia einem jederzeit das Gefühl gegeben wirklich für die Teilnehmer da zu sein. Die Unterstützung via whatsapp und der live sessions war großartig!

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Definitiv, allerdings sollte man schon gewillt sein etwas Zeit zu investieren und bereit sein, sich mit seinen "Baustellen" auseinanderzusetzen.

Iris

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war ein ganz anderer Ansatz als alle bisherigen Programme, die ich schon gemacht habe, und ich habe sehr viel gelernt und nicht nur stupide irgendwelche Ernährungspläne umgesetzt.

Was hast du gelernt?

Ich habe einen ganz anderen Zugang zum Essen an sich und zu meinen (Ess-) Verhaltensweisen bekommen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. es ist immer möglich, etwas zu verändern und alte Strukturen zu durchbrechen 
  2.  Veränderung braucht Zeit, es geht nichts von heute auf morgen und das ist auch in Ordnung so
  3. ich bin kein schlechter Mensch oder Versager, weil ich es bisher nicht geschafft habe, mein Wunschgewicht zu erreichen, und kann jetzt viel wohlwollender damit umgehen. Ich weiß außerdem, dass ich es schaffen werde, mein Wunschgewicht zu erreichen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es gibt keinerlei Restriktionen und man arbeitet an der Ursache, nicht am Symptom.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia war im Programm wirklich immer für uns da und hatte immer Verständnis für die jeweiligen Probleme und Lösungsansätze parat, die Betreuung war echt toll! Sie scheint ein toller Mensch und Coach zu sein, ich finde es sehr schade, dass ich für ein persönliches Coaching zu weit weg wohne.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall!!! Ich würde es jedem empfehlen, der bereit ist, sich mit seinem Verhalten auseinander zu setzen, und der offen für neue Herangehensweisen ist. Das ist meiner Meinung nach die Voraussetzung für eine erfolgreiche Umsetzung des Programms. Wer einfach nur einen vorgefertigten Plan umsetzen möchte, ist hier fehl am Platz. Die Individualität ist aber eben auch genau das tolle an dem Programm, nur so kann es meiner Meinung nach nur auf Dauer funktionieren, an seinem Essverhalten etwas zu ändern.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Aline

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine sehr positive Erfahrung. Ich konnte Dinge bestätigen, die ich schon vermutet habe, aber auch neue Erkenntnisse über mich und mein Verhalten gewinnen.

Was hast du gelernt?

Dass ich viele Glaubenssätze habe, die mich oft abhalten von dem, was ich eigentlich gern tun möchte.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Ich habe festverankerte Glaubenssätze, die ich lösen kann. 
  2. Ich darf und kann an mich glauben und stolz auf mich sein.
  3. Ich darf meinen eigenen Weg gehen in Bezug auf die Abnehmmethode und muss mich nicht an vorgeschriebene Dinge halten, wenn sie für mich nicht funktionieren.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Im Gegensatz zu einer klassischen Diät werden bei Lifestyle Schlank die Ursachen für das ungesunde Essverhalten angeschaut und verändert, anstatt nur die Symptome zu bekämpfen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr positiv, warmherzig und hängt sich wahnsinnig für ihre Teilnehmer rein. Sie ist bei Fragen und Problemen immer erreichbar und hakt auch gezielt nach, wenn sie das Gefühl hat, man braucht nochmal ein bisschen Extramotivation.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, würde ich, besonders den Leuten, deren Gedanken sich jedes Jahr aufs neue um das Thema "Abnehmen" drehen. Manchmal braucht man ein paar neue Denkanstöße, um wieder klarer zu sehen.

Jurei

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war eine Reise zu mir selbst

Was hast du gelernt?

Wahrzunehmen was ich wirklich brauche und dass Essen nicht die Lösung meiner Probleme ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

1. Mehr auf mich selbst zu hören.

2. Wahrnehmen wann ich satt bin

3. Dranbleiben, auch wenn man mal einen Durchhänger hat

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist keine Diät sondern eine Reise zu sich selbst, bei der man sich besser kennen und lieben lernt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine toller, einfühlsamer , kompetenter und sehr zuverlässiger Coach.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, ich würde es allen empfehlen die bereit sind sich mit sich selbst auseinanderzusetzen um damit dauerhaft ihr Gewichtsproblem zu lösen

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

3 kg

Beate

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Das Programm war eine positive Erfahrung für mich. Zum Einen hat es mich total angesprochen, weil die Psyche hier mitgenommen wird, was bei herkömmlichen Diäten nicht der Fall ist. Zum Anderen finde ich es sehr wertvoll, über einen längeren Zeitraum begleitet zu werden. Somit bleibt man am Ball, wird motiviert, wenn mal ein Durchhänger kommt und kann das Gelernte umsetzen und verankern. Die Audiodateien sind eine super Unterstützung, die man auch nach dem Programm immer wieder zur Motivation anhören kann.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt mal nach innen zu schauen und mich selbst noch besser kennen zu lernen. Mal genau hinschauen und Erkenntnisse daraus ziehen. Dass der Wille allein nicht reicht, sondern das Unterbewusstsein auch den richtigen Input benötigt. Dann ist es plötzlich nicht mehr anstrengend.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

