Die beste Gewohnheit, die du aufgeben kannst, ist dein gewohnes ICH.

Wusstest du, dass 95% aller Diäten scheitern?

Es gibt einen einfachen Grund dafür: Diäten beziehen sich stets auf dein Verhalten und ändern nichts an deinen Gefühlen und deiner Einstellung gegenüber dem Essen.

Wenn es auch dir trotz der xten Diät bisher nicht gelungen ist, dein Wunschgewicht zu erreichen oder es langfristig zu halten, dann ist dieses Buch für dich: Anstatt mit einer weiteren Diät das Symptom »Übergewicht« zu bekämpfen, hilft dir mein Coaching-Konzept dabei, der Mensch zu werden, der du sein möchtest.

Denn viel wichtiger als die Zahl auf der Waage zu reduzieren, ist es, dein gewohntes »Ich« zu verändern, das einst zu dem Plus auf der Waage geführt hat.

Im ersten Teil „Verstehen – Wer du bist“ gehe ich darauf ein, wie die ei­gene Persönlichkeit entsteht und welche psychologischen Aspekte deine Identität am stärksten prägen. Du erfährst, welche Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensmuster dich zu der Person gemacht haben, die du heute bist und warum diese Person immer wieder zum Essen greift.

Im zweiten Teil geht es dann darum, das Gelernte bei dir selbst zu erken­nen.

Teil 2 „Erkennen – Wer du bist“ ist ein Workbook-Element, das Übungen zur Selbstreflektion enthält, welche dazu dienen, das theoretisch erwor­bene Wissen aus Teil 1 auf deine aktuelle Situation zu übertragen.

Den letzten Teil des Buches „Trainieren – Wer du sein möchtest“ kannst du dir dann wie dein eigenes mentales Fitnessstudio vorstellen. Hier geht es darum, die Erkenntnisse über neue Lösungsmöglichkeiten aus Teil 2 in Form von Visualisierung, Meditation, Tagebucheinträgen und Affirma­tionen aktiv zu trainieren.

Denn wenn du es schaffst, durch das Verste­hen, Erkennen und Trainieren die Persönlichkeitsmerkmale, die für dein Essverhalten verantwortlich sind, um nur ein einziges Prozent zu verän­dern, hat das langfristig 100 % positivere Auswirkungen auf dein Essver­halten und auf dein Gewicht als jede zu 100 % eingehaltene Diät.