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Was die Teilnehmer sagen:

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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war eine so tolle Erfahrung, die ich auf gar keinen Fall missen möchte. Ich habe anfangs gezögert, mich anzumelden, weil ich Angst davor hatte, wieder einmal zu scheitern und mich dann endgültig der Mut verlassen würde, jemals schlank zu werden. Dann habe ich es doch getan und ich bin nun wirklich so froh und glücklich darüber. Das Programm, Julia und die Gruppe waren so toll und alles zusammen hat mich extrem weitergebracht und ich sehe nun voller Positivität in meine Zukunft. Ich habe noch einiges vor mir, aber ich bin 100% zuversichtlich, dass ich dort ankommen werde und kann die Freude darüber schon jetzt etwas vor-spüren. Ich wusste wie viele andere schon vorher, wie gesunde Ernährung eigentlich geht und ich habe auch schon viel für mich analysiert, warum ich übergewichtig bin, aber ich konnte es trotzdem nie dauerhaft umsetzen. Das Programm hat mir da nun so viel gebracht und ich habe auch zukünftig diese Werkzeuge in der Hand. Mein Leben hat sich jetzt schon so positiv verändert, das hätte ich anfangs nie gedacht. Meine Skepsis war völlig unnötig.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass ich allein die Zügel in der Hand halte, um ein glückliches und schlankes Leben zu führen. Dass ich nicht passiv alles entgegennehmen muss, sondern aktiv gestalten kann. Ich habe gelernt, mich mit anderen auszutauschen und anderen zu vertrauen, dass sie mir Gutes wollen. Ich habe mehr über mich selbst gelernt, wer ich bin und wer ich sein will und dass ich die wichtigste Person in meinem Leben bin. Ich habe gelernt, mich selbst mit meinen Stärken und Schwächen zu lieben. Ich habe gelernt, dass die Vergangenheit Vergangenheit ist und ich meine Erkenntnisse daraus ziehen kann, aber dass die Zukunft in meinen Händen liegt. Es ist wichtig, einen positiven Blick auf die Dinge zu haben und aus negativen Erfahrungen etc. Erkenntnisse für die Zukunft zu ziehen. Alles hat seinen Sinn und Zweck. :-)

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Im Programm entwickelt man selbst einen Lifestyle-Plan, den man bei Bedarf immer wieder anpassen kann, um ans Ziel zu kommen. Man bekommt also keinen Plan aufgezwungen, was man wann essen darf oder nicht, sondern es kommt alles aus einem selbst heraus. Das war für mich einer der Knackpunkte, da ich bei allen vorherigen Abnehmversuchen irgendwann daran gescheitert bin, dass ich mich von dem Plan kontrolliert und eingezwängt gefühlt habe und ich endlich wieder meine Freiheit haben wollte, das zu tun und zu essen, was ich will. Mit meinem LifestylePlan klappt es nun super, ich habe nicht das Gefühl, auf etwas zu verzichten, auch, weil ich mich ja bewusst dafür entschieden habe. Ich mache mir eigentlich momentan gar keine großen Gedanken mehr darüber, es ist schon Normalität geworden und ich habe das Gefühl, ich kann mein ganzes Leben so verbringen. Bei einer Diät ist es ja irgendwann mit dem Plan vorbei und dann steht man da, aber den Lifestyle-Plan kann man sein ganzes Leben lang behalten und ihn an die verschiedenen Situationen anpassen. Eine Diät beinhaltet meistens ja auch nur einen Ernährungsplan, aber der Lifestyle-Plan umfasst viel mehr Bereiche und vor allem auch das Innenleben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Freiheit bedeutet für mich nicht, alles, worauf ich Lust habe, in unbegrenzter Menge essen zu können, sondern es bedeutet, mich endlich frei und unabhängig von Essen und den Gedanken daran zu machen. Essen ist nur Essen und erfüllt keine weitere Funktion.

Alle Emotionen haben ihren Sinn und es geht darum, diesen zu erkennen und produktiv zu nutzen. Vorher habe ich diese Emotionen mit Essen betäubt und mich teilweise gar nicht mehr gespürt.

Ich kann abnehmen und mein Zielgewicht erreichen (entgegen meiner früheren Glaubenssätze).

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr offen, hilfsbereit, authentisch und motivierend. Sie antwortet blitzschnell auf Fragen (zwischendurch habe ich mich gefragt, ob sie auch mal schläft ;-) und hat auf alles eine (gute!) Antwort. Sie nimmt einen mit ihrer positiven und strahlenden Persönlichkeit gleich mit, zudem hat sie auch Humor und kann über sich selbst lachen. Durch sie habe ich mein anerzogenes Misstrauen gegenüber anderen Menschen größtenteils abgelegt, da ich während des Programms erfahren habe, dass ich ihr vertrauen kann und da kein Haken dahinter ist. Julia und ihr Programm sind absolut integer und vertrauenswürdig.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall und mit bestem Gewissen!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

11 kg.

Sandra
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe bereits Therapien und natürlich diverse Diäten gemacht, habe aber meine Essstörung (so muss man es wohl bezeichnen) nie in den Griff bekommen. Dieses Programm hat es geschafft und ich bin super dankbar dafür. Ich habe gelernt, mit meinen Emotionen anders umzugehen und meinen Körper nicht mehr zu bestrafen. Weniger Essen und mehr Aktivität sind jetzt nicht mehr Mittel zum Zweck, sondern eine reine Freude.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine Glaubenssätze haben mich jahrelang am Abnehmen gehindert. Sport und Bewegung machen Spaß und sind nicht nur Mittel zum Zweck, zu dem ich mich zwingen muss, um abzunehmen. Ich bin zwar ein "schwarz-weiß-Typ", aber ein Rückfall/Rückschlag lässt mich nicht in alte Muster zurück fallen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich fühle mich überhaupt nicht eingeschränkt, ich kann meine Methode selbst bestimmen und anwenden. Jeder bestimmt seinen Weg selbst, was funktioniert, funktioniert. Wenn es nicht funktioniert, wird was Neues ausprobiert. Während des Programms gibt es keine Ernährungspläne und nicht den 25. Tipp, wie man Schokolade durch niedrig-kalorische "Verarschungslebensmittel" ersetzen kann, sondern wie man sein Verhalten analysiert und ändert. Alte Gewohnheiten werden in Frage gestellt, Selbstliebe und Selbstfürsorge stehen im Vordergrund.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat auf alles eine Antwort und immer Ideen, egal um welchen Lebensbereich es geht. Sie ist immer ansprechbar und quasi rund um die Uhr verfügbar (schläft sie eigentlich irgendwann mal?). Julia hat immer gute Laune und ist sehr empathisch und ist auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen. Von ihren Tipps und den Austausch in der Gruppe haben alle profitiert.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

14 kg :)

Britta
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es ist für mich immer noch so schwer in Worte zu fassen, wie stark sich meine Einstellung so grundlegend von "ich schaffe das sowieso nicht" zu "ich werde mein Ziel erreichen" gewandelt hat. Im Alltag überrasche ich mich selbst, mit Verhaltensweisen beim Essen, die vor dem Programm schlicht undenkbar gewesen sind. Ich bin achtsamer und verständnisvoller mit mir geworden, so dass ich mit einem nie da gewesen Stolz und auch einer neuen Selbstliebe meinen neuen Lifestyle(plan) lebe. Vor allem auf meine Körpersignale zu achten ist ein ganz neues Lebensgefühl und lässt die Kilos wie von alleine purzeln.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Am erschreckendsten fand ich, wie sehr mich die negativen Glaubenssätze sabotiert haben. Ich nenne sie jetzt nur noch „die Glauboteure“.

Es war dabei eine sehr intensive Erfahrung, sich mit den inneren Konflikten auseinander zu setzen, sich diesen überhaupt erst einmal bewusst zu werden. Die Reise zu mir führte vor allem darüber zu erkennen und anzunehmen, dass ich so viel mehr bin, als diese Zahl auf der Waage, denn unterbewusst habe ich mich immer darüber definiert.

Die Momente des Zweifelns gibt es zwar immer noch, jedoch habe ich inzwischen Mittel und Wege für mich gefunden, diese Momente zu akzeptieren, und dann auch wieder voller Selbstbewusstsein ziehen zu lassen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Der Unterschied liegt für mich darin, dass ich so einfach wie nur möglich meinen eigenen Weg der Abnahme gestalte. So stellt sich ganz schnell die Einstellung ein, dass es kein MUSS, sondern ein DARF ist. Es gibt keinen Verzicht. Ich lege meine Regeln fest, probiere so lange aus, bis ich gefunden habe, was für mich funktioniert. Ich wähle meine Bedingungen selbst. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit dem Essverhalten entstand eine Zwanglosigkeit und Leichtigkeit in mir, so dass Essen wieder Freude und Genuss bedeutet, ohne negative Gedanken dabei zu haben.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia, dir gehört mein vollster Respekt und größter Dank, dass du dein Fachwissen mit solch einer Leidenschaft und auf eine verständliche und anschauliche Art an uns weitergibst. Du schaffst es zu motivieren und den Glauben an einen selbst zu stärken, wie ich es nicht für möglich gehalten habe. Deine ehrliche und herzliche Art machten es einem einfach mit Fragen auf dich zuzugehen, vor allem weil du ja auch immer betonst, dass es keine doofen Fragen gibt ;) Als ich auf dein Programm gestoßen bin, war für mich sofort logisch, dass du mit deiner Arbeit die Menschen an ihr Ziel führen kannst. Jetzt bin ich selbst der beste Beweis dafür.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Bis Programmende 5 kg, bis heute schon 7 kg.

Friederike
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ein Rollercoaster der besonderen Art :) - Ich habe so viel über mich gelernt. Es war fordernd, motivierend, aufschlussreich aber vor allem hat es mich als Person gefestigt.

Was hast du gelernt?

Wie ich mit Rückschlägen umgehen kann, dass es nicht nur einen Weg gibt, und auch wenn der Weg eventuell nicht irgendeiner Norm entspricht OK ist so lange er für mich OK ist. Ich habe gelernt mich selbst zu akzeptieren und wieder vertrauen in mich zu haben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe verrückte Glaubenssätze und kann diese umwandeln :)

Es ist okay nicht immer perfekt zu sein.

Ich alleine habe es in der Hand Dinge zu ändern.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht viel tiefer, eine Diät ist schnell gehalten, aber hier wird die Ursache des Problems behandelt und genau das hatte mir gefehlt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine großartige Stütze und hat immer einen Rat parat. Ich war begeistert wie schnell auf Fragen reagiert wurde, ich habe mich immer bestens betreut gefühlt - Ich würde Julia jederzeit wieder als Coach haben wollen :)

Julia: Ich bin dir so unendlich dankbar, ich kann dir nicht sagen wie sehr sich meine Ansichten und mein Leben im Ganzen in den letzten 10 Wochen geändert haben, es ist schwer zu beschreiben, aber ich habe endlich verstanden dass ich mit mir arbeiten möchte und mich täglich verbessern kann und sich das eventuell zwar nicht gleich an der Waage zeigt, aber im Kopf, ich kämpfe nicht mehr mit mir zumindest nicht on a daily basis - Ich habe so viel mehr Kraft für Dinge die gar nichts mit Essen zu tun haben. Essen scheint endlich genau das was es sein soll, Nahrungsaufnahme (zumindest zu 95 % der Zeit :) ) - DANKE !!! Ich bin überzeugt, die restlichen paar Kilo demnächst noch los zu werden und vor allem auch mein neues Gewicht zu halten.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja! Ich denke dieses Programm ist der Schlüssel für alle die dauerhaft an Gewicht verlieren wollen und dies dann auch halten :)

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

2 kg. Ich muss hier aber dazu sagen, dass ich vor dem Programm mit dem Buch bereits 12 kg abgenommen habe :)

Sabrina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das eine Diät alleine, keine dauerhafte Veränderung bringt. Körper und Seele müssen eins werden. Ohne Selbstliebe bekämpft man nur die Symptome. Mir hat das online Programm sehr viel über mich und mein Leben gelehrt. Ich bin Julia unendlich dankbar, für diese wichtigen Erkenntnisse, die ich in den 10 Wochen erleben durfte.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Liebe Dich unendlich, verzeihe dir und verstehe, was dein Körper dir sagen will!!!!!

Mein wichtigster Spruch: Nichts hat irgendeine Bedeutung, außer die Bedeutung, die ich den Dingen geben. (Danke, Julia!!!!)

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist eine ganzheitliche Erfahrung für Geist und Seele, woraus der Körper profitiert.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein herzlicher, sympathischer, toller Mensch. Vielen Dank, dass es dich gibt!!!!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Sabrina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Was ich gelernt habe? ICH kann ALLES schaffen :)! Ich war lange in meinem "gemütlichen Elend" unterwegs, hatte jede Menge Glaubenssätze und ungefähr 1000000 Gründe das Abnehm-Vorhaben immer wieder zu verschieben. Nachdem ich mich dann dazu durchgerungen habe zu starten und mich voll und ganz auf das Programm einzulassen, lief es wie von selbst. Ich hatte soviel "Aha" Momente, habe gelernt, Dinge von einer anderen Seite zu betrachten und habe mein altes positives "Ich" wiedergefunden. Ich habe gelernt, dass es okay ist, bei 4 Kindern und Selbstständigkeit auch mal "Nein" zu sagen und an sich zu denken. Ich habe gelernt, dass nicht immer alles perfekt sein muss und es trotzdem gut läuft. Je entspannter ich wurde, desto entspannter wurde auch mein Umfeld. Das alles gelingt mir natürlich noch nicht immer, aber ich bin auf einem guten Weg und vor Allem habe ich Werkzeuge an die Hand bekommen, die mir helfen, wenn ich wieder in "alte Muster" zurückfalle, oder es mal nicht rund läuft.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es ist nie zu spät anzufangen.

Es lohnt sich über seinen eigenen Schatten zu springen und etwas neues auszuprobieren; sich auf etwas neues einzulassen.

Ich kann alles schaffen!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht nicht in erster Linie darum, möglichst schnell möglichst viel abzunehmen. In diesem Programm geht es um das große Ganze; um mich! Man muss bereit sein, sich auf etwas Neues einzulassen und an sich zu arbeiten. Dabei hat man die großartige Unterstützung von Julia und natürlich die der anderen Teilnehmer. Man muss da nicht "alleine" durch, sondern wird immer unterstützt. Wenn man sich darauf erst einmal eingelassen hat und an sich arbeitet, kommt das Abnehmen von ganz alleine, ohne Druck oder übersteigerter Erwartungen und vor allem, langfristig!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach großartig. Sie ist immer und sehr zeitnah für jeden da, beantwortet geduldig jede Frage und hat Unmengen an Tipps! Gleichzeitig ist sie authentisch und ehrlich.In den Live-Sessions beantwortet sie geduldig Frage um Frage, ganz egal wie lange es dauert. Julia steckt mit ihrer Fröhlichkeit und Lockerheit jeden an und es macht Spaß mit ihr zu arbeiten.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 Kilo und dabei habe ich es sogar geschafft in einem 2-wöchigen Urlaub das Gewicht ohne Verzicht zu halten und mache jetzt "gemütlich" weiter :)

Tanja
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war eine super krasse Erfahrung. Ich habe einen ganz neuen Blick auf das Leben kennengelernt.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, wie ich selbst auf mich aufpasse und mit Leichtigkeit abnehmen kann. Abnehmen ist kein Kampf! Abnehmen kann mit so viel Leichtigkeit und Liebe passieren. Ich habe verstanden, warum ich esse und konnte somit aufdecken, dass Essen ein Ventil für mich war. Wenn man das erst einmal verstanden hat, kann man es nachhaltig ändern.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich musste mich nicht mehr quälen oder mir etwas verbieten.

Meine Glaubenssätze sind etwas, was ich mir selbst teilweise über Jahre eingeredet habe, was aber oft gar nicht stimmt. Alles, was du zu dir selbst sagst, glaubst du dir irgendwann.

Das Unterbewusstsein wird hierdurch geprägt. Ich wusste nie, dass das Unterbewusstsein so viel Raum einnimmt und wie wichtig es ist mit ihm zusammen zu arbeiten. Ich bin echt erstaunt und begeistert! :D

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es drängt einem nichts auf. Es arbeitet mit so viel Selbstliebe und damit nicht so hart zu sich selbst zu sein. Es gibt keine Verbote und man schaut was für sich selbst am besten ist. Man lässt alle Diät Weisheiten außen vor und konzentriert sich nur auf sich selbst. Man findet individuell den perfekten Weg für sich ohne gegen sich selbst zu arbeiten. Julia und die anderen Teilnehmer haben mich sehr motiviert.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist so ein herzensguter Mensch. Sie strahlt immer! Man muss sich mit keiner Frage blöd fühlen, weil sie immer so mega lieb und verständnisvoll auf alles eingeht, selbst wenn ähnliche Fragen schon 20-mal gestellt wurden. Sie ist extrem dankbar, begeisterungsfähig und offen. Jeder Mensch, der etwas Julia in seinem Leben hat, kann es als große Bereicherung ansehen. Sie gönnt anderen nur das Beste! Vielen lieben Dank Julia, dass du mein Leben so bereichert hast. Ich habe so viel begriffen in den letzten Monaten, das ist der Wahnsinn!

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall! Ich habe es schon Personen in meinem Umfeld empfohlen, bei welchen ich ähnliche Ursachen im Essverhalten meine erkannt zu haben.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

6 kg

Kathi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich war länger bei WW und weiß theoretisch wie Abnehmen geht, mein Glaubenssatz war immer ich könne nicht mehr als 12-15 kg abnehmen, hätte zu viel stress, nun sind insgesamt schon über 20 kg weg. Während dem Programm habe ich in 10 Wochen 6kg abgenommen. Ich habe gelernt, dass wenn ich meine Glaubenssätze gehen lasse alles erreichen kann. Mein Körper braucht kein Essen, wenn er gestresst oder müde ist. Er braucht vielleicht etwas Schlaf, eine Pause, gute Gedanken oder einen Spaziergang. Ich habe andere Wege gefunden, um mit Stress umzugehen und mich locker gemacht. Der Energywalk aus dem Programm war für mich das Beste, um nach Feierabend runterzukommen. Er half mir auch als Musterunterbrechung. Ich war super fasziniert, dass mein Körper abends kein Essen mehr gebraucht hat. Ich mache jetzt Intervallfasten 16:8. Hatte das vorher jahrelang schon 1000-mal probiert, aber nie gekonnt. Jetzt ist es für mich eine Selbstverständlichkeit abends nichts mehr zu essen und es fehlt mir nicht. Ich koche zuhause auch nicht mehr kompliziert, weil ich einkaufen/kochen hasse und lieber die Zeit für andere, in meinen Augen sinnvollere Tätigkeiten verwende. Bei mir ist es alles nur Kopfsache und die Umsetzung war vor dem Programm undenkbar. Ich fand auch die Audios aus dem Programm unglaublich wertvoll.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Kein schwarz-weiß Denken und Tagebuch schreiben. Gedanken aufschreiben ist das beste Tool zur Selbstreflexion, die Antworten liegen meist in mir. Die Antwort für den Umgang mit Stress liegt nicht im Kühlschrank.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es gibt kein schwarz-weiß und man kann abnehmen mit Genuss und ohne Verbote und Verzicht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist wie eine beste Freundin. Sie geht die Dinge locker und entspannt an und kommt schnell ins Handeln, ohne sich immer alles zu zerdenken. Außerdem hat sie immer die besten Antworten parat.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Gut 6 kg, seit 4 Jahren erstmals wieder unter 90 kg :)

Isabel
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe nach mehr als 40 Jahren endlich zu mir selbst gefunden und mit mir und meinem Körper endlich Frieden schließen können. Ich habe gelernt, dass man nicht immer funktionieren muss und es trotzdem gut ist. Ich habe gelernt auf meinen Körper zu hören und achtsamer mit ihm umzugehen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung den du den Dingen gibst :-)

Ich bin gut so wie ich bin.

Wenn man mit sich im reinen ist, ist alles möglich man muss sich nur trauen es wird immer einen Weg geben.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät hilft dir vielleicht schnell Kilos zu verlieren, aber nicht die Ursache zu bekämpfen. Daher hat man es schnell wieder drauf. Dein Programm hingegen geht dieses Problem von einer anderen Seite an und dann funktioniert es ganz von alleine. Man ändert seine Einstellung, man überdenkt sein handeln und merkt von selbst, was schief läuft und ändert es automatisch. So, dass man sein Leben komplett umkrempelt und so nie wieder zunehmen kann.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine tolle Frau, sie hat immer gute Laune und immer einen Rat auf der Zunge. Sie steckt einen mit ihrer guten Laune an. Ich finde sie einfach nur klasse und bin ihr sooo dankbar, dass sie dieses Programm ins leben gerufen hat. Danke danke danke!!!!!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe in den 10 Wochen 8 Kilo abgenommen. Mittlerweile sind es 10 aber ich bin noch lange nicht am Ziel. 10 Kilo werde ich noch abnehme. Der Weg ist das Ziel!!

Andrea K.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine großartige Erfahrung, die mich innerlich ruhiger werden ließ. Irgendwie ist der Druck, abnehmen "zu müssen" geringer geworden.

Was hast du gelernt?

Ich habe viel über meine Glaubenssätze gelernt. Das es wichtig ist, in sich reinzuhören und nachzufühlen. Des Weiteren habe ich gelernt, neue Strategien anzuwenden, die ich mir mit Hilfe von dem Programm/Julia erstellt habe. Außerdem habe ich angefangen, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Hier gibt es keine Koch-Rezepte, sondern es geht darum, genau hinzuschauen. Sich selbst zu beobachten, nachspüren. Sich selbst einen Plan zu erstellen und das Alles mit der kompetenten Unterstützung von Julia.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Das ich mir selbst im Weg gestanden habe.

Das es wichtig ist, mehr auf mich und meine Bedürfnisse zu hören.

Das ich sehr viele Glaubenssätze mit mir herum trage.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

BESSER GEHT ES NICHT! Angefangen von den geschmackvoll gestalteten Arbeitsblättern, die hilfreichen, wertvollen Audiodateien, die intensive und gut ausgearbeiteten Übungsaufgaben, ihre persönlichen Videos, die wöchentlichen Life-Sessions, bis hin zu ihrer sehr warmherzigen und freundlichen Art. In der WhatsApp/Life Session Gruppe hat sie immer prompt geantwortet und auch immer die richtigen Worte gefunden.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

In jedem Fall.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

Ich habe insgesamt 5 kg abgenommen.

Carola
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass mein bisheriges Scheitern nichts damit zu tun hat, dass ich undiszipliniert, unfähig, zu blöd oder "halt einfach für immer übergewichtig bin", sondern dass es wichtig ist, das Übergewicht nicht nur als Symptom, sondern als Ursache zu behandeln. Das Programm hat mir gezeigt, dass hinter dem Übergewicht viel mehr steckt, als einfach zu viel zu essen und zu wenig Sport zu treiben. Ich habe gelernt, warum ich esse und wie ich dieses Verhalten ändern kann. Ich habe gelernt, mich selbst wieder mehr zu lieben und mich für Rückschläge nicht zu verurteilen. Rückschläge gehören dazu und gerade dann ist es umso wichtiger, sich selbst die Liebe zu geben, die man in diesem Moment braucht. Das Programm war so viel mehr, als ein Abnehmprogramm. Ich habe gelernt, dass meine Vorstellungen vom Leben und meine Wünsche ans Leben von meinen Gedanken und meiner Einstellung abhängen. Ich habe gelernt, dass ich nicht "einfach so bin", sondern das sein kann, was ich sein möchte!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Rückfälle bedeuten nicht das Ende der Welt.

Das Abnehmen beginnt im Kopf!

Du kannst entscheiden, welches Leben du leben willst.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Der Ursprung der Zunahme wird gesucht. Man beschäftigt sich mit sich selbst und seinen Gedanken und nicht nur mit dem Essen und welche Lebensmittel am wenigsten Kalorien haben, welche Diät am schnellsten Funktioniert etc. Das komplette Mindset wird umgebaut und dadurch wird die Abnahme so viel leichter. Durch das Programm läuft das Abnehmen einfach nebenher, ohne sich zu quälen. Und insbesondere ist die Veränderung nachhaltig und nicht nach den 10 Wochen vorbei. Die Veränderung und die Erfahrung, die man in diesem Programm sammelt bleibt für immer und hilft dir in jedem Lebensbereich.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein total liebevoller, positiver Mensch. Ich habe mich in den 10 Wochen so gut aufgehoben gefühlt und es kam mir so vor, als wären wir gute Freunde, die eben über das Leben reden. Julia weiß zu allem eine Antwort und ihre Antworten sind so viel wert. Sie ist mitfühlend, überzeugend und eine fröhliche Person. Es fühlt sich ein bisschen an, als würde man eine sehr gute Freundin verlieren, jetzt als das Programm vorbei ist. Julia ist ein unglaublich toller, freundlicher und motivierender Coach!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 Kilo

Melanie
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine unglaublich tolle Erfahrung, die ich nicht mehr missen will. Ich habe sehr viel gelernt, nicht nur zum Thema "entspanntes Essverhalten", sondern auch viel über mich selbst. Dein Programm hat mir geholfen, auch in anderen Lebenslagen sehr viel entspannter und optimistischer zu werden. Da ich in anderen Lebensbereichen auch so viel mitnehmen konnte, bin ich generell entspannter und das wirkt sich sehr positiv auf mein Essverhalten aus.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

1), dass ich auch mit einem Teller satt bin und keinen zweiten Teller benötige

2), dass es egal ist, ob meine Methode zum Erfolg zu kommen, der "Gesellschaftsnorm" entspricht

3), dass ich negative Glaubenssätze habe und diese auflösen kann und noch vieles mehr :)

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist das komplette Gegenteil zu einer Diät. In keiner Diät setzt man sich so sehr mit sich selbst auseinander. In keiner Diät lernt man gut zu sich selbst zu sein und wie mit Niederlagen bzw. einem Tief umzugehen ist. Zumal eine Diät dir den einen Weg vorschreibt, welcher aber nicht auf alle Menschen passt. Bei dir lernt jeder seinen individuellen Weg zu finden ohne pauschale Vorgaben. Du stellst uns in Situationen, in denen wir keine eigene Lösung finden die optimalen Fragen, sodass wir im Nachhinein selbst auf unsere perfekte Lösung kommen. Du motivierst einen total und hast so eine tolle Ausstrahlung und liebevolle Art, dass es einfach ansteckend ist. Dein Programm ist eine langfristige Investition in einen selbst aus welcher man so viel für die Zukunft mitnimmt. Eine Diät führt zwar, wenn man sich daran hält, schnell zum Erfolg, ist aber absolut nicht nachhaltig und langfristig und führt in eine Sackgasse/Teufelskreis. Bei deinem Programm geht der Weg endlos weiter :)

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein sehr herzlicher Mensch, immer optimistisch, lösungsorientiert, hilfsbereit, offen, mitfühlend und einfach sympathisch, Sie ist absolut loyal und lebt für ihren Job. Man merkt ihr sofort an, dass sie mit Herzblut dabei ist.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe 3 Kilo abgenommen.

Nadine
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine sehr schöne, befreiende und unglaubliche Erfahrung. Ich wusste gar nicht, dass Abnehmen so leicht sein kann. Und der absolute Hammer: Ich konnte alle Übungen auch auf andere Bereiche meines Lebens anwenden. Dadurch konnte ich meine depressive Phase überwinden und bin jetzt wieder motiviert, voll dabei und weiß was ich will :) Das Programm und der Podcast haben einfach mein Leben bereichert :)

Was hast du gelernt?

Ich habe sehr viel über mich gelernt und auch viele Dinge herausgefunden, die mir gar nicht bewusst waren.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist keine Diät. Eine Diät würde bedeuten, ich mache das, was jemand anderes sagt. Und bei Julia´s Programm mache ich das, was ich sage ich handle nach meinem Plan! Ich konnte alles Essen was ich wollte, ich musste "nur" bewusster essen und mit meinem Lifestyleplan ist es ein Kinderspiel. Ich habe herausgefunden, aus welchen Gründen ich gegessen habe und es war nicht immer der Hunger ;)

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

"Nichts hat irgendeine Bedeutung, außer der Bedeutung, die ich den Dingen gebe." -> Absoluter Hammer Spruch und einfach so wahr. Er gab mir eine unglaubliche Befreiung.

