171 Wie du auch mit Wein und Schokolade gesund und schlank sein


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Wusstest du, dass 95% aller Diäten scheitern?
Es gibt einen einfachen Grund dafür: Diäten beziehen sich stets auf dein Verhalten und ändern nichts an deinen Gefühlen und deiner Einstellung gegenüber dem Essen.
Wenn es auch dir trotz der xten Diät bisher nicht gelungen ist, dein Wunschgewicht zu erreichen oder es langfristig zu halten, dann ist dieses Buch für dich: Anstatt mit einer weiteren Diät das Symptom »Übergewicht« zu bekämpfen, hilft dir mein Coaching-Konzept dabei, der Mensch zu werden, der du sein möchtest.
Denn viel wichtiger als die Zahl auf der Waage zu reduzieren, ist es, dein gewohntes »Ich« zu verändern, das einst zu dem Plus auf der Waage geführt hat.
Im ersten Teil „Verstehen – Wer du bist“ gehe ich darauf ein, wie die eigene Persönlichkeit entsteht und welche psychologischen Aspekte deine Identität am stärksten prägen. Du erfährst, welche Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensmuster dich zu der Person gemacht haben, die du heute bist und warum diese Person immer wieder zum Essen greift.
Im zweiten Teil geht es dann darum, das Gelernte bei dir selbst zu erkennen.
Teil 2 „Erkennen – Wer du bist“ ist ein Workbook-Element, das Übungen zur Selbstreflektion enthält, welche dazu dienen, das theoretisch erworbene Wissen aus Teil 1 auf deine aktuelle Situation zu übertragen.
Den letzten Teil des Buches „Trainieren – Wer du sein möchtest“ kannst du dir dann wie dein eigenes mentales Fitnessstudio vorstellen. Hier geht es darum, die Erkenntnisse über neue Lösungsmöglichkeiten aus Teil 2 in Form von Visualisierung, Meditation, Tagebucheinträgen und Affirmationen aktiv zu trainieren.
Denn wenn du es schaffst, durch das Verstehen, Erkennen und Trainieren die Persönlichkeitsmerkmale, die für dein Essverhalten verantwortlich sind, um nur ein einziges Prozent zu verändern, hat das langfristig 100 % positivere Auswirkungen auf dein Essverhalten und auf dein Gewicht als jede zu 100 % eingehaltene Diät
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Gerne kannst du zusätzlich zu den Audios und Übungen im Buch, die Daily Shine-App nutzen, so hast du dein mentales Fitnessstudio immer in der Tasche.
Über Julia
Julia Sahm ist Life-Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin, Podcasterin und Entwicklerin des erfolgreichen Coaching-Programms „Lifestyle schlank“.
Mit ihrer Arbeit setzt sie am Kern von Übergewicht an, anstatt mit Diäten immer nur dessen Symptome zu bekämpfen. Mit ihrem ersten Buch „Lifestyle schlank“, dem gleichnamigen Podcast und ihrem erfolgreichen „Lifestyle schlank“ Online-Coaching-Programm hat sie bereits Tausenden von Menschen geholfen, ein liebevolleres und entspannteres Verhältnis zu ihrem Körper, ihrem Essverhalten und vor allem zu sich selbst aufzubauen.
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Podcast
Der Podcast Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen und jede Menge Motivation.
Gleich hier anhören:
171 Wie du auch mit Wein und Schokolade gesund und schlank sein
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