  1. Ich kann schaffen, was ich möchte, wenn ich mir Ziele setze und die passende Herangehensweise gefunden habe.
  2. Es ist nicht alles schwarz-weiß, d.h., wenn mal ein Tag nicht so gut läuft, nicht aufgeben, sondern motiviert weiter machen.
  3. Ich bin gut, so wie ich bin, wenn ich mit mir im Reinen bin, ist es egal, was andere sagen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es setzt an der psychischen Komponente an, was bei Diäten überhaupt nicht der Fall ist. Es ist ja meist der"Kopf" der uns diktiert. Das Denken in die richtige Bahnen zu lenken und im Unterbewusstsein zu verankern ist der Schlüssel dazu, die Ziele mit der Zeit ohne Willenskraft erreichen zu können.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein durchweg positiver Mensch. Das steckt auch via Bildschirm an. Sie hört zu, gibt Anregungen um eigene Lösungen zu finden. Sie ist immer erreichbar und gibt in kürzester Zeit Rückmeldung auf Fragen.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja unbedingt. Allen, die bemerkt haben, dass Diäten auf Dauer nicht funktionieren, da man ständig das Gefühl hat auf etwas verzichten zu müssen und eine Diät nur auf einen begrenzten Zeitraum ausgelegt ist. Und allen, die Zeit in die Beschäftigung mit dem eigenen Ich investieren wollen, um sich selber besser kennen zu lernen. Dadurch findet man die Punkte heraus, warum das eigene Essverhalten ist, wie es ist und kann dementsprechend Lösungen erarbeiten die zum eigenen Leben passen. Individuell auf einen selbst zugeschnitten.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Christine

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war vom Aufbau her ein ganz wunderbares Programm, das einen Denkprozess bei mir angestoßen hat, der noch lange nicht beendet ist. Ganz besonders toll finde ich die Audios, die wirken bei mir extrem gut.

Was hast du gelernt?

Auf der positiven Seite habe ich gelernt, dass es Mittel und Wege gibt, um abzunehmen, die WIRKLICH funktionieren. Ich habe aber auch gelernt bzw. erkennen müssen, dass es da wirklich viel zu tun/zu lernen/an mir zu arbeiten gibt und dass ich in Bezug auf das Schwarz-Weiß-Denken oft an meine Grenzen stoße und dann aufhöre 

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

1. Ich habe Millionen sabotierender Glaubenssätze. 2. Ich habe die völlig falschen Werte für das, was ich erreichen und sein will. 3. Ich werde dranbleiben, in meinem Tempo. 

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es zielt auf die psychologische Komponente ab und ist somit etwas "für immer", man lernt hier die Basics, ohne die jeder Gedanke an eine bestimmte Ernährungsform ohnehin keinen Sinn macht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat mich als Mensch und Coach wirklich mehr als positiv überrascht. Sie wirkt absolut authentisch, locker, souverän, hat für jedes Problem und jede Frage ein offenes Ohr und immer eine Lösung, die einen weiterbringt. Man nimmt ihr das, was sie sagt und tut, zu 100% ab. Wunderbar!

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, auf jeden Fall!

Michaela

Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich kannte schon das Buch und habe damit den ersten Schritt gemacht: Endlich das zu Essen, was ich wirklich will. Das hatte den erstaunlichen Effekt, dass ich weniger gegessen habe. Aber erst das Coaching zusammen mit der Gruppe auf Whatsapp haben mir den richtigen Schub fürs abnehmen gegeben.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass ich in Stresssituationen esse und um nicht unhöflich zu sein. Letzteres ist absurd, aber es fiel mir sehr schwer, angebotenes Essen abzulehnen oder nur eine kleine Portion zu essen, weil ich niemanden kränken wollte. Das klappt jetzt schon erheblich besser.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich darf mich selbst wichtig nehmen und dafür sorgen, dass es mir gut geht. Das hilft gegen Stress und Essensangebote, die nicht in meinen Plan passen, lehne ich höflich ab. Zusammen ist es leichter. Viele Anregungen habe ich aus der Gruppe bekommen. Mir helfen Regeln. Wir haben einen individuellen Lifestyle-Plan erstellt. Wenn ich mich daran halte, nehme ich auch ab.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Den Plan machen wir selbst, d. h. ich muss nicht irgendwelchen Regeln folgen, die nicht zu mir passen. Ausserdem unterstützte uns Julia mit Mentalübungen. Die haben mir sehr geholfen. Das wichtigste ist aber, dass es immer auch um Selbstliebe geht. Wir als individuelle Personen sind wichtig, nicht dass wir uns an von aussen vorgegebene Regeln halten.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist toll. Erst einmal ein grosses Kompliment für das grossartige Programm, das sie entwickelt hat. Sie nimmt sich täglich Zeit, die Fragen in Whatsapp zu beantworten. Vor allem schätze ich, dass Sie eine Querdenkerin ist, die Lösungen hat, auf die man alleine nicht so leicht kommt.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja!!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

2 Kilo

Marie