"Die Vergangenheit ist NICHT die Zukunft!" -> So was von wahr und das musste ich erst lernen. Ich habe mich viel zu sehr von der Vergangenheit noch beeinflussen lassen.

Glaubenssätze -> Ich wusste gar nicht, wie viele Glaubenssätze ich habe und wo diese zum Teil herkamen. Ich war in meinem eigenen Glaubenssätze-Gefängnis gefangen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein absolut liebenswerter und authentischer Mensch. Ich bin so froh, dass ich Sie gefunden habe, da sie eine unglaubliche Erleichterung in mein Leben gebracht hat. Julia war für jede Frage da, hat sie schnell und gewissenhaft beantwortet. Sie gibt einem das Gefühl, dass man wichtig ist und jede Frage/Aussage wird von ihr sehr ernst genommen. Julia ist immer bereit mehr dazu zu lernen und freut sich über Feedback, welche sie meistens sofort umsetzt. Absolut top! Bleib so, wie du bist und mach weiter so <3

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Absolut und das mache ich bereits.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

9,1 kg.

Jenny
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine der besten Erfahrungen die ich je machen durfte. Ich habe so viel gelernt über mich, übers Abnehmen und wie bunt und positiv das Leben ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich weiß mit ganz bestimmter Sicherheit, dass ich mein sehr hohes Ziel von -30 Kilo schaffen werde.

Es macht mir eine riesige Freude mich mit den Themen Selbstliebe und Weiterentwicklung zu beschäftigen.

Einer deiner Lieblingssätze: "Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung die du den Dingen gibst.", hat mir so sehr viel Druck genommen, die Dinge auch einfach mal anders zu betrachten und sich das Leben und somit auch das Abnehmen, leicht zu machen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist ganz klar ein Umdenken, das wenn man es einmal begriffen hat, nichts mit einer lebenslangen Ernährungsumstellung zu tun hat. Alles in Balance ist erlaubt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Für mich ist Julia ein sehr weiser, schlauer und mega einfühlsamer Mensch und ein genialer Coach. Sie nimmt jeden so wie er ist, ohne ihn in eine Schublade zu stecken. Was mich neben dem genial aufgestellten Programm am meisten beeindruckt hat, ist dass sie auf all unsere Fragen und es waren in den 10 Wochen wirklich sehr sehr viele Fragen, verständnisvoll und super hilfreich geantwortet hat. Aus den Fragen der anderen Teilnehmer, bzw. mehr aus den Antworten von Julia konnte ich so viel für mich mitnehmen. Auch die Live Sessions mit Julia sind jedes Mal mehr als inspirierend und motivierend gewesen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 Kilo

Esther
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm ist einfach spitze!! Die Entscheidung mitzumachen, war jeden Cent und jede Minute wert. Wer über sich selbst hinauswachsen möchte, wer in sich hineinschauen und in die Tiefe seines Herzens blicken möchte, sollte das Lifestyle Schlank Programm unbedingt machen. Es ist viel mehr als abnehmen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann alles erreichen, was ich will! Das einzige, was mich blockiert, sind meine Glaubenssätze! Ich bin genau richtig, so wie ich bin - EINZIGartig!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das LSS hat mit einer Diät nicht im Geringsten zu tun! Es ist ein ganzheitliches „Training“, um eine normale Einstellung zum Essen zu bekommen und sich selbst besser kennenzulernen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Super sympathisch, sehr kompetent. Julia ist für Ihre Teilnehmer jederzeit erreichbar, keine Fragen sind blöd oder peinlich, sie beantwortet alle mit viel Einfühlungsvermögen und Humor. Julia ist authentisch und gibt mit ihren persönlichen Erfahrungen einen Einblick in ihr Leben, das macht sie sehr ehrlich und herzlich.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Claudia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war eine tolle Erfahrung für mich. Ich habe davor noch nie so lange durchgehend so intensiv und konsequent an mir gearbeitet.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine Glaubenssätze gehören überprüft.

Dran bleiben und Geduld mit mir lohnen sich.

Eine ernsthafte Entscheidung fällen, an der Umsetzung arbeiten und nach "schlechten Tagen" weiter machen führt Schritt für Schritt zum Ziel.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Im Programm geht es um das Abnehmen durch Persönlichkeitsentwicklung.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia, du bist geduldig, freundlich und eine wunderbare Coach mit Hirn und Herz!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6,5 kg

Renate G.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Online Programm war wichtig für mich, weil ich damit die Erfahrungen, die ich durch dein Buch und durch den Podcast vertiefen konnte. Die vielen Audios haben das Gelernte so prima unterstützt und verankert, so dass sich schon viele neue Gewohnheiten entwickeln konnten. Ich habe durch das Programm vor allem einen liebevollen Umgang mit mir selbst gelernt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Gewicht ist mein Lebensthema, weil sich mein Körper und Geist melden, wenn ich nicht in der Balance bin. Dies kann ich jetzt positiv sehen und es ist kein Kampf mehr.

Es ist unglaublich wie viel Veränderung durch das Ändern des Mindsets möglich ist und wie sehr auch dies in Fleisch und Blut übergeht. Change is always possible.

Glaubenssatz : Ich esse und werde dick aufgedeckt.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich habe den Umgang mit mir selbst verändert, so dass ich nicht mehr esse, wenn es emotional begründet ist. Denn dann kümmere ich mich um das Bedürfnis. Ich kann meine Nahrungsmittel auswählen und es gibt nicht den Verzicht und das Verbot, es ist immer eine Wahl und eine Entscheidung. Damit ist alles erlaubt und ich wähle nach den Kriterien es tut mir gut und macht mich satt. Dadurch sind auch Genussmittel möglich und dann eine bewusste Wahl, die man genießen kann ohne schlechtes Gewissen. Ich verändere meine innere Haltung, erstelle einen Plan der meinen Bedürfnissen,Vorlieben entspricht und sich in meinen Alltag integrieren lässt auf Dauer.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine sehr engagierte, involvierte Person. Sie begegnet allen mit einem liebevollen Herz und großer Offenheit. Ihr positiver Ansatz unterstützt jeden seine Fragen aus einem neuen Blickwinkel zu beleuchten. Mit ihrer humorvollen und freundlichen Art motiviert sie ihre Teilnehmer oft belastende Probleme anzugehen und fängt bei Schwierigkeiten jeden auf. Sie ist authentisch und jederzeit erreichbar. Ihre Antworten bieten viele Denkanstöße und lassen den Teilnehmer Raum seine eigene Antwort zu finden.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Seit Start mit Podcast und Buch insgesamt 11 kg.

3 kg während des Programms - Für mich war es wichtig, dass ich mein Gewicht halten kann und meinen neuen Lebensstil vertiefe und festige.

Bibi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine ganz, ganz besondere! Dass ich keine Diät brauche oder jemand anderen brauche zum abnehmen, nur mich. Dass mein Körper, Geist und Seele ein Team sind.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dass das Wichtigste ist, dass ich immer lieb zu mir bin und mich nicht verurteile, kritisiere. Dass mein altes Essverhalten mir etwas Gutes wollte, es wollte mich trösten, ablenken, beschützen. Dass abnehmen einzig und allein damit zu tun hat, seinen Kalorienwert nicht zu überschreiten. Und nicht, dass man sich irgendwelche Sachen verbietet (wie in anderen Diäten).

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Julia gibt einem wertvolle Tipps, aber schreibt nichts vor. Jeder baut sich seinen neuen Lebensstil selbst zusammen. Dadurch verfällt man nicht in eine Abhängigkeit bzw. ist total lost, wenn das Programm zu Ende ist.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich bin so froh und so unglaublich dankbar, auf Julia und ihr Programm gestoßen zu sein! Julia ist so ein liebenswerter Mensch, der für einen da ist, immer die passende Worte hat und wirklich jede Frage beantwortet. Sie strahlt mit ihrem Optimismus, ihrer Geduld und ihrem Wissen eine große Ruhe und Kraft aus, mit der sie einen so toll ansteckt! DANKE, Du tolle Frau!!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

9kg

Marie
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Als ich Anfang des Jahres mit deinem Podcast und dem Buch anfing mich auf meine Reise zu mir selbst und zu einem besseren Körperempfinden zu begeben, hätte ich nicht gedacht, welch eine lebensverändernde Erfahrung dein Programm auf mich haben wird. Ich habe mich erst nach einem Rückfall im Mai für das Online-Programm angemeldet und es hatte den entscheidenden Effekt bei mir. Es war so ein toller Austausch mit dir und so eine wertvolle Erfahrung für mich. Und nicht nur für mich, sondern für so viele Menschen in meiner Umgebung. Meine Familie hat eine ausgeglichene Mutter, mein Ehemann eine Frau, die viel mehr lacht und die Welt eine Person mehr, die mehr Lebensfreude ausstrahlt und das an jede wildfremde Person weitergibt. Seit deinem Programm lächele ich jeden, der mir begegnet an. Einfach weil es mir so gut geht. Nicht nur, weil ich mich durch meine Abnahme körperlich viel wohler fühle, sondern was das alles mit sich bringt. Quasi das Ziel hinter dem Ziel ;) Auf emotionaler Ebene: Ausgeglichen, leicht, frei... so vieles! Ich habe gelernt, welch eine Kraft unsere Gedanken haben und wie sehr sie über unsere Gefühle bestimmen. Durch das Programm habe ich eine viel bessere Einstellung zu dem Leben, zu mir, zu meinen Mitmenschen und das spiegelt sich in jeden Momenten meines Tages. Eigentlich ist das Abnehmen deshalb wie von alleine gegangen, denn es hat in meinem Kopf Klick gemacht - vorher war da nur Zwang, ein Muss, Verzicht, alles negative verbunden mit dem Abnehmen - aber durch dich konnte ich diese Gedanken und Glaubenssätze umwandeln und die langfristige Vorteile wie Wohlbefinden, Gesundheit, Glücklich sein erkennen. Ich sage Nein weil ich zu den mir wichtigen Dinge JA sage :) Anfang des Jahres habe ich viele Interviews deiner Teilnehmer gehört und als ersten "richtigen" Podcast von dir gehört, wie man das Abnehmen manifestiert. Ich möchte dir heute kurz zusammenschreiben, was ich damals im Januar 2021 geschrieben habe: "Im Sommer werde ich ohne Rückenschmerzen, ohne mich für meinen Körper zu schämen und voller Lebensfreude mein Kind wieder durch die Luft wirbeln können und stolz meine zwei Töchter auf dem Arm halten können. Ich werde 10 kg weniger wiegen und mit Julias Programm es schaffen auf mein erstes großes Ziel Gewicht von 63 kg zu erreichen. Des weiteren werde ich meine Erfolge in Julias Podcast erzählen dürfen und dadurch anderen Teilnehmer zeigen können, dass trotz etlichen körperlichen Rückschlägen und Mama zweier Kinder es möglich ist, abzunehmen und sich wohler zu fühlen." Und Julia, soll ich dir was sagen? Es ist alles in Erfüllung gegangen, (bis auf den Podcast, das wünsche ich mir soooo sehr!) ich bin so stolz.


Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Welch eine Kraft die Gedanken haben. Gedanken sind der Ursprung unserer Gefühle, und die steuern unser Verhalten. Ich habe für mich gelernt bei sich schlecht anfühlenden Gedanken gegenzusteuern. Ich habe die Inspirationen umgesetzt und sage mir jeden Tag für was ich dankbar bin. Ich sehe nur noch die Liste an mit Dingen, die ich erledigt habe und nicht die, dich ich nicht erledigt habe. Ich denke viel positiver, auch über Geschehenes, denn ich habe gelernt meine Erfahrung positiv zu deuten und mich über Steine zu freuen, die mir in den Weg gelegt werden, denn das heißt: Ein Abenteuer beginnt :)

Durch die Audioübungen habe ich gelernt zu entspannen, mich mental zu stärken und zu mir zu finden, ich werde dies auf jeden Fall beibehalten. Denn wie du sagst, was auch eine Erkenntnis ist: Das Gehirn unterscheidet nicht über das, was passiert oder was wir uns ausdenken. So komme ich meinem Ziel näher.

Selbstliebe: Das erste Mal in meinem Leben rede ich so mit mir wie zu einer Freundin. Dabei läuft das Abnehmen ganz automatisch. Meine Werteliste, ganz oben mit dabei Lebensfreude, Selbstliebe etc. hab ich immer bei mir dabei und sie ist wie mein innerer Kompass, wenn ich mal wieder aus der Balance gerate.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Die Diät beinhaltet alles negative: Verzicht, Hunger, kurzfristiger Erfolg mit vorprogrammierten Frust, weil man die Abnahme nicht halten kann. Man lernt hier das große WARUM kennen, warum man übermäßig ist und bekommt unendlich viele Werkzeuge an die Hand um langfristig abzunehmen, sein Gewicht zu halten und auch in etlichen anderen Lebenssituationen, diese zur Bewältigung von Stress, Herausforderungen und Kummer zu benutzen. Man setzt also an der Wurzel an. Es ist ein längerer Prozess wie eine Diät, aber hat man dieses Programm 10 Wochen durchgehalten, dann hat sich 1000x mal mehr verändert wie nach all den vielen Diäten, die man schon im Leben gemacht hat.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich war begeistert wie authentisch Julia ist. Ihr liegt es tatsächlich am Herzen, Menschen zu helfen, zu führen und zu ihrer eigenen Erkenntnis zu bringen. Sie ist liebevoll und konnte sich in jeden einzeln so gut hinein versetzen, sodass Fragen gezielt und sinnbringend beantworten konnte. Eine pure Inspiration!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

In den 10 Wochen habe 6 kg abgenommen, seit ich Julias Podcast höre insgesamt 15 kg.

Laura F.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Die Erfahrung war schon extrem, noch nie habe ich mich mit solchen Themen auseinandergesetzt und hätte mich auf vieles auch nicht eingelassen, zumindest bevor ich auf den tollen Podcast gestoßen bin. Doch es war wohl eine der besten Entscheidungen meines Lebens.

Was hast du gelernt?

Ich habe nicht nur gelernt, warum ich zu viel esse, sondern auch wie ich damit umgehe, welche Alternativen es gibt und das ich meinen Weg in ein besseres Leben finden kann, bzw. gefunden habe.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm hat eigentlich nichts mit Diät zu tun. Es zeigt dir, wie es in dir aussieht und warum du Probleme mit deiner Ernährung hast. Der größte Teil ist Kopfsache und wer das versteht, sein Ernährungsstil für sich findet und sich vielleicht noch ein wenig mehr bewegt, nimmt automatisch ab. Mach es nicht 10 Wochen, sondern finde die Strategie, mit der du ohne Kampf gut und dauerhaft leben kannst!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin nicht allein mit solchen Problemen, es gibt viele andere denen es sehr ähnlich geht.

Heute war ein schlechter Tag? Egal, morgen wird es wieder besser und den einen Tag bügel ich ohne

weiteres aus.

Warte nicht auf morgen, starte heute, es lohnt sich.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia war mir seit der ersten Podcast Folge sehr sympathisch und ich hatte Vertrauen, ohne jemals direkt mit ihr in Kontakt gewesen zu sein. Irgendwann hatte ich einfach mal eine Mail geschrieben und das Feedback darauf war so toll, dass ich mich entschlossen habe das Programm mit zu machen, aber allein die Antwort war mein Startschuss in ein neues Leben. Generell antwortet sie immer unglaublich schnell, kennt ihre Teilnehmer und findet immer die richtigen Worte.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Definitiv, wer etwas bei sich ändern will, ist hier genau richtig.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

Ich habe während des Programms 8,9kg abgenommen. Gemeinsam mit dem Podcast habe ich 21,5 kg verloren.

Martin
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war das Beste, was ich für mich tun konnte. Ich habe endlich mein Figurproblem vom Grunde auf angegangen und mich mit mir und meinem Essverhalten beschäftigt. Ich habe gelernt, dass man nicht auf alles verzichten muss um abzunehmen und es keine Diät sein muss (und für mich auch nicht sein soll). Aber auch abseits vom Abnehmthema hab ich viel über mich und meine Einstellungen gelernt und, dass man so viel selbst beeinflussen kann.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann abnehmen.

Ich kann dauerhaft meine (Ernährungs-)Gewohnheiten ändern- und habe es selbst in der Hand.

Mir ist ein gesunder Körper wichtiger als Schokolade oder übermäßiges Essen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es gibt keine Verbote oder Vorgaben, alle entscheiden selbst, wie sie das Abnehmen angehen wollen und werden animiert herauszufinden, was für einen selbst individuell funktioniert. Es gibt keinen erhobenen Zeigefinger oder Tipps die man sowieso auf Dauer nicht durchhalten kann.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr sympathisch. Sie gibt viel über sich selbst preis und verurteilt niemanden und ist für alle Fragen offen. Julia kann super Dinge erklären und veranschaulichen. Sie ist kompetent und strahlt wahnsinnig viel positive Energie aus.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

In den 10 Wochen des Programms 10,5 kg, davor nur mit dem Podcast bereits 2,5 also seitdem ich Julia "kenne" insgesamt 13 kg :o)

Anja
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war eine wunderbare Erfahrung für mich! Ich habe endlich gelernt mir selbst wieder zu vertrauen und habe auch ein bisschen wieder zu mir selbst zurückgefunden. Ich habe mich auf dem Weg irgendwo verloren und das Programm hat mir geholfen, dass ich quasi wieder zu hause angekommen bin. Zuhause in mir selbst und dass ich mich dort endlich wieder wohl fühle.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich selbst bin genug.

Ich bin nicht undiszipliniert und kann alles schaffen was ich mir vornehme.

Glücklichsein ist das Schönste das es gibt!!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm unterscheidet sich grundlegend darin, dass es in dem Programm kein Richtig oder Falsch gibt. Julia hat auch immer betont, dass viele Wege zum Ziel führen und nicht der selbe Weg zu allen passt. Bei einer Diät gibt es feste Vorgaben und entweder es funktioniert oder du machst was falsch. Zudem geht das Programm viel tiefer als nur ein Ernährungs- und Sportplan. Durch das Programm geht man an die Ursache ran und fängt bei der Gefühlslage und bei der Selbsteinschätzung und -liebe an und das ist soviel mehr wert als jede Diät.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein wunderbarer Mensch! Sie war immer für uns da, stand auch in ihrem eigenen Urlaub jederzeit mit Rat und Tat zur Seite und konnte uns wirklich in jeder Lage die Zweifel nehmen. Mit ihrer fröhlichen Art hat sie einen immer direkt mitziehen können und man war sofort wieder motiviert den nächsten Schritt zu gehen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe in den 10 Wochen ganze 9 kg abgenommen :)

Sandra
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich hätte nie gedacht, dass es so viel Spaß machen kann an sich zu arbeiten. Ich habe die Ursachen für mein Essverhalten gefunden und gelernt wie ich daran arbeiten kann. Dank Julia lebe ich jetzt meinen neuen Lifestyle, der mich ans Ziel führen wird, der geprägt ist von Leichtigkeit und positiver Energie. Durch die tollen Übungen konnte ich meinen Selbstwert weiter ausbauen und Selbstliebe ist kein unvorstellbares Wort mehr. Ich freue mich sehr auf das I-Land und die weitere Arbeit an mir Selbst.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die erste Erkenntnis war, dass Fehler nicht schlecht sind, sondern sie sind für die Weiterentwicklung wichtig, da man aus ihnen lernen darf. Schlechte Tage wird es in allen Bereichen immer mal geben, aber ich lass mich davon nicht mehr herunter ziehen, sondern nutze sie um weiter zu wachsen.

Ich habe erkannt, dass meine Bedürfnisse auch wichtig sind und ich diese kommunizieren darf und muss.

Zuletzt habe ich nun wirklich verstanden, dass der Weg das eigentliche Ziel ist. Dieser ist dank dem Programm federleicht und macht auch noch unheimlich Spaß! So habe ich keine Ungewissheit mehr ob es mir möglich ist mein Endgewicht auch zu halten.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm hat mit einer Diät nichts zu tun. Vielmehr wird nach der Ursache für sein Essverhalten/Übergewicht gesucht und daran wird gearbeitet. Das Abnehmen läuft eher nebenbei mit einer bisher ungewohnten Leichtigkeit. Ich war mir noch nie so sicher mein Ziel zu erreichen und vor allem auch halten zu können.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein sehr lebensfroher und liebenswerter Mensch. Sie hat immer ein offenes Ohr und man merkt richtig wie viel Freude ihr es macht anderen zu helfen. Sie hat auf alle Fragen eine Antwort parat, ich bin jedes mal über ihr umfangreiches Fachwissen beeindruckt. Ich hätte mir keinen besseren Coach vorstellen können.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Lisa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war die offenbarenste Erfahrung meines Lebens. Ich konnte durch das Programm lernen, wie ich mein Leben wieder selbst bestimmen kann und nicht mehr meinen Gedanken und Gefühlen hilflos ausgeliefert bin.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bestimme meine Gefühle und deren Auswirkungen.

KÜMMERN bedeutet nicht nur zu machen was ich denke zu brauchen sondern auf die Signale meines Körpers hören was ich wirklich brauche.

Die Vergangenheit gehen zu lassen ist nur möglich wenn ich nochmal genau hinschaue und meine Realität hinterfrage.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm bearbeitet die Ursachen des Übergewichtes, nicht die Symptome. Ich habe Werkzeug an die Hand bekommen, das ich immer wieder einsetzen kann.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat die besondere Art wirklich jede Antwort so zu geben dass ich wirklich keine Scheu hatte immer zu fragen auch wenn es tausend mal die gleiche Frage war. Sie kann die Antworten auch so gut formulieren dass sie perfekt anregen und nicht vorgeben. Vielen Dank dafür.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5,5 kg

Christiane K.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war/ist eine mega Erfahrung, die mich gelehrt hat, dass ich nicht undiszipliniert bin, sondern all das seine Gründe hatte... Ich habe gelernt, dass abnehmen leicht sein kann, dass man auf nichts verzichten muss und dennoch soooo viel mehr hat. Ich bin überglücklich und motiviert, mein Zielgewicht zu erreichen!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Gesundes Essen ist nicht kalorienarm.

Mein Essverhalten hatte triftige Gründe, mit denen ich mittlerweile anders umgehen kann.

Ich kann alles erreichen, was ich wirklich will.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Zu 100 % - es bekämpft das Problem bei der Ursache.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist mega sympathisch, inspirierend, einfach und so nah bar.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Tanja
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Durch die Arbeit an meinen Glaubenssätzen, war es einfacher für mich dran zu bleiben. Ich habe gelernt, dass ich häufig aus Langeweile esse oder wenn ich gestresst bin. Dank meiner neuen Glaubenssätze kann ich das jetzt kompensieren.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ohne Arbeit an meinen Glaubenssätzen kann ich nicht dauerhaft schlank bleiben.

Essen ist nicht das wichtigste in meinem Leben. Es gibt noch soviel zu entdecken.

Lebensqualität bedeutet nicht Essen, sondern gesund zu sein und unbeschwert durchs Leben gehen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei einer Diät kann ich für eine Weile diszipliniert sein und nehme auch ab. Aber diese Disziplin hält nicht ein ganzes Leben. Deshalb nimmt man nachher immer wieder an Gewicht zu. Nur durch die Arbeit an der Einstellung zum Essen ändert sich langfristig etwas, so wie in diesem Programm. Weniger Essen nehme ich in diesem Programm nicht mehr als Verzicht wahr.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr nett und kompetent. Sie beantwortet alle Fragen im Chat und während der Online Sessions. Sie ist authentisch. Ihre Antworten haben mir sehr geholfen. Durch sie habe ich erkannt, dass vieles zum Thema Essen bei mir auf den Glaubenssatz: ich bin nicht gut genug zurückzuführen ist.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 Kg

Iris L.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Liebe Julia, ich möchte dir von ganzem Herzen DANKE sagen! Das Programm war eine tolle Erfahrung! Ich habe schon eine lange Jojo-Reise hinter mir und obwohl ich mich seit Jahren mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftige, habe ich es beim Punkt Gewicht irgendwie „übersehen“, mein Mindset mitzunehmen. Als ich dann vor etwa 1,5 Jahren auf deinen Podcast gestoßen und mir dein Buch gekauft habe, ist in mir was in Bewegung gekommen. Vor ein paar Monaten war der Leidensdruck dann groß genug (extra Corona-Pfunde), um endlich ins Handeln zu kommen und mich für dein Programm anzumelden. Ich war hoch motiviert und bereit, sodass es mit Hilfe deines Programms endlich „Klick“ gemacht hat! Mich jeden Tag mit meinem Mindset zu beschäftigen war eine sehr erkenntnisreiche Erfahrung und hat sehr viel positives ins Rollen gebracht. Das neu gewonnene Vertrauen in mich und meine Fähigkeiten, hat mich nicht nur im Hinblick auf meinen Körper/Gesundheit, sondern auch in allen anderen Lebensbereichen total beflügelt und mich wieder mutig gemacht, was eine Lawine an neuen Möglichkeiten und Chancen ausgelöst hat. Ich würde mal so sagen: „Et läuft bei mir!“

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Kombination aus Mindset und Strategie führt zum Erfolg. Zuvor habe ich immer wieder die Strategien (Low Carb, Kohlsuppe, Fasten etc.) gewechselt und bin immer wieder beim Ausgangspunkt gelandet.

Ein „schwacher“ Tag oder eine „schwache“ Woche heißt nicht direkt, dass man wieder in alte Muster zurückgefallen ist. Am nächsten Tag geht´s einfach wieder zurück zum neuen Lifestyle.

Trigger eliminieren (z.B. Couch und Fernsehen) und stattdessen alternative Handlungen, „echte“ Zeit für mich.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät ist für mich etwas, dass ich für einen bestimmten Zeitraum durchhalten muss, bis es vorbei ist. Doch ich habe mir nie die Frage gestellt, was danach passiert. Logischerweise habe ich die Kilos wieder drauf, wenn ich nach der Diät wieder so weitermache, wie zuvor. Bei dem Programm geht es hingegen darum, seine alten Gewohnheiten, seinen Lebensstil, der überhaupt erst zum Übergewicht geführt hat, zu reflektieren und komplett neu zu gestalten, damit es in Fleisch und Blut übergeht und es kein „danach“ mehr gibt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein unfassbar sympathischer Mensch und ein super einfühlsamer Coach! Ihre authentische Art und die Fähigkeit, auch über die eigenen „Schwächen“ zu sprechen und zu lachen haben mich schon bei ihrem Podcast begeistert, sodass ich das Gefühl hatte, bei Ihrem Programm gut aufgehoben zu sein. Sie hat sich große Mühe gegeben, alle an der richtigen Stelle „abzuholen“ und war rund um die Uhr immer unfassbar schnell beim Beantworten von Fragen. Man hat auf jeden Fall gemerkt, dass sie mit Leidenschaft dabei ist und dass ihr viel daran liegt, uns „Durchbrüche“ zu bescheren, was ihr auch absolut gelungen ist!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Während des Programms habe ich mit Leichtigkeit und ohne Verzicht 7,5 Kilo abgenommen und insgesamt sind des seit Anfang Januar bereits 11,5 Kilo

Joanna
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das LSS-Programm war meine Rettung vor den (weiteren) Corona-Kilos. Es hat mir die Augen geöffnet, gelehrt offen und ehrlich hinzuschauen und es hat mich wieder näher zu mich selbst gebracht, mir Erkenntnisse geschenkt, mit denen ich mich stark und sicher fühle für die Zukunft. Es hat mir gezeigt, dass alles bei und in mir beginnt und dass durch meinen Perfektionismus, meine Kreativität an Raum und Kraft verliert. Wenn ich mich nicht ständig selbst unter Druck setzen würde mit allem, hätte ich so viel mehr Zeit und Freude im Leben. Ich darf mit mir genauso nett und verständnisvoll sein, wie zu meinen besten Freunden.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es ist nicht alles Schwarz oder Weiß, es gibt selten ein klares (und einfaches) Richtig oder Falsch. Und Fehler machen ist authentisch und authentisch finde ich sehr sympathisch, denn wir sind alles nur Menschen. Und jeder Mensch hat seine eigene Wahrheit, die er auch immer wieder hinterfragen darf.

Meine Gedanken sind der Schlüssel zu einem erfüllten Leben, sie kann ich beeinflussen bzw. an ihnen werde ich weiterhin stark arbeiten (denn das ist wirklich harte Arbeit – aber so spannend und aufschlussreich).

Alles was ich wissen muss, weiß ich bereits jetzt schon. Ich muss „nur“ wieder auf mich hören, öfter bei mir bleiben und mich nicht immer an anderen orientieren.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das LSS-Programm ist keine Diät, denn es setzt im Kopf und im Herzen an. Jeder hat seinen Schlüssel zum Erfolg bereits in sich. In einer Diät wird dir ein konkreter Weg+Zeit vorgeschrieben, sonst funktioniert es nicht. Bei LSS darfst du deinen ganz eigenen Weg wählen und diesen darfst du dein Leben lang neu anpassen, wann immer du es möchtest – denn es soll zu jeder Zeit Spaß machen und dir Leichtigkeit in allem geben. Dein Leben ist JETZT und nicht erst nach der Diät. Bei LSS wird dir erklärt, wie Motivation in dir entstehen kann und wie du sie immer wieder selbst entfachen kannst. Nach dem Programm wirst du dein eigener Experte sein und du kannst alle Hindernisse selbst aus dem Weg schaffen. Du kannst durch das Programm lernen, dir wieder selbst zu vertrauen, auf dich zu hören und du kannst herausfinden was du alles schaffen kannst und wie stark du eigentlich bist.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist unglaublich empathisch und wertschätzend. Sie schafft eine Umgebung in der sich jeder (!) traut Fragen zu stellen, weil für sie keine Frage überflüssig ist. Das merkt man in jeder Antwort von ihr. Sie schafft im Programm die Voraussetzungen sich frei zu entfalten und mehr aus sich herauszukommen. Sie gibt Impulse, schreibt aber nichts vor, sondern ermutigt jeden auf sich selbst zu hören.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

10 kg

Julia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe mich selber sehr viel besser kennen gelernt und bin mit großer Leichtigkeit und sehr viel Spaß und Freude alten Mustern und längst überholten Überzeugungen auf die Pelle gerückt!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft!

Es liegt allein in meiner Hand, was ich heute aus der Situation, dem Tag, meinem Leben mache!

Ich kann die sein, die ich sein will. Ich bin ok so wie ich bin. Ich allein entscheide.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist tiefgreifender und setzt in der Vergangenheit an, um alte Hüte dort zu lassen, wo sie hingehören - in die Vergangenheit. Julia blickt gemeinsam mit uns in die Zukunft und wie es sein könnte - sein wird. Und entwickelt einen PLAN, wie jeder, der mag dort ankommen kann. Jeder so, wie er will. Jeder anders. Jeder nach seinen eigenen Möglichkeiten. Jeder gemäß seinen Wünschen und seinem Potential. Sehr individuell. Deshalb klappt es. Nichts ist aufgestülpt. Kein Universal-Konzept.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Als einen wunderbar empathischen Menschen, der das Herz am rechten Fleck hat und zu jedem Zeitpunkt als Coach weiß, wie es uns Teilnehmern auf dieser Etappe der Reise gerade geht und uns genau da abholt, wo wir gestanden haben. Und wir standen wirklich nicht immer alle an der gleichen Haltestelle... Chapeau! :-)

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Es gibt nicht einen einzigen Grund, das nicht zu tun: JA!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

7,4 kg

Sahnie
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Wow, wie schnell 10 Wochen doch verflogen sind. Wie oft hab ich mir doch rückblickend auf einen Zeitraum gewünscht, dass ich mich mit mir und meinen Übergewicht beschäftigt hätte. Und hey, jetzt hab ich es getan. Es war eine sehr wertvolle Zeit und Julia hat mich zu Gedanken hingeführt die ich mir über mich noch nie gestellt hatte oder vermieden hatte. Ich fühle mich mich durch das Programm wertvoller und vertrauter mit mir. Ich fühle mehr, was man will und was nicht. Mein Mann der zwar wusste, dass ich das Programm machte aber sonst nicht gross eingebunden war, hat auch bemerkt, dass ich viel ausgeglichener wirke und so fühle ich mich auch.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Essen hilft mir nicht in Gefühlssituationen, es betäubt und lenkt mir nur ab Fühlen.

Mac Gyver sein und kreative Lösungen suchen.

Selbstliebe und Zeit für mich ist kostbar.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Julias Programm ist eine Lebensentscheidung und keine Anleitung zum Abnehmen. Die Auseinandersetzung mit den Gedanken hilft so viel mehr als jede Anleitung wann und was ich essen soll.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Unglaublich emphatisch, klar, strukturiert und lebt mit vollen Einsatz für ihre Lebensaufgabe.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

12 kg

Sabine K.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich will es mal so umschreiben: Das Programm ist wie eine Reise auf hoher See, es geht durch unterschiedlichen Wellengang auf und ab, man taucht in die Tiefe ein und holt zwischendurch an der Oberfläche wieder Luft. An Deck schaut man sich bewusst um, beobachtet intensiv seine Umgebung und äußere Umstände. Dabei wird das Unterbewusstsein mit ins Boot geholt. Und der Kapitän ist immer für einen da und beantwortet geduldig und unermüdlich alle Fragen. Seine passenden Impulse sind sehr wertvoll und wegweisend! Für mich war die Teilnahme am Programm wirklich eine Reise wieder zu mir selbst. War ich doch die letzten Jahre so was von außen gesteuert, habe ich das Steuer wieder selbst übernommen. Ich habe gelernt, mich und mein Essverhalten zu beobachten und habe gute Lösungen für meinen neuen Lifestyle gefunden, die leicht für mich umzusetzen sind. Dachte ich noch zu Anfang des Programms, dass ich immer keine Zeit hätte, habe ich gelernt, dass wenn mir etwas wirklich wichtig ist, dass ich mir dann die Zeit nehme. Ich habe gelernt mich selbst so anzunehmen, wie ich bin und dass mein Wert unantastbar ist. Ich bin durch das Programm wieder zuversichtlich, dass ich mein altes Gewicht mit der Zeit wieder erreichen werde!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe erkannt, dass emotionales Essen mich mehr betrifft, als ich vorher angenommen hatte! Ich habe den wahren Grund für meine Süßigkeiten- Eskalationen am Abend durch die Audio-Mental-Übung herausgefunden. Diese Erkenntnis hat mich komplett umgehauen. Ich konnte es für mich mit den weiteren Übungen komplett auflösen.

Ich habe erkannt, dass ich mich mehr abgrenzen muss und das auch darf! In Bezug auf mein Essverhalten ist die Abgrenzung von dem Essverhalten anderer für mich essentiell, weshalb ich oft mit gegessen habe ohne darüber nachzudenken. Dies ist nun auch vorbei.

Ich habe erkannt, dass ich immer handlungsfähig bin und gute, kreative Lösungen für mich selbst finden kann, wenn ich in die Selbstbeobachtung und ins Fühlen gehe. Ein wichtiger Satz begleitet mich dabei: Meine Vergangenheit ist nicht meine Zukunft! Alles ist veränderbar und kann ich so für mich machen, wie es für mich passt und mich glücklich macht!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät ist zeitlich begrenzt, mein neuer Lifestyle ist meine Zukunft! Diät passiert nur im Kopf, das Programm verbindet Kopf und Herz. Durch das Programm kommt der wahre Grund des falschen Essverhaltens ans Licht, etwas was ich bei einer Diät nie verstanden habe. Diät ist für mich immer Kampf, Verzicht und Begrenzung gewesen, mein neuer schlanker Lifestyle ist auf Achtsamkeit, Leichtigkeit, Freude und Freiheit ausgerichtet. Ich weiß nun, was ich persönlich brauche und nicht was XY-Diätratgeber mir empfiehlt. Ich esse sogar mal einen Eisbecher oder greife in die bunte Tüte meiner Tochter. Undenkbar zu Diätzeiten!!! Aber eben nur, wenn ich da Lust drauf habe und nicht, weil mich ein negatives Gefühl dazu bringt. Das ist ein entscheidender Unterschied, den ich immer im Kopf habe. Mich begleitet immer die Frage: Warum willst du das jetzt essen, wie fühlst du dich gerade. Bei einer Diät hält man nur einen Essensplan ein und reduziert seine Kalorienzufuhr. Die Beobachtung von sich selbst und seinem Essverhalten wird bei einer Diät fahrlässig vernachlässigt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein Herzmensch. Sie ist authentisch, offen und direkt. Sie hat auf jede Frage eine Antwort oder einen wertvollen Impuls. So was habe ich noch nicht erlebt. Sie ist sehr geduldig und strahlt in den Live Sessions viel Gelassenheit und Selbstsicherheit aus. Sie hat mich immer super motiviert, auch wenn ich gerade negativ eingestellt war. Diesen Satz habe ich oft gehört: Hab einfach da Vertrauen und Geduld, es arbeitet und verändert sich schon viel mehr in dir, als es sich nach außen hin zeigt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Kerstin N.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war für mich sehr wertvoll. Ich bin mit der Einstellung in das Programm gestartet einfach eine neue Form von "Diät" zu lernen und wieder ein normales Verhältnis zum essen zu erlangen. Meine Erwartungen wurden übertroffen. Über Jahre litt ich an einer Essstörung und besonders in dem Corona-Jahr wurde es immer schlimmer. Ich wechselte ständig zwischen radikalem wenig bis gar nichts essen, um dann in einem Fressanfall zu eskalieren. Auch als noch soziale Unternehmungen wie essen gehen möglich waren, war es immer ein Kampf zwischen mir und dem Essen. Wie oft entschied ich mich vor anderen für den Salat, um dann Zuhause alles an Junkfood nachzuholen. Ich war so unzufrieden mit mir und meinem Leben. In dem Programm habe ich unfassbar viel über mich gelernt, wie ich bin, warum ich esse und siehe da: Ich ernähre ich gesund und habe kaum noch Fressanfälle. Das ist eine unglaubliche Erleichterung. Ich habe meine Identität neu erfunden und meine Werte neu bestimmt nach denen ich jetzt lebe. Ich habe wieder mehr Lebensfreude und blicke positiv auf meine Zukunft. Ich habe gelernt mich so zu akzeptieren wie ich bin, ohne, dass das bedeutet, dass ich mich nicht verändern darf. Mein Selbstbewusstsein wurde gestärkt und ich weiß, auch wenn ich einen "Rückschlag" erleide, heißt das nicht, dass ich schwach bin und aufgebe. Ich mache weiter, bis ich mein Ziel von vollkommener Zufriedenheit erreicht habe. Die 10 Wochen waren einfach so viel mehr wert als nur eine Zahl auf der Waage.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn ich eine Art und Weise der Ernährung nicht "durchhalte", dann ist es nicht mein Weg. Es ist nur wichtig welche Bedeutung ICH den Dingen gebe. Ich kann alles schaffen, was ich mir vornehme, denn ich bin, wer ich glaube zu sein.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist keine Diät. Es ist ein Lifestyle, den jeder individuell für sich findet.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein super herzlicher, empathischer Mensch. Ich war total fasziniert, dass sie auf jede noch so individuelle Frage einen Rat hatte und jedem das Gefühl vermitteln konnte, dass man genau so gut ist, wie man eben ist und alles schaffen kann, was man sich vornimmt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Vielleicht 2-3 Kilo, wenn überhaupt, aber ich habe mich nicht regelmäßig gewogen. Darum ging es mir auch nicht. Mir ging es in erster Linie darum wieder ein gesundes Verhältnis zum essen zu erlernen und meine Essstörung in den Griff zu bekommen.

Pia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Die beste Erfahrung, die ich je erlebt habe, was mit Gewicht zu tun hat.Noch nie war ich so überzeugt und mir meiner selbst sicher, dass ich es diesmal ein für alle Mal packen werde. Noch nie kam ich so leicht in die Umsetzung von der Theorie in die Praxis. Es hat Klick gemacht und ist im inneren meines Wesens angekommen. Ich liebe meinen neuen Lifestyle. Es war so motivierend und ansteckend. Es macht viel Freude und Spaß an sich zu arbeiten.

Was hast du gelernt?

Sich selbst annehmen und lieben. Erst dann gönnst du dir ein glückliches gesundes schlankes Leben. Ich habe es selbst in der Hand. Ich entscheide mich dafür. Ganz wichtig Glaubenssätze entlarven und neu positiv formulieren. Meine Werte neu überdenken. Ein neues Selbstbild erstellen. Persönliches Wachstum und Weiterentwicklung. Emotionales Essen entkoppeln. Ich erstelle meinen eigenen individuellen Lifestyleplan.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei einer Diät halte ich einen strikten vorgelegten Plan ein und lerne nicht mein Essverhalten und meine Gewohnheiten zu hinterfragen. Bei Julias Programm geht es an die Ursache nicht an das Symptom. Jeder lernt sich selber kennen und findet seine eigene Lösung, die am besten zu einem passt. Durch die vielen Audio Übungen sickert das erarbeitete ins Unterbewusstsein und es fällt leicht das neue Denken umzusetzen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Mich tief in meinem Kern annehmen und lieben.

Eine neue Denkweise, weg vom schwarz-weiß denken.

An mich selbst glauben. Ich bin stark und kann das.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julias aufgeschlossene offene fröhliche Art ist ansteckend. Sie ist sehr sympathisch, ich habe sie sofort ins Herz geschlossen. Sie ist jederzeit zur Stelle. Beantwortet alle Fragen sofort souverän und sehr kompetent. Sie hat immer eine Antwort parat. Holt dich aus jedem Tief heraus. Und gibt super Denkanstöße, um selber eine ideale Lösung zu finden.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ich habe es schon weiterempfohlen und einige Menschen angesteckt. Ich kann es jedem nur ans Herz legen. Ich bin so dankbar und megaglücklich das ich Julias Programm kennen lernen durfte. Es ist eine persönliche Weiterentwicklung die nicht nur das Gewicht betrifft. Mit Liebe und Leichtigkeit wieder Freude am Leben.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

Ich habe in den 10 Wochen 17 kg abgenommen.

Trixi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass ich meinem Körper/Gewicht nicht hilflos ausgeliefert bin. Ich weiß jetzt noch besser als vorher, was zum "Zu viel" geführt hat und wie ich neue Gewohnheiten etablieren kann. Ich habe bei diesem tollen Programm auch sehr viel über mich gelernt - Dinge , die ich vorher nie mit meinem Gewicht in Verbindung gebracht hätte.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann einen neuen Lifestyle leben.

Ich muss/möchte an mir arbeiten, um neue Gewohnheiten fest verankern zu können.

Ein neuer Lifestyle heißt mehr und nicht weniger Lebensqualität.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich arbeite an meiner Einstellung, meinem Mindset - die Reduzierung der Kalorien ist die Konsequenz. Wie ich meine Kalorien verplane, entscheide ich selbst.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat eine unglaublich positive Ausstrahlung. Man spürt, dass das Coaching für sie eine echte Mission ist. Sie wirkt absolut glaubhaft und veranschaulicht das was ihr wichtig ist auch eindrucksvoll an ihren eigenen Lebenserfahrungen. Jeder einzelne Teilnehmer ist ihr wichtig, für jeden nimmt sie sich Zeit. Mit Julia würde ich gerne mal einen Abend beim Italiener verbringen:-)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4,9 kg

Andrea
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine ganz tolle Erfahrung für mich. Ich habe sehr viel über Gewohnheiten und generell darüber gelernt wie ich gut auf mich und meinem Körper achten kann.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn ich was lange genug mache, wird es zu einer Gewohnheit und fällt mir somit nicht mehr schwer.

Ich bin nicht hilflos ausgeliefert, sondern finde immer eine Lösung für mein Problem, wenn ich nur danach suche.

Ich muss gut auf meine Gedanken achten, weil sie meine Gefühle auslösen und danach meine Handlungen beeinflussen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Man bekommt nicht einen bestimmten Weg diktiert, sondern jeder Mensch findet die ganz individuelle Lösung für sich selbst.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Super einfühlsam. Ich habe sie immer bewundert, dass sie zu allen Problemen immer einen guten Rat hatte ohne den sprichwörtlichen erhobenen Zeigefinger. Julia ist einfach ein klasse Coach.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg 😁

Susanne
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine unglaublich positive Erfahrung für mich, nicht nur in Bezug auf Gewichtsreduktion. Ich habe sehr viel über mich, meine Motivation, mein Können, meine Fähigkeiten, meinen MacGyver, mein Durchhaltevermögen und schließlich über meinen Selbstwert gelernt - alles nur immer in positivem Sinne. Ich wusste gar nicht, wie toll ich bin, und was wirklich alles in mir steckt. Ich habe sprichwörtlich das Gefühl, neu geboren worden zu sein, und kann es gar nicht abwarten, diese (neue) Welt für mich zu entdecken. Ich habe mich völlig NEU kennen- und vor allem LIEBEN gelernt. Das ist für mich wirklich eine komplett neue und sehr schöne Erfahrung. Ich gehe jetzt ebenso wertschätzend und freundlich mit mir um, wie ich eine sehr gute Freundin behandeln würde - das war "ohne-Julia" undenkbar. Ich bin Dir so dankbar!!!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin wertvoll und liebenswert;

Ich bin etwas Besonderes;

Ich kann alles erreichen, wofür ich mich "echt" entscheide.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es hat mit einer Diät ÜBERHAUPT NICHTS zu tun - es ist eine positive "Gehirnwäsche", die nochmal ganz auf Anfang geht; den inneren PC boostet und nochmal neu anfängt. Das einzige, was es mit einer Diät verbindet, ist die Tatsache, dass man neben dem Gewicht auch sukzessive seine negative Denkweise und Gewohnheiten verliert / abnimmt - diese sogar bis auf 0!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Unbeschreiblich! Die Frau, die immer lacht. Die Frau, die JEDERZEIT auf ALLES die richtige Antwort hat. Einfühlsam, empathisch, echt interessiert, professionell, wirklich authentisch, bodenständig, mitteilsam, offen, ehrlich, unverfälscht, lebensfroh, lebensbejahend, und m. E. schließlich ein bisschen wahnsinnig, was ihr Hobby das Wakeboarding betrifft. ;-)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Michaela G.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, mich endlich von negativen Gedanken zu befreien und mir für mich selbst mehr zuzutrauen. Sätze wie... „ich schaffe immer alles... außer Abnehmen“ erlaube ich mir nicht mehr. Auch habe ich gelernt, kurz innezuhalten und über meine Gefühle und Gedanken nachzudenken und mir zu überlegen, wo die in diesem Moment herkommen. Dieses Programm ist eine unglaubliche und sehr empfehlenswerte Erfahrung mit ganz vielen Aha-Momenten und vielen Anleitungen zu einem liebevolleren und leichteren Leben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dass ich meinen Körper und meinen Geist synchronisieren muss, was Selbstliebe bedeutet und wie man da hin findet und, dass ich mit meinem Sorgen und Gedanken nicht allein bin (sehr viele Menschen haben genau die gleichen Gedanken und Gefühle).

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist keine Diät! Das Abnehmen ist eine Konsequenz aus den Schritten, die man durchläuft. Zunächst müssen wir ganz viel von dem loslassen, was uns ein Leben lang beschwert, dann wird alles leichter.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist unglaublich engagiert, offenherzig und kompetent. Sie weiß wirklich ganz genau, wie sie in den unterschiedlichen Situationen reagieren muss, um den passenden Nerv zu treffen, der den nächsten Stein zum Rollen bringt. Julia ist jederzeit erreichbar und beantwortet alle Fragen, die gestellt werden - sie verurteilt nicht, das macht das Programm noch wertvoller.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Corina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Dieses Programm ist eine Hilfe zur Selbsthilfe und zur Selbstliebe! Nichts ist ein “Muss”, alles ist ein “Kann”. Positives Denken kann WIRKLICH Bäume versetzen!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Alles was ich bewegen möchte, ist in mir! Die Dinge geschehen, wie ich sie mir erdenke. (Meine Gedanken, mein Wille sind mein "Chef"!) Positives Denke erleichtert so vieles ...auch den Körper ;-)!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht in diesem Programm um meine Einstellung zu mir und um meine Gedanken/Glaubenssätze und nicht um ein festes vorgeschriebenes Programm. Jeder hat oder findet seine eigenen Weg um mit den Kalorien ins Defizit zu kommen. Wichtig ist, dass ich meine negativen Glaubenssätze ins positive umwandle.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Unheimlich empathisch, herzlich, positiv, motivierend! Bemüht schnell zur Hilfe zu "eilen". Ich finde Ihre Art und Stimme sehr angenehm. Sie wirkt sehr klar und hat tolle Tipps!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

In den 10 Wochen habe ich ca. 12 kg abgenommen.

Andrea
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich bin überglücklich dieses online Programm mitgemacht zu haben, es hat so viele Steine bei mir ins Rollen gebracht und mir gezeigt was alles möglich ist, wenn man den Fokus auf die wichtigen Dinge legt. Mein Gewicht ist dabei fast in den Hintergrund gerückt und die Abnahme passiert ganz nebenbei. Ich habe mich selbst besser kennengelernt, viel Zeit mit mir selbst verbracht und das total schätzen gelernt. Schon dadurch hat sich mein Fokus auf die positiven Dinge gelenkt und ich habe gelernt wie ich Dinge verändern kann mit denen ich nicht zufrieden bin. Ich muss nur lösungsorientiert an die Dinge ran gehen und gucken welche Stellschrauben ich wie drehen muss um in die richtige Richtung zu kommen. Ich bin viel Selbstbewusster geworden und traue mir viel mehr zu! Ich habe seitdem viele neue Sachen gemacht, z.B. einen Skikurs für Anfänger*innen ohne Erfahrung, ich habe auch zum 1. Mal einen Knopf selbst an genäht, das habe ich mir vorher nicht zugetraut. Und ich habe mir einen Termin bei einer Kosmetikerin gegönnt! Jetzt plane ich schon an den nächsten Dingen die mir plötzlich als machbar erscheinen, wie einen Tauchkurs und einen Job- und Ortswechsel.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine Gedanken lösen Gefühle aus und diese wirken auf mein Essverhalten. Wenn ich schon bei meinen Gedanken ansetze, kann ich damit auch mein Essverhalten beeinflussen.

Meine früheren Gewohnheiten und Glaubenssätze haben mich zu einer Person mit Übergewicht gemacht, ich kann diese ändern und damit auch mein Gewicht beeinflussen. Und das kann ICH jeden Tag für MICH neu angehen.

Ich darf mir meinen Weg so leicht wie nur möglich gestalten und muss nicht alles perfekt machen oder mich über optimieren. Jeder noch so kleine Schritt in die richtige Richtung bringt mich näher ans Ziel.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist nicht vergleichbar mit einer Diät!!! Es gibt mir nicht vor was, wann und wie viel ich essen soll, oder mich bewegen soll. Es setzt eher an den Auslösern für das emotionale Essen an und gibt Hilfestellung wie man daran arbeiten kann. Somit sind strikte „Essensregeln“ gar nicht notwendig und man kommt nicht in das Gefühl „wann kann ich wieder Essen wie VORHER?“, was vorher auch bei mir immer zum JoJo-Effekt geführt hat. Da waren Gewichtsschwankungen von über 20 kg innerhalb eines halben Jahres keine Seltenheit. Jetzt habe ich das Gefühl das Thema Gewicht viel entspannter anzugehen zu können. Die Abnahme ist nur eine logische Konsequenz meiner neuen Sicht- und Verhaltensweise und steht nicht mehr im Fokus.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach authentisch! Mit ihrer fröhlichen, humorvollen und offenen Art hat man das Gefühl mit einer guten Freundin zu sprechen, dabei ist sie aber stets professionell und weiß auf jede Frage eine individuelle und passende Antwort. Ich habe mich bestens betreut gefühlt!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Carina J.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war unglaublich, im wahrsten Sinne. Ich wusste immer woher mein Problem kam, dass der Tod meines Vaters und es emotional ist. Ich wusste aber nie, wie man da drankommt. Jahrelang WW hat mal Erfolg gebracht und dann immer nur Enttäuschung. Ich dachte, wenn’s damit nicht klappt dann mit nix mehr. Der Ansatz dieses Programms war für mich unfassbar logisch und das die Audios so funktioniert haben, war ein echter Schock. Ich konnte es gar nicht glauben, dass meine Entscheidung unterbewusst alles verändert. Überhaupt das Unterbewusstsein wird so vernachlässigt, ich denke seitdem nichts kann mit diesem Programm mithalten. Die Audios höre ich immer noch gerne und obwohl ich jetzt 3 Wochen krank und raus war, fange ich’s jetzt wieder an und es fällt mir leicht. Ich mache jetzt gern Sport. Also unfassbare Erfahrungen :)

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Mein Unterbewusstsein entscheidet so viel, es braucht unbedingt mehr Aufmerksamkeit.

Ich kann auch abnehmen, wenn ich unglücklich bin !!! Das war ein Glaubenssatz, dass dies nur geht, wenn ich glücklich bin.

Mein neuer positiver Fokus verändert mein ganzes Leben. Ich bin dank dem Programm aus der Depression herausgekommen und kümmere mich in einer Tagesreha um Achtsamkeit und mich selbst.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich entscheide alles selbst. Es arbeitet mit dem Unterbewusstsein. Wenn man sich nicht selbst liebt und respektiert und weiß warum es überhaupt so läuft, bringt eine Diät halt nichts. So was machen Diäten alles nicht. Es dringt einfach viel tiefer und ist nicht vergleichbar.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie erinnert mich an meine Freundin, die ich seit ich 5 bin kenne. Sie ist immer positiv und bedankt sich für jede Frage, obwohl ich sogar manche echt nervig fand. Respekt! Ihre Stimme ist wahnsinnig schön und man nimmt ihr das ab, dass es ihr um den Menschen geht und nicht ums Geld.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Daniela
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war für mich eine unglaubliche Reise zu mir selbst. Ich habe erfahren, dass ein schlanker Lifestyle nur möglich ist, wenn man auch seinen "Kopf mit nimmt". Durch die neuen Erfahrungen ändert sich aber nicht nur das Essverhalten, sondern auch die Sicht auf viele andere Bereiche des Lebens. Ich habe gelernt, wie mein Gehirn funktioniert. Ich habe gelernt, wie Gedanken meine Gefühle beeinflussen und wie ich durch dieses Wissen mein ganzes Leben neu ausrichten kann, ganz genau so, wofür ich mich entscheide, was mir wichtig ist. Das betrifft nicht nur meine Essgewohnheiten, sondern u. a. auch meine Glaubenssätze, meine Gewohnheiten, meine Werte oder auch persönliche Prioritäten und Fähigkeiten. Ich habe gelernt, wie ich mir einen eigenen Liestyleplan erstelle, der genau zu mir passt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann mit meinen fast 50 Jahren genauso gut abnehmen wie damals mit 20 Jahren. Stoffwechsel, Schilddrüsenunterfunktion oder auch genetische Faktoren spielen keine Rolle. Ich sehe nicht mehr alles schwarz weiß: Das bedeutet, dass mich kleine Rückschläge nicht mehr verzweifeln lassen. Es ist wie beim Laufen lernen. Das Hinfallen gehört dazu! Man lernt dabei dazu und am Ende haben wir alle Laufen gelernt und fallen irgendwann kaum noch hin, sondern lernen sogar noch tanzen, Radfahren und sonst was dazu :-) Wir können lernen, aus jeder Erfahrung etwas Positives zu machen, das macht das Leben insgesamt leichter und glücklicher. Und je glücklicher und zufriedener wir werden, desto weniger benutzen wir das Essen als Trostspender oder zum Vertreiben von langer Weile oder anderen negativen Emotionen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät ist zeitlich begrenzt und gespickt mit Regeln und Verboten. Bei dem "Lifestyle Schlank Programm" geht es um das Einüben eines individuellen Lebensplans, den jeder Teilnehmer/In für sich selbst schmiedet ohne Verbote und Maßregelungen. Man trifft selbst die Entscheidungen für sich. Das tolle: man kann getrost wirklich alles vergessen, was man bisher über Ernährung und Diäten gehört hat. Das war für mich ein unglaublich befreiendes Gefühl!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine total sympathische Frau. Ihre positive Ausstrahlung ist äußerst ansteckend und inspirierend! Sie war IMMER für uns da, egal mit welchen Problemen und Fragen wir uns an sie gewandt haben. Sie hat uns so toll motiviert und selbst die schlechtesten Gedanken und Gefühle vertrieben und ich hatte nie das Gefühl, das man sie mit Fragen nerven kann. Und nicht zuletzt ist sie wirklich natürlich und authentisch, einfach zum gern haben :-)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe in den 10 Wochen 5 kg abgenommen, was ich vorher nie für möglich gehalten habe.

Kerstin
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich bin mir nähergekommen, habe mich und mein Inneres besser und näher kennengelernt und bin schon auf die Reise ins I-Land sehr sehr gespannt. Das ich (noch) andere vor mich selbst stelle, also erstmal was für die anderen tun, anstatt an MICH und MEINE Bedürfnisse zu denken - daran werde ich definitiv weiterarbeiten.

Was hast du gelernt?

Das sich andere Dinge (bspw. Fernsehen) wichtiger nehme als mein Bedürfnis nach Ruhe, Schlaf und Zeit für mich (Sport, in Ruhe ein Buch lesen, Geschichten schreiben etc.)

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Hier werden die Gründe für das Übergewicht an der Wurzel gepackt und man lernt auf sanfte Weise das Unkraut rauszureißen, damit ein schöner Garten erblühen kann. Man kann seine Pflanzen noch so toll düngen und wässern, aber wenn der Boden vergiftet ist, kann die schönste Blume nicht lange blühen. Hier lernt man den Boden umzugraben und sanft zu entgiften. Man findet die persönlichen Gründe fürs emotionale Essen und bekommt Werkzeuge an die Hand, sich selbst den schönsten individuellen Garten zu gestalten.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Etwas für MICH zu tun, ohne mich von außen berieseln lassen.

Man kann auch Schokolade wegschmeißen :-) - das war MEIN Erdbeben-Moment. Ich habe bewusst den Unterschied erlebt zwischen sich vollgestopft fühlen und sich federleicht zu fühlen und habe mich definitiv für die FEDER entschieden.

Ich werde in Zukunft mir und meiner inneren Stimmen mehr zuhören und auf meine Glaubenssätze achten und sie neu schreiben.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie geht auf jeden persönlich/individuell ein. Sie ist super sympathisch und ehrlich interessiert an den Menschen. Sie motiviert durch ihre positive Art und wenn sie einen Schritt super findet und ganz begeistert davon ist, wird man einfach mitgerissen und kann den Schritt einfach nicht mehr "blöd" finden. Und ich möchte keinen einzigen Schritt im Programm missen :) Sie gibt einem quasi die Landkarte für ein schlankes Leben in die Hand, erklärt die Ausrüstung, die man dafür braucht und wie man sie benutzt, aber gehen muss man den Weg selber im eigenen Tempo. Und wenn man sich unterwegs verloren glaubt, ist sie der Polarstern, der einem wieder die Richtung weist und hilft immer weiter zu gehen, egal wie lang der Weg ist.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall, denn man kann die Übungen auf viele Lebenslagen anwenden. Und die Unterstützung der WhatsApp Gruppe ist wirklich toll und motivierend. Man kann dort auch sehr viel von den Geschichten der anderen lernen und alle sind sehr wertschätzend, motivierend und unterstützend miteinander umgegangen.

Nicole

 Interviews mit Teilnehmern

55 Wie Britta es geschafft hat in 10 Wochen 15 kg abzunehmen

66 Wie Marie durch eine flexible Strategie in 10 Wochen 9 kg abgenommen hat


78 Wie du den Schalter im Kopf umlegst, um nachhaltig abzunehmen

75 Warum Sport und Kalorienzählen manchmal einfach nicht funktionieren

Bild der Frau Interview mit Teilnehmerin Kerstin

Südkurier Interview mit Teilnehmerin Trixi

Live Interviews mit ehemaligen Teilnehmerinnen

Mehr Erfahrungsberichte

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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war für mich ein absolut berauschende Erfahrung und kam zum richtigen Zeitpunkt. Auf der Suche nach mir selbst hat es mir so viel gegeben und ich konnte unfassbar viele Erkenntnisse über ich und mein Verhalten gewinnen..

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Für mich ist Selbstliebe mein Schlüssel zum Erfolg. Ich habe wichtige Werkzeuge mitbekommen, um meinen neuen Lifestyle dauerhaft umsetzen zu können.

Viele meiner Glaubenssätze konnte ich widerlegen und die Übung wie meine Zukunft mit meinen alten Glaubenssätzen aussehen würde, hat mich richtig geschockt und es war so klar und deutlich, dass ich das nicht will.

Neue Gewohnheiten brauchen Zeit und immer wieder Übung, bis sie selbstverständlich werden.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Komplett. Bei Julias Programm geht man selbst der Ursache auf den Grund und das ist der Unterschied. Man bekommt nichts vorgegeben , sondern erarbeitet sich alles selbst und das ist ein so gutes, anderes Gefühl.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia streichelt einen mit ihren Worten und man fühlt sich bei ihr absolut aufgehoben und verstanden. Sie versprüht so viel positive Energie, die einen ansteckt und mitreißt . Sie ist einfach echt.

Stefanie
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt mir selbst und meinen Glaubenssätzen auf die Schliche zu kommen, wiederkehrende Automatismen und Gewohnheiten zu durchbrechen und zu verändern und einen Weg zu finden, den ich dauerhaft gehen kann.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstvertrauen entsteht dadurch, dass ich mir selbst vertrauen kann, indem ich das tue, was ich mir wünsche und dran bleibe.

Alles was funktioniert für mich ist gut und ausreichend unabhängig von all den Konzepten im außen.

Ich darf alles und muss gar nichts, jeden Tag kann ich wieder neu anfangen und weitermachen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht darum sich selbst zu verstehen und daraus einen Plan zu entwickeln, eigene Ziele zu erreichen und vor allem in die Umsetzung zu kommen, ehrlich zu sein und nicht sich an Vorgaben von außen zu halten. Was ich hier gelernt habe, kann ich auch auf andere Lebensthemen anwenden.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr empathisch, freundlich und wirklich über die Maßen für ihre Teilnehmer*innen da. Sie ist sehr liebevoll und verbindlich. Das macht es sehr leicht ins Tun zu kommen und sich mit schwierigen Themen auseinanderzusetzen. Man kann quasi gar nicht anders. Außerdem hat sie eine sehr wertschätzende und lösungsorientierte Art und Weise Rückmeldungen zu geben.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 kg.

Annika
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich achte viel mehr auf mich und auf meine Bedürfnisse, nehme mich selber viel wichtiger und liebe mich selber nun viel mehr. Ich habe gemerkt, dass es nicht allein ums Essen, sondern um die Achtsamkeit zu mir selber und um meine Selbstliebe geht, so kann ich noch viel viel mehr schaffen! Hab ja auch noch einen Weg vor mir, der mir aber keine Angst mehr macht, bin im Januar mit 131 Kilo gestartet und nun auf dem Weg ein UHu zu werden. Das Programm macht mich sicher, ich kann alles schaffen, melde mich, wenn ich an diesem Teilziel bin ;o)

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Essen ist nicht mehr so wichtig.

Ich liebe mein Leben.

Ich bin mir selber viel viel wichtiger, als ich mir bisher zugestanden habe.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm setzt sehr ganzheitlich an, auch wenn der Fokus auf dem Abnehmen liegt, ich habe es in meinem Fall auf viele andere Lebenssituationen gespiegelt und bin dabei, auch dort viel zu ändern.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Liebe Julia, Du bist absolut der Hammer, als Mensch, als Coach, mit Deiner ganzen positiven Art bist Du ein absolutes Vorbild! Danke, dass es Dich gibt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

In dem zehn Wochen waren es 9 Kilo, aber dank unserer tollen Ü50-Gruppe, in der wir uns immer noch super austauschen und gegenseitig unterstützen, hab ich seit Januar inzwischen 13 Kilo abgenommen und bleibe weiter dran!

Barbara K.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich habe mich viel mit mir beschäftigt und mir sind viele Verhaltensweisen und Gewohnheiten klar geworden, die in einem gesunden und schlanken Alltag nicht zu suchen haben.

Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass ich disziplinierter, konstanter und konsequenter in meiner Ernährung sein kann, als ich mir jemals vorgestellt habe.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn ich das Ziel nicht aus den Augen verliere, komme ich an, auch wenn es lange dauern kann.

Das wichtigste ist es, nicht aufzugeben.

Alles kann nur klappen, wenn ich ehrlich zu mir bin.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Dass es individueller und langfristiger angelegt ist, flexibel und ohne komplette Verbote.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat immer ein offenes Ohr und findet immer die richtigen Worte, auch oder sogar gerade, wenn es nicht so reibungslos flutscht, wie man das gerne hätte. Sie ist einfühlsam und kann sich trotz der großen Gruppe auf jeden einzelnen einlassen. Sie erfasst die Persönlichkeiten schnell und gibt gezielt Tipps. Sie bietet Lösungswege auch abseits des Programms an, wenn ihr diese für den konkreten Menschen einfacher erscheinen.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

2,6 kg

Steffi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich konnte mental so viel Stärke gewinnen. Tolle Denkanstöße für so viele Dinge des Alltags, ganz andere neue Sichtweisen. Ich habe gelernt, dass man alles schaffen kann, wenn man genug daran glaubt. Negative Gedanken beginnen im Kopf und es sind nur Gedanken!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Präsenz des Unterbewusstseins.

Eigene Denk-/ und Sichtweisen hinterfragen (warum reagiere ich in bestimmten Situationen so, was machen ganz bestimmte Situationen mit meinen Gedanken).

Ich kann Alternativen finden, ohne direkt nach Süßigkeiten zu greifen - weil ich es mir Wert bin!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Auf der Suche nach dem Ziel hinter dem Ziel beschäftigt man sich mit so vielen Ansätzen, die das Essverhalten einfach von Grund auf hinterfragen. Es gibt keine Verbote, kein scheitern, keine Angst etwas falsch zu machen - man gewinnt einfach IMMER!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia wird wirklich allen Teilnehmern gerecht, sie versucht immer, sich in die jeweilige Situation hinein zu versetzen. Man merkt genau, dass Julia mit vollem Einsatz alle Teilnehmer im Kurs begleitet - immer sehr bemüht! Fragen werden immer zeitnah und voller Geduld beantwortet. Ich habe Julia kein einziges Mal genervt erlebt. Sie wirkt immer sehr ausgeglichen. Die Arbeit mit ihr ist sehr angenehm, sie ist sehr bedacht, alle Teilnehmer mitzunehmen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

2 Kilo

Bettina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe während des Programms sehr viel über mich, meine Gewohnheiten, meine Glaubenssätze und mein Essverhalten gelernt. Ein entscheidender Schritt war die Selbstbeobachtung, und die Analyse der Situationen in denen ich zu viel gegessen hatte, ohne wirklich hungrig zu sein. Die verschiedenen Audios haben mir geholfen, mein Ziel zu visualisieren und mir zu vertrauen, dass ich mein Ziel auch erreichen kann. Interessanterweise war mein Glaubenssatz, dass ich alles erreichen kann außer abzunehmen. Nun hat er sich verwandelt in "weil ich bereits in vielen Bereichen meine Ziele präzise Formulierung und erreichen kann, wird es mir ebenfalls in Bezug auf eine gesunde Ernährung und die gewünschte Gewichtsabnahme gelingen". Das war für mich persönlich der Schlüsselmoment, in dem es wie Julia so schön sagt, "klick" gemacht hat.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe für mich erkannt, dass zu wenig Schlaf dazu geführt hatte, dass ich vermehrt Süßigkeiten gegessen hatte. Ich habe in Folge dessen versucht darauf zu achten, vermehrt Schlaf zu bekommen; an "unausgeschlafenen Tagen" habe ich mich darauf konzentriert mich bei dem Bedürfnis mit der Musterunterbrechung abzulenken.

Ich habe bei Stress neue Strategien zur Stressbewältigung ausprobiert und jetzt in meinen Alltag integriert. Einmal erkannt zu haben, dass man sich durch Belohnung mit Essen nichts Gutes, sondern etwas Schlechtes tut, hat das wirklich einfach werden lassen.

Ich laufe seit dem Programm sehr viel mehr; bei mir hatte sich der Glaubenssatz festgesetzt, dass echter Sport immer unglaublich anstrengend sein muss; ich gehe sehr gerne spazieren und werde einfach diese Art der Bewegung noch auszuweiten.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Schöne an diesem Programm ist, dass es keine vorgeschriebenen Zwänge gibt. Die Regeln werden eingehalten, aber man hat die Regeln selbst für sich entwickelt, so dass sie optimal zu einem selbst in der momentanen Lebenssituation passen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat eine unglaublich sympathische, offene und herzliche Art. Sie hat sich wirklich alle erdenkliche Mühe gegeben, alle Fragen zu beantworten und uns in dem Programm alle mitzunehmen. Es war ein Vergnügen ihr zuzuhören und sich in die Themen einzudenken.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7,3 kg

Silke
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Für mich war die wichtigste Veränderung, das Schwarz-Weiß-Denken zu knacken. Ich hab immer aufgegeben oder gar nicht erst angefangen, wenn die Voraussetzungen nicht „perfekt“ waren.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Kleine Veränderung machen schon super viel aus.

Die Macht von Gedanken und Gewohnheiten.

Das ich ein normaler Mensch bin, der genau so schlank sein kann wie jeder andere Mensch auf der Welt auch!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Julia schreibt uns kein Ernährungskonzept vor, sondern lässt uns selbst herausfinden auf welche Art für uns persönlich das Abnehmen am besten klappt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Total inspirierend und motivierend, mein Vorbild und Alltagsheldin.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

13 Kg

Kimberly
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war eine Reise zu mir selbst. Ich habe gelernt, dass ich mich selbst wichtig nehmen muss und ich auf meine Gefühle und Emotionen hören muss um Glücklich zu sein.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich muss mich wichtig nehmen und auf mich selber hören. Ich darf auch mal nein sagen und auch meine Meinung äußern ohne Angst zu haben verurteilt zu werden.

Ich kann abnehmen und dabei glücklich sein. Das ganze Leben muss sich nicht immer nur ums Essen drehen.

"Nichts hat eine Bedeutung außer der Bedeutung, die ich den Dingen gebe!" Dieser Spruch passt einfach immer und überall und er hilft mir im privaten als auch im beruflichen Bereich jeden Tag weiter. Danke!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm gibt einem Werkzeuge mit, mit denen man sein Leben gestalten kann, wie man es möchte. Man sucht sich die Werkzeuge heraus, die am besten zu einem passen. Man lernt viele Tipps und Tricks mit schwierigen Situationen umzugehen. Man lernt hier nicht eine neue Diät kennen sondern wie man seinen eigenen Abnehmweg findet ohne Druck.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach großartig. Sie ist immer für die Teilnehmer da und findet immer die richtigen Worte. Ihre Antworten geben einem so viel Kraft und sie baut einen immer wieder auf wenn mal nicht so gut läuft. Vielen Dank für alles!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Ariane
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine der besten Entscheidungen überhaupt! Ich bin total froh in mich und mein Leben investiert zu haben. Ich habe eine ganz neue Art zu Denken erlernt, bin viel Lösungsorientierter geworden und habe mich Selbst besser kennen und lieben gelernt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft.

Meine Gedanken lösen Gefühle aus und diese führen zu meinem Verhalten.

Erfolgreiche Menschen ändern solange ihre Herangehensweise bis es klappt, statt aufzugeben und den Fehler bei sich selbst zu suchen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht um dich und deine Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten und wenn du an diesen Aspekten gearbeitet hast, dann geht das Abnehmen ohne Anstrengung von ganz allein.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist super offen, man kann sich auf sie verlassen, sie beantwortet jede Frage Gewissenhaft, sie ist leidenschaftlich und extrem Lösungsorientiert.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 Kilo

Lisa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine ganz neue Erfahrung, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Ich habe vorher schon einiges probiert und zum ersten Mal habe ich das Gefühl, dass es mir gelingen kann, langfristig mein Leben umzustellen und zu meinem Wohlfühlgewicht zu kommen, ohne dass es sich um einen Kampf handelt, sondern vielmehr darum gut zu mir zu sein und dadurch den Weg zu bestreiten. Das Programm ist ein Teil der Reise zu mir und hat einiges angestoßen, was ich noch weiter verfolgen möchte.

Was hast du gelernt?

Ich habe vor allem gelernt, dass Abnehmen mit Selbstliebe geht und der Kopf dabei eine ganz große Rolle spielt. Ich habe mich häufig für mein Verhalten und mein Übergewicht verurteilt und Abnehmen als großen Kampf gegen mich selbst erlebt - jetzt verstehe ich, dass mein Körper und mein Geist ein Team sind und wir es zusammen schaffen - für mich und nicht gegen mich.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe ist alles - ohne kannst du es vergessen.

Es ist lohnenswert, sich mit seinen eigenen Werten auseinanderzusetzen.

Abnehmen geht - ändere deine Strategie so lange bis du erfolgreich bist und genieße, dass Abnehmen auch Spaß machen kann. Ich tue es für mich und nicht gegen mich. Ich kann entspannt abnehmen und entscheiden, was mir gut tut.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Diäten sind es auf jeden Fall nicht. Mein neuer Lifestyle ist ein Teil meines neuen Lebensgefühls und das fühlt sich toll und spannend an - Diäten wollte ich immer nur hinter mich bringen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Absolut offen und als Herzensmenschen. Sie legt ihre ganze Leidenschaft in dieses Thema und das reißt mich total mit - gerade auch, wenn es mal hapert oder stagniert, Julia hat immer einen Rat und richtet den Fokus auf die Machbarkeit und erinnert mich immer wieder daran, mich selbst zu lieben.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Absolut.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Susanne
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, mir wieder selbst zu vertrauen. Ich habe so viele gescheiterte Diäten hinter mir, dass ich nicht mehr daran geglaubt habe, zu einem normalen Essverhalten zurückkehren zu können. Aber dank LSS bin ich auf einem guten Weg. Ich muss keine Kalorien mehr zwanghaft zählen, sondern höre auf mein Hungergefühl und ernähre mich weitestgehend gewissenhaft, intuitiv und gesund. Ich habe außerdem gelernt, dass es nicht nur schwarz oder weiß gibt, sondern immer eine ganz individuelle Lösung auch für mich. Und selbst wenn es mal nicht so läuft, weiß ich, dass es nicht das Ende ist und verliere mein Ziel nicht aus den Augen. Ich bin einfach sehr dankbar und glücklich, dass ich mich für das Programm angemeldet und es durchgezogen habe. Ich habe viel über mich, mein Verhalten, Ängste und Wünsche in Erfahrung bringen können und lebe nun viel bewusster.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann mich auf mein Hungergefühl und Intuition verlassen und muss daher keine Kalorien mehr zählen, was meiner Psyche nur zugute kommt.

Ich muss auf rein gar nichts verzichten. Mit dieser Erkenntnis kann ich seither Heißhunger-Attacken weitestgehend vermeiden.

Ich kann bei Feiern, Essenseinladungen oder ähnliches fast ohne schlechtes Gewissen essen und trinken wozu ich Lust habe. Denn diese „Ausnahmen“ verhindern nicht mein Ziel zu erreichen sondern verschieben es im schlimmsten Fall nur ein bisschen weiter nach hinten.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht so viel tiefer! Ich habe so viel über mich selbst gelernt. Julia hat mir in einigen Punkten einfach die Augen geöffnet! Der persönliche Kontakt über die Live Sessions und die Betreuung über die Fragengruppe ist einfach einmalig und so super wertvoll.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist so sympathisch, herzlich und witzig, liebenswert, empathisch, ehrlich und hilfsbereit. Man hat das Gefühl, sie ewig schon zu kennen, obwohl man sie noch nie persönlich getroffen hat. Mit ihren persönlichen Sprachnachrichten hat sie immer ins Schwarze getroffen. Sie nimmt sich Zeit für jede Frage und antwortet sehr schnell.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 Kilogramm

Angelina A.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine sehr tiefgründige Erfahrung und ich habe gelernt, mich überhaupt selbst wahrzunehmen, bzw. mich sogar wichtig zu nehmen. Das war mir verloren gegangen. Dafür danke ich Julia von Herzen… ich bin jetzt auf einem so guten Weg (und damit meine ich nicht nur das Gewicht). Danke, danke, danke! ❤️

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dass ich mich wohlfühlen und glücklich sein darf!

Dass ich bereits gute Ideen hatte, zum Thema emotionalen Essen, allein hätte ich diese aber nie umsetzen können.

Dass Rückschläge nicht direkt bedeuten, dass gar nichts bei mir funktioniert. Ich bin sehr dankbar dafür, denn dadurch haben sich für mich so viele Möglichkeiten geöffnet.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Man kann das Programm nicht mit einer Diät vergleichen, es ist eher eine Hilfestellung, meine eigenen Kräfte zu entdecken. Außerdem bezieht sich das Programm ja nicht allein aufs Essen. Die ganze Lebenseinstellung und der Umgang mit einem selbst wird irgendwie repariert :)

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Liebevoll ☺️ Man hat das Gefühl, dass sie sofort erkennt, was das jeweils eigentliche Problem ist, auch wenn man nur bedingt erklären kann, was gerade in einem vorgeht.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

10 kg 💪🏻💪🏻☺️☺️

Jeannine R.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine tolle Erfahrung in allen Lebenslagen und abgenommen habe ich insgesamt 16 kg. Was mich ganz glücklich macht. Ich bin wohl noch nicht an meinem Ziel, aber ich werde fleißig meine Übungen wiederholen und freue mich auf meine neuen Erfahrungen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ohne Ziel kommt man nicht wirklich weiter.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Hier muss und darf man seine Vorlieben und Bedürfnisse in seinem täglichen Alltag einbauen. Man wird aufgefordert über sein Leben selbst nachzudenken und seine eigenen Ideen und Wege zu finden. Mit viel Knowhow und Wertschätzung wird man gestärkt in die Zukunft verabschiedet oder auch weiter begleitet auf dem I-Land. Danke Julia.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Eine einzigartige tolle Power Frau mit viel Herz, mit sehr viel Einfühlvermögen, noch mehr Respekt und den Mut, neue Wege einzuschlagen. Ich bin sehr froh Julia als Coach erlebt zu haben und sollte ich Ihre Hilfe benötigen, werde ich sie auf jeden Fall aufsuchen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

In den 10 Wochen 10 kg. Vorher mit dem Podcast auch schon 5 kg.

Isabella
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm hat mir geholfen meine Einstellung zum Thema Essen zu ändern. Dadurch spielt es keine so große Rolle mehr im Alltag. Davor war das Thema sehr präsent und hat mich belastet. Man beschäftigt sich im Programm mit den Themen/Motiven hinter dem emotionalen Essen und ändert dadurch den Fokus auf das Essen. Mir hat das einen leichteren Umgang mit meiner Ernährung gebracht. Die einzelnen Programmpunkte regen zum Nachdenken an, was auch in anderen Lebenssituationen hilft.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Abnehmen hat nichts mit Disziplin zu tun.

Es ist nie zu spät etwas zu verändern.

Unsere Gedanken haben viel Kraft.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm dient der persönlichen Weiterentwicklung und keine Ernährungsumstellung. Viel mehr ändert sich die innere Einstellung.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich bin Julia zuvor auf Instagram gefolgt und habe ihren Podcast gehört. Dabei hat mich ihre offene und freundliche Art sowie der Umgang mit anderen Menschen schon überzeugt. Aber im Programm merkt man erst wie viel ihr ihre Arbeit bedeutet und wie viel Herzblut darin steckt. Sie ist immer zu erreichen, antwortet wirklich schnell auf Fragen. Sie kann einen immer wieder motivieren und findet genau die richtigen Worte. Während der ganzen Zeit fühlt man sich sehr gut aufgehoben.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 kg.

Stefanie
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine wunderbare Reise zu mir selbst. Ich habe schon so viel Therapie und Reha Erfahrung in meinen jungen Jahren gemacht und hätte nicht gedacht das ich noch so viel über mich selbst lerne. Ich hätte wenn ich ehrlich bin auch nicht geglaubt so viel abzunehmen. Ich kann es immer noch nicht fassen das ich 3 Wochen vor Ende des Programms mein Zielgewicht erreicht habe. Es war zwar auch sehr anstrengend mental und Zeitintensiv aber es hat sich so was von gelohnt. Ich hab in so vielen Bereichen dazu gelernt und bin mega stolz auf mich und mega dankbar für die Erfahrung und sehr traurig das es vorbei ist. Tausend dank für alles ☺️

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Das man ohne Sport abnehmen kann.

Das abnehmen ohne Druck und Diät funktioniert.

Das abnehmen überhaupt funktioniert!!!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist so viel nachhaltiger.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Das Programm ist so einfühlsam und lebensbejahend, genau wie Julia. Sie ist so hilfsbereit und steht einem immer zur Seite.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 Kg

Lisa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das LLS Programm war einfach eine wundervoll bereichernde Erfahrung für mich. Zum einen habe ich gemerkt, dass ich mit vielen Themen nicht allein bin und zum anderen habe ich gelernt das es darum geht dauerhaft etwas zu ändern, und zwar zuerst die Sichtweise.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es kommt darauf an dauerhaft meine Routinen umzustellen.

Ich komme irgendwann zum Ziel solange ich mich auf den Weg mache und weiterlaufe.

Wer immer das tut was er bisher schon getan hat wird auch immer da bleiben wo er schon war.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist eine Änderung des Mindsets und der erste große Schritt auf meinem Weg.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach toll, motivierende, verständnisvoll und hat immer einen guten Ratschlag.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5,5 kg aber davor bereits 9 kg seit Anfang Januar

Jana
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm hat mir in vieler Hinsicht die Augen geöffnet. Ich habe mich intensiv mit MIR beschäftigt und einige Glaubenssätze aufgedeckt, die mir vorher nicht bewusst waren. Ich habe gelernt auch in schwierigen Zeiten weiter zu machen und wie ich mit Rückschlägen umgehen kann. Julia hat mir die Augen geöffnet, dass ich in vielen Angelegenheiten einfach nur Ausreden vorschiebe und wie wichtig es ist meine Komfortzone von Zeit zu Zeit zu verlassen. Ich bin noch nicht an meinem Ziel angekommen, aber wie heißt es so schön - der Weg ist das Ziel.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine 3 Lieblingszitate, sind auch 3 wichtige Erkenntnisse für mich gewesen: "Jeder Tag ist ein neuer Anfang!" "Alles was passiert hat einen Grund und alles kommt so wie es kommen soll!" "Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung, die wir ihm geben!"

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Im Programm geht es nicht darum, wie bei einer Diät, für eine bestimmte Zeit auf Lebensmittel zu verzichten, Sport zu treiben oder irgendwelchen festgelegten Plänen zu folgen. Es geht darum seinen eigenen Lifestyleplan zu entwickeln und herauszufinden, welche Methoden zu einem passen. Ganz individuell. Man lernt Strategien so lange anzupassen, bis es funktioniert. Der eine kommt mit Lowcarb ans Ziel, dem anderen hilft Kalorienzählen, dem nächsten Sport. Man bekommt Ideen an die Hand und wird ermutigt verschiedene Methoden auszuprobieren, bis man die für sich geeignetste gefunden hat. Im Programm geht es darum seinen Lebensstil - die damit verbundenen Glaubenssätze, Ernährung und Bewegung auf Dauer zu verändern und nicht für ein paar Wochen zu verzichten, sich womöglich so einzuschränken, dass die Diät zur Qual wird und man danach wieder in alte Muster oder Gewohnheiten verfällt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein ganz toller und besonderer Mensch. Sie strahlt so viel positive Energie aus, die einfach ansteckend ist. Als Coach nimmt sie sich Zeit für alle Fragen. Was mir am meisten an Julia gefällt ist, dass sie als "schlanker und sportlicher" Mensch, Personen mit Übergewicht hilft, ihren eigenen Weg zu finden einen gesunden Lifestyle zu entwickeln. Sie verurteilt niemanden für sein Übergewicht, sondern blickt hinter die Fassaden. Julia ist ehrlich und authentisch und vermittelt all ihr Wissen auf eine Art und Weise, sodass man schnell Vertrauen zur ihr aufbaut.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe 2 kg abgenommen, aber mir war viel wichtiger an meinen Gewohnheiten und Glaubenssätzen zu arbeiten.

Cindy
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe durch dich und dein Programm endlich die Lösung gefunden meine Esssucht zu heilen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dank deiner persönlichen Anregungen und deinem super toll aufgebauten Programm, konnte ich der Ursache auf den Grund gehen. Was ist das Ziel hinter dem Ziel, Glaubenssätze zu enttarnen, von den mir vorher gar nicht klar war, dass sie mich derart blockieren und manipulieren. Jeder der 10 Schritte war mega, auch wenn es anfangs nicht so klar war, hast du das ganze Konzept super kompetent und für mich perfekt aufgebaut und durch deine persönlichen Antwort klasse ergänzt. Wenn man den Eindruck hatte man steht in der Sackgasse, warst du da und hast die Tür geöffnet und mir wurde klar, was ich vorher nie wahrgenommen habe. Absolute Spitzenklasse!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Andere Programme geben den Teilnehmern ein Glas Wasser, du mit deinem Programm zeigst jedem der es möchte die Quelle! Was natürlich der Jackpot ist. Durch dein Programm setzt man sich mit den tatsächlichen Ursachen auseinander, wo der wahre Schlüssel zum Erfolg und zu einem glücklichen Leben ist.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Eine wundervolle, tolle, immer freundliche, hilfsbereite, fachkompetente und super herzliche Persönlichkeit! Klasse Julia, bleibt so wie du bist, einfach super Klasse. Ich arbeite super gerne mit dir, Vielen, vielen Dank für deine mega Unterstützung.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6,5 kg

Marion
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es ist nichts unmöglich, mit der richtigen Einstellung kann ich vieles schaffen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Gewohnheiten kann man ändern.

Meditation und Zielvorstellungen helfen mir mein Ziel zu erreichen.

Entgegen der Meinung der Ärzte kann ich trotz Einnahme von Psychopharmaka abnehmen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es setzt an der Ursache fürs Übergewicht an, sozusagen an der Wurzel , der Weg kann flexibel gestaltet werden , es gibt keine grundsätzliche Verbote.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist ein sehr lebensfroher, authentischer, engagierter und liebenswerter Mensch und Coach , sie ist mit Leib und Seele dabei und es ist ihr keine Antwort zu viel.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg (hatte zuvor schon 9 kg verloren).

Claudia B.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Trotz anfänglicher Zweifel, habe ich mich in ein neues Abenteuer gewagt und habe so viel Neues über mich und meinen Körper gelernt. In erster Linie habe ich einfach ein besseres Gefühl zu meinem Körper entwickelt und verstanden, dass meine Glaubenssätze mich ganz schön „in die Knie gezwungen haben!“ Ich habe oft gedacht ich kann eh nicht abnehmen oder mein Körper will die Kilos einfach nicht hergeben. Jetzt weiß ich das dies nicht stimmt und man sich immer positiv für sich und seinen Körper entscheiden kann. Zudem habe ich eine bessere Struktur erlernt. Nicht nur in Bezug auf das Essverhalten, sondern im Endeffekt in Bezug auf meine komplette Tagesstruktur. Ich weiß jetzt was mir gut tut, was mich glücklich macht und meine Seele zum Strahlen bringt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Seit ich meinen Mann kenne, der mich so liebt wie ich bin, konnte ich während unserer Beziehung schon viel selbstbewusster werden und mich ein Stück weit mehr akzeptieren wie ich bin. In meiner Jugend gab es Zeiten, da hatte ich so starke Selbstzweifel, dass ich mich nicht aus dem Haus getraut habe, vor Angst jemand könnte über mein Gewicht herziehen. Durch dein Programm konnte ich das intensivieren und kann aufhören mich selbst dafür fertig zu machen, wenn es mal einen Tag gibt, der nicht so gut klappt, wie man sich das gewünscht hätte. Ich bin viel gelassener geworden. Zusätzlich weiß ich jetzt, dass man Zeit braucht, damit sich die neuen Gewohnheiten etablieren und sich „neue Bahnen“ bilden müssen. Das braucht eben Zeit. Und zu guter letzt weiß ich, dass ich schon ziemlich viel richtig mache und auf dem richtigen Weg bin. Das Programm hat mir in der Hinsicht die Augen geöffnet.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Innere Arbeit wirkt in der Seele, im Körper und im Geist, hingegen legen Diäten nur den Fokus auf die Nahrung. Dadurch lernt man nicht sein WARUM kennen. Damit man langfristig Erfolg hat, muss man sich seinem Inneren stellen und wie man so schön sagt ans Eingemachte gehen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist warmherzig, sehr natürlich und so ein positiver Mensch. Ich hatte immer das Gefühl, dass sie ein offenes Ohr für mich hat und auch immer einen Lösungsansatz für mein Problem. Man hatte fast das Gefühl eine Freundin zu haben, die 1:1 für einen da ist. Ihre liebevolle und auch ehrliche Art war mit mir im Einklang.

Jasmin
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine Lebenserfahrung in allen Bereichen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe.

Achtsamkeit.

Gesunder Lifestyle.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Lifestyle schlank ist ein Programm mit dem man dauerhaft abnehmen kann. Und der Grund für emotionales Essen,es wird die Ursache dafür gesucht. Man beschäftigt sich mit Gefühlen, Emotionen Verhaltensweisen. Jede herkömmliche Diät scheitert. Julias Konzept nicht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist immer für uns da, warmherzig, Liebevoll. Rund um die Uhr in der Telegramm Gruppe aktiv. Ihre Sprachnachrichten,haben mir sehr geholfen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Andrea
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Danke, danke, danke! Liebe Julia, vielen herzlichen Dank für dein tolles Programm! Durch dich bzw. das Programm und die ganz tollen Mädels (Teilnehmerinnen) hab ich echt wahnsinnig viel dazu gelernt. Ich hab vor dem Programm bereits 30 kg abgenommen - hatte durch Corona im letzten Jahr viel Zeit und hab mich intensiv mit den Themen Sport und Ernährung auseinander gesetzt. Hatte jedoch immer Zweifel ob ich abnehmen bzw. Gewicht halten auch schaffe, wenn der „normale“ Alltag wieder da ist. Und genau diese Angst hast du mir genommen. Ich bin jetzt mental gestärkt, kenne meine Bedürfnisse und weiß ganz genau was mir gut tut und was nicht. Ich habe gelernt, mich selbst zu akzeptieren. Ich sehe mein ganzes Leben viel positiver, verspüre Freude und Motivation und genieße mittlerweile auch Teilerfolge. Es lässt sich wirklich schwer in Worten fassen, was sich da alles bei mir / in mir getan hat – es ist auf jeden Fall ein wunderbares Gefühl! Ich bin viel entspannter und meine ganze Familie profitiert davon. Mittlerweile mag ich mich sogar wieder in der Spiegel schauen oder auf Fotos sehen – wer hätte das vor einem Jahr gedacht? ;-) Danke und liebe Grüße, Doris

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin gut so wie ich bin.

Ich kann alles schaffen was ich will.

Es ist wichtig, dass ich mir Zeit für mich alleine nehme.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm hat mich mental gestärkt und mir neue Blickwinkel gezeigt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

offen, warmherzig, engagiert, motiviert, zielstrebig

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

1,5 kg

Doris
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war eine wunderbare Erfahrung. Ich habe mich selbst mit meinen Schwächen und Stärken kennengelernt und lieben gelernt. Ich mag mich und bin gerne mit mir zusammen :-) Das Abnehmen ist wie nebenbei passiert. Nach so vielen Diätversuchen eine fast unvorstellbare Aussage, aber es war so. Jetzt fühle ich mich rundum wohl.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin Ich und das ist genau richtig so.

Glaubenssätze und sabotierende Stimmen haben keinen Zutritt mehr zu meiner Person. :-)

Es stimmt tatsächlich, dass Abnehmen ganz einfach sein kann.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Der große Unterschied ist, dass ich mich nicht gequält habe mehr nach meinen alten Essgewohnheiten gesehnt habe und nur auf das Ende der Diät gewartet habe, um heißhungrig all das zu essen, was ich mir so lange untersagt habe. Jetzt habe ich mich selbst dazu entschieden, schlank zu werden und zu bleiben. Es hat "Klick" gemacht und ich habe nun mit meinem neuen Lifestyle gar keine Lust mehr auf mein altes Essverhalten.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein Mensch, den man einfach mögen muss! Sie ist offen, authentisch, lustig, immer ansprechbar und äußerst engagiert , professionell und kompetent in ihrem Job. Obwohl ich ja "nur" eine von vielen Teilnehmerinnen war, hatte ich das Gefühl, dass sie eine liebe Bekannte von mir ist.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

9,4 kg

Jutta
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das ich es selber in der Hand habe, die (Ver) Änderungen anzupacken.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn es nicht läuft, nicht aufgeben sondern die Methode ändern.

Das Ziel hinter dem Ziel nicht aus den Augen verlieren.

Den Erfolg sieht man nicht nur auf der Waage sondern an vielen anderen Dingen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das es eine Änderung meines Lifestyles ist, den ich passend für mich gestalten kann und so lebenslang durchziehen kann.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr einfühlsam, immer die passende Antwort parat, humorvoll und kann auch mal über sich selber lachen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Patricia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass ich sehr wohl einen gesunden, schlanken Lifestyle haben kann und dass ich es wert bin, gut für mich selbst zu sorgen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dass ich bisher immer wieder gescheitert bin, lag vor allem an meinen sabotierenden Glaubenssätzen, die ich dank Julia endlich bearbeiten konnte.

Ganz viel von meinem Essverhalten war auch höflich sein wollen, also Aufessen, damit der Gastgeber nicht beleidigt ist, man isst halt den Teller leer. Jetzt weiß ich, dass niemand mir böse wird, wenn ich etwas stehen lasse.

Mir ist klar geworden, wie viel Einfluss unser Denken auf unseren Körper, unser Verhalten, einfach alles hat. Das hatte ich völlig unterschätzt.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät arbeitet mit strengen Regeln, an die man sich nun mal halten muss. Bei Lifestyle Schlank erarbeitet man seine eigenen, persönlichen Regeln und ändert sie auch wieder, wenn sie nicht die Richtigen sind. Anders als eine Diät ist das Programm individuell und es passt für jeden.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie war mir schon seit ich den Podcast höre super sympathisch, das Programm hat das bestätigt. Sie ist immer da und beantwortet alle Fragen, sie hat für jedes Problem die passende Lösung. Sie kommt nie abgehoben oder realitätsfern rüber.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

3 kg in den ersten 4 Wochen, dann wurde ich schwanger. Ich arbeite weiter an mir und halte mich an einen gesunden, schlanken Lifestyle, aber im Moment eben ohne das Ziel, Gewicht zu verlieren.

Farina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe sooo viel mehr gelernt als ich mir hätte vorstellen können. Das Abnehmen wurde dabei so nebenbei fast zum Selbstläufer. Ich habe viel über mich, meine Gefühle, Glaubenssätze und Werte gelernt, und bin auf dem Weg, ein neuer Mensch zu werden.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe mein (Er-)Leben und mein Glück selbst in der Hand ("Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung, die ich den Dingen gebe").

Nichts ist in Stein gemeißelt (Glaubenssätze und Werte kann man ändern).

Ich bin OK.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich gehe meinen eigenen Weg und kann ihn jederzeit wieder verändern und anpassen.

Arbeit am Unterbewusstsein steht im Vordergrund, dass hilft beim Abnehmen und auch bei allem anderen :-) was das Leben so bringt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr empathisch, zugewandt und unglaublich klug in Sachen "Leben leben" (bisher dachte ich, dass weise Frauen alt sein müssten, Julia hat mich eines Besseren belehrt).

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 kg

Meike
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe so wahnsinnig viel gelernt! Ich habe gelernt, warum jedes Verhalten eine positive Absicht hat und aus welchen emotionalen Gründen ich esse. Sobald dies einmal klar war, war auch die Änderung einfach, was nicht heißt, dass man nicht wieder in alte "Muster" fallen kann. Aber bei Julia habe ich auch gelernt, dass ein "Fehltritt" noch nicht das Ende bedeutet und, dass man sich jeden Tag neu für einen schlanken Lifestyle entscheiden kann. Was ich heute sähe, kann ich in der Zukunft ernten. Mir wurden Zusammenhänge klar, wie meine Gedanken (Glaubenssätze!) mich beeinflussen und wie ich sie umformulieren kann, damit ich meine Ziele erreiche. Die Audios und Visualisierungsübungen haben mich angesprochen und ich höre sie immer wieder. Alles in allem war es eine Erfahrung, die nicht nur meine Figur und mein Auftreten verändert hat, sonder mir auch Impulse gegeben hat, in meinem Leben neue Dinge anzupacken. So habe ich eine Coaching-Ausbildung angefangen (!), werde nächstes Jahr noch ein Teilzeitstudium anfangen, trete insgesamt viel selbstbewusster auf und weiß nun was ich will und wie ich meine Anliegen kommuniziere. Es ist unglaublich und ich kann es mir auch nicht ganz erklären, wie es dazu gekommen ist. Aber obwohl ich "nur" 4 Kilo abgenommen habe, fühle ich mich auch körperlich ganz anders, viel wohler in meinem Körper, viel fitter und ich, und das ist das Tollste, verspüre insgesamt viel mehr Lebensfreude, so richtig Lust aufs Leben und auf Herausforderungen. Ich bin also auch mutiger geworden, gehe aus meiner Komfortzone und habe dadurch neue Leute kennengelernt und meinem Leben einen positiven Schub gegeben!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

All about Glaubenssätze! Ändere deine Glaubenssätze und dein Leben ändert sich!

Absolute Ehrlichkeit mit sich selber! Man tut sich selber einen Gefallen, wenn man ehrlich ist und alle Ausreden eliminiert :)

Anti Schwarz-Weiß-Denken!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es gibt, außer ein paar Challenges, die mit dem Essen zu tun haben, keine Diätpläne. Jede muss ihren eigenen Weg finden. Es geht wirklich um die emotionalen Aspekte, welche in meinen Augen wichtiger sind, als die Diät. Klar, die Umsetzung braucht dann schon Wissen über Ernährung und eine gewisse Konsequenz.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich habe Julia als humorvollen, sehr kompetenten, immer präsenten Coach wahrgenommen. Ich finde ihre Art so erfrischend und bewundere ihren eigenen Lebensstil. Julia, du bist einfach wunderbar!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 Kilo

Chatrina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Die beste meines Lebens. ☺️

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Nichts hat eine Bedeutung außer der, die ich den Dingen gebe.

Ich muss meine neuen Gewohnheiten nur eine längere Zeit üben, dann geht alles automatisch und mit Leichtigkeit.

Ich bin wertvoll, absolut liebenswert und erreiche meine Ziele. 😍

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät ist nur von kurzer Dauer, danach macht man i.d.R alles wieder wie vorher und bekommt auch das Gewicht von vorher wieder. Das Programm etabliert einen neuen, langfristigen (lebenslangen) schlanken Lifestyle.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Super warmherzig, einfühlsam, nicht wertend, einfach liebenswert. 😄

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Bis jetzt 8,5 kg

Su
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Was war/ist das Lifestyle Schlank Programm für mich? Ist es ein Programm zum Abnehmen? Nein, für mich nicht. Ja, ich habe einige Kilos verloren. Und darüber freue ich mich sehr. Und ich bin überzeugt, es werden noch einige folgen. Aber entscheidend für mich ist, was ich dazu gewonnen habe. Und das wiegt viel schwerer als meine verlorenen Kilos. Und ist vor allem viel weitreichender und ganzheitlicher. Denn das sind all meine Lebensthemen, die ich dank Dir, Julia, angehen konnte und noch weiter bearbeiten werde. Denn nun habe ich die richtigen Instrumente an der Hand.

Was hast du gelernt?

Meine Kilos sind nicht nur einfach so gekommen. Sondern sie haben Ihren Ursprung. Und diesen, ganz tief verwurzelten Quellen bin ich mit der Hilfe des Programms auf die Schliche und vor allem auf die Lösung gekommen. Selbstwert, Glaubenssätze, Ängste, Reflexion, Träume - all das und noch so viel mehr hast Du in Gang gesetzt und dafür bin ich unendlich dankbar. Kleine Schritte und liebevolle Geduld mit mir selbst führen mich zu meinem Ziel. Es ist Zeit das Leben zu leben. Getan ist besser als perfekt. Nichts hat eine Bedeutung außer der, die wir ihr geben Energy flows where focus goes In allem. In der Ganzheitlichkeit. Tiefgründigkeit. Darin, dass es um die Gestaltung Deiner wertvollen Lebenszeit geht.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Glaube nicht Deinen Gedanken.

ICH kann mein Leben gestalten.

Ich habe meinen Selbstwert und mein Selbstvertrauen in der Hand. Denn meine Vergangenheit ist nicht meine Zukunft.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm selbst ist höchst professionell, tiefgründig, authentisch, ganzheitlich, leicht zugänglich, und ja, auch arbeitsintensiv. Von nix, kommt eben auch nix... Veränderung ist möglich. Für jeden. Jederzeit.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist...Warmherzig. Positiv. Freundlich. Nahbar. Immer für einen da. Hat jederzeit zu jeder Frage eine wertvolle Hilfestellung parat. Begleitend. Beschützend. Ein Anker bei der Bearbeitung meiner Baustellen. Sicherheit gebend. Motivierend. Aufmunternd. Professionell. Perfekt und umfassend vorbereitet. Absolute Expertin. Authentisch. Kurz: Einfach wunderbar.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ich kann das Programm besten Gewissens für all diejenigen empfehlen, die hinter die Kulissen ihrer Kilos schauen wollen.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

4,5 kg

Martina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm ist eine Bereicherung für mein Leben und meinen weiteren Abnehmweg. Es hat mir viele Erkenntnisse und “Aha-Momente” beschert und mir gezeigt, dass man das Prinzip Lifestyle Plan nicht nur für das Abnehmen nutzen kann, sondern auch für andere Lebensbereichen, selbst wenn das Leben einem den Boden unter den Füßen wegzieht.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Achtsamkeit ist mega wichtig - gerade in Bezug auf Glaubenssätze, die enttarnt und aufgelöst werden müssen.

Jeder hat einen MacGyver in sich, den man mehr für sich als für andere nutzen sollte, denn es gibt wirklich immer eine Lösung.

Wenn man nicht das machen kann, was man möchte, dann macht man das, was man kann.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es setzt das Mindset in den Vordergrund, behebt die Ursachen für Übergewicht und das sehr wirksam und es hat mehr bewirkt als drei Hypnosesitzungen, die haben die Auster nur angeknackst, aber Julias Programm hat sie geknackt. Von Herzen vielen Dank dafür.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Empathisch, sympathisch, intelligent, echt, freundlich und stets respektvoll.

Als Coach immer lösungsorientiert, jede Frage wird beantwortet, mit den richtigen Worten . Von Herzen Danke für das wirklich tolle Programm und Julia als Coach.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

3 kg, aber dank dem Aufarbeiten der Ursachen, bin ich wieder auf dem richtigen Weg.

Birgit
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Mein bisheriges Wissen über Persönlichkeitsentwicklung wurde mit dem Thema „schlank sein dürfen“ angereichert. Was für eine tolle Erfahrung ❣️ Ich habe endlich gelernt, warum ich dick geworden bin, welches meine Ausreden waren, wenn ich nicht abnahm und wie ich meinen individuellen Lifestyleplan entwickle und erfolgreich lebe. Herzlichen Dank liebe Julia für Dein Wissen, Deine warme, herzliche und selbstbewusste Art und dass Du 10 Wochen lang unsere Fragen hoch motivierend und zeitnah kommentiert hast. I‘m ready to shine ❣️❣️❣️

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Was hat zu meinem Übergewicht geführt, welche Glaubenssätze nähren dies und wie kann ich meinen Lifestyle positiv beeinflussen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Hier geht es um die Ursachen der Gewichtszunahme und wie ich dies durch Übungen, Meditationen und Wiederholungen verändern kann. Die Grundlagen der Diäten bestimmen jetzt nur zum Teil meinen neuen Lifestyle.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Herzlich, kompetent, zugewandt, einfühlsam und zuverlässig ❣️

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

3,5 kg und es wird mehr❣️

Bella
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine ganz neue, positive Erfahrung für mich. In erster Linie ging es nicht darum, aufzudecken, was ich in der Vergangenheit alles falsch gemacht habe. Vielmehr haben wir liebevoll darauf geschaut, welche guten Gründe ich dafür hatte. Dieser veränderte Blick hat mir dabei geholfen, zum Thema Essen und Gewicht eine neue Einstellung zu bekommen. Sie nehmen nicht mehr so viel Raum ein, sondern ich konnte Leichtigkeit, Zuversicht und Vertrauen im Umgang mit ihnen entwickeln.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es braucht keine Verbote. Ein liebevoller, achtsamer Umgang mit mir selbst ist viel wertvoller. Das Thema Ernährung ist mit Leichtigkeit/Spaß kompatibel. Ich habe es in der Hand und treffe meine Entscheidungen allein für mich.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Der Fokus liegt auf mir, meinen Gefühlen, Bedürfnissen, meinen Umgang mit mir selbst und meinen guten Gründen dafür. Ziel ist es, neue Strategien statt dem (ungesunden/emotionalen) Essen zu finden Das Thema Essen und Ernährung spielt dabei jedoch eher eine "Nebenrolle". Das hat mir u.a. dabei geholfen, diesem Thema auch in meinen Gedanken jetzt eher eine Nebenrolle einzuräumen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia versprüht unwahrscheinlich viel Energie. Es gelingt ihr, dem Thema "Gewicht und Essen" die Schwere zu nehmen und durch Leichtigkeit zu ersetzen. Sie ist sehr empathisch, versteht es, auf ihre Teilnehmer einzugehen, sie bei Tiefschlägen wieder zu motivieren und die liebevolle Haltung zu sich selbst zu trainieren. Durch ihre fröhliche, offene Art verbreitet sie automatisch gute Laune.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg.

Nicole
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe viel über mich gelernt. Das ich nicht Opfer meiner Situation bin und viel stärker als ich gedacht habe.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wie wichtig es ist, sich mit dem "Warum" auseinanderzusetzen.

Dass nichts eine Bedeutung hat, als die, die wir ihr beimessen.

Das die Vergangenheit vergangen ist und manche Situationen auch mal einen anderen versöhnlichen Blickwinkel bedürfen, um Frieden schließen zu können

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm leitet einen an, seinen individuellen Weg zu finden, um Gewicht zu verlieren. Es arbeitet nicht Geboten und Verboten. Alles kann, nichts muss. Es hilft, sich selbst zu hinterfragen, warum bin ich übergewichtig und wie kann ich neue Gewohnheiten etablieren, um mit meinem Weg abzunehmen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

natürlich, freundlich, herzlich, ehrlich, lebensbejahend, positiv, "McGyver

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

3,5 kg

Jutta
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe wieder Hoffnung und den Glauben an mich selbst gefunden. Ich habe gelernt, dass schlanke Menschen nicht wahllos essen können, sondern auch automatisch die Balance halten. Ich habe hier in diesem Programm die Grundzüge des Coachings erschnuppert, was mir sehr gut gefallen hat. Ich dachte mir oft: "Mensch, das kann ich mal mit dem xy Thema auch so bearbeiten und ansehen mit dieser oder jener Methode".

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich brauch kein schlechtes Gewissen haben, weil ich wenig Sport mache, die Kalorienrechnung genügt zum Abnehmen.

Ich werde mein Ziel erreichen.

Ich bin nicht unfähig! Gewusst wie!

Es darf gut laufen, und es darf auch ab und zu mal wieder zähe Phasen geben. Hauptsache ich bleibe irgendwie dran.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich mach mir meinen eigenen besten für mich ganz alleine Plan!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia, Du bist eine so liebenswürdige sensible und motivierende Frau. Ich bewundere Dich sehr, wie klar und weit Du schon in Deinem Alter bist.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 kg (Yeah)

Andrea
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine sehr tolle Erfahrung und ich bin unheimlich froh, dass ich daran teilgenommen habe. Die Aussage „Hinter jedem Verhalten steht eine gute Absicht“ und dann herauszufinden was die positive Absicht ist, war sehr aufschlussreich. Durch das Programm habe ich gelernt, wie stark meine Gedanken meine Gefühle beeinflussen und wie ich zukünftig meine Gedanken für meinen Lifestyle verwenden kann.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine allergrößte Erkenntnis, war ein Ereignis aus der Kindheit und wie sich dieses auf mein ganzes bisheriges Leben ausgewirkt hat. Dank Julia konnte ich dies aufarbeiten und nun anders damit umgehen. Dass meine Glaubenssätze „Ich bin in den Wechseljahren, habe Schilddrüsenprobleme etc.“ mich die ganze Zeit davon abgehalten haben, MEINEN Weg herauszufinden. Ich habe gelernt, dass ich mich selbst als Prio 1 ansehen darf. Es gibt nicht DIE EINE perfekte Lösung/Ernährungsart. Jeder findet für sich selbst seinen Weg raus. Und vor allem, wenn es irgendwann nicht mehr passt, dann wird es eben wieder passend gemacht.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Julias Programm ist keine Diät. Es verändert nicht nur den Körper sondern auch den Kopf, die Seele. Durch das intensive Auseinandersetzen mit sich selbst, kommt man mit Teilen von sich in Berührung, die sich tief in einem vergraben haben und unbewusst einem die ganze Zeit das Abnehmen schwer gemacht haben. Durch die Arbeit mit den Glaubenssätzen – und diese ist mit Sicherheit noch nicht vorbei – findet man etliche Blockaden, die mit Hilfe von Julia und auch mit Hilfe der anderen Teilnehmer aufgelöst werden.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist unheimlich sympathisch, sehr authentisch und humorvoll. Sie war jederzeit erreichbar und antwortete unheimlich schnell immer auf Fragen. Nichts musste einem peinlich sein, sie zeigte immer sehr viel Einfühlungsvermögen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe in den 10 Wochen 7,5 kg abgenommen und bin unheimlich happy darüber. 😊

Suzana
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Lifestyle schlank Programm war eine lebensverändernde Erfahrung für mich. Ich habe gelernt, dass ich einzigartig und der wichtigste Mensch in meinem Leben bin. Ich habe gelernt, dass ich wichtig und liebenswert bin, genau so, wie ich bin und dass ich mich auch wichtig nehmen darf. Ich habe gelernt, dass es wichtig ist, dass ich mir Sachen erlaube. Ich erlaube mir... mich wichtig zu nehmen... schlank zu sein... schön zu sein... selbstbewußt zu sein... mich selbst zu lieben... Diese Erkenntnisse haben so unendlich viel verändert in meinem Leben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

ICH LIEBE MICH DOCH :-)

Ich bin perfekt unperfekt :-)!

Ich darf mir alles erlauben!

Ich kann alles erreichen!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich habe 2019 mit extrem viel Disziplin, Sport und Verzicht mein Gewicht von 110,6 auf ca. 82 kg reduziert. Durch Corona, alte Verhaltensmuster, Stress im Job, wenig Sport etc. hatte ich Anfang 2021 wieder knapp über 100 kg. Mein ganzer Körper hat geschmerzt und ich habe oft keine Luft mehr bekommen. Im März 2021 kam dann die Diagnose "Wenn ich so weiter mache, bin ich auf dem allerbesten Weg ins Burnout". Im Lifestyle schlank Programm habe ich gelernt, an meinem Mindset in Bezug auf das Essen zu arbeiten. Ich habe zum ersten Mal hinterfragt und verstanden, warum ich überhaupt esse (z. B. Stress, Trauer, Einsamkeit, Frust, Futterneid...) und konnte nun endlich daran arbeiten, alternative Strategien zum Essen zu entwickeln. Julia macht in Ihrem Programm keine Vorgaben, wie "man" abnehmen richtig macht, sondern lässt jede:n Teilnehmer:in seinen/ihren eigenen Weg finden, mit Leichtigkeit abzunehmen. Abnehmen ist mit dem richtigen Mindset und den Tools, die Julia uns an die Hand gegeben hat, keine Qual. Das tolle an dem Programm ist, dass sich ganz viele dieser Tools und Übungen auch auf andere Lebensbereiche anwenden lassen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben? *

Julia ist eine ganz wundervolle Frau und Coach:in. Ihre Natürlichkeit und Offenheit (insbesondere in Bezug auf ihre Vergangenheit) macht sie unendlich sympathisch und menschlich. Mit dem Programm hat Julia ein ganz tolles Coaching für Menschen mit Gewichtsproblemen auf die Beine gestellt, bei dem zu merken ist, dass ihr ganzes Herzblut in diesem Thema steckt. Die "Fragen an Julia" - Gruppe über Telegram habe ich als eine großartige Ergänzung zum Programm empfunden. Die Teilnehmer:innen konnten schriftlich Fragen stellen und wirklich jede einzelne Frage wurde durch Julia mittels Sprachnachricht beantwortet. Es war Julia auch egal, ob Fragen schon gestellt wurden, es gab für Julia auch keine "blöden" Fragen, sie hat jede Frage ernst genommen und beantwortet. Ein wirklich gelungenes Konzept, ich habe mir oft einfach die Antworten auf die Fragen von anderen Teilnehmer:innen angehört, da sich mir häufig die gleichen Fragen gestellt haben.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

10 kg

Steffi W.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine der beste Erfahrungen meines Lebens und gelernt habe ich wahnsinnig viel! Dinge anders zu deuten, Selbstliebe zu entwickeln und dankbar zu sein.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Nichts hat eine Bedeutung außer der, die man ihr gibt.

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft.

Selbstliebe und Dankbarkeit sind die Grundlage für mein glückliches Leben. Ich denke ab jetzt groß!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Diäten gehen immer mit Verboten und Mangeln einher. Deshalb war das gute Ergebnis immer nur von kurzer Dauer. Hier habe ich gelernt warum ich in manchen Situationen esse und was dahinter steckt. Seitdem ich das weiß, denke ich gar nicht mehr an mein Gewicht. Mein Geist hat besseres Futter bekommen. Ich verbiete mir nichts, verzichte auf nichts und denke immer daran, dass Abnehmen reine Mathematik ist.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Mega positiv, ansteckend im positiven Sinn und ein Geschenk für alle, die offen sind dafür an ihrer Persönlichkeit zu arbeiten!!!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe zum ersten Mal in meinem Leben mein Wunschgewicht gehalten! Ich war noch nie so lange so stolz auf mich!

Nicole
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das viel mehr in mir steckt als ich dachte. Das alles möglich ist, auch eine Abnahme.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Glaubenssätze sind sehr mächtig.

Übergewicht hat mentale/psychische Ursachen.

Das leben kann leicht sein.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es schaut und zielt auf die Wurzeln des Themas. Doktert nicht an Symptomen sondern an den Ursachen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr zugewandt. Sehr positiv.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8,1 kg

Claudia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich bin so dankbar, dass ich das Programm gemacht habe. Zum ersten Mal fühlt sich abnehmen nicht wie eine lästige Diät an. Mit Liebe und Leichtigkeit einen eigenen, neuen, gesunden Lifestyle zu entwickeln macht echt Freude! Es ist schwer in Worte zu fassen. Es ist sehr interessant und aufschlussreich sich mal so intensiv mit sich selbst zu befassen. Eine absolut lohnenswerte Erfahrung!!!!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Erst annehmen - dann abnehmen!

Ich habe 100% Verantwortung für mich.

Ich bin der Gestalter meines Lebens. Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Warum esse ich denn zu viel und ungesund? Das Programm hilft die Ursachen für mein Verhalten aufzudecken Was kann ICH selbst ändern. Es nimmt dich bei der Hand und führt dich zu einem besseren , gesünderen Lifestyle mit viiieel SELBSTLIEBE!!!!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach SUPER!!! Sie ist so authentisch, freundlich, fröhlich , empathisch, begeisternd, aufbauend! Einfach toll! Ich bin so dankbar, dass ich auf den Podcast gestoßen bin und das Programm gemacht habe. Julia hat auf alles eine Antwort. Ich war oft gespannt, wenn eine Frage gestellt wurde, was sie darauf wohl antwortet? Und ich war immer begeistert über ihre Antworten! Liebe Julia: Danke, danke, danke! Bleib weiter so wie du bist!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg in den 10 Wochen, vor Programmbeginn mit Podcast und dem Buch 8 kg.

Brit
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine Reise zu mir selbst.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe.

Ich kann schlank sein.

Ziele setzen und verfolgen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es beginnt im Kopf.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Herzlich, kompetent, hilft einem bei jeder Art von Problem, bester Coach ever!!!!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 Kilo

Dorothee
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine großartige Erfahrung. Ich habe sehr viel über mich gelernt. So viele Sachen, die ich für mein ganzes Leben nutzen darf. Ich habe so viele neue Erkenntnisse gewonnen in Bezug auf alle möglichen Bereiche und ich darf täglich weiter lernen. Es war einfach nur schön! Vielen Dank, liebe Julia.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Achtsame Sprache (auch bei inneren Monologen),

weniger "ich muss" zu mehr "ich darf/will/kann;

weniger "ich verhungere" zu mehr "ich spüre Magenhunger und werde daher gleich etwas essen etc.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Mit einer Diät hat das Programm nicht viel zu tun. Zumindest nicht, wenn man den Begriff so versteht, wie er gemeinhin verstanden wird. Natürlich kann man sich nicht dünn denken. Man sollte unter einer bestimmten Kalorienanzahl bleiben. Aber ansonsten ist das Programm die Etablierung eines lebenslangen Lifestyles, den man liebend gerne täglich umsetzt, weil er macht, dass man sich gut fühlt und endlich bewusst Werte lebt, die man sich selbst ausgesucht hat.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia verkörpert das, was sie verspricht. Sie ist herrlich guter Laune, sehr lösungsorientiert, sehr witzig und extrem zuverlässig.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

3 Kg.

Annika H.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine supertolle Erfahrung war das Lifestyle Schlank Programm, die ich auf keinen Fall missen möchte. Ich hatte schon vor einiger Zeit (Februar 2018) mal an einem Online Programm teilgenommen (Felix Klemme, für fast die dreifachen Kosten) welches mich leider überhaupt nicht weitergebracht hat. Dieses Programm war wirklich toll, die Gedanken manifestieren sich nach und nach und es ist wirklich nachhaltig. Manchmal waren die Aufgaben wirklich emotional, und haben mich an meine Grenzen gebracht, aber das Ergebnis ist bombastisch.

Was hast du gelernt?

Dass es nicht so laufen muss, wie es bisher immer gelaufen ist. Das ich nicht alleine mit meinen Problemen bin und dass die Vergangenheit nicht die Zukunft ist :-)

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann anders mit meinen Emotionen umgehen.

Ich bin stark, auch wenn ich schwach bin.

Pfeife auf die anderen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei diesem Programm bekommt man alle Werkzeuge an die Hand, um nachhaltig abzunehmen, und es auch zu halten, da das "Übel" an der Wurzel gepackt wird, und nicht nur einfach mehr oder weniger strenge Vorgaben beim Essen, die ein kurzfristiges Ergebnis bringen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Unheimlich warmherzig, sehr empathisch, aber auch bestimmt. Ein toller Mensch und ein toller Coach. Es war immer eine unheimliche Nähe spürbar, aber dennoch irgendwie die nötige Distanz da.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall, uneingeschränkt. Habe es auch schon vielen Leute empfohlen, und mir direkt das Buch gekauft, und freue mich schon, das Programm für mich irgendwann nochmal von vorne zu beginnen.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

12 kg

Anna
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe mich selber viel besser kennengelernt. Ganz entscheidend war für mich auch die Erkenntnis, wie wichtig es ist, wie ich denke und wie viel Einfluss das auf meine Gefühle hat und in nächster Linie auf meine Daten.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Der wichtigste Satz war und ist für mich - der mich auch am meisten bewegt hat und es noch immer tut: Ich bin genug. Ich fühle bei diesen drei Worten so eine riesengroße Erleichterung und bin dabei richtig glücklich und zufrieden mit mir selbst. Ist für mich die Bestätigung das alles gut ist bei mir - genau so wie es ist.

Zweitens mache ich immer wieder gedanklich den Vergleich: Wie fühle ich mich in meinem Wohlfühlgewicht, wie sehe ich aus und dazu im Gegensatz sehe ich das Stück Kuchen vor mir. Und da spüre ich so deutlich was ich wirklich will: Keine kurzfristige Befriedigung mit einem Stück Kuchen, sondern ein glückliches Leben in einem wunderschönen Körper.

Die 3. Erkenntnis waren vor allem die Glaubenssätze und ich beobachte mich ganz genau wie ich innerlich mit mir kommuniziere und da habe ich noch viel Arbeit vor mir, da alles aufzudecken und zu hinterfragen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist eine lebenslange Verhaltensänderung, mit der man gut Leben kann. Diät ist nur kurzfristig und verändert auf Dauer gar nichts.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ein herzlicher und zufriedener Mensch der mit sich im Reinen ist.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Regina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das LSS Programm war eine unglaubliche Erfahrung, ich bin unendlich dankbar, dass ich dich gefunden habe, das was ich in diesen 10 Wochen gelernt habe, hätte ich nie für möglich gehalten, ich suche bereits seit vielen, vielen Jahren nach dem Schlüssel um endlich schlanker und gesünder zu werden. Nun habe ich Ihn endlich gefunden.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es ist meine Entscheidung! Ich bin kein Opfer!

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft.

Eine Diät ist nicht die Lösung!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Der Unterschied ist, dass eine Diät nur das Symptom Übergewicht für eine kurze Zeit bekämpft, und auf lange Sicht keinen Erfolg bringen kann, weil es bei einer Diät nur um Verzicht geht. Das Programm befasst sich mit der Ursache des Übergewichtes, Warum esse ich, was ist mein Handlungsbedarfsignal, was brauche ich wirklich, wie finde ich wieder einen liebevolleren Weg zu mir selbst.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein unglaublich empathischer und einfühlsamer Mensch, Sie bewegt einen auf liebevolle Art zum umdenken und fängt einen auf, sobald man in die falsche Richtung unterwegs ist. Sie ist immer erreichbar und begleitet einen auf dem Weg, der Weg sieht für jeden anders aus, aber Julia stellt sich auf jeden ein und begleitet, sollte man mal hingefallen sein, reicht Sie einem die Hand und dann bekommt man einen stups :-) denn Aufstehen und weitergehen, muss man selbst.

Maren
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine sehr bereichernde Erfahrung. Ich habe gelernt, dass Abnehmen im Kopf beginnt und eigentlich reine Mathematik ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich darf mich nicht selbst belügen, dann kann ich mir selbst vertrauen.

Abnehmen ist auch im "reiferen" Alter ganz leicht.

Mein Blick auf die Dinge ist das Entscheidende.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht mehr um die Sicht auf die Welt, um mein SEIN als um das Essen - das regelt sich dann nebenbei.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Genial, inspirierend, tolle Stimme, Motivation pur - schafft es, Themen herunterzubringen auf die immer wieder gleichen Grundgedanken.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Die 10 Wochen sind noch gar nicht um und es sind bereits sensationelle 11 Kilo!!!

Susanne
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Lifestyle Schlank war und ist für mich eine wertvolles Abenteuer. Spannend, manchmal anstrengend, motivierend, herausfordernd aber vor allem mich glücklich machend.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann abnehmen.

Ich bin wertvoll und wichtig.

Ich habe mein Leben selbst in der Hand.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei einer Diät werden mir Vorgaben gemacht, die ich einhalten muss. Hier gestalte ich selbst meinen Plan.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr authentisch! Sehr motivierend! Für mich der perfekte Coach zur genau richtigen Zeit.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

3,5 kg

Silvia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war für mich ein Segen zur richtigen Zeit. Meine Anmeldung habe ich total spontan an einem Sonntagmorgen im Bett gemacht. Ich war von Anfang an mit viel Freude und Offenheit dabei. Immerhin war dies mein erstes Online Programm. Es war für mich auch das erste Mal, dass ich mich liebevoll mit meinem Gewicht und allem, was dazu gehört, auseinandergesetzt habe. Lange Zeit gab es da nur Resignation und Hinnehmen. Jetzt fühle ich mich wie neugeboren! Die Übungen haben mir so viele wertvolle Erkenntnisse gebracht, in den Audios konnte ich mein schlankes Ich so frei und glücklich sehen und der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen und mit Julia war ein riesengroßer Schatz in dieser Zeit! Und das beste daran: Ich habe wirklich spielend leicht abgenommen. Das hätte ich mir nie träumen lassen, dass das so einfach geht!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es darf leicht sein.

Ich vertraue mir.

Ich erreiche meine Ziele.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm von Julia lässt jede Diät links liegen. Es geht hier vielmehr darum, an den wahren eigenen Kern zu kommen und diesen, im wahrsten Sinne des Wortes, heraus zu schälen. So viele tolle Übungen und Visualisierungen bereiten fast automatisch den Weg zu einem anderen Essverhalten. Und die schönste Belohnung zeigt sich dann auf der Waage und in einem tollen Körpergefühl. Wer wirklich etwas langfristig verändern will, der sollte sich diese Reise gönnen!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist wirklich einmalig. Ich habe noch nie einen Menschen kennengelernt, der so voller Liebe und Achtung und gleichzeitig mit so viel Power mit den Klienten arbeitet. Sie ist 100% authentisch und lebt genau das vor, was sie weitergeben will. Das macht Mut, man fühlt sich aufgehoben und bekommt die wunderbare Chance, ohne Druck Veränderung auszuprobieren. Julia ist fast rund um die Uhr für Fragen da und hat für jedes Anliegen einen passenden Rat.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe fast 7 Kg abgenommen.

Katharina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war absolut unglaublich, was ich in diesen 10 Wochen alles über mich gelernt habe.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Essen ist nicht das, was mir fehlt. Es ist wichtig, Entscheidungen zu treffen. Jeder Tag ist ein neuer Anfang!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich kann entscheiden, was ich wann essen will. Im Grunde geht es überhaupt nicht ums Essen, sondern um alles andere :) Ich kann mein Essen viel mehr genießen, als vorher, und verzichte auf nichts.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr verständnisvoll und empathisch, und ich bewundere ihre Fähigkeit, sich niemals abwertend zu äußern, sondern immer wertschätzend und vor allem konstruktiv. Außerdem sind ihre Zuversicht, ihre Power und ihre positive Ausstrahlung absolut ansteckend :)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Seit Kursbeginn ca. 8 Kilo.

Marna
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Die größte Erkenntnis für mich war, dass meine Essgelüste eigentlich NIE etwas mit Hunger zu tun haben, eher esse ich aus Langeweile am PC heraus oder weil ich mich für etwas Belohnen möchte. Das Belohnen rührt wohl tatsächlich aus der Kindheit heraus, da ich für jede gute Tat immer etwas Süßes bekommen habe. Da ich nun aktiv an meinen ganzen festgefahrenen Glaubenssätzen arbeite, fällt mir mittlerweile der Fokus auf gesunde und ausgewogene Kost viel leichter. Ich habe das Wort Diät aus meinem Wortschatz gestrichen und erkannt, dass es nur langfristig mit einer Umstellung lieb gewonnener Gewohnheiten geht!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin genug und ich bin genauso wie ich bin wertvoll!

Abnehmen braucht Geduld!

Ich kann auch mit Mitte 40 ohne faule Ausreden mein Ziel erreichen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht genau darauf ein, warum meine bisher ca. 25 Diäten gescheitert sind, nämlich dass die Ursache für mein Übergewicht viel tiefer liegt! Und genau da wird angesetzt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Mich hat der Podcast von Julia ja schon gefesselt, da sie eine unglaublich sympathische und vor allem authentische Art besitzt. Man hat endlich einmal nicht das Gefühl, dass es in dem Coaching nicht um das Zahlen des monatlichen Beitrages geht, sondern um mich! Julia ist fachlich sehr kompetent, kann zuhören und geht auf jeden tatsächlich persönlich ein. Mir ist sie sehr sehr ans Herz gewachsen und ich kann sie und ihr Coaching wirklich jedem weiterempfehlen.

Anja H.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Lifestyle Schlank Online Programm war eine sehr bedeutsame Erfahrung für mich, die ich auf keinen Fall missen möchte! Ich habe schon häufig Bücher gelesen über Selbstbild, Selbstliebe, Essstörungen, Diäten und Co., aber im Gegensatz zu den herkömmlichen Büchern und Seminaren ist dieses Programm wirklich hilfreich und bereichernd. Ich reflektiere mich und mein Verhalten jetzt viel mehr, bin aber "gnädiger" mit mir selbst. Es gelingt mir zunehmend besser, nicht in ein Schwarz-Weiß-Denken zu verfallen. Ich habe gelernt, dass man sich auch als alleinerziehende und berufstätige Mama (ohne helfende Verwandte in der Nähe) ein paar kleine Freiräume schaffen kann, um Zeit für sich selbst zu haben. Und ich habe gelernt, dass man auch als Mama das Recht hat, sich selbst wichtig nehmen zu dürfen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich darf mich selbst wichtig nehmen.

Nichts im Leben ist nur schwarz oder weiß.

Man kann das Bild, das man von sich selbst hat, jederzeit zum Positiven verändern.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Mit Julias Hilfe geht man den Ursachen des ungesunden Essverhaltens auf den Grund und hat dadurch die Chance, Glaubenssätze zu enttarnen, innere Saboteure zu finden und dadurch ein völlig neues, gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist viel mehr als ein Coach, sie ist wie eine beste Freundin, die einem mit ehrlichen und hilfreichen Tipps zur Seite steht. Sie geht genau und interessiert auf die Fragen aller Teilnehmer ein und bietet Denkanstöße an.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 Kilo

Sabine
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Viele Bausteine haben sich nochmal zu einem großen Ganzen gefügt...ohne ein wertschätzendes Mindset mir gegenüber.

Was hast du gelernt?

Ich bin perfekt wie ich bin...keine wenn...dann‘s mehr im Leben...alles kommt zur richtigen Zeit und ich kann alles schaffen was ich möchte.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.

... Kein Wenn...Dann.

Hinfallen aufstehen Krone richten und weiter machen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht um eine Verhaltensänderung, nicht nur was das Essen angeht sondern um grundsätzliche Liebe und Achtsamkeit mir selbst gegenüber... Dann kann alles gelingen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Immer präsent...und das meine ich wie ich es sage...es gibt eine Frage und sie antwortet direkt...sehr sympathisch und keinesfalls dogmatisch.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

4 Kg

Ines
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Die Erfahrung war toll. Ich habe sehr viel über mich und mein Verhalten gelernt und ich habe mitgenommen, dass es in meiner Hand liegt etwas zu ändern und es auch in meiner Macht steht es tatsächlich zu ändern.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

MEIN Weg,

MEIN Plan,

MEINE Entscheidung.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Konzept wird einem nicht von außen übergestülpt, sondern ich erstelle und erprobe meinen eigenen Lifestyle. Ich kopiere nicht blind etwas von jemand anderem und verlasse mich nicht auf dubiose Heilversprechen. Außerdem passe ich den Plan immer wieder an und reflektiere genau was gut funktioniert und was eher nicht so gut passt. Dadurch "lebt" der Lifestyle Plan und wird immer besser und genauer.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine unglaublich empathische Person, die eine sehr positive Lebenseinstellung hat und jedem Menschen eine große Menge Respekt entgegenbringt. Als Coach ist sie sehr fokussiert und strukturiert und steht zu ihren Schwächen. Das macht sie zu einer realistischen Person, die eine von uns ist und nicht über den Dingen schwebt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg, es standen mehr auf dem Plan, dafür habe ich einen neuen Job, für den ich die Chance ohne das Coaching niemals ergriffen hätte.

Melissa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Ich beschäftige mich schon seit Jahren mit den Themen. Ich habe es aber bisher nie von der Theorie in die Umsetzung geschafft. Durch die Anleitung in den vergangenen 10 Wochen habe ich endlich einen Durchbruch erzielt. Mein Übergewicht ist nur ein Symptom dafür, dass ich mein Wahres Ich nicht lebe. Durch die ausschließliche Fokussierung auf das Abnehmen, musste ich mich mit den anderen (eigentlichen) Baustellen in meinem Leben nicht auseinandersetzen. Jetzt habe ich einen Fahrplan und sehe positiv in die Zukunft.

Was hast du gelernt?

Alles was ich brauche ist bereits in mir. Ich gehe sehr viel geduldiger und aufmerksamer mit mir um. Ich habe sehr oft gegessen, um still zu halten und meine Bedürfnisse "herunterzuschlucken" - ich kann nur abnehmen, wenn ich auf mich acht gebe und meine Grenzen auch nach außen verteidige.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung.

Ich kann mir selbst vertrauen und alles was ich brauche ist bereits in mir.

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist alles andere als eine Diät. Es geht darum sein Leben so zu gestalten, dass das Essen von seinen Zusatzfunktionen gelöst wird.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich bin ein großer Fan von Julia. Das Programm ist klasse und so viel mehr als ein Abnehm-Programm. Julia antwortet immer in kürzester Zeit, aber noch wichtiger: sie hat immer einen passenden Denkanstoß bzw. Lösungsansatz.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf alle Fälle.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

6 kg

Martina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine ganz neue Erfahrung für mich. Bisher habe ich mich noch nie mit mir auseinandergesetzt und Glaubenssätze waren fest verankert und für mich unvorstellbar, diese näher zu betrachten und aufzuschlüsseln…

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich darf nicht mit mir so streng sein und nicht nur den negativen Dingen so viel "Gewicht" geben.

Ich muss mir viel mehr Raum und Zeit für mich nehmen.

Alles ist möglich, ich muss nur fest daran glauben und an meinem Lifestyleplan dran bleiben.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist ganz individuell auf jeden einzeln abgestimmt. Jeder bestimmt sein Tempo...und es gibt keinen strengen Diätplan....

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist einfach wunderbar... der positivste Mensch, den ich jemals erlebt habe.. Sie ist jederzeit immer erreichbar und gibt einem so tolle Tipps und ist einfach eine Motivationskünstlerin....

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe 4 Kilo abgenommen.

Myriam
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Lifestyle Schlank Programm war eine völlig neue Erfahrung für mich. Ich habe gefühlt alles ausprobiert was es in der Welt der "Abnehmversprechen" gibt. Obwohl ich immer grandios gescheitert bin habe ich wohl geahnt, dass ich einfach noch nicht die richtige herangehensweise hatte. Ich bin wahnsinnig froh letztlich auf Julia und ihr Programm aufmerksam geworden zu sein. Ich habe alles was ich bisher über Abnehmen und Diäten dachte im Grunde nochmal völlig neu gelernt. Das ich selbst auch eine Stimme habe, dass ich selbst auch was für mich tun kann und das gleichzeitig der Schlüssel zum Erfolg sein kann hätte ich nie gedacht. Ich habe das gelernt, was eigentlich normal sein sollte. Gut zu sich selbst zu sein, auf sein Bauchgefühl zu hören und sich nicht immer nieder zu machen und sich selbst klein zu reden. Ich tue endlich das, was mir gut tut weil ich gelernt habe in mich reinzuhören und meine Bedürfnisse zu erkennen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann mir selbst vertrauen.

Ich bin stärker als ich bisher von mir dachte.

Ich darf und kann meine Ziele verfolgen und groß träumen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist keine Diät, sondern ist wirklich darauf ausgerichtet einen gesunden Lebensstil zu etablieren auf allen Ebenen und nicht nur auf das Gewicht bezogen. So werden alle Faktoren die mich z.B. bisher zum scheitern gebracht haben direkt mit "bearbeitet" und man kann mit sich und seinem Umfeld völlig anders umgehen. Die Abnahme ist plötzlich garnicht mehr so im Fokus, weil man auf so vielen Ebenen das gelernte einsetzen und sein Leben wahnsinnig positiv verändern kann.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine der tollsten Menschen die ich kenne. Ihre liebenswürdige und völlig vorurteilsfreie Art macht es wahnsinnig leicht sich zu öffnen und sich ihr anzuvertrauen. Sie ist so ein fröhlicher, offener, warmherziger und abenteuerlustiger Mensch das steckt einfach an. Sie hat ein wahnsinniges Händchen dafür die Dinge völlig logisch und einfach erklärt auf den Punkt zu bringen um so die Teilnehmer dazu zu bringen selbst zu einer Lösung zu kommen. Man merkt Julia an wie viel ihr der Job bedeutet und das macht sie auch so einzigartig in dem wie sie arbeitet.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 Kilo

Daniela K.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war eine sehr intensive Erfahrung. Mir war klar, dass es mir nicht an Wissen über Ernährung mangelt, aber umsetzen konnte ich mein Wissen nicht. Das Programm hat mir geholfen zu erkennen, warum ich esse (und „körperlicher Hunger“ war einer der seltensten Gründe) und was ich tun kann, um dem emotionalen Essen entgegenzuwirken.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es darf leicht sein.

Wenn das was Du tust nicht funktioniert, dann versuch etwas anderes.

Ich bin es mir selbst wert, schlank zu sein.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist eben keine Diät, sondern ein Lifestyle. Es geht nicht darum, sich kurz zu quälen, sondern darum langfristig glücklich zu sein. Es geht um das „wie“ statt um‘s „was“. Es gibt keinerlei Vorgaben oder Pläne, sondern jeder Teilnehmer erarbeitet für sich seinen ganz persönlichen Erfolgsleitfaden.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat die besondere Fähigkeit, jeden Teilnehmer genau da abzuholen, wo er gerade ist und jeden aus seinem ganz persönlichen Motivationstief heraus zu katapultieren. Sie war jederzeit (!!!!!!!) für uns ansprechbar und hat uns mit Fragen und neuen Sichtweisen liebevoll wieder auf den richtigen Weg gestupst.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

3 kg, aber viel wichtiger ist, dass ich mir nun sicher bin, dass ich die restlichen Kilos auch dauerhaft verlieren werde.

Britta
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe mich besser kennengelernt und weiß nun warum ich esse.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe sehr viel über mich erfahren was essen angeht.

Ich habe gelernt mit negativen Emotionen anders umzugehen und diese Muster zu unterbrechen.

Ich habe gelernt wieder die Dinge positiv zu betrachten und darauf den Fokus zu legen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es gibt keinen strengen Plan. Jeder gestaltet es sich individuell nach seinen Bedürfnissen. Es geht tiefer an die Wurzel.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist sehr hilfsbereit und hat auf alles eine Antwort. Sie hat stets ein offenes Ohr und hilft einem eine andere Sichtweise auf die Schwierigkeiten und Hindernissen zu finden.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

2,5 von 5 Kilo

Laura R.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war eine herausfordernde, wertvolle und lebensverändernde Erfahrung für mich. Ich habe mich selbst kennengelernt und weiß nun, dass ich abnehmen kann und mein Ziel erreichen werde.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin wertvoll.

Ich kann abnehmen und dauerhaft mit dem Lifestyleplan leben.

Ich vertraue mir wieder.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei der Anmeldung zum Programm habe ich mich auf 10 Wochen voller Herausforderungen eingestellt. Ich hatte Zweifel daran, ob ich dieses Mal endlich durchhalten würde und habe mich fast schon auf eine Enttäuschung eingestellt, die ich von anderen Diäten kannte. Heute kann ich sagen, dass ich nicht nur eines Besseren belehrt wurde, sondern auch unglaublich dankbar für dieses Programm bin. Natürlich waren die 10 Wochen herausfordernd, aber auf eine positive und motivierende Art. Innerhalb kurzer Zeit war ich mir sicher, dass dieses Programm viel tiefgründiger ist als alle Diäten, die ich zuvor ausprobiert habe. Hier geht es nicht darum sich an ein Diätprogramm zu halten, sondern darum den richtigen Weg für sich persönlich zu finden. Ich habe nicht nur gemerkt, dass Abnehmen einfach sein kann, sondern auch viel über mich selbst gelernt und an mir gearbeitet.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist geduldig, offen, humorvoll und herzlich. Sie kann die psychologischen Hintergründe super erklären. Besonders bemerkenswert finde ich, mit wie viel Geduld sie auf alle Fragen geantwortet hat.

Lena
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Alles ist möglich - ich habe es in der Hand!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Abnehmen ist auch über 50 möglich.

Meine Zukunft ist nicht meine Vergangenheit.

Nichts ist von Bedeutung außer die, die du den Dingen gibst.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht um einen Lifestyle - nicht um eine Diät. Diät ist reglementiert - Lifestyle ist für immer.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Authentisch - witzig - niemals belehrend, immer motivierend.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5,5 Kilo

Conny
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war super kurzweilig und wahnsinnig interessant und tiefgründig. Ich habe in den letzten Wochen gelernt mein Verhalten zu beobachten und zu hinterfragen, um die richtigen Lehren für meinen neuen Lifestyle zu ziehen. Eine riesengroße Unterstützung waren auch die Chatgruppen. Hier habe ich durch die Fragen anderer Teilnehmer schon so viel gelernt, bevor ich mir selbst dieser Fragen bewusst war. Ich habe hier gelernt mich selbst und mein Verhalten wieder bewusst wahrzunehmen und zu lenken, mich nicht mehr als Opfer der Umstände zu sehen, sondern mein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe hier gelernt, dass ich Dingen, die ich zwar schon kenne, durchaus noch eine zweite Chance geben sollte. Eventuell haben sie in der Vergangenheit nur nicht funktioniert, weil die Zeit dafür noch nicht reif oder ich noch nicht bereit war.

Es ist gar nicht so schwer das eigene Verhalten zu ändern, und schon gar nicht unmöglich.

Abnehmen hat nichts mit Verzicht zu tun.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

In diesem Programm werden die Fehler in den Verhaltensmustern verändert, also die Ursache des Problems behoben und nicht nur die Auswirkungen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich habe Julia als sehr sympathisch und einfühlsam wahrgenommen. Durch ihre lockere Art und die direkte Ansprache hat man immer das Gefühl im 1:1-Coaching zu sein. Die Übungen, Hintergründe und Zusammenhänge kann sie wunderbar erklären und bildhaft und einprägsam vermitteln. Außerdem klingt ihre Stimme sehr angenehm, sodass ich ihr stundenlang zuhören könnte. Außerdem ist ihre positive, lebensfrohe Art sehr ansteckend und motivierend.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Bis jetzt habe ich 3 kg verloren. Klingt nicht viel, ist aber schon ein großer Schritt auf meinem Weg. Den größten Fortschritt sehe ich aber in der Fähigkeit mit selbst anzunehmen und zu lieben. Danke dafür.

Monika
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe über Umwege wieder zum intuitiven Essen zurückgefunden und ein Hinweis von Julia hat mich begreifen lassen, weshalb es eine Zeitlang nicht mehr mit dem intuitiven Essen geklappt hat - ich war zu sehr im Kampf.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Raus aus dem Kampfmodus, rein in die Selbstliebe.

Was funktioniert, funktioniert.

Ich aktiviere den MacGyver in mir.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

So gut wie alles unterscheidet sich hier von einer Diät - es geht vielmehr um die psychologischen Ursachen hinter dem Essverhalten als um konkrete Essensanweisungen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sympathisch, offen, empathisch, tiefgründig, erfahren.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Susa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es hat viel Spaß gemacht, sich soviel mit sich selbst auseinander zu setzen und festgefahrene Muster/ Glaubenssätze zu erkennen und auch angehen zu können. Das hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern im Alltag und auch beruflich. Ich habe gelernt, mich selbst anzuerkennen, mit meinen Fehlern, aber auch meinen Stärken. Selbstliebe war vorher auch schon da, aber nun ist sie mir ins Bewusstsein gerückt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich war erst ängstlich, dass ich selbstständig einen Lifestyleplan erarbeiten muss und nichts "vorgesetzt" bekomme. Aber es ist das erste Mal, dass ich mir vorstellen kann: Jo, so könnte es funktionieren - und zwar dauerhaft. Und wenn es nicht funktioniert, schaue ich genauer hin und kann darauf reagieren und meinen Plan ändern. Das ist so befreiend.

Das Wissen ist da, ich muss es nur auf MICH und meine persönlichen Bedürfnisse und aktuellen Lebensumstände anwenden.

Das Ziel bleibt fest, der Weg dahin ist flexibel und kann sich ändern. Ich habe mich "befreit" von Vorgaben von außen. Denn es ist mein Leben und mein Körper und ich kann eigenständig entscheiden, was gut für mich ist und mich meinem Ziel näher bringt.

Es tut so gut, eigene Leistungen anzuerkennen und auch stolz darauf zu sein. Da waren noch viele weitere Erkenntnisse. Die Glaubenssätze, die ich mir so erzählt habe: Ts, ts, nicht gut.....

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich habe es selbst in der Hand und muss es mir nicht schwer, sondern einfach machen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sehr zugewandt, ansprechbar, bodenständig, fleißig.

Larissa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es ist eine ganz tolle Erfahrung. Ich habe so viel über mich selbst gelernt. Ich habe gelernt mich wieder selbst zu mögen, mir wieder Dinge zuzutrauen, auch mal wieder an mich zu denken. Es hat mir gezeigt das ich nicht undiszipliniert bin. Das Programm ist so eine Bereicherung fürs Leben. Ich bin so froh das ich es gemacht habe.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe, Wertschätzung, Dankbarkeit.

Ich kann alles schaffen wenn ich daran glaube.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es unterscheidet sich darin, dass man auf nichts verzichten muss. Man arbeitet daran die Ursache zu finden und zu beheben. Der Rest geht dann von allein.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine sympathische und vor allem sehr verlässliche Person. Sie ist immer zur Stelle wenn man ein Problem hat. Sie ist eine große Bereicherung in meinem Leben. Julia ist so positiv eingestellt und gibt so viel Motivation, dass man sich davon anstecken lässt. Das ist so so schön.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 Kg

Sandra
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass hinter meinen Hungergefühlen fast nie physischer Hunger steckt, sondern starke Emotionen, denen ich nicht ausgeliefert sein muss, sondern mit denen ich lernen kann, umzugehen. Ich war überrascht über die vielen, zum Teil erschreckenden Glaubenssätze, die ich aufdecken konnte. Überrascht deswegen, weil ich seit Jahren mit psychotherapeutischer Hilfe an meinen Glaubenssätzen arbeite. Dass ich in der kurzen Zeit so viele Erkenntnisse gewinnen konnte, hätte ich nicht erwartet.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Bevor ich es nicht ausprobiert habe, kann ich unmöglich wissen, ob es für mich funktioniert oder nicht! (Dachte immer, ich mag nicht Kalorienzählen, und siehe da, ich liebe es.)

Ich kann meine stärksten Emotionen aushalten, indem ich sie wahrnehme und ihnen Raum gebe, ich muss sie nicht mit Schokopudding hinunterschlucken.

Ich glaube zum ersten Mal in meinem Leben, dass ich ein entspanntes Essverhalten haben kann.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät sagt dir, wie viel wovon du wann essen musst. Julias Programm hilft dir herauszufinden, warum du isst, wenn dein Körper es gar nicht braucht und du es eigentlich gar nicht willst.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Best friend material :) Warmherzig, hört wirklich zu, spult nicht irgendwelche Standard-Antworten ab, sondern geht auf jede Teilnehmerin ganz individuell ein. Hat sich ein tiefes Verständnis für Menschen mit emotionalem Essverhalten angeeignet und durchschaut unsere Selbstsabotage-Strategien sofort.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 cm Bauchumfang - eine Kleidungsgröße

Nina J.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war toll, mich 10 Wochen so intensiv mit mir selbst auseinander zu setzen und so viel Neues über mich zu lernen. Ich habe gelernt, was ich alles bisher im Leben bereits geschafft habe und dass ich stolz auf mich sein kann. Ich habe außerdem gelernt, dass meine Zukunft nicht meine Vergangenheit ist und ich Erfahrungen anders deuten kann als bisher. Es ist nie zu spät für neue Erfahrungen. Und das Allerwichtigste: Ich KANN abnehmen und es ist gar nicht schwer - im Gegenteil, es macht sogar Spaß!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn ich meine Komfortzone verlasse, passieren magische Dinge.

Alles, was ich brauche, ist bereits in mir.

Mein Wert als Mensch ist nicht von meinem Gewicht abhängig.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Im Programm von Julia erfährt man, wer man ist und warum man emotional isst. Es hat mit einer Diät nichts zu tun, weil es darum geht, die Ursachen des Übergewichts zu beleuchten und alternative Handlungen zu finden für Essen bei Stress, als Belohnung, aus Angst, Wut oder Aufregung. All diesen Gefühlen kann man anders begegnen und so seine Selbstliebe nähren. Mit welcher Methode jede(r) einzelne abnimmt und ob oder wie viel Sport jemand macht, überlässt Julia den Leuten selbst, denn die meisten wissen genug über diese Themen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Als ich die Feedbacks zu dieser Frage auf Julias Homepage gelesen habe, dachte ich, die Leute übertreiben - aber nein! Das haben sie tatsächlich nicht. Julia gibt echt alles, um ihren Klienten zu helfen und man merkt, dass sie mit dem Herzen dabei ist. Sie hat bei auftauchenden Problemen immer tolle Lösungsvorschläge, motiviert und lobt jeden Fortschritt. Was ich persönlich wirklich sehr an Julia mag, ist, dass sie über sich selbst lachen kann und überhaupt viel Humor hat. Diese positive Ausstrahlung überträgt sich auf die eigene Motivation. Julia geht auch sehr offen mit ihren eigenen Lebensthemen um und gibt einem somit Einblicke, wie sie ihre eigenen Tools anwendet. Ich finde, Julia ist ein ganz großartiger Coach.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe 15 kg abgenommen.

MayBrit
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine so sehr inspirierende Erfahrung für mich und meine persönliche Entwicklung. In Bezug auf das Abnehmen aber auch in anderen Bereichen meines Lebens hat das Programm viele Denkanstöße und Veränderungen bei mir bewirkt.

Was hast du gelernt?

Ich habe mich selbst am Abnehmen gehindert und bin stets gescheitert. Durch die intensive Beschäftigung mit mir und meinen emotionalen Gründen fürs Essen, konnte ich individuelle Lösungen für mich entwickeln, die ich optimal an mich und mein Leben anpassen kann. Die 10 Wochen des Programms waren sehr intensiv und manchmal auch arbeitsreich. Haben aber immer wieder neue Erkenntnisse gebracht und direkte Anwendbarkeit für mein Leben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann abnehmen Allein durch die Kraft meiner Gedanken kann ich mein Leben positiv beeinflussen.

Ich bin nicht egoistisch, wenn ich gut zu mir bin.

Wenn es mir gut geht, profitiere nicht nur ich davon, sondern auch mein Umfeld, meine Familie.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es handelt sich nicht um eine Diät, mit Ernährungsplan und danach ist alles wieder wie vorher. Das Programm hat bei mir vielmehr eine grundsätzliche Änderung meines Essverhaltens bewirkt. Ich habe nun einen für mich optimalen Plan, den ich beibehalten oder nach Bedarf auch wieder anpassen kann.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat auf jede Frage unmittelbar eine Antwort und gibt viele Denkanstöße. Sie inspiriert und brainstormt mit, wenn der Gedankenpfad mal in eine Sackgasse führt. Sie war stets ansprechbar für Fragen und hat mich über die gesamte Dauer des Programms optimal unterstützt.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Nina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich kann es kaum in Worte fassen. Es war die unglaublichste und schönste Reise, die ich je gemacht habe. Ich habe mich selbst kennen und lieben gelernt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Alles im Leben darf leicht sein. Wenn etwas nicht leicht zu sein scheint, darf ich einfach meine Sichtweise darauf verändern und schon sieht es tatsächlich anders aus.

Es gibt immer eine Lösung. Ich gebe niemals auf, ich verändere einfach nur die Herangehensweise so oft, bis ich da bin, wo ich sein möchte.

Ich bin wunderbar so wie ich bin.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das kann man nicht mal Ansatzweise miteinander vergleichen. Lifestyleschlank ist der Beginn eines neuen Lebens.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Unglaublich. Julia ist einzigartig. Sie hat mich so fasziniert und sie ist jetzt eines meiner großen Vorbilder. Sie hat das wunderbare Talent jeden Menschen so anzunehmen wie er ist und genau da abzuholen wo er steht und ihn dann so zu begleiten, dass er nicht da stehen bleibt sondern mitkommt und dann lässt sie ihn los, wenn sie weiß, dass er jetzt alleine weitergehen kann. Sie ist die beste Wegbegleiterin, die man sich nur wünschen kann.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Meine seit 30 Jahren heiß ersehnten 3 Kilo und ich weiß, dass es jetzt noch nicht das Ende der Reise ist. Ich gehe meinen Weg weiter.

Sandra
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt, dass Diäten allein nicht die Lösung sind, sondern ich muss mein Unterbewusstsein schärfen und in neue Bahnen lenken.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Für mich ist es wichtig mich wichtig zu nehmen, indem ich mich selbst liebe.

Die Glaubenssätze erliegen oft Mythen, die ich für mich umswitsche. Die muss ich regelmäßig hinterfragen und positiv formulieren.

Meinen neuen Lifestyle muss ich weiterhin anpassen, damit ich auch weiterhin erfolgreich bin.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Mit dem Programm bin ich frei. Ich kann immer neu entscheiden, was ich essen möchte. Egal was, ich muss nur mein Kaloriendefizit im Auge behalten, damit ich abnehme. Diäten unterliegen immer einen Plan, an den man sich halten muss.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine wunderbare natürliche Frau, die es versteht sich in ihre Teilnehmer/innen hinein zu denken und zu fühlen. Sie hat eine große Kompetenz in ihrem Fachgebiet. Auf Fragen findet sie immer eine Antwort oder einen Denkanstoß, damit wir die Teilnehmer/innen unsere Aufgaben zu lösen. Sie ist sehr geduldig, Fragen, die sich automatisch auch wiederholen beantwortet Julia immer mit der gleichen Wichtigkeit.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Zwischen 5,5 und 6,5 kg

Britta
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine Offenbarung, ich habe vieles über mich selbst nicht gewußt. Angefangen bei den eigenen Emotionen, Glaubenssätze, Werte und Mein Plan für mich selber.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich habe meine Emotionen in der Vergangenheit nicht wahrgenommen.

Ich will mich selber wichtig nehmen.

ICH muss mein Leben gestalten, kein anderer.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist ein Lebenscoach, die Abnahme ein Nebenprodukt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ich finde Julia mega, sie ist absolut authentisch und das hat mich am Anfang dazu bewogen das Programm zu machen. Sie ist sehr geduldig. Ich vertraue ihr.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Simone
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das ich mein leben selbst in der Hand halte! Ich bin fähig Dinge zu erreichen die ich auch möchte! Es ist steckt sehr viel Arbeit in der persönlichen Weiterentwicklung! Aber es lohnt sich auf alle fälle!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe führt zu mehr Lebensqualität und Zufriedenheit.

Ich kann abnehmen wenn ich bei mir selbst bleibe und wirklich auf mich höre!

Es ist soo spannend an sich selbst zu arbeiten, nur so lernt man sich auch wirklich kennen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es fällt einem so viel leichter, wenn man nicht krampfhaft auf etwas verzichten muss! Sondern verstehen muss woher die schlechten Gewohnheiten kommen!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Super sympathisch, sehr authentisch! Sie hat geduldig jeden Tag die Fragen aller beantwortet!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg, mein Ziel war es nicht schnell abzunehmen sonder nachhaltig. ☺️

Natascha
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe viel über mich selbst verfahren und mich sehr intensiv mit meiner Person, Leben und Vergangenheit beschäftigt. Dinge hinterfragt, die ich als selbstverständlich oder gegeben angesehen habe. Die Ursachenforschung und die intensive Zeit für mich selbst, waren teilweise sehr anstrengend, aber lohnend. Neue Erkenntnisse und die daraus resultierenden Lösungen habe ich umgesetzt und haben mein Leben bereichert.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung, die ich den Dingen gebe!! und die damit verbundene Kraft der Gedanken.

Abnehmen hat nichts mit Disziplin zu tun.

Wenn etwas für mich nicht funktioniert oder klappt und nicht erfolgreich ist, dann war es nicht das Richtige für mich. Es ist kein Scheitern, sondern eine Erfahrung und versuche etwas anderes.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Obwohl man sich viel und ausgiebig mit sich selbst und dem Essen beschäftigt, hat das Essen selbst nicht mehr so keine Gewichtung. Klingt vielleicht unlogisch und nicht plausibel, aber wenn man die Gründe versteht und festgesetzten Glaubenssätze auflöst, dann wird Essen nur noch zur schönsten Nebensache und nicht mehr zum Lebensinhalt. Die Abnahme verläuft dadurch erfolgreich und angenehm, ohne große Quälerei. Das Programm hilft einen seinen eigenen individuellen Weg zu finden. Es unterstützt bei der Ausarbeitung und Entwicklung des Weges. Kein einschränkender, in Stein gemeißelter und vorgegebener Plan.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Authentisch, verständnisvoll, herzlich, immer ansprechbar und steht mit Rat und Tat zur Seite (die deutsche, weibliche Antwort auf MacGyver), natürlich mit einer positiven Einstellung zum Leben.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

9,5 kg

Pam
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Julias Programm war für mich eine unglaublich erkenntnisreiche Reise. Ich habe in der Vergangenheit auch schon abgenommen, aber nach kurzer Zeit immer wieder zugenommen. In Julias Programm habe ich gelernt, wie ich mein Leben gestalten kann, um mein Zielgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen und danach auch zu halten.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Das Wichtigste, was ich aus Julias Programm mitgenommen habe, ist ein grundsätzlich neues Lebensgefühl. Bisher hatte ich mich selbst immer als «undiszipliniert» beschimpft und war sogar noch stolz auf diese «Ehrlichkeit» mir selbst gegenüber. In Julias Programm habe ich gelernt, die Gründe für mein Essverhalten zu verstehen und mich selbst wohlwollend zu betrachten. Diese vermeintlich kleine Erkenntnis hat meine Abnehmreise grundsätzlich verändert. Es wird alles so viel leichter, wenn man sich selbst nicht mehr als Feindin, sondern als Freundin sieht.

Ebenfalls hatte ich in der Vergangenheit immer die Schwierigkeit, dass ich schnell wieder aufgegeben habe, wenn’s mal 1 – 2 Tage nicht so lief wie ich mir das vorgestellt habe. Dank Julia habe ich verstanden, dass ein schlechter Tag nicht mehr oder nicht wenig als ein schlechter Tag ist und nicht meinen ganzen Lifestyle in Frage stellt.

Im Weitern habe ich ganz viele Tipps gestalten, wie ich meinen neuen Lifestyle gestalten und leben kann. Ich weiss dank Julia, dass ein Lifestyle so gestaltet werden soll, dass die Umsetzung leicht fällt und Spass macht. Und sollte ich irgendwann feststellen, dass mein Lifestyle für mich nicht mehr funktioniert, muss ich daran nicht festhalten, sondern passe meinen Lifestyle einfach so lange an, bis es für mich wieder stimmig ist. Das sind nur drei von ganz vielen Erkenntnissen, welche ich dank der 10-wöchigen Dauer des Programms verinnerlichen konnte. Julias Programm war eine wahnsinnig tolle Investition in mich selbst, mein Leben und hat verändert, wie ich die Welt wahrnehme. Tausend Dank!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

In Julias Programm wird einem nicht vorgegeben, was man essen muss oder wie man sich bewegen muss, um abzunehmen, sondern es geht darum, dass jede(r) Teilnehmer*in ihren/seinen eigenen Abnehmweg findet. Um diesen neuen Lifestyle zu entwickeln, erhält man von Julia ganz viele Hilfestellungen und Inspirationen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein Mensch, der strahlt und dem es gelingt, dieses Strahlen in anderen Menschen auszulösen. Sie ist inspirierend, wohlwollend und unterstützt ihre Teilnehmer*innen bei jedem Schritt der gemeinsamen 10-wöchigen Reise.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 kg

Patricia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Abnehmen auch viel mit der eigenen Einstellung zu tun hat. Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Ziel.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Nur ich treffen die Entscheidungen und meine Entscheidungen treffe ich jeden Tag aufs Neue- ich habe sie in der Hand und kann jeden Tag meinen Weg bewusst wählen.

Jede kleine Änderung zählt bzw. zahlt sich aus, man muss sie nur zum neuen Alltag werden lassen.

Verändere den Fokus auf das Essen und verbinde die Emotionen mit Alternativen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht um die Bearbeitung der inneren Einstellung - einen neuen Lifestyle anzustreben. Das Essen selbst (wann es ich was und sonstige Regeln) stehen nicht im Mittelpunkt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist offen, frei, sehr lieb, geduldig, wertschätzend, ruhig, zielstrebig.

Steffi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

LSS war eine sehr spannende Erfahrung. Es geht nicht ums Abnehmen, sondern um so viel mehr. Nämlich um all die Gründe, die hinter dem Übergewicht stecken. Diese werden in 10 Schritten analysiert und Julia begleitet jeden dabei, wie man damit umgeht und wie man bestimmte Verhaltensmuster durchbrechen kann. Denn nichts hat irgendeine Bedeutung, außer der Bedeutung, die wir ihr beimessen. :)

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

1) Nichts hat irgendeine Bedeutung, außer der Bedeutung, die wir ihr beimessen

2) Jeder kann abnehmen, auch ich

3) Am Ende des Programms ist man wirklich ein Tranceprofi

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht um einen ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus liegt nicht allein auf dem Gewicht. (Wiegen ist keine Pflicht im Programm) Julia führt in den 10 Schritten an verschiedene Aspekte des Übergewichts heran, die jedoch meist so viel mehr beeinflussen als nur das Gewicht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia war immer erreichbar und stand bei allen Fragen und Nöten stets mit Rat und Tat zur Seite. Sie ist sehr einfühlsam und hat ein echtes Interesse zu helfen und zu unterstützen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Lena
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine unglaublich tolle Erfahrung. Ich habe gelernt, mich mit mir selbst zu beschäftigen, in mich hinein zu hören, Gefühle zu deuten, auch -aber nicht nur - im Zusammenhang mit dem emotionalen Essen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn ich dran bleibe und weiter an mir arbeite, kann ich so viel verändern. Dadurch, dass ich verstanden habe, warum man manche Dinge tut und wie ich meine Gewohnheiten ablegen bzw. durch andere ersetzen kann, ist einfach alles möglich.

Ich habe gelernt, was Glaubenssätze sind und wie wichtig es ist, daran zu arbeiten. Ich bin bisher immer nur an meinen Glaubenssätzen gescheitert, nochmal passiert es bestimmt nicht.

Ich habe gemerkt, dass es um so viel mehr geht als ums reine Abnehmen. Abnehmen ist ein Nebenprodukt. Ich habe mich hier ganzheitlich um mich und meine Themen kümmern können.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es hat überhaupt nichts mit einer Diät zu tun. Ich mache mir meinen ganz eigenen Plan, den ich so gestalten kann, dass es für mich und meinen Alltag super passt. Dadurch lief es bei mir eher nebenbei. Für mich war es sehr wichtig, dass ich ganzheitlich an mir gearbeitet habe, dadurch viele Erkenntnisse hatte und die Ursachen gefunden habe, warum ich emotional esse. Nur so kann man seinen Lifestyle dauerhaft umstellen und voll dahinter stehen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist unglaublich. Ihre ruhige Stimme hat mich schon im Podcast begeistert. Die Art, wie sie die Dinge erklärt, waren für mich soo verständlich. Ich hatte dadurch viele Aha-Momente. Ich finde sie super emphatisch und einfühlsam. Sie hatte auf jede Frage und Unsicherheit immer eine beruhigende, befriedigende Antwort. Ich bin auf jeden Fall total begeistert und habe sie und ihre Arbeit schon vielen Freunden empfohlen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Vera
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war das Beste was mir passieren konnte. Ich habe mich schon seit Jahren nicht mehr so lebendig und vital gefühlt. Ich habe ein neues Verständnis für mich selbst bekommen, habe gelernt mich selbst zu lieben und mich und meinen Körper in den Mittelpunkt zu stellen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe, Prioritäten, Neuer Lifestyle.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es hat nichts mit einer Diät zu tun. Man lernt in dem Programm so viel über sich selbst. Das Abnehmen macht Spaß, Bewegung dazu macht Spaß, mein Mindset hat sich total zum Positiven gewandelt und ich freue mich auf jeden Tag, an dem ich das Gelernte anwenden darf.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein Engel auf Erden. Geduldig, Kompetent …. ich bin ihr unendlich dankbar!!!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

11 kg

Corinne
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Die Erfahrung war so wertvoll für mich. Ich habe jahrelang immer den Glaubenssatz gehabt, dass ich niemals unter 70 Kilo komme und bei deinem Programm habe ich das ganz leicht und ohne Anstrengung geschafft. Es hat endlich Klick gemacht und ich konnte dank dir viele meiner negativen Glaubenssätze erkennen und teilweise auflösen. Es ist wirklich wie ein Wunder und eine Bereicherung für mein Leben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Wenn ich meine Werte ändere, dann ändere ich mein Leben.

Nichts hat eine Bedeutung, außer der Bedeutung, die wir ihm geben.

Es gibt auch andere Möglichkeiten mich zu trösten als Essen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich habe mich schon immer ausgewogen ernährt, aber leider viel zu viel. Ich musste eine Leere in mir fühlen. Bei einer normalen Diät habe ich nicht erkannt, dass ich ein emotionaler Esser bin. Das habe ich nun erkannt.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Herzlich, witzig, verständnisvoll und sie weiß für alles einen Rat.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

8 Kilo

Natascha
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe mir die Zeit genommen, mich selbst kennenzulernen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Meine Vergangenheit ist nicht meine Zukunft, denn die kann ich selbst bestimmen.

Ich bin nicht von der Meinung anderer abhängig.

Ich kann alles erreichen was ich will.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ernährung steht hier thematisch nicht im Vordergrund, sondern die Auslöser für z.B. emotionales Essen werden näher beleuchtet. Da man sich mit seinen eigenen Gründen fürs Essen beschäftigt, lernt man in "Notfallzeiten" schneller und besser gegensteuern.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein sehr einfühlsamer Coach und versteht es super auf die Bedürfnisse, Ängste und Probleme der Kursteilnehmer einzugehen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Anke
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Wirklich sehr viel! Hatte davor keine Ahnung von Selbstliebe, Glaubenssätzen etc. und warum ich eigentlich esse.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dankbar für mein Leben und meine Familie zu sein.

Bewusster essen und das ich die Kraft habe, mein Leben selber zu ändern.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Keine Ernährungsgebote und Verbote.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Zugewandt und freundlich.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

14 kg, kann es selber nicht glauben.

Carolin M.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Online Programm war der erste Schritt für eine Reise zu mir selbst. Ich habe gelernt, mich und mein Verhalten bewusst wahr zu nehmen und reflektieren zu können. Natürlich auch, diese zu ändern und bei der Veränderung zu bleiben oder sie ggf. umzuwandeln.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Das man selbst sein härtester Richter ist. Ich eine Verbindung zu mir selber herstellen kann. Ich mein Leben in die Richtung leiten kann, die ich mir wünsche.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm setzt direkt am Kern an. Es wird eher am Verhalten/Umgang gearbeitet und nicht an einem vorübergehenden Kaloriendefizit.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia hat sich ausgiebig mit der Thematik befasst und man fühlt sich bei ihr gut aufgehoben. Jeder wird wahrgenommen und Julia nimmt sich Zeit, um die Fragen jedes einzelnen zu beantworten. Durch ihre offene und herzliche Art konnte ich mich ihr gegenüber öffnen und Sachen, die mich beschäftigen auch ansprechen. Ich habe mich als Mensch und auch meine Sorgen und Ängste ernst genommen gefühlt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Alexandra
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich bin kurz vor Programmstart auf Julias Podcast gestoßen, habe mich in ihren Ansatz verliebt und habe direkt das Coaching gebucht. Julias Programm hat mir die Augen geöffnet, genau hin zuschauen, warum ich esse, welche Zusatzfunktionen Essen für mich hat. Derartige Erkenntnisse sind nicht immer einfach. Doch sie sind die Basis, etwas zu verändern. Und dank des Programms lernte ich mich mehr anzunehmen, zu lieben, zu akzeptieren, wertzuschätzen, mir auch zu verzeihen und vor allem meine Rückschläge/Rückfälle als Momentaufnahme zu sehen und nicht als Scheitern. Und deshalb ist für mich die wichtigste Erkenntnis, dass Selbstliebe der Schlüssel (für alles) ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Selbstliebe ist der Schlüssel (für gefühlt alles)!!!

Dass Essen großenteils eine Zusatzfunktion für mich hat.

Ich bin genug!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht hierbei um Persönlichkeitsentwicklung und deshalb fiel mir das Abnehmen auch leicht(er), weil ich wusste, woran ich ansetzen musste. An meinem Mindset. Essen und Sport sind Nebensache und das passiert ganz automatisch in einer gesunden Richtung. Bei diesem Programm lernt man nämlich verstehen, warum man isst und welche Gewohnheiten sich in diesem Zusammenhang eingeschlichen haben. Es geht darum, Erkenntnisse über sein (Ess-) Verhalten zu erhalten und darum, sich selbst zu akzeptieren, sodass es leichter ist, einen gesunden Lifestyle zu entwickeln.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist eine unfassbar freundliche, hilfsbereite, offene, empathische Person, die ihr Strahlen auf andere Personen überträgt. Danke für deine so großartige Arbeit! =)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Andrea
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Die letzten 10 Wochen waren sehr intensiv für mich. Das hatte ich nicht erwartet. Mit Essen und Kalorien und Rezepten habe ich mich so gut wie gar nicht beschäftigt. Nur mit meinen Gefühlen. Ich wusste, dass ich einen Weg über die Selbstliebe probieren musste, um mein Glück wieder in die Hand nehmen zu können. Alle klugen Programme taugten nicht mehr, wenn meine Selbstliebe verschwand. Dass man Selbstliebe auch wieder lernen kann, hatte ich nicht zu hoffen gewagt, habe aber eben genau diese Erfahrung gemacht. Ich habe keine Angst mehr.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es ist möglich und bestärkend und beglückend, sich auf Fülle zu programmieren und sich von dem ständigen "Mangel" -Gefühl zu verabschieden: Danke, aber ich brauche dich nicht mehr.

Ich habe entdeckt, dass ich ein körperlicher Mensch bin, bei gleichzeitiger Unsportlichkeit. Ich weiß nun, wie ich mein körperliches Wohlsein jederzeit positiv beeinflussen kann. Mein körperliches Wohlsein ist Grundlage für Achtsamkeit, Ehrlichkeit und Selbstliebe. Und deshalb auf Platz 1 meiner neuen Werteskala.

Ich kann mit meinen Gefühlen anders umgehen - stimmt, kann ich!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät bietet besondere Maßnahmen an, das Ziel ist es, schlank und schön zu sein, weil man schlank und schön zu sein hat. In diesem Programm lernt man, schlank und schön sein zu wollen, aber aus der Liebe zu sich selbst heraus. Die 10 Schritte sind eine Reise zu sich selbst.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia weiß genau, was sie tut. Sie lebt vor, wie Liebe und Fülle und" Mehr-als-man-denkt" in echt geht. Sie wirkt sehr präsent, reagiert empathisch, und berät fachlich klar und unsentimental - super professionell! Julia lässt uns Erfahrungen machen, so dass wir am Ende selbst weitermachen können.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich habe 9,5 kg abgenommen.

Carla
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt mir Zeit für mich zu nehmen, mich mehr zu akzeptieren und liebevoller zu behandeln. Auch der Umgang mit Essen hat sich bei mir verändert.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dass neben dem Thema Essen auch eine berufliche Neuorientierung für mich wichtig ist.

Das ich die Verantwortung für meine Entscheidungen habe und diese dann auch im Guten für mich treffen muss.

Es gibt nicht nur schwarz/weiß.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist eine neue Lebenseinstellung mit so viel mehr Lebensqualität.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Super sympathisch, authentisch, positiv und achtsam.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Vanessa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Eine Erfahrung die ich nicht mehr missen will, ich habe gelernt an mir bzw. mit mir selbst zu arbeiten sowie andere Denkweisen kennen gelernt. Ich fühle mich glücklicher als zuvor!

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Zeit für mich ist das A und O.

Mein Ego in den Keller zu schicken wenn nötig.

Emotionales Essen hilft nur kurzzeitig als "Glücksbringer".

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Man kann seinen eigenen Weg finden und Dinge ausprobieren bzw. ändern.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Super einfühlsam, toller Input bei Fragen und mega motivierend.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

ca. 4 kg

Lisa
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Die Erkenntnis, dass Abnehmen eine Kopfsache und besonders auch Einstellungssache für das ganze Leben ist.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin kein hoffnungsloser Fall!

Me-Time ist eines der wichtigsten Dingen im Leben!

Ich kann alles erreichen, was ich mir vornehme und visualisiere! Abnehmen macht Spaß!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist nichts temporäres. Hier geht es nicht um nur 10 Wochen. Die 10 Wochen sind der Anfang von einem besseren Leben und man hat eine sehr kompetente Person (Julia) als Coach! Eine Diät verbietet alles was man liebt und hat vorgaben, ohne die auf einen selbst zugeschnitten sind. Eine Diät ist der größte Schwachsinn!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr kompetent. Sie weiß was sie tut und kann sich sehr gut mit viel Empathie in die Lage ihrer Klienten versetzen. Sie ist immer positiv und wirkt wie eine große Schwester.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg.

Alev
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe sehr lange überlegt, ob ich das Programm zeitlich schaffe, da zu Beginn Lockdown mit zwei kleinen Kindern zu Hause war, wir haben einen Handwerksbetrieb und einen Hundewelpen ;-) Jetzt kann ich sagen, ich habe viel mehr Zeit als vorher und ME-TIME ist mir so wichtig geworden. Ich bin restlos begeistert von diesem tollen Programm und von Dir als Coach. Ich habe viel über emotionales Essen gelernt und habe so viel schon umsetzen können! DANKE

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Dicksein hat nichts mit Disziplinlosigkeit zu tun.

Ich werde im nächsten Sommer schlank sein.

Energy flows where the focus goes.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist keine Diät sondern es geht um die Ursache von "zu viel" essen. Warum esse ich, warum ist das meine Strategie viele Jahre gewesen und wie kann ich das ändern?

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Total empathisch, immer erreichbar und unglaublich kompetent.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

7 kg

Verena
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Es war eine ganz neue Erfahrung, die ich so nicht erwartet habe. Am Anfang war ich sehr unsicher, ob ich das Programm wirklich starten soll und habe Julia einige Fragen über Instagram geschrieben und als ich alle meine Fragen beantwortet wusste, gab es kein Zögern mehr und ich habe es nach dem Start nicht bereut.

Was hast du gelernt?

Das der Schlüssel zum erfolgreichen abnehmen bereits in mir verborgen ist, ich muss ihn nur für mich sichtbar machen. Und ich muss mich mit mir und meinem Inneren auseinandersetzen, Erfahrungen, Erlebnisse anschauen, die nicht schön sind, vielleicht auch schmerzlich aber das hat geholfen mich besser zu verstehen. Und ich habe gelernt, dass Selbstliebe der Anfang ist von einem gesunden Lifestyle.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Diäten bekämpfen das was du sehen kannst, nicht das was du fühlst.

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft - Du kannst jederzeit etwas ändern, du musst aber dranbleiben dein Ziel erreichen zu wollen und deine Strategie solange ändern, bis sie zu dir passt und dann kommt der Erfolg von ganz alleine.

Liebe dich selbst und du wirst dir Gutes tun wollen, in Form des Essens, der Zeit, die du dir für dich nimmst und in Form von Bewegung, die du dann mit Freude für dich machst.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Du bist im Grunde vollkommen frei indem wie dein neues Leben aussehen soll. Du lernst dich mit dir auseinanderzusetzen, zu schauen, was dir gut tut, was du unbedingt brauchst und was du weglassen kannst und dann erstellst du dir einen Plan, der nur zu dir passt und kannst dich austoben, kreativ sein, alles ist erlaubt in diesem Programm solange es deinem Ziel und deinem neuen Lifestyle dient.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist ein sehr fröhlicher, offener, sehr herzlicher Mensch. Als Coach ist sie immer da, wenn man eine Frage hat oder nicht weiter weiß. Sie weiß genau, wie sie einem helfen kann und vor allem sie reagiert sehr schnell auf Fragen und beantwortet alles, was einem weiterhilft. Aber sie lehrt dich auch dir selbst zu helfen indem du kontinuierlich lernst gesunde Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren. Das Besondere an Julia als Coach finde ich auch ist, sie vermittelt dir, Dinge einfach mal auszuprobieren, anzugehen und ihr dabei zu vertrauen, dass sie dir mit Hilfe ihres Programms einen gesunden Lebensweg hilft zu etablieren. Sie vermittelt dir das Gefühl, dass sie genau weiß, wo du stehst und was es braucht damit du los laufen kannst. Ich bin sehr froh, dass ich Julia kennenlernen durfte, erst über ihren Podcast und Instagram und dann über das Programm. Julia, du bist toll, so wie du bist! Danke, dass du all dein Wissen, deine Zeit und deine Kraft für so ein tolles Programm investiert hast!

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, absolut. Ich habe es auch schon weiterempfohlen!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

1,8 Kg

Alexandra
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Lifestyle Schlank Online Programm war für mich eine Erfahrung, die absolut Gold wert ist. Ich dachte, ich kenne mich in Bezug auf mein Essverhalten sehr gut. Doch weit gefehlt. In den vergangen 10 Wochen habe ich sehr viel dazu gelernt und kenne nun meine Schwachpunkte. Nach dieser intensiven Zeit kann ich sie im Alltag herauskristallisiert. Viele meiner Glaubenssätze konnte ich auflösen und ich versuche nun mir im Alltag immer wieder ins Gedächtnis zu rufen, dass sie mich und mein Verhalten nicht bestimmen dürfen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann ohne Diäten abnehmen.

Der Wille und der Glaube versetzen Berge.

Ich bin diszipliniert und stark.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es wird kein Weg, der für alle gilt, vorgegeben. Jeder entwickelt seinen individuellen Plan, der auf die Dauer angelegt ist und nicht nur einen kurzen Zeitraum einnimmt. Das tolle ist, jeder kann selbst entscheiden, wie dieser Weg aussieht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist überaus warmherzig und empathisch. Ich habe sehr selten Menschen erlebt, die sich so sehr in die Gefühlswelt anderer einfühlen können wie Julia. Sie ist zu jeder Zeit sehr schnell mit tollen Ratschlägen, Tipps und Tricks zur Stelle. Mit geschickten Fragen ihrerseits hinterfragt man sein Verhalten und kommt so selbst zu Lösungen. Außerdem ist Julia ein offener, humorvoller, positiver und toleranter Mensch. Kurz: Julia ist das Engelchen, welches immer auf der Schulter sitzt.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

2 Kilo.

Franziska
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Eine außerordentlich bereichernde Erfahrung auf dem Weg zu mir selbst!

Was hast du gelernt?

Emotionen & Muster hinter meinem Essverhalten erkannt. Selbstliebe als einer der essenziellen Schritte .Ausreden & boykottierende Glaubenssätze mir selbst eingestanden. Konkretes Ziel formuliert mit Unterteilung in machbare Zwischenschritte & Belohnungen 😉 Lifestyleplan ganz nach meinem Geschmack gebastelt & weiter daran gefeilt - es funktioniert! - Werte-Reihenfolge geändert & Selbstbild angepasst zur Unterstützung meines neuen Lifestyles - Belohnung & Freude: JA & Bestrafung: NEIN - meine Ernährungsmythen widerlegt (Sportkalorien, imaginäre Kalorien-/Gewichtsgrenze, Hashimoto, ...)

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Es ist nie zu spät neue Gewohnheiten in seinem Leben zu etablieren.

Ich kann abnehmen!!! mit dem entsprechenden Mindset...

Die Vergangenheit ist nicht die Zukunft!

Nicht ganz oder gar nicht!!! (denn ich komme immer wieder zurück auf den Weg zu meinem Ziel, sollte ich mal gestolpert sein)

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Wenn man die Bezeichnung Diät im ursprünglich Sinne von „Lebensführung“/„Lebensweise“ verwendet: gar nichts!!! Denn das Programm unterstützt mich, meinen ganz eigenen Weg zu einer gesunden Lebensweise zu bahnen!

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia kann ich nicht beschreiben, sie ist unbeschreiblich & unglaublich im positiven Sinne! Ich bin so wahnsinnig froh & dankbar, sie kennengelernt zu haben! Diese Positivität strahlt sie unentwegt aus! Zunächst hat mich ihre Kompetenz im Podcast, im Buch & nun auch im Programm überzeugt! Sie bietet so gehaltvolle & tiefe Informationen, kann Abstraktes wahnsinnig gut verständlich machen!

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Uneingeschränkt Jedem, der sich öffnet für neue Wege & Veränderung, mit der Bereitschaft sich mit sich selbst auseinanderzusetzen!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

5,9 kg

Elke
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe ganz viel über mich selbst gelernt. Wenn ich mehr über mich weiß und auf mein Wohlbefinden achte, dann kann ich viel offener durchs Leben gehen. Ich kann Kontakte knüpfen, eigene Ziele verfolgen und dann auch besser die Bedürfnisse anderer verstehen und beachten.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin gut genug und liebenswert.

Ich bin der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen ich die meiste Zeit verbringe.

Wenn ich was ändern möchte, dann suche ich mir also die entsprechenden Kontakte, die mich weiterbringen.

Wenn es mir gut geht, strahle ich das aus.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Eine Diät macht Vorschriften für einen bestimmten Zeitraum. Dein Programm führt dazu, mich selbst und mein Verhalten zu hinterfragen. Wenn ich die Gründe meines Essverhaltens erkenne, dann fällt es mir leichter dieses dauerhaft zu verändern.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia wirkt auf mich offen und uns Teilnehmern sehr zugewandt. Sie antwortet immer freundlich, gut gelaunt und sehr empathisch. Jede Frage wird kompetent beantwortet und sie zaubert so viele scheinbar einfache und eindeutige Lösungen hervor, die wirklich umsetzbar sind oder mich so zum Weiterdenken angeregt haben, dass ich eine Lösung fand.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

Ich hatte vor dem Programm mit Ernährungsplänen eines Coaches 8 kg abgenommen und stellte fest, dass ich anschließend ohne dessen Pläne sofort wieder in alte Muster verfiel. Ich habe dieses Programm gemacht, um zu verstehen, wie ich mein Gewicht halten kann. Das habe ich in den 10 Wochen geschafft. 😍

Marie
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe ziemlich lange gezögert mich anzumelden. Das Erste Mal habe ich bereits im April darüber nachgedacht. Letztendlich bin ich froh mich hierfür entschieden zu haben und das Geld in "mich selbst" investiert zu haben. LSS hat mich dazu gebracht mich mit mir zu beschäftigen. Über viele Dinge hinaus, nicht nur das Gewicht, Gedanken zu machen und Dinge in meinem Leben und meine Absichten zu hinterfragen. Dadurch bin ich offener in der Welt unterwegs. Ich habe gelernt, mehr Zeit für mich zu nehmen. Ich bin immer für andere da und habe mich selbst hier oft genug in den Hintergrund gestellt. Das hat und wird sich in Zukunft hoffentlich weiter ändern.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Die Zeit für mich ist wichtig - Me Time.

Die Glaubenssätze und die innere Stimme, die werden mich nicht mehr los lassen.

Ich bin nicht alleine - dank der tollen Community habe ich gemerkt, dass es vielen so geht und wir alle trotz der unterschiedlichen Lebensumstände doch alle die gleichen Themen haben.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei einer Diät bin ich immer einem Zwang ausgesetzt nach einem vorgegebenen Plan zu handeln. Dies ist hier nicht der Fall. Ich habe mich nicht eingeengt gefühlt und konnte mir selbst zusammenstellen, wie ich mir mein neues Leben vorstelle. Meine überschüssigen Pfunde habe ich schließlich auch nicht in ein paar Monaten aufgebaut, sondern über Jahre - warum also sollte hier die Kilos im Hauruck Verfahren purzeln. Nein ich habe gelernt, dass der Weg das Ziel ist und mein Lifestyle sich ändern muss.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist immer gut drauf. Egal zu welcher Tageszeit wir von ihr die Rückmeldungen bekommen haben - es war immer ein Lachen in der Stimme. Sie hat es geschafft jeden in der Gruppe persönlich abzuholen und einem immer das Gefühl gegeben wir sind einzigartig und nicht allein. Vielen lieben Dank hierfür.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 kg

Nina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm ist wirklich ein voller Erfolg für mich geworden. Ich hatte die Hoffnung, abnehmen zu können, eigentlich schon aufgegeben. Obwohl ich nicht übergewichtig war habe ich mit Leichtigkeit 5 Kilo abgenommen. ( 6 waren mein Ziel.)

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann jederzeit Entscheidungen für einen gesunden Lifestyle treffen.

Es gibt keine Verbote mehr, da ich an meiner Selbstliebe gearbeitet habe und gar keine ungesunden Nahrungsmittel mehr möchte.

Auch mit 58 Jahren und trotz Wechseljahren ist abnehmen möglich.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es geht um achtsamen Umgang mit sich selbst. Und um Visualisierung, wie man sich als alter Mensch fühlen und verhalten möchte.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Großartig. Ihre positive Art war sehr motivierend und sie hat alle Fragen ausführlich beantwortet. Egal wie häufig diese schon gestellt wurde.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg. Inzwischen sogar 5 kg.

Heike B.
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war der Anker, der mich über Wasser gehalten hat. Ich war total am Ende und völlig hoffnungslos. Mich hat das Programm zur genau richtigen Zeit gefunden. Ich habe mich endlich mal mit mir und meinem Problem beschäftigt. Ich bin schlauer aus mir und meinem erlernten Verhalten geworden.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich muss mich mehr wichtig nehmen.

Mich mehr lieben.

Meine Gefühle nicht mehr mit Essen kompensieren.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich folge keinem Essensplan, sondern bearbeite das Warum. Warum bin ich übergewichtig, warum kompensiere ich alles mit Essen. Wie lerne ich gesund zu leben.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Ein Geschenk. Julia ist so geduldig und verständnisvoll. Sie hat in jeder Situation einen perfekten Rat. Man fühlt sich einfach nur wohl.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

9 kg

Annika
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das Programm war eine Mega Erfahrung für mich. Noch nie in meinem Leben habe ich mich so sehr mit mir und meinen Gefühlen beschäftigt. Ich habe gelernt, anders mit meinen negativen Gefühlen umzugehen, statt sie immer nur mit Essen zu betäuben.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin nicht zu alt für irgendwas, alles ist möglich, wenn ich nur will.

Wenn ich etwas außer der Reihe essen möchte, denke ich darüber nach, ob ich wirklich Hunger habe oder doch nur etwas aus Frust oder Langeweile in mich reinstopfen will. In der Regel kommt die Erkenntnis, dass ich es nicht brauche und es nichts an meinen Problemen ändern würde.

Ich bin gut genug, auch wenn ich ein paar Kilos zuviel auf den Rippen habe.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm setzt da an, wo die Probleme anfangen. Bei unseren Gefühlen, falschen Glaubenssätzen und der negativen Meinung,die man über sich hat.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist so ein lebensfroher Mensch, das ist total ansteckend. Sie beantwortet jede Frage geduldig und nimmt sich wirklich Zeit für jedes Problem. Zu keiner Zeit fühlt man sich unter Druck gesetzt, sie zeigt immer Verständnis und versucht mit ihren guten Ratschlägen und ihrer anderen Sichtweise zu helfen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Steffi
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Das LSS Programm war für mich eine wirklich tolle Erfahrung. Ich habe gelernt, dass mein Essverhalten wirklich veränderbar ist, dass es nur Zeit braucht, um Gewohnheiten nachhaltig zu ändern. Ich habe gelernt, dass ich mit meinem Essverhalten andere Bedürfnisse zu befriedigen versucht habe. Ich habe auch gelernt liebevoller und geduldiger mit mir selbst umzugehen, was für mich ein sehr erleichterndes Gefühl mit sich bringt.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich bin nicht einfach genetisch so - meine Gewohnheiten formen meinen Körper.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Es ist keine Diät, sondern die man reflektiert viel, lernt viel über sich selbst und lernt einen Lebensstil zu führen und zu "erfinden" der einen seinem Ziel näher bringt und einen selbst glücklicher macht.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist sehr sympathisch und engagiert. Ich fühle mich bei ihr ernst genommen, gut aufgehoben und habe das Gefühl, dass sie ihre Arbeit wirklich gerne macht und tatsächlich Menschen damit weiterhelfen möchte (anstatt lediglich Profit zu machen, wie viele andere z. B. in der Diätindustrie)

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

2 kg und viele Sorgen.

Julia
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Ich habe gelernt hinter die Kulissen zu schauen, d.h., dass alle meine heutigen Denk- und Verhaltensweisen meist in der Kindheit ihren Anfang genommen haben. Ich habe gelernt das zu verstehen und damit für mich zu „arbeiten“.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich brauche das Essen nicht, um Gefühle zu kompensieren oder mit stressigen Situationen fertig zu werden.

Es gibt andere Lösungsansätze hierfür.

Alles im Leben hat nur die Bedeutung, die ich ihm beimesse.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Das Programm ist eine Veränderung des Lifestyles auf Dauer, nicht eine kurzzeitige Verhaltensänderung für einen kurzen Zeitraum.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Total empathisch und liebevoll im Umgang mit ihren Klienten. Sie weiß wovon sie spricht und hat ein großes Fachwissen.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

6 kg

Achim
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Das Online Programm war eine völlig neue Erfahrung für mich. Vor allem die Audio´s und die verschiedenen Meditationen waren sehr gut.

Was hast du gelernt?

Ich habe so viel in diesen 10 Wochen gelernt und einen Weg gefunden mit meinen Emotionen besser umzugehen, mehr auf mein Körpergefühl zu hören und einfach auch mal an mich zu denken und auf mich zu achten. Ich habe mich von Dingen gelöst die mir nicht gut taten und neue Dinge gefunden die mir Spaß machen, wie z.B. das Meditieren. :D Es ist einfach toll einen neuen "Lifestyle" zu haben. Ich habe gelernt mehr auf mein eigenes Körpergefühl zu hören und mehr auf mich zu achten. Denn der Körper ist so ein wertvolles Geschenk und er sollte auch so behandelt werden. Vor allem das niemand perfekt ist und jeder sein Päckchen bzw. seinen Laster hat.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Ich kann abnehmen.

Ich bin nicht allein.

Wie ich mich und meinen Körper behandeln muss damit es mir gut geht.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Bei Diäten ist es einfach immer nur ein Kampf gewesen den ich meistens immer verloren habe aber bei diesem Programm habe ich es durchgezogen und das viel mir überhaupt nicht schwer. Mit diesem Programm habe ich das Gefühl den Kampf gegen das Übergewicht ohne Verzicht auf das was mir Spaß macht zu gewinnen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia ist wirklich ein super Coach. Sie gibt einen sehr viele Tipps, motiviert jeden wieder, nicht aufzugeben und das der Weg das Ziel ist. Sie beschönigt nichts und sagt wirklich was Sache ist. Diese Ehrlichkeit schätze ich wirklich sehr. Einen Menschen zu Beurteilen den man nicht persönlich kennt, fällt mir immer etwas schwer. Aber so wie ich Julia jetzt über die Nachrichten, Live Session kennengelernt habe ist sie wirklich ein sehr aufgeschlossener, ehrlicher, hilfsbereiter, fröhlicher und liebevoller Mensch ohne Vorurteile, egal ob man 60, 90 oder 120 kg wiegt.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Auf jeden Fall !!!!

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Angelina
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Es war eine super Erfahrung; nicht nur zum Thema abnehmen, sondern auch insgesamt zu Thema Mindset und Erreichen von Zielen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Gewohnheiten sind der Schlüssel für alles. Für die Gedanken, für das Essverhalten, sogar für zwischenmenschliche Beziehungen.

Mit dem richtigen "Mindset" kann ich alles erreichen, was ich will. Wie ich die Welt sehe hängt von mir selbst ab und bestimmt darüber, wie sich die Welt für mich zeigt.

Es lohnt sich, seine Glaubenssätze zu hinterfragen, um ein Leben zu führen, in dem alles möglich ist und man sich keine Schranken mit dem Kopf selbst baut.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Die Herangehensweise ist ganz anders als eine Diät, weil es von Anfang an nicht nur auf eine "bestimmte Zeit" ausgelegt ist. Deshalb ist es auch nicht so wichtig, ein Ziel innerhalb kurzer Zeit zu erreichen, sondern im Vordergrund stehen langfristige Gewohnheitsänderungen.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Open minded, energetisch, verständnisvoll, fokussiert.

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

4 kg

Crissie
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich? Was hast du gelernt?

Für mich war es eine große Erleichterung zu erfahren, dass ich auch ohne Sport abnehmen kann. Und seitdem ich das verinnerlicht habe, macht es mir wieder richtig Spaß mich nur aus der Freude an der Bewegung mich zu bewegen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Mein Wert als Mensch hat nichts mit meinem Gewicht zu tun.

Ich brauche keinen Sport, um abzunehmen (deshalb macht Bewegung auch einfach nur wieder Spaß für mich).

Der Glaubenssatz: "Im Alter kann man nicht mehr abnehmen!" ist vollkommener Humbug!!!

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Ich kann alles essen, solange es sich in meinem Kalorienrahmen bewegt. Und wenn mal ein Tag / Abend dabei ist, an dem mehr gegessen wird, kann ich das durch geschickte Planung einkalkulieren.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Sie ist so ein optimistischer Mensch, der eine selbstverständliche Akzeptanz gegenüber Jeden ausstrahlt! Sie war als Coach immer ansprechbar und verständnisvoll und hat mit ihrem Querdenken vielen auf die eigene Spur gebracht!

Wie viel hast du in den 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Christine
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Was war das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm für eine Erfahrung für dich?

Obwohl ich bereits 57 Jahre alt bin, habe ich mich das erste mal in meinem Leben "mit mir selbst auseinandergesetzt".

Was hast du gelernt?

Meine Bedürfnisse wahr zu nehmen und nicht immer nur für andere da zu sein - Eigene Bedürfnisse wahrnehmen.

Was waren 3 Erkenntnisse, die du aus dem Programm für dich mitgenommen hast?

Lebenslagen Glaubenssätze wahrzunehmen und versuchen diese zu ändern.

Nach langer Familienzeit wieder mich und meine Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen.

Träume, Pläne zu haben und diese versuchen zu verwirklichen.

Wie unterscheidet sich das Programm von einer Diät?

Kann man überhaupt nicht vergleichen, dieses Programm ist viel mehr als eine Diät.

Wie würdest du Julia als Mensch und Coach beschreiben?

Julia, Du bist wunderbar motivierend, es ist so schön Dich "gefunden" zu haben.

Würdest du das Programm weiterempfehlen? Wenn ja wem und warum?

Ja, unbedingt.

Wie viel hast du während der 10 Wochen abgenommen?

5 kg

Beatrice